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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。% W5 I; Q1 z% I
, z$ S! T! Q. P0 q* K3 D据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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苹果红枣水
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9 d1 O: o/ V9 o- [* n2 u# B+ c【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。+ k( b7 M9 w% e" S9 u! \
调理脾胃 滋养气血
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+ z5 P8 F: @: C8 v- ~5 [ 苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。0 ^: E; L+ S& `4 X5 \* T
# S; d8 M5 G7 N6 q【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
! ~- C. _% S' |* S引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水 y8 _5 S9 r& L* M
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。* l# \! m5 {4 Q
补益中气 补气升阳
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; X; p; q6 n' S' W苹果山药水5 }/ e4 }5 g) H4 X; a5 Z
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【材料】：苹果1个、山药片30g' R# n6 t/ U7 o- |
3 U2 A) R0 z, ?3 g& i【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。& ^3 S' ~( G8 Y! Z. [7 H& \' m
; T1 D+ t7 D6 p& {【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
7 K" ~9 |: _! ], f消化积食 减轻腹胀- C5 I% p; K% e8 q* M
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苹果生姜红枣水! [6 e+ F9 M5 v
7 G! H1 b' Y0 o& `【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗' T) t2 v; `; X7 c7 Q: ?+ W
4 G( J4 v% O/ V# a# I0 E0 b2 D; B【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。4 O% b' B w* L+ C) C
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵( o( D$ u3 F, S* ~/ d! ^7 T' G, `$ s
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
+ p) L! i: Y: R0 l& \& \( S5 _养颜润肤 补气滋养
- R' R# b5 H6 L% ?5 L7 U! `, O生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
