三伏天，建议男人尽量多吃“扶阳菜”

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在炎热的夏季，人们很容易出现大汗淋漓和食欲不佳等情况，身体也会感到疲倦无力。这个时候，我们要重视好好养护身体，尤其是男人们更需要健康饮食，吃些适合自己身体情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说三伏天，建议男人尽量多吃这两样“扶阳菜”，营养丰富，精力充沛。
% s( a: D$ h- [* o! d8 G
（1）秋葵
" n+ k1 P' ~  E$ h9 w9 Z美味的凉拌秋葵




, a! |- L  A  d( D; \

1 p- z  f7 E2 J9 ^" y) g% ?
4 N6 B" Q' r. n
: C$ K* ~( I/ p6 S
食材：
秋葵、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜蒜、醋、香油、酱油、盐
& j. Z8 q% @  }) A
做法：
* J/ _9 c8 V- g( ~6 d1 S1、把秋葵冲洗干净，放入热水里面，加入一点油和盐，焯煮一会儿之后，捞出来，放凉一下，切成段；
& {: ]2 M1 L2 v0 z2、接下来，把葱姜蒜都冲洗干净，去掉杂质后，分别切成葱花、姜末和蒜末；
& h8 d# A! q* U  W3、拿一个干净的碗，放入葱姜蒜末，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、醋、香油、酱油、盐，搅拌均匀，做成酱料汁；
! r9 t7 O+ i+ q5 [& m0 V4、拿一个干净的盆，放入准备好的秋葵，浇上做好的料汁，搅拌均匀；即可；
* J' \! F  ~6 w, f
5 n/ m) `/ i9 L! o（2）猪腰
3 ^" v9 P5 i$ f美味的家常炒猪腰

1 s( @) e) T* X; @



- a$ V  B: e9 U* v# p食材：
( L' w0 N% G- q& Q2 A猪腰、桃园建民西瓜酱、青椒、胡萝卜、蒜瓣、生姜、酱油、胡椒粉、盐
% r) Y7 t# h6 l8 `* ?
6 x; F7 e6 t1 w; I7 S, E( B) K做法：
  T2 C2 G; j" c, ]7 }1、把猪腰仔细冲洗干净，去掉筋膜等杂质，放入清水里泡一会儿，捞出来，切成块，加入一点料酒和盐，腌制一下；
2、接下来，把蒜瓣和生姜分别冲洗干净，去掉杂质，分别切成蒜片和姜丝；
3、接着，把青椒洗净后，去掉辣椒籽等杂质，切成辣椒碎；把胡萝卜洗净后，切成片；然后热锅烧油，放入蒜片和姜丝炒香，放入猪腰滑炒一会儿，
4、放入青椒和胡萝卜，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、胡椒粉、盐，继续炒到食材成熟入味，即可；
9 x, f8 u+ b9 C5 y$ l" p; }  B

; J' c- U! P7 j7 n/ s0 W