分手后做3件事，让前任对你念念不忘，主动回头找你！

单身汉

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前任不会无缘无故的复合，就像是ta不会无缘无故的分手一样。


( @1 Z, z( U- O% q5 Y3 e挽回前任，意味着你要重新肩负起在在前段亲密关系中丢失的那一部分责任，愿意为了挽回这段感情付出大量的时间成本和精力。能够做出挽回这个选项的你们，是勇士。

+ X6 p* Q, F) l8 I) }$ T- b发现其实很多人本身的情况并不难挽回，只是太多了缺乏对亲密关系的正确思维认知，不了解复合的底层逻辑，所以用了一些错误的方式去挽回，最后不仅没有得偿所愿，反而把对方越推越远。

可能你在分手后看到了很多关于分手挽回的文章，学习过一些看上去很正确的分手的技巧方式，比如说“断联”“价值提升”等等，现在很不服气，觉得你的挽回方式没有什么大问题。
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但是我要告诉你的是，每个人的挽回情况并不一样，别人的成功案例未必适合你。举个例子，你拿到一套正确的语文题答案，然后拿去答数学卷子，最后当然不能得偿所愿。这也是为什么很多人，看了很多攻略，最后都挽回失败的原因。不是方式错了，而是你用错了。

其实挽回的方式，万变不离其宗。了解挽回的本质，比你到处找方式方法要重要的多。分手要想要挽回，需要做的事情：
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挽回第一步：摆脱情绪包袱，积极看待生活
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在挽回这条路上，最大的拦路虎就是情绪。
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# y) I& G5 R" }8 b( K$ M说句实在话，很多人的挽回都是靠情绪的本能推动，而不是理智。
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为什么明知道纠缠没有用处，甚至会让前任更加厌烦你，你还是控制不住的想要联系ta?

因为情绪。很多时候，你只是在表面挽回，实际上是为了安抚分手后自己躁动不安的情绪。这也是你挽回失败的原因之一。

5 e& T+ J+ T4 ?$ w* W& ^想要挽回，先稳定情绪。如果说你情绪不稳定，那么即使给你复合的方式方法，你也没有办法去实操。

很多人可能会说，“情绪这事不是我想控制就能控制的。”

老师知道，稳定情绪这事说起来容易，其实做起来很难。爱的时候越认真，分手后的痛苦越猛烈，对前任的需求感越强。

! k9 F- F- |' {7 z9 x; p你越想忘记，越忘不掉。在心理学上，我们将这种表现称之为白熊效应。所以，想平复情绪，不要压制自己的情绪让自己不要再去想ta，而是去接纳疏导情绪。你之所以痛苦，是因为这段感情在你心中的分量太重了，所以才会接受不了失去对方的损失。现在最好的方式就是转移注意力，减弱爱情在你生命中的影响，充实自己的生活。你的人生除了爱情，还有很多事情可以做。只有在你过得越来越好的时候，前任才会看见你的美好，后悔失去那么美好的你。

2 m7 Y6 K- z% b, ^8 R# Y8 E$ m挽回第二步：了解前任离开真实原因，找到挽回的方向
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想要对方回来吗？那么首先你得知道对方离开的原因。很多相爱的情侣，爱着爱着就散了。

不是因为不够相爱，而是因为在你们的爱情巨轮行驶的时候，遇见了一些阻碍，让对方觉得没有办法继续和你一起驶向幸福的彼岸了。

! q& d4 V; Z& ]# |想要挽回，别提感情，而是去认真复盘感情，找到分手的问题所在，然后对症下药。
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1、缺乏新鲜感
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4 y( i" O  L5 Z  \! N) y  e+ B感情里，有热恋期，就有平淡期。你有没有这种感觉，刚开始恋爱的时候什么都好，几乎没有什么矛盾，一切都是那么顺利。但是恋爱时间长了之后，两个人开始经常为了一点小事吵架。是对方变了吗？不是，而是恋爱的晕轮效应失效了。

刚开始谈恋爱的时候，对方的身上好像带着光芒，你会情不自禁的把对方理想化看待，即使对方有什么缺点，你也会认为都是无足轻重的小事。但是等到交往的时间长了，晕轮效应失效，过去被忽视的问题浮现，感情也就到了瓶颈期。

2、缺乏解决问题的能力
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  O' r8 c" l( B( I6 c' [% O没有一对情侣是不闹矛盾的。即使对方就是你的真命天子/真命天女，照样会出现矛盾。面对矛盾的处理态度决定了你们是否能走到最后。
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0 N! y7 M. A( ^) w$ o有的人会回避问题，假装什么都没有发生过，问题也就越积累越多。
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0 o" f! a# H4 @; g有的人会吵架，比起解决问题，更像是在宣泄情绪。
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" `, M$ H. Y+ e+ \$ ^有的人表面上说是要沟通解决问题，实际上是在语言暴力控制对方听从自己。
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+ o9 L$ V- X, v/ j/ C9 P5 i最后问题不仅没有解决，甚至还在解决问题的时候制造出新的问题。
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, E0 t1 z6 h% V3 R3、现实因素
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在现实生活中，我们常常把这种感情称之为有缘无分。分手不是因为感情出现了问题，而是现实条件不允许。比如说父母不同意，未来规划不一致，异地恋等等。

4、付出不平衡
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+ g; ^7 s% f% I+ x“真爱就是无怨无悔的付出。”说这种话的人，要么是在感情里占便宜的一方，要么是恋爱脑。恋爱脑这么说，是因为他们感觉到不舒服，但是又没有放弃这段感情的勇气，所以在自我说服。占便宜的一方这么说，是为了继续在感情里占便宜。
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: j* @/ N" u1 n其实所有的付出都会期待回报。如果说一段感情中两个人的付出不平衡，那么付出更多的一方会丧失继续投入的欲望，转身离去。
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( k( o" a5 `9 u0 g- F$ l2 B如果说你找不到真正的分手原因，那么你就不直到挽回的方向在哪里，做再多都是无用功。每一种分手类型，对应的挽回方式都不一样。
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7 c+ r9 B% w% r  I挽回第三步：有效挽回，循序渐进的升级关系
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% z7 }. y2 D' D6 r0 ]' D# u为什么很多人挽回了很长时间，结果别说挽回了，关系都没有什么进展？

因为不是有效挽回。
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那么如何判断你的挽回是不是有效挽回呢？实践是检验真理的唯一标准。每个人的情况都不同，没有什么绝对有效或者是绝对无效的挽回方式。你必须要根据对方的态度来判断你现在做的是对是错。

' E) C3 h% N6 V, T/ J: u很多人说分手后不能死缠烂打。但是这只是对于大多数人来说，并不是全部。
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& j6 w/ f$ n' ^0 x5 f/ Q对于一些自我缺乏力量，需要存在感的人来说，前任死缠烂打的追求会让他们获得精神意义上的满足，弥补自己内心的缺失。反之，不纠缠，痛快放手，反而会让他们觉得前任从来没爱过自己，怀疑自己在这段感情的付出没有任何意义，彻底否定过去。

想要有效挽回，一定要记住两点：

1、针对性格出发
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每个人的性格不一样，适合的相处方式都不一样。

: F0 a* ~1 o' a如果说你的前任性格比较害羞，在生活中没有什么主见，那么你就不要给对方太多的选择，也不要给对方太多犹豫的时间，这样可以快速的拉近关系。
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如果说你的前任性格比较倔强，从来不吃回头草，那么你就要强调你的成长，让前任明白和你复合不是回到过去，而是去开始一段新的关系。
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; l, {, `9 Z; R6 }2、学会主导相处节奏。

很多人在挽回的时候，都不知道什么时候该推进关系，什么时候改保持现状。教大家一个小方法：服从性测试。

! w3 c+ I+ o7 A" C% g5 v8 |服从性测试可以用于确认你对目标的吸引和目标对进阶的态度，是关系进阶的敲门砖。你可以在相处中试探性的做一点越界的行为，比如说让对方打电话叫你起床，称呼对方过去的昵称，来试探前任目前对你的态度。
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记住，不要一上来就提感情中很深刻的问题，也不要提很复杂的要求。利用登门槛效应，一步一个台阶，一步步提出新要求推进关系，直到和好。
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8 k: N% ]& p  ~! m* j" T2 k+ t- T具体的操作涉及到很多复杂琐碎且不可控的点。因为我们的挽回不是在一个理想的真空环境，外部的环境会成为不可控的变量影响挽回中前任对你的态度。所以，不要灾难化理解前任对你的负面反馈，可能只是对方心情不好，工作上遇见了难题
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