“天热了，你要多喝水。”“出这么多汗，你要多喝水。”“生病了，你要多喝水。”炎热的夏季，很多人会叮嘱孩子一定要多喝水。 & u7 e I- A7 K* S, }6 q8 t- d6 B; m5 K9 O' g8 q! ]2 k/ v
可孩子为什么要多喝水呢？喝各类饮料算喝水吗？怎么喝水才有益于身体健康呢？今天，我们来回答一下有关夏天孩子喝水的几个问题。3 u" F' d q! w$ f4 M
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儿童需要多喝水9 M* u) k* H2 ~/ Q+ S
7 P/ g) p) R8 w; z$ a8 w水进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。它既保障体内营养成分的消化、吸收，又负责代谢产物的运输、排出，还能帮助保持体温恒定。$ F6 G! W# w4 }/ {: m, b
2 o1 n. d, `; s; @儿童身体的含水量更多。水作为身体的重要组成部分，占一个成年人体重的55%～60%，而年龄越小，身体的含水量更高。刚出生的宝宝，其体内的含水量高达80%，远远高于成年人。随着年龄的增长，身体的总含水量会逐渐下降，直到青春期左右才减至成年人水平。6 o& Q& n' w2 E7 [/ s. N- \6 Z
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儿童经皮肤丢失的水分更多。人体内的水主要经肾脏以尿液排出，还可以经皮肤以出汗的形式排出。出汗的方式分为非显性和显性两种。参照个人的体重和身高，儿童的非显性出汗较成年人更多一些。同时，儿童的汗腺和成年人一样多，但体表面积却相差不少，因而单位面积的汗腺密度是成年人的7倍，加上儿童活泼好动，所以在同样的环境下，儿童显性出汗较成年人也要更多。; ^: I6 o g M s* {* x
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夏季气温升高，儿童通过汗液丢失的水分会更多，如不及时补充水分，很容易出现中暑等问题。 " U( j) q7 E& T! ?" `/ Q% N& z$ H ' V5 \% I* p2 X$ z最好喝白水 1 L7 h* ?& l$ H* W ' }6 A3 }+ U z9 J: Z3 r孩子应该喝什么水来补充身体的水分呢？是白开水、纯净水、矿泉水，还是茶水、饮料、果汁？ A* U0 N o; {) c N5 o1 h
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答案是白水。白水是指白开水、直饮水、纯净水、矿泉水等各种类型的饮用水。我们以最常见的三类展开来说。5 L# \, ?. u5 b: O& l# T
/ |0 O1 O$ {: j( _6 z0 d; E天然水* o* R7 \$ U/ n' r4 F: p
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天然水包括包装饮用水和家庭自制的白开水。天然水去除了有害物质，保留了水中的微量元素和矿物质。 ) i$ h" P! i2 S2 {* k) A) @ y" ]+ }9 r) O
纯净水9 i8 A9 e* T8 c; |* g
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纯净水是采用水净化工艺，对天然水进行加工处理而得到的饮用水。它既不含有害的细菌、病毒等微生物，也不含矿物质和有机物，是最接近纯水的水。0 M3 ?% q4 w! F9 I0 V. T
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天然矿泉水 ) K7 m) N. q- b" y" P ) W2 a: G! T& O2 L0 q: Q6 u; p9 y- Z9 W天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水。; R( p0 H* ~: m& g6 ?; z7 P
发表于 2024-11-20 11:56:46
