苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。

0 \2 [7 K4 j" ?$ s今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！



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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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/ l" d! J3 Y" f  p7 L4 p- e# w( H据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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4 ?. B4 [; p/ [9 f, q3 `1 x' E% K苹果红枣水

9 J4 A+ L$ G6 k8 b- M: E【材料】：苹果1个、红枣6颗
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& _2 H$ K5 p' X; D3 I; b【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
$ H7 N: P6 _: n; m7 ]2 f9 B调理脾胃 滋养气血
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" c5 f2 O. i# F# @4 v" B# W 苹果肉桂水
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( j% A6 e. t# @【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

4 T4 [: F" L9 p& ?8 P【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水

$ u. M) ^* J* K  A4 e【材料】：苹果1个、黄芪5g

' l9 J% b" B: x5 P9 k【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
5 a9 y. R" \. p补益中气 补气升阳
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4 O+ l- Q- G/ r# B" t1 N苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g

【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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$ _: O2 u- R/ D7 ]8 F; w! O4 C【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。

【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
- ^; ~$ f! N  x, J6 `养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!