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星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
9 j2 g2 G1 b( E7 P, Z
4 A0 g6 x$ |6 v3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
v' a$ E& s4 W0 k% x0 W. h$ ~4.经期只穿无钢圈内衣 ' s! X+ J, a. J/ U
5.养成记录生理周期的习惯
D- V( k' e7 h# }6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7 |* H6 F! ]1 N+ J2 a% f! p
7.不翘二郎腿,以免压迫神经 - E9 P. C1 Z5 h4 w% e
8. ML后去一次洗手间 8 G5 S7 \- E1 @" Y+ P" @
9.贴身衣物要干洗
" i3 k _* _* v3 y0 N3 X10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( D2 B! b: Q. b6 H* `- [& L11.不穿标有“免烫”标识的衣服 7 a" f/ c; }" B- b
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
/ {1 n' B/ i& x: t& c13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5 M5 m: d% x, O o$ @7 w$ K2 b
14.如非必要,不使用卫生护垫
# c# o( ?, L. A, F! i. E15.定期检查化妆品的保质期
- ~+ K7 M1 w& f& s9 F& W16.洗浴后一小时再化妆
: j M' S8 e6 M+ _17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& j; U" N$ @# h E; R+ y+ ^" n18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
@( o" q" b0 K9 K: X5 A19.染发频率控制在半年一次 , X# r" t7 X' {0 F
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 " Q9 {8 `; z4 C! f9 ^" n9 t
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( L/ D8 P) n' J/ o9 }22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
4 |' b2 R3 m, P4 `6 f) _23.复印文件时,与复印机保持至少一米
8 o* k* N$ W2 q ]24.只在非常必要时才使用滴眼液 ( B6 M( e X+ f2 ?, M
25.不趴在办公桌上午睡
9 ?) S. i0 Y. p) }1 H5 a26.该午休的时候不玩电脑游戏
* {7 G. R' e) C! V4 }27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . T% W6 F! J2 f; I) Q
28.从不戴着眼镜接听手机
* s0 Q2 |3 }# T' @29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
# V" Y9 d3 g2 f" e30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 7 R+ k9 F$ }' s
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 2 _9 J) ~# @- N4 z
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 / ?5 u# Q* J& w+ K8 ^1 y0 k
33.每30分钟伸一次懒腰 & u# w1 M. ?: W- a+ C
34.办公室地毯定期清洗杀虫
3 D& u( c3 j0 l4 g2 k35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ) e& z# S/ `8 _
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
5 Y$ }# o) W8 L, \ W5 y, e4 _. K37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ; G# ~, y3 z3 p. N$ u5 e; [
38.公文包时的口红与签字笔分格存放 8 s' u& K0 |2 I( D& d
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* d( U1 i, y- e; g/ E0 l! a40.每周晚过22:00的加班不超过一次 6 k# v0 ~' o: B; P# Z7 B7 Z
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
0 J1 ^. m6 z# @1 m' K42.沐浴不超过10分钟 $ A' E& Q6 [3 d ~
43.不要坐在马桶上看报纸 , l0 s; Z# {7 k8 r5 z
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
/ |/ o. N+ y; @. U# @45.用冷热水交替洗脸 7 `& o% J. i$ G% H8 O; V: q! [
46.不用塑料器皿盛装热水 7 ~1 U* R# n) f$ W8 t
47.定期清理冰箱
8 x) u* L# _! o% C" t8 m3 j48.微波炉在工作时,请离开厨房 2 H( l! O5 F# H$ Z& G
49.使用抽油烟机
; O' f4 x- G$ _50.晚餐时关掉电视机
" c0 {( h' O! @ R51.尽量避免使用厚绒布窗帘
+ A6 ~3 k8 J: h/ ^7 _52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) f" Z A- t9 t& F0 E3 v8 A53.用天然的花香或果香代替芳香剂 / z- a; X" {3 O* l- g
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 8 _5 w" V' o# K; w8 z' p
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 m! [7 P" O# {) ~- a
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 3 F6 v* g4 r7 O6 G2 c
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 + m) O5 I* G2 y" k* g
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
# ^3 w% V7 e. e59.头发没干时,别急着入睡
/ v& t, [" Z$ W8 M60.卧室的房间要用柔和色彩 - E) ]: i" P" g8 }+ }# K
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 3 L- R- f, ^! T, [' z
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 . g1 w( d j4 H
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 + p% W2 I. U2 P) _
64.多喝酸奶
/ K& Y; K- C1 \7 L65.无论什么原因,都别抽烟
0 R s) [, Q) h7 ]66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
: C) U( q6 N8 i1 e6 b/ u67.饮绿茶胜过红茶
# b! b2 |- O% c4 T, l68.重视早餐多过晚餐 V: x" K9 k% {
69.控制盐的用量 1 ^& r, R& {7 u5 j! c. ?% _% i
70.起床后先刷牙,再喝水
/ l# a# @# c; K6 ~( o: U71.经常嚼口香糖
7 Q w" k |; R. z72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 . l% f, N% i% h# y1 r+ J, k
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
/ [( z3 d. m A9 \+ z6 P. ~$ E- f74.每周至少吃一次鱼
2 M% x, ]9 z5 Y: B% }2 f- E+ S75.远离可乐等碳酸饮料
+ v9 Y7 o2 L8 z- a( n1 I76.不喝久煮的火锅汤
0 ?1 ?& l* j! z5 |( f77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
G% N; ^, N& e; ~! k3 O& U78.饭前吃水果胜过饭后 1 S' N% Z7 H r& \. k% { \1 e
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* c# G' C' b) D% w R80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 8 g0 U P$ u6 J
81.多享受早晨8-9点的阳光 # k2 D2 h5 m5 O7 D) \
' p& r9 a& r3 l: f; l0 j" B$ H: w. H0 D82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 r" T) G# Q8 \/ }% Z$ \9 u8 q! _83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
4 ^" G& g8 {, `+ m" `( M. M84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 y( h7 G% { y85.冬季少做户外运动
1 s+ X9 r% a9 b% x2 f3 K3 \86. 10层以下,不乘坐电梯
; E" E- Z4 O" C87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ T8 y* r3 `) n& P/ J4 R1 p3 o7 `88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
( g" u) S2 q7 [) Y d: i89.运动前先卸妆
& |, q6 _" C/ b: i; T0 L# v5 y3 E4 e* m90.边看电视边做柔软体操
% Z+ i% ?( L. e* ]- C' g91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 # w4 Y- b; w% i5 @
92.经常散步fang12130 $ R; ?5 b& Y: P' B" Q& U
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 / y! X8 s" `5 R1 q; h
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
0 Z' g4 A+ g( g! ]& [- S1 c' @4 K95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- C8 {& e1 g, T. M96.去正规的医院而非美容院接受按摩
, h x& X4 M" y- ?2 O- i/ N) `97.非运动状态下不喝功能性饮料
# I- I0 C1 a/ T- m4 z98.运动后休息半小时再入浴
5 U4 Q, v' s3 b% Y99.不在过吵的健身房中锻炼
7 t" G. `2 Z- s: o100.正确的姿势比专程去健身更有效
# L _+ y( d: m- T1 X4 [6 d
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