家里天天用的这个东西，可能正在伤害孩子的视力

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

预防孩子近视，除了足够的户外活动和正确的用眼习惯，充足的室内光照度也很重要。
; r  y5 F2 i9 k8 q! V) l不管白天还是夜晚，孩子在家看绘本、玩积木或者写作业等，如果灯光不给力，一定要用台灯来给孩子「补光」。
; Q* v) Y, x7 J+ L* ]! ^# l8 V不过家长们可能没意识到，台灯不是随便选一台就行。家里天天都可能用的台灯，选不对也会伤害孩子的视力，加速近视发展。
! z, y9 L" I& M; V. k$ y6 x8 p那么，选错台灯有哪些坑，靠谱的台灯应该怎么选？我们来详细说说。

娃的台灯选不对
* d" o3 r+ w. ?1 B5 w0 O真的会伤害视力

台灯亮度不足，光线不均匀
& t5 @  w7 i/ T8 K  I
* i5 ^# l2 _, ^' {* d光照度较低时，孩子进行读书、画画等近距离用眼活动，更容易引起视疲劳，加快近视发展，还有可能引发斜视等其他眼部疾病。
3 b; w  T0 j4 M( h& P另外，很多家长习惯开台灯不开顶灯，这是不建议的。因为这样会导致局部和周围环境光照度形成强烈对比。
0 ~& U- r( I% x, u# O8 k4 z9 t7 D. x光照度不够均匀，就需要眼部肌肉频繁调节以保证视物清晰，容易导致眼疲劳。
为了达到最佳亮度和均匀度，建议把台灯摆放在孩子写字手的对侧前方，书写时手和头的影子不要盖住笔尖。
* b9 z3 s8 z0 {/ h
台灯色温过低或过高，忽略蓝光危害
- A/ @2 B8 {# k- p. |
不同的光源有不同的色温，带给人的视觉感受也不同。如果在选购台灯时，希望灯光白一些、亮一些，那么就要选择色温高的。
1 \. |8 {6 v6 Y# Q# R7 E色温是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量
单位是 K（开尔文）
但台灯的色温不是越高越好，从上图我们也可以看出，色温过高，灯光就会发蓝。这是因为色温由蓝光与黄绿光组成，色温越高，蓝光也越高。
蓝光在一定范围内是安全的。
2 J$ g# T$ b, E2 g* h如果蓝光过量，可能会对我们的视网膜造成损伤，还会抑制黑色素分泌、干扰生物钟。
6 V+ k( Z! a; F! y
台灯显色度低，色彩还原精准度差

: S0 P0 A% j- }显色性（CRI）是指光源对于物体自然原色的呈现程度，也就是颜色逼真的程度。
* v& |- c7 |* P( S3 ]# g+ O孩子经常需要在台灯下画画、看绘本，显色度过低，色彩就容易失真，孩子的视觉负担也更大。

) C4 |  M, b+ M, d, [频闪眩光，光线质量差
! P: P2 l: [2 z. b, f
2 J8 ~6 S( I, [$ m9 O, ~频闪是指台灯的光随时间呈快速、重复的变化，我们眼睛感受到的是灯光反复跳动、不稳定。
孩子眼晴长期暴露在这种环境下，会造成头痛、眼疲劳、视力减退等问题。
同样，台灯眩光，也就是灯光晃眼、刺眼，也容易导致视疲劳。
' b' V% H( M9 V如果家里已经有台灯了，可以让孩子在正常读写的位置朝灯看去，看不到灯罩内壁及光源即可，这就避免了光线直射眼睛，导致晃眼、不舒服。
在选择学习桌时，也尽量不要选择太光亮的桌面，也不建议台灯放在孩子的正前方，避免开台灯时产生反射眩光。

& ]7 E6 ~2 F* Z* |& ]! N没想到吧，买错台灯会有这么多坑。

市面上的各种台灯护眼灯，有的几百块，有的则要上千块，简直让人眼花缭乱……那靠谱的台灯又该怎么选呢？

" q  l6 t2 M9 L  D* M7 s$ v记住 2 个步骤
2 z; h  b) w! e  Q
, }/ n; V6 K4 Q) W3 M2 v给孩子选能「护眼」的台灯

3 x# z' T! W) K- y6 O4 e7 `; D) O给孩子买台灯，首先要买具备 3C 认证的合格产品就不多说了。
除此以外，想避开上面的坑，给孩子买到能「护眼」的台灯，可以分两步走：

第一步，看准硬指标，买到能「护眼」的台灯

- p5 W" c" A# c" D' H* G2 F& f1. 照度：国 AA 级
" l+ A- S% U) L5 Z7 |; C& Q台灯照度分为国 A 级和国 AA 级。国 A 级已经足够日常使用，国 AA 级照度则更适合长时间用眼时使用，比如写作业、画画、读绘本等。
& K1 j/ O7 s8 h
2. 照度均匀度：< 3
: i: f; `, O4 W均匀度指在规定区域内最大照度与最小照度的比值，以 < 3 为佳。比值越小，光照度越均匀，视觉感受也就越舒适。

) `7 n2 v& e# _  ~" F3. 色温：≤ 4000 k
6 n- {+ r0 m2 J0 t4000 K 左右的色温让人在清醒中又有着放松的感受，读书学习会更舒适。
对于有色温调节功能的台灯，夜晚的色温设置应不高于 4000 K，避免蓝光过高，影响孩子睡眠。
: f9 ?/ W% ^& V5 Y$ n
# N( T# o- i7 n% T( _7 L+ _; }4. 蓝光危害：RG0 的，即无危险类

5. 显色性（CRI）：Ra ≥ 90
显色性用显色指数 Ra 来表示，建议选购 Ra ≥ 90 的台灯，Ra 越高显色越精准。
- n5 r$ g. r! ^# d1 E, O/ ~
5 g! s! t( a/ Y7 O6. 频闪：无
选择产品有「无频闪」标注或相关认证的。

7. 眩光：无
3 `1 @6 O) M" o5 b, z1 W1 N, L我们把所有硬指标总结成一张卡片，大家可以保存到手机，购买台灯时对照查看
台灯选购 tips

) C7 b# Z. S; u8 g0 R指标名称
选购标准

  J1 l4 Q% [0 u1 h  N: i( o8 m, N5 b1. 照度
2 F2 q" |) b/ ^4 D, TAA 级
2. 照度均匀度
< 3
3. 色温
+ }' }: t8 m& T/ l: X6 ]9 Z* a) z7 v≤ 4000 k
4. 蓝光
: a% |0 Y4 d& I* y9 HRG0
: T3 f) Y2 K  q$ h9 O- F' \5. 显色性
& m8 c6 q8 E- q# {1 x  S8 A9 \Ra ≥ 90
6. 频闪
5 W& I6 V& w8 |" ~无
7. 眩光
. _  H% e# y6 l无
* Q" V. z" }/ z$ b7 z" E" v0 L3 |3 G
2 I6 L4 t: z& b- M( P+ d7 b- ^大家可能会发现，只看硬指标的话，几十和上百的台灯看来好像都差不多？
+ G' A/ a+ o8 u我们可以理解为硬指标强调的是「光照质量」，让台灯满足不会伤害眼睛的基本需求。
) X  [- a; a4 I7 q% D那么购买时选便宜的好，还是贵的好？这就要说到第二步了。

+ C% G7 u3 C" H% D6 L, o# E/ D第二步，设计细节是加分项，让使用体验更好
( g0 y* n; Y* a相比之下，有些台灯会在设计细节上提升使用体验，比如：
0 A6 D( S, Q8 \0 w9 F* |9 {6 R" v外观设计更精美，灯体材料和工艺细节也更精致，比如可视化触屏、玻璃底座；
9 f, ?2 t- T* z! K功能更加人性化，比如自动调光，全身可旋转调节，方便调整位置；
5 k( [, M4 a+ X" O  ~1 k附加功能更丰富，比如智能语音、定时提醒，甚至有些还能辅导作业……
  H1 W" G. T0 E/ f. c* W当然啦，台灯的细节设计越精细，意味着成本可能越高，价格也就更贵，购买时根据预算来拿捏就好。

( K* V3 r: {; c8 ^: T6 D7 w