比抽烟还“伤肺”的行为，你可能每天做！不想肺癌找上门，赶紧改

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肺是生命的“氧气中转站”，每天将空气中的氧气输送至血液，并将废气排出体外。然而，这么重要的生命通道，却经常被堵死。
* S8 m4 H% S* w& H
+ m6 i& a" i/ t  n- S! H. i
根据世界卫生组织（WHO）的数据，慢性阻塞性肺病是全球最常见的慢性疾病之一，也是世界上第四大死亡原因。而在所有癌症当中，肺癌的发病率和死亡率一直都高居前列。
) p. m- N  ?: E2 M# c$ T: I
这两个疾病的共同点都是因长期炎症刺激和组织损伤，引起气道狭窄、肺泡壁破坏，最终造成肺部通道被堵住，使人出现咳喘、呼吸困难等问题。


# V0 A$ q: V& S9 q  ?
6 a, ]; i0 n; ?1 e* `) ]那么，好好的肺怎么会生病？哪些行为会给肺添堵？今天就来好好研究研究。
9 a8 |* j/ N$ V( u6 y. b1 r+ U  a
3 I* j" |2 r9 t虽然肺部看似坚韧，能承受大气和呼吸的压力，但很多日常习惯正悄悄侵蚀着这一器官。
( ^9 |. ]& P5 g& E3 [
首先，在伤肺的行为，吸烟无疑是最常见的“罪魁祸首”。

3 D+ p* c4 M# ?- O, G! d烟草燃烧会产生化合物7000多种，其中有害物超过100，明确致癌物多达69种。当吸烟者吸入这些有害烟雾时，就会刺激气道并破坏纤毛，导致黏液堆积，肺部变得“堵塞”，久而久之就会增加肺损伤风险。
) G# ~/ u9 v8 g2 O% k8 ?( K7 M; q
2 b, s* c/ \9 v: U7 A

在肺癌方面，目前普遍的观点是，开始吸烟的年龄越小、每天吸烟量越大、时间越长，肺癌的发病率越高。

而在任何年龄段戒烟都不晚！尤其是年轻时戒烟，可以显著降低由血管、呼吸系统和肿瘤疾病引起的超额死亡风险。
0 t" d( \1 T& P' Y$ e2 v
在所有年龄人群中，与持续吸烟相比，即便戒烟少于3年也可能延长5年寿命，而戒烟10年或更长时间则可以延迟10年左右寿命，使其生存情况接近从不吸烟者。
4 {( ]* J+ g1 G$ S* W
3 p# w+ u- B! T4 w0 z

其次，室内外空气污染也是不可忽略的重要因素。
$ n! M4 R/ N( f: L( l  o
长期吸入雾霾、汽车尾气、工业废气，也可能会降低肺部的清理能力，增加慢性炎症、哮喘甚至癌症的风险。



& u% }0 t; w* I# V& ~; b此外，经常吸入厨房油烟也容易对肺造成损伤。
( i9 Y' P7 i; H9 y- D% `
《中华医学会肺癌临床诊疗指南》就指出，炒炸等烹饪方式产生的厨房油烟可导致DNA损伤甚至细胞癌变，这是中国非吸烟女性患肺癌的重要危险因素之一。
5 x3 F# s. @4 P0 \4 u. k: i
而在一些特定人群中，职业暴露是肺损伤的重要诱因。
: A! u) P8 x0 i3 m# Z7 F  a" }
在工作过程中，长期接触或暴露于各种有害物质，例如石棉、硅尘、煤尘等化学物质、粉尘和有害气体，都可能引发炎症反应，继而损伤肺组织，最终导致肺纤维化、肺癌等病变。

数据显示，在2019-2020年间，我国≥40岁人群的71023人中，职业粉尘或有害气体的暴露率达33.8%。相比2014-2015年，这个数值虽有所下降，但仍有约1/3的人群有职业暴露的风险，且其中采取防护的比例不到50%。
- O) w4 L( B5 M. x7 z
对于慢阻肺患者，建议40岁以上、经常吸烟（包括二手烟）和暴露在空气污染环境、有家族史的人群，每年做一次肺功能筛查。
6 u- N8 y! v' J! r; f* N
而对于肺癌患者，根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南(2023版)》，45岁之后是肺癌发病率和死亡率显著增加的一个重要节点，因此建议从45岁开始定期进行低剂量螺旋CT检查。
) b& ~- _. \3 \- V, f0 U筛查的间隔时间建议为1年，结果正常的，建议每1-2年继续筛查，但不推荐间隔时间＞2年。
5 D# {$ l4 f7 O
根据《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》，吸入支气管舒张剂是慢阻肺的基础一线治疗药物，能帮助减轻症状、改善肺功能和降低急性加重风险。
8 V  \4 M) w  f" G$ d! L. `
$ O) ?. ?5 M0 B' N6 |) x有慢阻肺急性加重住院史和(或)≥2次/年中度急性加重病史的，则建议吸入糖皮质激素治疗。

# T$ v5 T. L0 H9 w: ^8 s根据《中华医学会肺癌临床诊疗指南》，对于早期肺癌，手术切除肿瘤通常是首选治疗方法，术后可能还会结合化疗、放疗或靶向治疗等辅助治疗。
9 ]2 c, |* D. Y! x
高危患者可能身体无法承受手术，则建议先进行其他局部治疗方式，如立体定向放疗、冷冻和射频消融等。

: S( P  Y( M7 _+ M" B2 y除了定期筛查外，如果能在日常生活中做好这几点，相关肺病的发生率或者可以大大降低。
3 T* r4 I* k( p1 _- V3 w$ P- v
肺是我们的“生命之息”，很多肺病都可以通过改变生活方式预防和控制，定期体检、少抽烟、注意空气污染，把这些小事落实到行为上，养肺护肺就不再是一件难事。

2 c* D* E( x6 m- F  S