请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
手脚冰冷成了常态
不少年轻人加入泡脚养生行列
) _: P0 G) Z' `" b整个泡脚桶、加个足浴包
# L; E( E' d  M8 H4 y3 F睡前泡一下
9 K) @  F) }3 M- x* g4 ~不仅解乏还很暖身
但你知道吗？
! V( c% s+ m# C, a  q4 P8 u实际泡脚也有禁忌

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7 z$ C7 c. X* r3 P2 P. P一
- h0 K* X' w4 E1 g6 q7 A. s  @冬天泡脚有哪些禁忌？

水太热
3 l9 M! ?: [' M4 O泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。
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8 H3 l2 Z7 i! L1 H: Q; E乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
2 c8 e* a! ^  x8 |4 E7 ?实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。

: l$ A0 E: ^, i  ?4 }# \. J5 j  x3 D泡太久
% Y& @1 L, C+ J; q  J  N* N1 a
泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。

+ v- R3 ]4 V! a. J" W2 m& l二
7 n  E  d" k( m& H7 C/ t3 {/ `3 {0 I泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
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& y( {, J/ H4 Y5 x6 I4 G减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。


三
泡脚前注意这4点
01
5 ~5 `  t  g1 [( B% v, T饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

6 {# p9 I8 P, k: i+ f  b% {饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
3 x6 k% B3 u9 _" ~7 C0 D
5 u% i4 E  s% Q  O- |02
妊娠期和经期谨慎泡脚
; R! \; C7 Y  S- s妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
7 j" w9 d' `) I# h0 K" q
03
; }6 w9 f1 g0 B9 Y/ ?2 d0 `8 g
儿童泡脚时间不宜过长

9 q& Z+ S7 A, e9 l" `0 L# ~儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

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泡脚后及时补充水分
+ m. C7 Z+ x& o! C3 ^1 ?% Y: N
% Z% Y* }5 C! g泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。

$ ~" y, j# N* b6 I' F& @+ Q' i6 w四
2 F3 M: ~% G+ q& l( B- @( Q" z这3类人群泡脚要谨慎！

01
糖尿病患者
: j0 a. x2 t% ^& p/ i* e
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。

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02
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

03
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。

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