99%的人经常忽略的健康常识，建议收藏起来照着做

有钱人

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              1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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4 W, R" k& V/ [; c　　　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

　　　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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- }* u5 J$ J% i8 h2 D, E/ C　　　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
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5 C- L8 Y1 x8 D9 m/ E4 L! Y  z　　　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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, d: P$ X, j5 X- y　　　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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　　　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

! F1 C; U- v( M0 j/ e8 G. B　　　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

1 t: n5 K0 O$ i. ^/ Z　　　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

8 `  }# }# z) }0 K" f5 S　　　　13、天天喝水八大杯。
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　　　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

! M7 ^; Q/ o' }$ d7 b5 T% @　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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; _" j# w& m6 g. C' S/ r7 C' H' N　　　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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2 Q, F- d2 m7 ~5 J3 A' W, a: t4 w# Y　　　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
, M+ y8 C; T2 @& B, M. r3 L5 H8 t　　奶、鸡肉、樱桃。
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0 u) w, I& X+ e$ |! Y! A; q　　　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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- ]) ]4 D# d% I, s9 ^9 C# |　　　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

, V9 o. i& a& \+ G9 @　　　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

5 u0 @2 a8 e  V1 h/ f6 i　　　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

, L& r1 X3 I+ t- w1 P3 X& N　　　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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7 ^7 J) X9 H$ F　　　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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; V/ q3 M) [2 r: @　　　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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) F# v4 Y# \/ J% G% B　　　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

# n7 c1 h7 r) T' w9 ]% M1 F/ \. q　　　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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8 n, I$ N) I1 Q9 V　　　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

　　　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

　　　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

1 h9 k* Y& |* Q# _　　　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

　　　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

2 W$ V* T( P9 K; ~2 l' w6 p9 b　　　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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7 U& |) b0 k! {9 w" A　　　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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