女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

骑白马的王子

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在跑圈里，
! w4 B8 W& ~; i8 c! e2 x+ v女性跑者占据了半边天……
1 Q# R, j9 F' g+ H; i女孩的心思你别猜，
猜来猜去你也猜不明白！
, v  M7 ]6 u$ R" Y女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？

1. 担心跑步会导致胸部变小
0 z. ^( D. O0 M8 T5 w许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
: T5 t# \! w' l0 J如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。
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2. 跑步的时候来大姨妈
很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
, P7 M3 L, o* a- K她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
7 D9 I4 y4 q" a0 |% C尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……

% b4 a3 d' O( d! J1 s9 T) ^3. 担心跑步会使小腿变粗
很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
" M/ h, M1 w" u! X* d9 P" x" f  i在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
+ J9 w1 M- u$ O4 z7 L$ d事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。

/ z- Z2 p0 c1 a3 h: ^, o4. 担心穿着暴露，会走光
7 ]% x) ?/ K7 B/ ~5 ]* t6 {夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
7 e6 u6 b3 P! Q( q6 b& j她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
" R+ ^9 \6 {, b在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。
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5. 晚上不敢单独出来跑步
1 A! h* d& ~* Q( `( J  B% K2 |# c女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
. B( w) a, r9 A" U4 X5 [1 w为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。
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' |2 q/ R  Q7 n, ^6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
5 I8 a5 I, ?* h: S约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。

7. 担心会晒黑
夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
; ~5 G3 _- ^5 H美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！
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