肾强一倍，人活百岁？男性最伤肾的5大行为 ，做的越多肾功能越差

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

为了壮阳，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。


! T+ d' [( I% B  I8 t中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，到处搜罗民间流传“土方”——
( }- ~/ Y/ p9 V% \& h
/ m" g& L; Z" r1 p' N: w“鞭”：指雄性动物的小弟弟。但用解剖角度看，鞭不过是由表皮、血管、海绵体组织等构成一个器官，并没有促进性功能的成分。

“按摩”：用特殊手法按摩“蛋蛋”，能改善血液循环，促进睾酮分泌，达到壮阳目的。

“神油”：含有一类能降低丁丁敏感性的局部麻醉药，让使用者产生一种很久很棒的错觉。
: a1 D% t# X' ?+ C, r0 E: _
9 Y+ C6 I& S7 @9 V1 r……
/ k1 O  b6 g+ f" v5 W
  R2 g9 H8 |5 Q实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。

5 \/ h) V! v/ w2 H01
9 I/ l9 a+ U8 u% v2 l; v5 O  C
中医的“阴虚”和“阳虚”，有啥不同？

5 o1 \& t0 B5 U3 ^
) I# `% J' S$ g1 q提到壮阳，就难免会想到肾虚。而在中医上，肾虚常见主要有肾阴虚和肾阳虚，你能分清楚两者的区别呢？
6 N3 }3 P; l* n* r  H因此肾虚，并不仅仅只是性功能衰退的原因之一，它还包括身体多方面问题。
- |8 K) Z& \3 C) q( ?8 v2 i肾阴虚：肾阴虚者，常见形体消瘦、腰膝酸软、失眠多梦；五心烦热、潮热盗汗、面赤颧红、口干咽燥；舌体瘦、舌质红、舌苔少甚至无苔。男性容易遗精早泄，女性则月经量少或淋漓不尽。
1 }' O4 K7 v- N: f$ d/ t肾阳虚：阳气不足，常见面色白而没有光泽或黑而晦暗、神疲乏力；小便清长、夜尿多、排尿无力；或肚子胀、易腹泻，常混有不消化的食物；舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力。男性容易阳痿早泄，女性则宫寒不孕。
' {# ], D& l6 b. @

( Q$ ]0 ?- g# H5 c7 u) k: ^01

为什么男人更易“肾虚”？有5个罪魁祸首

: K* W2 N7 ~* ^: {8 x# c6 p' L( E提起“肾虚”常与男性挂钩，中医认为40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。

7 H8 y; a8 G4 e. q* x无独有偶，2022年发表在" Cell Reports "期刊上，来自美国杜克大学医学院的研究人员通过对小鼠的基因和RNA转录组学分析发现，雄性小鼠中性激素睾酮会降低NRF2的活性，破坏肾损伤中的细胞弹性。

) u0 u: A8 |2 N! x2 e, g! u+ K: U这意味着，男性激素环境下，更容易加重肾损伤，这也是男性肾病比女性更高的原因之一。
1 i: O, Y! b2 x) \$ r
: D4 o7 K9 M8 Z, Y: g肾损伤并非一朝一夕的事，男性这些行为，可对肾脏造成不小的威胁：
4 W$ x& G9 G) G/ m* P
1、口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，就会导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。

# C4 p  X, n: s6 y8 Y. X6 e) t2、把饮料当水喝

补水并不等于补充饮料。夏日炎热，很多人喜欢用各种饮料降温补水，但这些饮料多含有糖分和一定量的磷酸盐，这些物质会使体内钙离子流失，从而导致尿液中的钙浓度升高，同样会造成晶体沉积，可能形成结石。

3、大鱼大肉
7 e8 H$ @" b" m4 j, b- S2 p
. {" u/ M4 K9 K, v+ k8 f2 o喜欢吃火锅、喜欢吃烧烤、大鱼大肉摄入过多、蛋白补充过盛等行为，易令人体内产生大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，甚至会诱发高尿酸血症，进而引发痛风肾。
, _2 b) b4 _4 ?6 g: B2 D8 Y) k
) s+ x" ]. P; c$ r4 t4、经常憋尿

( j" q' \- ?! i基本每个人都有憋尿的经历，但若是经常憋尿，膀胱就会受到影响，继而引发尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。

5、吸烟

+ r: X. E' K2 `+ Z  A. V0 W香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏有一定影响。若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。
4 d+ i- O6 g8 i/ t" i8 v
03
' D5 ~& w; X$ s0 U: F肾强一倍，人活百岁？

0 r) I8 |5 Y, z  v2 a  i
肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还决定了人的气血运行。
) e3 I. E/ g; D( z) P  ~" f  W/ Y* ^
1 [( I/ P3 p5 `& z$ D( F中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，是脏腑阴阳之本、气血之根。要想延寿，守护肾脏健康非常重要。
9 A% G3 M1 y' _9 G
在不少人看来，“补肾”=“壮阳”，那民间流传的一些流传方法真的靠谱吗？
/ k; i, j% @8 V6 F0 D; @( _, M
% m, D- t- D& I, J8 b: p6 B吃韭菜壮阳？
! O5 e" }  L/ o3 {6 R0 }2 p
: ^7 |" d, j( G  r韭菜中含有硫化合物、维生素C等物质，风味较为特殊，但这些营养成分与其他蔬菜差别不大，并没有壮阳功效。

动物肾脏壮阳？
# F& f  }  I: n8 Y  p4 D  v
动物肾脏含有丰富的蛋白质和脂肪，可以满足人体营养物质需求，但并不能缓解肾虚，相反，食用脂肪过多，还会给肾脏代谢带来负担。

动物生殖器官壮阳？

动物外生殖器、睾丸的雄激素确实会比其他食物含量会稍高一些，但经过烹饪加工，和人体胃酸消化，这些激素基本会破坏掉，故对壮阳的作用有限。
% c- ^- g4 [2 v3 C( ]
/ `9 b7 l# \/ _& W7 x8 P海鲜壮阳？
, T3 n0 E! f2 A$ m- ^
% }( ?+ q5 K3 `. \牡蛎等海鲜，含有锌元素，有利于生殖发育和精子产生，但目前还没有明确证据显示，摄入锌可以提高男性生殖能力。
! |2 g6 @" j# K- G1 S+ a3 |  d
日常想要护肾，真正有用的方法是：一是性生活适度，房事过频，也会消散肾气；二要避免过度忧虑、思虑等，情绪过激，也会影响肾脏。

/ C* G& Z! P/ K6 N( Q1 {早泄的发病率很高，但大部分患者没有器质性病变，也不属于肾虚。当出现频繁早泄，不能盲目“壮阳”，因先排除是否心理因素引起，再进行相关治疗。
9 T  b3 d5 c  L$ |4 Q
  P& V% @7 h" C/ R4 |4 D. l' a. }