* W. C) A3 q7 P那些寿命短的男性共同特征是爱熬夜,通宵达旦,无论是工作原因熬夜还是娱乐,经常很晚才睡觉,都不利健康。对于人体来说每天夜间11点前准时入睡并保证每天有7到8个小时的睡眠时长,比较理想。熬夜意味着作息错误,会影响生物钟不说还增加肝脏、心脏、大脑的压力,有时因为熬夜带来疾病,健康很难有保证。% V0 V1 y3 L/ D. o
$ ^7 q! t6 S1 O$ |% D4、酗酒2 n5 M6 Y: R4 m
: W) r; q" S- S2 {: p, |经常酗酒,这是那些寿命短的男性共同的特征,有时犯了酒瘾就大量喝酒,或者工作应酬时面对酒局不得已要喝酒,会在酒精获取后带来影响。酒是致癌物质,相关研究发现,肝癌、胃癌、食管癌的发生都和饮酒有关,许多人血压波动、肠胃功能下降、肝脏病变也是因为爱喝酒,这种行为没有改掉,寿命通常容易缩短。8 M' x" V) u$ R
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5、肥胖还久坐$ p9 A# Z# Y. X1 d
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肥胖而久坐,有慵懒这种行为,是许多寿命短的人会有的情况。所谓生命在于运动,通过锻炼可以实现养生的目的,在锻炼过程中激活免疫细胞功能,增强身体素质,从而更好预防疾病。但如果体重超标,明显肥胖还长时间久坐,没有通过运动把能量消耗,体内堆积的脂肪越来越多,脂肪肝,三高,都容易发生。要在养护身体的过程中做到体重稳定控制,还应该落实行动去锻炼。1 c3 u( A" X3 ~9 \