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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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, m9 }# [# L* s* i4 ^$ n7 Q 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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7 F+ q) C) s: ~2 }8 n 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
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0 A: c, Y% T- p 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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4 v& y: Y, y" H" t* M 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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M" l' U% C/ L 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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; O. D4 F) W/ h& n# I) V' Q 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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2 ^/ {" M& w/ ~. N3 W 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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. m2 g7 i I7 ?8 i, {& M. x$ ] 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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+ X& b* f! ^+ p- m e 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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- A5 S6 ~ A9 ~; n! \7 [# R 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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: S& S: w; f/ v# B 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
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奶、鸡肉、樱桃。
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/ R# U9 b8 h2 A, l; s! y& I0 T5 `) @ R 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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* _* l: O/ s3 ?8 f J* | W8 U9 N 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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/ R O/ m& i; Z0 o1 K. @ 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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3 Z6 q b- l5 o 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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; j) S' T, Z9 D2 ^0 Y$ I; @2 P 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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3 \7 E7 }6 ?+ w) N5 ?0 _ 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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: `( V# D; Y1 v+ W2 h! J6 H 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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* ^0 Y* H! ?3 g* }$ c+ z 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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# w2 p3 ]2 T7 g: o* |# `; x6 m 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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7 U% {4 m! s( O/ m8 ^( ~ 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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9 T3 E) Y2 }& Q# I5 k 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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8 X( l' |( X3 R! ?* f1 M 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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, c1 ^6 {% C' _: |: ^" Q* v8 K 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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6 A3 I# B$ L7 L9 M6 Q7 j 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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发表于 2024-11-12 08:33:45