家里天天用的这个东西，可能正在伤害孩子的视力

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

预防孩子近视，除了足够的户外活动和正确的用眼习惯，充足的室内光照度也很重要。
% k5 z$ l7 `2 s/ l! o2 R' l不管白天还是夜晚，孩子在家看绘本、玩积木或者写作业等，如果灯光不给力，一定要用台灯来给孩子「补光」。
0 L% ~) W0 A9 m8 w. L4 o- c% D不过家长们可能没意识到，台灯不是随便选一台就行。家里天天都可能用的台灯，选不对也会伤害孩子的视力，加速近视发展。
那么，选错台灯有哪些坑，靠谱的台灯应该怎么选？我们来详细说说。
+ V+ C1 y% C; {1 ]' z! c3 M2 U
娃的台灯选不对
真的会伤害视力
- h& ]0 I. i1 X, h* C) [
台灯亮度不足，光线不均匀

8 ]( \7 y- m1 j9 p6 l; ?' e- l光照度较低时，孩子进行读书、画画等近距离用眼活动，更容易引起视疲劳，加快近视发展，还有可能引发斜视等其他眼部疾病。
* ?6 d/ r0 M( W5 R7 s) ^8 n( ]另外，很多家长习惯开台灯不开顶灯，这是不建议的。因为这样会导致局部和周围环境光照度形成强烈对比。
2 O" U$ I$ w& Z' H3 m1 ~" l光照度不够均匀，就需要眼部肌肉频繁调节以保证视物清晰，容易导致眼疲劳。
为了达到最佳亮度和均匀度，建议把台灯摆放在孩子写字手的对侧前方，书写时手和头的影子不要盖住笔尖。

7 x; l* ~7 g$ h2 t台灯色温过低或过高，忽略蓝光危害

不同的光源有不同的色温，带给人的视觉感受也不同。如果在选购台灯时，希望灯光白一些、亮一些，那么就要选择色温高的。
色温是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量
) w1 T  S* }$ D; f! K# E& l# L单位是 K（开尔文）
但台灯的色温不是越高越好，从上图我们也可以看出，色温过高，灯光就会发蓝。这是因为色温由蓝光与黄绿光组成，色温越高，蓝光也越高。
1 a5 \$ e+ a. |) c蓝光在一定范围内是安全的。
0 L8 V( W; a) l6 a# \如果蓝光过量，可能会对我们的视网膜造成损伤，还会抑制黑色素分泌、干扰生物钟。
8 f  d1 ]# n1 k1 S
台灯显色度低，色彩还原精准度差

显色性（CRI）是指光源对于物体自然原色的呈现程度，也就是颜色逼真的程度。
8 Y8 z/ ^1 s( s8 ]) a! h3 A2 {孩子经常需要在台灯下画画、看绘本，显色度过低，色彩就容易失真，孩子的视觉负担也更大。

频闪眩光，光线质量差

- E# c0 R" {; Y  F6 _频闪是指台灯的光随时间呈快速、重复的变化，我们眼睛感受到的是灯光反复跳动、不稳定。
2 r$ `* O) L- w$ ~+ h' `孩子眼晴长期暴露在这种环境下，会造成头痛、眼疲劳、视力减退等问题。
8 e' {, n$ R5 i! r* k同样，台灯眩光，也就是灯光晃眼、刺眼，也容易导致视疲劳。
- t* o0 d: Y2 i; F6 i9 n如果家里已经有台灯了，可以让孩子在正常读写的位置朝灯看去，看不到灯罩内壁及光源即可，这就避免了光线直射眼睛，导致晃眼、不舒服。
: z! H" c* b9 ]1 D7 X在选择学习桌时，也尽量不要选择太光亮的桌面，也不建议台灯放在孩子的正前方，避免开台灯时产生反射眩光。
0 H1 ~  O% s/ `2 Q! G+ N( M+ p
没想到吧，买错台灯会有这么多坑。

+ H0 f9 }5 s! y2 `市面上的各种台灯护眼灯，有的几百块，有的则要上千块，简直让人眼花缭乱……那靠谱的台灯又该怎么选呢？
; m4 c& S5 }" N. ~3 s
记住 2 个步骤

给孩子选能「护眼」的台灯
# x4 g8 b* |! M+ D
给孩子买台灯，首先要买具备 3C 认证的合格产品就不多说了。
除此以外，想避开上面的坑，给孩子买到能「护眼」的台灯，可以分两步走：
/ c+ m  m1 e* ~% u
8 g1 i5 j4 `9 B7 q" e第一步，看准硬指标，买到能「护眼」的台灯

1. 照度：国 AA 级
# h% c$ U1 v/ x6 v4 l2 U1 I( U台灯照度分为国 A 级和国 AA 级。国 A 级已经足够日常使用，国 AA 级照度则更适合长时间用眼时使用，比如写作业、画画、读绘本等。
! d, E7 N2 S! @& W. n* w
2. 照度均匀度：< 3
2 g. p. @# x1 K( i1 u0 v) h均匀度指在规定区域内最大照度与最小照度的比值，以 < 3 为佳。比值越小，光照度越均匀，视觉感受也就越舒适。

3. 色温：≤ 4000 k
! r* ~$ b! z  h- P- J3 W! u8 M! S4000 K 左右的色温让人在清醒中又有着放松的感受，读书学习会更舒适。
+ V3 V$ {$ f- [5 y对于有色温调节功能的台灯，夜晚的色温设置应不高于 4000 K，避免蓝光过高，影响孩子睡眠。

4. 蓝光危害：RG0 的，即无危险类
9 u  V* {: ]+ ~( n6 R* N
5. 显色性（CRI）：Ra ≥ 90
显色性用显色指数 Ra 来表示，建议选购 Ra ≥ 90 的台灯，Ra 越高显色越精准。

6. 频闪：无
选择产品有「无频闪」标注或相关认证的。
; I. j% w# X2 [! m
7. 眩光：无
- P# F& k1 Q, V) g2 u我们把所有硬指标总结成一张卡片，大家可以保存到手机，购买台灯时对照查看
0 H& k; V: z1 b' e8 q. y+ {台灯选购 tips
9 s4 }$ P! T/ D% |7 X
: L! L+ V6 K  ~3 Q9 g: K* u! E指标名称
选购标准
1 y/ a6 V  @4 h, C2 y2 q" C
1 f+ y5 _6 m) o3 m: R1. 照度
" d2 {3 X; h! k* m7 `6 e+ qAA 级
2. 照度均匀度
< 3
3 P1 s, O- T$ b% S6 [8 s8 q3. 色温
≤ 4000 k
7 e9 Z5 S6 h' T2 ~4. 蓝光
RG0
) b# d6 X. J, M$ J1 U" N5. 显色性
Ra ≥ 90
6. 频闪
无
: N' r$ U/ Q( ^) k7. 眩光
无

$ _+ e6 Y, G0 N* F& y' s* C7 |- V$ Q大家可能会发现，只看硬指标的话，几十和上百的台灯看来好像都差不多？
: J. O  }0 \; Q我们可以理解为硬指标强调的是「光照质量」，让台灯满足不会伤害眼睛的基本需求。
9 I' a* Y/ E4 u. W3 O2 ~那么购买时选便宜的好，还是贵的好？这就要说到第二步了。
9 I& y6 T) r3 U
9 P# g) s8 d1 o1 M$ v2 a第二步，设计细节是加分项，让使用体验更好
相比之下，有些台灯会在设计细节上提升使用体验，比如：
5 t, b2 \1 Q. C1 `; ~外观设计更精美，灯体材料和工艺细节也更精致，比如可视化触屏、玻璃底座；
. O) f& Q5 a. y- g% n3 K, A功能更加人性化，比如自动调光，全身可旋转调节，方便调整位置；
" c- G/ V6 C; F7 q& A附加功能更丰富，比如智能语音、定时提醒，甚至有些还能辅导作业……
当然啦，台灯的细节设计越精细，意味着成本可能越高，价格也就更贵，购买时根据预算来拿捏就好。

+ k0 F# n, }( W# S: |$ P