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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”5 i, z8 c' r/ y# X" ?- f0 w8 g+ m
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。/ h8 z" o$ G, V5 P
/ ]0 T7 p: U5 p& b) N4 q2 N5 q9 W据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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% {8 t7 W: L0 ?. m. O苹果红枣水. G% v6 d7 k: M: x0 V- T
0 t9 l3 r( |" R+ Y" Y【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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+ v& n3 {+ B. S) o( ^* u, l【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
( v1 [; i- F7 r5 O调理脾胃 滋养气血
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2 ^% q9 H* D f( G0 X8 U* J 苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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, \1 F; N! c7 p, y4 X7 F1 V2 a【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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6 ]8 v+ _9 p1 V【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
. {- l4 I3 U) m7 g引火下行 润燥生津+ ]0 W2 B) g' H9 n* {
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苹果黄芪水
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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3 q/ S8 y2 R6 V5 `2 w1 h/ f【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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; ?" V2 s, y% V7 f/ v+ l【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
" t, _4 H' ^8 |. W. t* ]& e补益中气 补气升阳' ~ b3 h3 J+ M1 m/ a2 r
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' s5 x, f" {5 \7 x5 ]& ?; S c苹果山药水3 f4 s7 C2 t9 Z6 W8 w
* F' f" K# S$ Q8 k3 w【材料】：苹果1个、山药片30g
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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4 l l1 Y* V- Y. L P【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
- A9 c8 J* |$ e消化积食 减轻腹胀$ D1 t; r" j+ A+ a7 e
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2 n' I, p3 A b2 w$ L- i5 \$ }苹果生姜红枣水2 z- i9 C1 z9 @/ W. R' n4 q8 K9 Q8 ~
5 l7 [/ I* c9 J+ _2 }+ @【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。 T: \' y! \3 c( t/ e! S# r$ V
: y2 f" o; `9 _7 u$ ^【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。5 ?: S1 Y# W3 ?
驱寒暖胃 补气生血, {' b7 p, O2 q3 g0 b( G" ~1 ?
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苹果养颜水
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# r* b+ L' @0 n8 O2 N! @, |【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵+ h0 i* t- b! F, ?6 x8 r7 e
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。9 l8 w- ~/ g/ Z. q* j) V( q. ^
养颜润肤 补气滋养
+ s3 V; P! s# w) H" {" n生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
