肾强一倍，人活百岁？男性最伤肾的5大行为 ，做的越多肾功能越差

有钱人

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为了壮阳，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。

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中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，到处搜罗民间流传“土方”——

- ~% k  v. e8 O% O& A1 e“鞭”：指雄性动物的小弟弟。但用解剖角度看，鞭不过是由表皮、血管、海绵体组织等构成一个器官，并没有促进性功能的成分。
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“按摩”：用特殊手法按摩“蛋蛋”，能改善血液循环，促进睾酮分泌，达到壮阳目的。

7 a% c, K; a- C1 _6 g4 u“神油”：含有一类能降低丁丁敏感性的局部麻醉药，让使用者产生一种很久很棒的错觉。

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实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。

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8 i# V' A9 B4 j, f9 {0 }8 {, c中医的“阴虚”和“阳虚”，有啥不同？


3 |$ X* x+ B+ Q+ q9 F  H提到壮阳，就难免会想到肾虚。而在中医上，肾虚常见主要有肾阴虚和肾阳虚，你能分清楚两者的区别呢？
% Z( D4 d1 J* ~3 u+ r% ^- t; L因此肾虚，并不仅仅只是性功能衰退的原因之一，它还包括身体多方面问题。
/ e2 |" @! E* M肾阴虚：肾阴虚者，常见形体消瘦、腰膝酸软、失眠多梦；五心烦热、潮热盗汗、面赤颧红、口干咽燥；舌体瘦、舌质红、舌苔少甚至无苔。男性容易遗精早泄，女性则月经量少或淋漓不尽。
& [4 F+ e5 e/ H) u  k0 f肾阳虚：阳气不足，常见面色白而没有光泽或黑而晦暗、神疲乏力；小便清长、夜尿多、排尿无力；或肚子胀、易腹泻，常混有不消化的食物；舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力。男性容易阳痿早泄，女性则宫寒不孕。
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4 z+ A; S- k5 J8 ]8 N  U# n为什么男人更易“肾虚”？有5个罪魁祸首
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提起“肾虚”常与男性挂钩，中医认为40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。

  z: @; S' g8 l: D$ L0 }无独有偶，2022年发表在" Cell Reports "期刊上，来自美国杜克大学医学院的研究人员通过对小鼠的基因和RNA转录组学分析发现，雄性小鼠中性激素睾酮会降低NRF2的活性，破坏肾损伤中的细胞弹性。
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: J% k+ g/ d% N' m; Z. V$ v这意味着，男性激素环境下，更容易加重肾损伤，这也是男性肾病比女性更高的原因之一。
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! v8 n: S% K7 C; ^$ A肾损伤并非一朝一夕的事，男性这些行为，可对肾脏造成不小的威胁：

+ h) }: o0 }" Y  r, O. I1 m1、口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，就会导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。

/ p8 X& O6 a7 L, N: z- J3 g8 V8 s2、把饮料当水喝

补水并不等于补充饮料。夏日炎热，很多人喜欢用各种饮料降温补水，但这些饮料多含有糖分和一定量的磷酸盐，这些物质会使体内钙离子流失，从而导致尿液中的钙浓度升高，同样会造成晶体沉积，可能形成结石。

3、大鱼大肉
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喜欢吃火锅、喜欢吃烧烤、大鱼大肉摄入过多、蛋白补充过盛等行为，易令人体内产生大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，甚至会诱发高尿酸血症，进而引发痛风肾。

4、经常憋尿

基本每个人都有憋尿的经历，但若是经常憋尿，膀胱就会受到影响，继而引发尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。

5、吸烟
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香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏有一定影响。若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。

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4 ~7 f& @- ~5 j! _9 A7 h3 t* n肾强一倍，人活百岁？

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2 w8 |6 s% i! {8 q# y% V( k肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还决定了人的气血运行。

6 l, M& N, F" ~: C- P中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，是脏腑阴阳之本、气血之根。要想延寿，守护肾脏健康非常重要。
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$ U$ i4 k4 i5 C3 F$ ^1 `在不少人看来，“补肾”=“壮阳”，那民间流传的一些流传方法真的靠谱吗？

5 n- ]2 E3 ^5 J* h9 j; G- n- Y吃韭菜壮阳？
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9 L$ u5 ?- @; |7 ~2 g% f4 H6 u# s韭菜中含有硫化合物、维生素C等物质，风味较为特殊，但这些营养成分与其他蔬菜差别不大，并没有壮阳功效。
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/ B* b) J% L3 K+ W7 t* b动物肾脏壮阳？

* P1 V# V0 L7 }# q0 Y( X4 D动物肾脏含有丰富的蛋白质和脂肪，可以满足人体营养物质需求，但并不能缓解肾虚，相反，食用脂肪过多，还会给肾脏代谢带来负担。

动物生殖器官壮阳？

动物外生殖器、睾丸的雄激素确实会比其他食物含量会稍高一些，但经过烹饪加工，和人体胃酸消化，这些激素基本会破坏掉，故对壮阳的作用有限。

9 u" W- {6 t. z4 @1 z  Z海鲜壮阳？

牡蛎等海鲜，含有锌元素，有利于生殖发育和精子产生，但目前还没有明确证据显示，摄入锌可以提高男性生殖能力。

日常想要护肾，真正有用的方法是：一是性生活适度，房事过频，也会消散肾气；二要避免过度忧虑、思虑等，情绪过激，也会影响肾脏。
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早泄的发病率很高，但大部分患者没有器质性病变，也不属于肾虚。当出现频繁早泄，不能盲目“壮阳”，因先排除是否心理因素引起，再进行相关治疗。
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