咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
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赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
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第一种：雪梨
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推荐食谱：【雪梨生姜汤】
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' }7 P0 T/ s- i) V6 F. z食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

; u" |  Z- _9 K/ m) P详细步骤：

! @' L* B2 @2 S; P, d1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
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4 `6 k; R0 G8 P+ A1 g2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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* l0 R0 @8 E3 R, Y3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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1 r( S9 l4 u4 e6 G$ {* Y4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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6 l# G/ C$ G- f4 f' l5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
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6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

8 r0 d. e* t( |" Q$ N" N7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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( ?: e( L9 f5 n  l8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
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9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

! P2 Z% ~9 s4 m' ?10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子

推荐食谱：【橘子盐糖水】
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8 g; F* p: `+ L! D: A5 y! A7 D4 Q食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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2 n% G7 M: N% i  y* v* G$ c4 ]详细步骤：

1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

9 ?$ U8 l, Q: H/ {8 \! G( f- M4 ^2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
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3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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! J# C3 u2 o" a4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
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9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。

第三种：枇杷
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4 a1 k( m0 t& |  R5 q6 Y9 n推荐食谱：【枇杷银耳羹】

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食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：

0 b5 \, _. j3 `6 k1 }9 q8 K$ H5 Z$ r9 n1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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& ~& T( `. h+ |" U2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

9 ~) ?3 e  y; ^, E& V8 M7 B3 }3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

5 k6 |1 Q* Y7 t- x2 x9 z* u0 `4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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) W9 }2 B- A0 s( c! c$ |6 H4 c6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
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7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

2 F. S8 o  b( N- X6 N: W推荐食谱：萝卜雪梨汤


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/ `1 m4 B/ _+ ?5 S6 r8 Z) I( k& F主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
) v6 w. r! N' w: G' Z; i8 {4 c: G制作方法：
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1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。
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9 k( b7 ]9 G8 n+ t# R) Z2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
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7 G3 K. t9 C6 ?+ ?# E  X8 w- g3、另外将雪梨切小块。

4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

2 S6 j. X, O8 s& M3 p5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。

5 f9 r8 j  c- V+ U  a6、扣上锅盖，连续炖20分钟。
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5 C3 @0 ^0 v; v$ @& z: g4 W6 Y7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

- G. L3 u9 C6 N' C0 z8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

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0 O, J+ X/ j; j主要食材：萝卜、鸡蛋
制作方法：

1、先将萝卜去皮切丝备用。
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7 l% g: H) {8 ]+ v1 F. g; A5 R/ E2、接着准备4个鸡蛋。

# _; i4 T9 O  q0 q+ I3、将鸡蛋炒熟备用。

. q9 S6 y" `7 ?& a! t% `# N, Q  k4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

' `2 y3 q+ I2 b9 m. y6 _2 N5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。

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