请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
手脚冰冷成了常态
不少年轻人加入泡脚养生行列
. F7 L! L1 B. `  j- Q整个泡脚桶、加个足浴包
睡前泡一下
: ^* f# \$ d* l  ^( z0 G不仅解乏还很暖身
但你知道吗？
# q! M" }6 i. g5 M0 E实际泡脚也有禁忌
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- G* ]. e; l0 h2 Q9 L
一
冬天泡脚有哪些禁忌？
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! k: J/ B4 d$ L, I水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。
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$ c* P' u! }6 g3 w) K# c乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
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泡太久

泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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7 f% `& a2 X/ V  f" `, [5 t6 A二
5 U) u$ q* d/ X7 v% F泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
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减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
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  q8 k% O8 F  N4 k& O三
. Q( S3 _. }" [9 @泡脚前注意这4点
01
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
9 L6 v2 Q" [( K9 H; v1 j7 S
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
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02
/ T& Q! i7 T3 j' A2 a& t# S妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
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03

& B0 y) B) `% e& i# c" C: L% P+ }4 w儿童泡脚时间不宜过长
  u) \8 r. _2 \2 i& s
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

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, M9 R; ^* N' Y! s+ M3 Q3 k  f泡脚后及时补充水分

% A; k  r0 T" M+ O泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。

四
5 O. o* Y9 A  R5 i" Z这3类人群泡脚要谨慎！
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, y* \5 _1 u$ [1 e3 Z糖尿病患者

糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。


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心脑血管病患者
/ K- a& x7 d" Z' \7 k9 E4 _心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

03
% [; v# _5 R# H) p; D7 T2 p下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。

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