请立刻停止这样泡脚！

有钱人

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降温来得猝不及防
手脚冰冷成了常态
# q! O7 g9 a0 s1 D4 U9 Y. j不少年轻人加入泡脚养生行列
0 ]3 G/ t  G  z8 R; E  `' T% `整个泡脚桶、加个足浴包
睡前泡一下
2 T/ Q# H: V! V7 q* T; E* \6 p; w不仅解乏还很暖身
但你知道吗？
) @3 P! _0 I* H* t' ^实际泡脚也有禁忌
# U- [8 T( e7 A- B' T% n

一
冬天泡脚有哪些禁忌？

水太热
6 |% l. ]9 E, R8 a泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。

乱加料
: v# x  q) ?2 {+ B3 Z很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。

泡太久
# X2 \; L  }$ _) s: Q1 h2 W2 A
泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
( ~2 w8 P& E* {( [8 R! a
$ \6 b1 O) r5 p8 `二
" s: Z; e: \6 M3 X泡脚真能排毒减肥吗？
, J& X5 y( Z  k泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
2 }' S3 k. R" }% |/ r% x: [1 i# w
0 a! K. c& n5 K& L- {4 ]% Y0 E
- b# H9 a) t! ~三
+ T9 ?) o0 X5 V7 Z/ R泡脚前注意这4点
01
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
; T" N- I4 D/ U7 \) O; o, n
02
0 s6 H) i) Z9 M% K/ U妊娠期和经期谨慎泡脚
7 u: @9 Y: k4 L5 N: f" a! H妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

3 i+ J- a, ~" T2 s03

9 P' {7 j+ E, g% }/ A儿童泡脚时间不宜过长

4 B5 T9 l2 p) v3 b儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

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泡脚后及时补充水分

泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。

四
( h! u8 m! w5 _3 o这3类人群泡脚要谨慎！
0 J$ _& M$ p1 x. W  C5 I
" m$ l+ J* M* b1 D01
$ N) i3 J% L& V糖尿病患者

糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。

5 E1 |: R1 c2 h, K: K
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( \7 Z0 J. m& \+ g心脑血管病患者
/ a, ^+ u& F! e8 C4 d  F心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。

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下肢静脉曲张或血栓患者
, a6 E1 @; Q0 F, I1 A" y下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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