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[防癌抗癌] 99%的人经常忽略的健康常识,建议收藏起来照着做

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发表于 2024-11-12 08:33:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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              1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
( z# `! `" P9 f/ @5 g8 N
  q0 C! D" c  z4 h8 Q" h: @, I. e% P  t' L+ A8 E' J
    2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
7 \9 t6 c$ M) w" T5 \' Q
5 d1 h' t, d- y7 q; P    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
& h7 R& d, w, y2 \
- O/ n5 O% F' _. J3 d    4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
* `" V2 h& @9 j2 [9 g
* f, K3 W7 v/ O0 z, }5 r" Q' r) W    5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,经后才可以吃补血的东西。
& {! W3 b5 g; ^. ^% B0 u, I# E2 A* O$ t- V& m7 m4 K
    6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。( c0 g' ]7 `5 N$ @6 Y0 L7 n5 P

/ D2 r  R- j; c& P    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。# [$ q8 ^6 P& [2 G

) r* m: b0 i* Q3 w, t    8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。) t+ L! l8 n6 t* S! n1 o3 v  K- {

) _# v& O! K' k/ y8 d    9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
7 x6 n7 A1 h5 g& I0 j: d& x8 ~/ q; _1 i# O4 C
    10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
7 j. y' ^. D1 p* g; o+ G6 I; v) c0 z7 Y
    11、刚出炉的面包不宜马上食用。7 Y+ f- ?& ^9 o) }( O
: Z$ {2 b5 V9 S; a8 g1 j0 U
    12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
# T6 m9 x# F! H
4 d/ z7 j- {. J7 o  W# h' ^9 _    13、天天喝水八大杯。1 ?" Z8 o$ F+ f: W( [; N
& A) }/ l$ i, j8 }: G, F! C
    14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
  a( ~5 _. T. Q/ ~3 z9 l
/ W4 x: t! G* T! O6 C    15、白天多喝水,晚上少喝水。$ `7 X8 ?7 w1 Y; E+ I3 L

1 @  m+ F4 ]  Z% }0 e    16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。! D1 c/ F. {+ T" Q/ C

0 |$ N3 ^  l# _    17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
, H; O( V! T* o% @4 B+ U0 g# i: {! w6 t0 I8 G6 x: k! I
    18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。9 ~! P& a. ?/ X6 c

: Q6 d5 j2 D+ d( v* J6 m/ L; q    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛# s9 @( H( Q  P3 r9 m
  奶、鸡肉、樱桃。
5 L0 j$ D/ P' e" d6 q) ~8 z: ~+ R9 q. c9 _( X
    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。9 @) u- M5 n  q; o. a

# p, t! \- r8 d) m$ y    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。3 m8 K& c0 h. d. S2 C" |

  O! [( W3 x$ b) h" z: t2 F    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
5 }8 e) }. s/ v) [8 Z* H7 u! l
4 }: t- @+ Z4 Y; g) k4 \    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
6 w' D! m( P: ]+ z4 z. Z3 `4 z1 U, K9 R0 k* C. ?- h
    25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。2 m- C$ \) {7 g3 ~% l# M, W: \4 E

+ T; V% i) U0 Y' I! A7 g    26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
" H: D3 E) ]( B5 F4 }' Y/ `8 [* [3 \, B5 B1 r$ \+ b
    27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
, U4 J* I5 j( l9 S2 b/ I8 l1 B" ?1 c0 N, R( d) }' `, ^
    28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。- k; x/ V5 v! e* L9 R5 y' J9 Z
8 ?2 J' W1 A- w1 f' _
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
/ i2 t5 c( i- {4 F( K6 P
9 E" S" I( [1 @8 O! S    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
6 d+ L6 c$ i- h: ^- r0 z
- Y$ Z1 M$ z2 f  @    31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
. J8 A0 L. w+ @; m
0 z$ z2 V) a- o$ f* L% ?    32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。% z; \1 i: B% J5 Q
+ N' a8 m; a1 t5 G: z: \# i# i: W( `
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。- s0 ^% R! q' L! x& I9 |5 y
+ b8 I, b% e1 }" X4 o: a- v
    34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。- f) v- v3 C$ i

. T% H/ a& \: i  y9 @. H    35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。$ z3 O+ o' i" j, {) S$ U5 p

1 t& _& C$ B7 |/ D  E    36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
6 \' W3 o9 f5 B0 ~% x$ R% Z& [& a, n
8 W% Q6 w/ z! u, e4 K    37、不抽烟,拒吸二手烟。, Y+ K2 ^/ e1 z. [! d- t# B/ p  o0 M  z
1 E* v2 m$ k3 w7 N
    38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。7 Y$ g# f4 G9 j) s' G7 g

4 F1 e6 ~7 _, Z! J) u$ ^8 c: v    39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
! r  G! F- D- u0 @
5 Y! X; n9 V+ `, X) F! H- z4 i    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。2 e$ w$ u1 {1 H/ Y! B7 r

% N" ]% O! h) O. z8 }$ a& E+ @    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
/ p5 O6 B) k, I( J6 R" b
4 Q' H+ Y. `% `& E    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。  ^7 f  Y$ y+ b9 ?
7 l) p' E, P( V& M* w5 m! F7 I4 M
    43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
/ H# a- D5 O  d2 H/ ~0 m! b+ ?
# E- Y, s# T9 e
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