星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
, g5 R! y& c9 |" D4 Q8 L
4 D' q) W i- Z4 \
0 F v, V1 S9 v0 } 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
7 \# B' v1 H' a# J! c+ a6 p
& q( r0 G# U2 T# [ a, d
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4 D& u S! @. |3 S7 {
, Q) B2 R# ?; Z3 ?2 e8 F' o 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
/ f# V% P+ U9 p+ H/ M* k; u
) Y7 S# b9 p: s 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
- q8 k, [, ~$ E2 p
. q% s$ n, t# B) H 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
' ~; u7 `7 Z# m* ]" T
5 c; y. e( X: x1 n7 l 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
Q: D |7 \- w% U+ \
' e" ?8 h5 D6 }" a; I- x& p 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
o& R. b# \0 a& {
, S( \' b, w- e: z7 ~/ k 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
4 e' {- ^3 h4 s7 K
5 q3 B( |( T: i. V; u$ t | 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
7 f' `- g; O5 y2 X' V- H1 S! O( W/ t
; O: t! F& K* t9 y( u
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
: D, q! {; k. K# o+ U' @
: m9 F5 W: j7 I5 a( S" @9 Q
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
) G- W6 x( J' Y; f4 Z/ r0 r" J1 z- {: E, R2 G/ V
13、天天喝水八大杯。
" u; G+ w& T- h' Z# a9 A# J5 A
2 P8 a8 t6 v0 A 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
. @# R) @1 D3 C1 t0 A
) E: a3 R% O% _' e
15、白天多喝水，晚上少喝水。
$ z- q9 z$ G' j. c5 P+ R+ n& c Y1 \
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
2 Y# \: ]; Z; [+ R
8 ]/ r7 S$ X8 }/ U3 ]5 E 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
; K h5 R0 f1 J2 @$ E
6 g! @6 \" D/ ]7 Y- {: V8 t 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
* T0 B6 d3 o# y$ K; W
- U: R$ V3 P1 j9 _9 c( h5 E 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
- G4 i: t. h4 G8 F% Q' S v: _ 奶、鸡肉、樱桃。
/ k4 X7 u1 j( `1 x: e
+ J. C2 L: x! }9 l5 V1 S# h
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
. D( B% i3 D! ^- b
# _) k. m1 r, }+ n$ S) G 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
( Y$ d1 ~- T. B6 p
) Q5 F2 @, b' P* X. [0 a- F 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
, x) V' ]& N9 W/ N1 a6 I: K0 A- j5 Y+ N# r) B s
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
% k& h% Y; r) M) p2 @: `0 g) J& e
! l, V7 F$ X: z! m# ~) r 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
* n$ }; ?4 ^$ J* T+ ~( O
& R0 }: c+ m0 p3 I& Q5 {
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
) |* g4 l: Q+ S: R) `8 u9 Z" w
) r: }: K( }( ^; G/ r6 h' p" s 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
* q& w/ _' k! [# U/ O* f# {
: s4 m# N) y0 |- B- [; N5 o
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
/ V$ v0 H! y. d
& G9 ~! |- n, y! R9 g1 a# Z
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
- n) [% C7 ?) ?( e
6 Q- r- Z3 ^5 S! {( d! q 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
1 S- c- t* M3 K, j7 s* ]
- x) G8 w/ ~2 O+ Y' T 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
/ [$ h4 S+ w5 [3 u- X) B( L8 v
/ p- ?5 G, \+ K 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
3 C( h* V- I$ M8 w
% R( W5 t. U7 B: B7 Q0 X 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
1 e! S o3 A5 V- s4 ? A
y1 J7 l4 z0 l) s
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
: ?0 c0 T! M; Q) {0 r0 w2 ^8 X1 }( {& M5 F5 _( b
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
) E$ L1 e6 q: V8 l2 U+ E0 |! g
) v* N+ n; |9 a' g0 @- r# o 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
2 x& t, {9 ^# Q' s/ u! h" c+ U3 y! ]2 I
37、不抽烟，拒吸二手烟。
: A( S6 q# l5 n6 M3 a
, @* F2 j8 Z7 v9 O# f: f. Z
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
% Q( q n; t6 J, q
: A( R* _ C( M1 y0 H/ c0 t 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
9 I' Y: B7 j1 I2 Y+ D+ k( R
) w$ ~; ]! h% ?+ F5 P 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
g$ _- d* t, {4 H3 p
2 `, |3 L, Q/ ?% j$ f& ^: K
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
9 r# F6 T( O. B2 T8 s3 V9 a, X
; @% O$ }* N0 k; M 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
% N! g& m6 |7 V9 B5 i
/ X3 s3 h7 K Q1 ?% v
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
( n$ s! C9 y O! ~; m3 p
r' O4 Z9 {3 y: _* U# C 
发表于 2024-11-12 08:33:45