咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
8 {3 h; _8 [! Y. H, N) f1 t/ ~
赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

第一种：雪梨
& e; d/ q' D; w  U1 v( _
  m. M8 _4 k! }& ]推荐食谱：【雪梨生姜汤】



2 ~; {: A5 X3 b) E; {- H# t! m! X食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
/ N. _: p7 ^4 R" H6 |9 i
9 w# o7 S/ q% _: q2 o详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
7 K3 q2 e1 F- `: r3 S
2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

. _8 P( W# o1 J. S+ ?. S+ V- K3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
/ K  G3 K) F( [/ t
4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。

5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
' g  |" q# [6 X7 |7 U5 Z$ A
6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。
! U; X# x. l+ o
7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
: S) t3 j5 x& A& d/ M
8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
2 L2 e, I9 o. ~7 W# N
* n2 g- z( `' Z/ Q/ g+ @10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。
* @6 ^' M7 L2 B6 F" x
第二种：橘子
+ [4 I" |9 z' R8 J" X9 K. {; p$ k4 o
推荐食谱：【橘子盐糖水】
% x0 g! e$ i; }
$ j, c( v2 {* z3 z7 J

' f3 D* {1 F; j) `4 x  `  }食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤：

9 m  D; _0 y( \+ ]+ T6 D( @& w( C1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
# A, Q; C) x! z
2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
# i6 d/ o7 d5 j4 W
# M" ?) J; ^6 S) U$ w6 B& Y) Z4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
. n4 T  s) J% b$ N8 V
5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
7 A% r0 Z7 n( j; I
. `0 `% f- _  @% Y. c# B6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
$ P9 S* O6 Y7 `2 y7 L; m, F5 q
第三种：枇杷

! u& z4 q6 n( e7 M; [, \2 r1 e推荐食谱：【枇杷银耳羹】
0 B( \: R7 P; H" r% t


0 _( W( w0 k5 n+ l1 i2 u$ @食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤：
- d3 |3 b4 U5 b+ V+ Q
1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
! U, b" d8 n8 Y3 N5 [! b% w
2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。
/ I  s" B- t% f5 k  H
. J7 f( N  i+ u; R7 `: E* S6 Y3 L3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
+ C' F/ a6 B0 |" l
4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

( c- _/ t$ N/ j! p) |: V9 d5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
) h4 A  g" k2 `% f
2 l. r! i; j& p: Q# `: ^7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。

2 A6 E5 B7 }" l6 V6 ]5 k/ J, }. B- J% d8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
: x7 b2 O% I  C& s% [% \
# \- |2 m  W! `推荐食谱：萝卜雪梨汤



主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
制作方法：
! b0 m$ g: u' v; T2 h7 H
1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

4 T0 \9 T+ k3 Y/ [. I3、另外将雪梨切小块。
$ k6 a" h, {% z  U
3 G5 }, g5 b3 ^! Q0 M. S4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
4 L3 t9 Y: p2 z' R
+ p( t" N! {# j, A6 {& Y5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
0 @2 A. ]% _$ v1 E, P
4 Z  v0 T: ~1 m" @$ M$ r6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。

推荐食谱：萝卜鸡蛋汤


" T: ?5 L3 X5 r) p. m6 U( v
主要食材：萝卜、鸡蛋
制作方法：

* s  O- G8 u' r0 P: A! o4 t1、先将萝卜去皮切丝备用。

# k; O0 H( v# Y( B* x2、接着准备4个鸡蛋。
) g% e" b2 d8 y) }
3、将鸡蛋炒熟备用。
3 B1 D% P% T- R; y- O; u! h$ ~0 G
4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
7 I0 n4 i+ c4 P7 g, v) r8 z
4 s+ @, L) y1 a2 v9 O; s5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
. `" Y6 Z' P. ^& F' Z% u5 _4 t
6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。

( x, p9 T/ @% [" Q  z1 c总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。