星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
6 w9 d' C; h& L+ D& q2 j
' \% X# v& |6 n- o. \9 s& O赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
/ j0 T( e9 R8 V* N) c9 g0 n" K
. u3 G, G$ c: P! H第一种：雪梨
. f2 Y; a( A# w5 y0 S1 ]1 v8 _9 ]
4 C k1 F% S% T: U: a1 d
推荐食谱：【雪梨生姜汤】
- y/ c6 l5 g4 Y) j/ \
5 z4 S& S: p \+ M
. }- l% [2 B. a" @
! E* ]% y7 a" T8 M! c" L4 |
食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
9 l& S/ Q4 G. b, V" ] D
/ @/ j4 o" ?, A, ?1 E
详细步骤：
* R, l' s' O) n% z/ a W5 M C4 d+ S/ y
1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
/ w, l0 T0 F- e1 _" T' k# n6 {/ g( Z" R: d2 C5 O4 a, Y5 G" ~
2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
; ]5 C! ] {- C, d
6 P: V& u, L1 k- B
3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
& K: M, Q, }% q7 J- [0 ^
$ ?4 _2 w d; N; V9 {4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
5 X( x }- l: e. l* o
( G& ^; I2 Z/ s7 j# `' `( o5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
( j! r8 @; }. P" [, X
2 P$ O3 Y2 R+ }6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。
" f1 p: O* a2 Z; J' d {
) i" L' l$ @0 c- B9 e! w
7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
0 {% W5 A6 q2 R: R& U
% ?/ j: }6 `) z8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
* d1 [$ M6 z$ _4 p+ Y5 H5 ?9 T& c8 v, V
9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
2 d2 g8 Y* V, W6 \* G. Y. B. N. c1 a: _( O! }1 _$ }* W
10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
3 N3 R4 N, O6 l3 T! i6 O4 |
8 t4 n$ I* ] o
第二种：橘子
) J3 e3 E6 f3 g; C
; h* J( \% ]2 z推荐食谱：【橘子盐糖水】
; a4 _+ K: E8 A' r" z5 ^: m$ l
, [1 l) ]- L4 S
2 ?; {6 a% L E$ D
' G/ F3 y- K$ w9 S食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
8 @# p' s! ]' Y X' ]8 i; J" I7 B
9 T& }, \( t6 g0 F" a* S
详细步骤：
8 Y3 B1 h# e5 j* P; D* P2 d ^ W% p+ h& d% @0 P
1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
( N* c8 s$ j. i& s- q$ r/ [9 E
7 X) u; G! w2 C2 f- T1 q P2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。
# ~; S' {; v& v1 `3 V
9 m' r! C# n }
3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
1 j6 V) e/ x- J
/ _2 V% l7 j5 G' N# p6 t4 j4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
7 @7 E4 ?* ]* B5 q8 n4 z
' S' |" m6 F" u/ K9 N( u
5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
! z, l* X, V+ p6 i& k, a
, l6 i% A+ F& B: x8 g6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
/ i! q1 v2 _# T' t m
! X9 M( `( Y! B, _4 K5 W' W; f9 G7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
6 m0 m) Z1 }0 Y9 x$ E: t0 a
" Q9 J& d6 M3 ~
8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。
) p+ ^5 |0 t1 p7 H/ o3 |
% O- U ?. b; P6 y9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
# N# d9 T2 l: p8 q
2 x$ L0 T; @: P3 z
第三种：枇杷
$ Q! D' @, v; }/ x- G# K
3 t2 y d, ?* o/ B推荐食谱：【枇杷银耳羹】
) z3 E- e0 m+ }( C H: E( }
% O9 s$ t4 P/ z |
. ^, J* i( i% n s) [) S8 p! r8 b# n) Y: @3 @* u' t( t
食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
( W0 X6 V0 c0 S. Y5 \6 |/ N, U: Y! u) n; a, Z/ _6 |" R7 O! E
详细步骤：
# Y) A/ H6 j+ N' v" f. G! h, i7 t2 K
' R5 U+ K4 F* p+ r1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
5 N5 Y+ M" E: ~- |4 E: u
f @3 Y9 t% i V* V2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。
: C' C/ Z7 @8 b0 u3 x$ x
" [6 Z# x' {4 f' [1 y3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
4 J: o& T& @% Z d
8 Q) O+ j$ j. Z% p; H4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
& Y7 _9 J( x- u) M# n# j- X
F1 {; p* H# e# M7 W4 d- x
5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
0 `& D8 ?6 }' t; t: v
8 w! o7 H2 S6 @, u& C: y; f6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
) b9 n- U. } `
" R a6 g5 K; w
7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
. k( R0 V* L, z; l. `
8 g8 [1 Z, g: M8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
/ }. f/ K/ G7 X& o
( j" V/ }' e! B8 K) T. e: n推荐食谱：萝卜雪梨汤
; x4 c' e5 _# O* f0 |
# N9 P2 F# h- a1 C9 X
9 v* ^0 C8 X2 f1 O
) _$ F! |6 Q& k- s7 h% Y; _
主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
" k. l# [2 D: [: B" c* a. J
制作方法：
7 l- U% Z2 u7 n3 }. r8 b* \% F
[/ O: p2 s1 v! d0 Z$ U
1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。
9 n9 @# L* q) U& X2 Q
/ p/ |# f; S7 V4 o
2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。
: W7 s2 q& K, M, G! ^3 G7 M
; l" X, _+ _, y, A6 ~
3、另外将雪梨切小块。
R% `( x2 D' {- G6 {% E
( u" J9 W$ V2 M' |4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
1 ^ g1 j; ]) b$ r& Q# ^ V3 y: S
5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
# F, ^9 a) G3 d5 N8 C- R4 b( g3 b' z+ H2 k7 d
6、扣上锅盖，连续炖20分钟。
9 d/ h- ?/ A$ t% P+ W
! s8 h! N& e! y* ?( G1 C* w; i7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。
: _4 Y, J/ W' C0 F$ b* Y( n6 `7 F& s& ]
8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
# c7 P1 O7 I4 D: \& F
* i5 A' j J" I" e( s( c推荐食谱：萝卜鸡蛋汤
2 e3 Z$ c# {- J, X8 W2 x2 X' T
2 f2 p9 Y! ^8 B2 y- E0 ]
; O8 ~" G, i6 d) T. v. A
9 g2 w% X' q w( }* \7 j" l主要食材：萝卜、鸡蛋
8 T/ K2 \' f7 o8 d- U+ e' U制作方法：
9 N$ U! Y& U2 _3 n
1 H/ f% O/ r/ q1 [ I+ I1 F+ ~1、先将萝卜去皮切丝备用。
0 e$ E$ m' X& z8 J/ f. A8 W# c" e0 y% ]6 L& T/ Q
2、接着准备4个鸡蛋。
N# V2 D* s% c. I. ]8 A
' o7 }$ [; k% g" J, G6 ^5 u3、将鸡蛋炒熟备用。
: C. c2 \8 j9 g5 M$ ~( h* E
& t7 v8 u( p: X# R
4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
9 \( }& z3 O+ u3 x/ o( b& a+ Z
! g7 D; C. t/ L3 i' i: R5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
4 C( z/ R4 n' I% c. L% n9 Z4 I8 |
3 l, d" `. g J
6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
0 B' F3 @! v! g: H
( m- s! z3 ]4 [9 ]7 c* V s; C总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
) {3 O$ K7 m' X
* K8 {$ j3 x9 J! {% O+ f+ @5 a) A Q 
发表于 2024-11-23 18:45:26