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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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; _; p" R( G8 ]7 q# B! T% P据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？9 q9 p+ z0 Y$ r3 u7 J) J x
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苹果红枣水! z! y1 |/ x/ |3 ]3 l- N% H
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【材料】：苹果1个、红枣6颗
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2 Q9 i+ M: R7 g* _) e( J【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。: ~8 K r) t) L2 E4 m( o
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
; r; E0 Z5 d. z调理脾胃 滋养气血$ k0 N8 T2 E; G7 O0 h+ N$ @) g+ X
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苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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- G/ j+ M3 r9 f" ^1 l2 ]$ m, N0 e: \【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。- F- D7 J: |/ y1 k
引火下行 润燥生津2 ]4 [) Y( o4 {$ E h
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苹果黄芪水
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0 x2 O# K( v" Z6 x【材料】：苹果1个、黄芪5g5 ~2 L; H3 J9 G1 L
0 J) O' Q5 C8 z3 O2 ^【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。7 o6 r% s; S* E
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
# q9 W7 y6 h3 }1 t" l补益中气 补气升阳# y* B. D9 C7 F, o8 M
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5 v a( @7 B" } j" ~' z5 G: F苹果山药水6 h: A( _. H$ S& n7 I
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【材料】：苹果1个、山药片30g. c" x1 M. ?' B
( V9 Q/ l% f" I; X8 O【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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0 Q. L p ~. o: R【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
8 ]$ u4 b* c5 H4 N) i+ p* n2 C" i消化积食 减轻腹胀, S: X/ b( K3 _- D* M/ o z
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苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗2 N2 n" \9 a+ N) n7 f
/ c, s% `+ c! m) _$ ]. `1 e4 V【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。 e; w" m3 |( d. N! h7 w
" V/ w7 `; H5 M% H. s E3 V$ W* M1 n【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
' ?# O1 y# l) {" S8 }! U驱寒暖胃 补气生血
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8 e. s' Z. `( P7 I3 m, L苹果养颜水* a" u% Z6 M$ Q: H2 @) u
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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! `+ Y- f2 _8 r$ ~% D【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
5 j3 f6 f; L) I养颜润肤 补气滋养
# h$ |2 i; u! `" c2 I, L8 s生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
