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1.在干净的床上裸睡
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5 G% Y0 h. E* [# l! {5 P+ x: N& a3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
5 x! q$ }+ _* |1 D1 A: }* {+ ~4.经期只穿无钢圈内衣 . q5 w( Y1 X' @6 z: P5 ?
5.养成记录生理周期的习惯 . T9 r0 e& w8 K5 t ?0 S" L
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: n5 b8 S& Y# Q1 p2 Y9 t9 V, P1 V/ R7.不翘二郎腿,以免压迫神经 0 c& c) x7 _5 A& h
8. ML后去一次洗手间
5 p2 k) ^3 q1 k5 i0 w5 `- O J3 G9.贴身衣物要干洗
# q3 A. C: ` ?1 O' M8 G10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
6 I6 y! e2 w5 o4 G& w11.不穿标有“免烫”标识的衣服
. W6 W5 ?, }9 Z7 z1 _5 W- p! e12.丝巾扎得过紧会导致头晕 ( \8 f0 i' |- O: T1 `
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 / W7 e$ O1 j/ X4 k# M) V
14.如非必要,不使用卫生护垫 0 A& }' M7 e; G# A
15.定期检查化妆品的保质期
5 s2 Q& W1 T" I" G$ c3 k1 y$ h16.洗浴后一小时再化妆 % t8 b& I8 ?) k/ Z9 I- H
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ( U: i5 ]" [+ h4 k8 b6 h) B
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ' ~6 }, e+ ^8 n; L! Q" g( Q
19.染发频率控制在半年一次
; Z3 V% {6 t& p F& E, R+ {20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 4 A, D( \& ~5 O1 T
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 8 v' ~6 b% u3 K* n5 b
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 $ V: E/ X% l( z2 S g
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
( j) ]0 F7 R: Z9 Q3 }24.只在非常必要时才使用滴眼液
& a7 X, V) h; X' u$ S25.不趴在办公桌上午睡
3 s( C# A; ]9 i9 [/ [/ x26.该午休的时候不玩电脑游戏 ! @( F- N! Q" D* l+ N0 B
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 G* B' p! {+ |7 o8 p; W; \
28.从不戴着眼镜接听手机 % A" V) n* z# H% d2 j8 ? o' m5 S
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
% S, z+ l: P p: s30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
% y9 D* F8 y9 T31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 & W( y3 t# s# r& t. s
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* `* z) _9 V0 k33.每30分钟伸一次懒腰
0 _' Q" _0 F! N+ f34.办公室地毯定期清洗杀虫 ' g' g& A6 @" G; n- ^
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 F M8 K" F, G2 R2 c36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 5 O+ G. i! T/ B8 m
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 7 l# W( q' J; n& Z8 l9 [5 F. ^) n" y
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
! J% F# W4 `, O9 l39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
. q4 J6 O. I6 |# E3 i40.每周晚过22:00的加班不超过一次 5 B g3 n$ z9 K9 A
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 , s' W/ ^3 L; x1 o
42.沐浴不超过10分钟
% w4 \ N' O8 P" i6 Q% Y1 s& ?9 |3 [* U8 r43.不要坐在马桶上看报纸
) F: `. f1 g6 G44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
1 Z# g: E% S4 w1 S% L: k1 J5 B5 k45.用冷热水交替洗脸 9 G/ S3 N' v8 e( H
46.不用塑料器皿盛装热水
1 W. k: D; v, b5 {9 t( a) J47.定期清理冰箱 0 M6 E5 Q6 k9 z% p1 V
48.微波炉在工作时,请离开厨房
, J9 \- @3 F D9 a49.使用抽油烟机
4 } B) A2 H9 @# g50.晚餐时关掉电视机
! R' k4 S5 s* u51.尽量避免使用厚绒布窗帘 : o/ C! \* E/ m7 b
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 S, u6 d; k9 e3 w2 @0 N53.用天然的花香或果香代替芳香剂 ( P- h- a; n5 P7 }5 Q1 w& S
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 3 H3 @: c1 p8 i* z* X- @
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 ( Z+ r/ Q8 b0 I5 X
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
6 M4 @" K6 i3 G1 \57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ' ]" C9 n% ]2 E) G- Q: Y) Z
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
7 H u4 r, j1 X5 \( s: W* @59.头发没干时,别急着入睡 + e+ t7 ?# T+ P9 [8 _; g! Y
60.卧室的房间要用柔和色彩 2 R0 a! C9 w- `& l
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 n0 U$ O0 i5 b Z/ }- v7 A62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; L6 H' v) N2 g; Z. j+ d/ C. P63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( Z' K" j. n/ M4 G; Q64.多喝酸奶 8 V9 s! ~9 z/ s) I# h- a5 F
65.无论什么原因,都别抽烟
' M E$ V o& t6 y2 \! r66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 3 Y' u' T' {) |; }% m
67.饮绿茶胜过红茶 6 W5 t {' W9 _: w! y) k
68.重视早餐多过晚餐
2 M3 ~0 o2 B% ]3 m+ S" }69.控制盐的用量
) f& S& ?3 i% }4 [70.起床后先刷牙,再喝水 / T5 F+ V9 y4 C' f" J: l- z
71.经常嚼口香糖
* R0 r1 u3 @" b4 D72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 H& d. W! \' K2 }/ o; m1 |
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ( _* ~% @: z7 F) y5 S
74.每周至少吃一次鱼 6 t. A- c- E2 z6 c
75.远离可乐等碳酸饮料
, q. i9 ? C* P# Y& ?# ~1 f; p/ u76.不喝久煮的火锅汤
) v- {8 d( P# l2 Y1 d) g; [77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 Z; [ S, J$ x6 q p
78.饭前吃水果胜过饭后 ! j& a7 a% V9 q
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
6 U) ^5 H3 b! b; Q3 |80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! ~' l4 h; B# @$ x8 q; B81.多享受早晨8-9点的阳光 W8 v: e' L3 @8 b+ N( ?( e
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# M' i9 q/ M: l83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 & U* a# U4 ]. V% `7 h
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 , B6 A1 p( M% W
85.冬季少做户外运动 5 O) P$ t& d1 @3 F
86. 10层以下,不乘坐电梯
# U% M7 n" M- A87.每三个月改变一次你的健身菜单
, }4 S1 [9 e+ l7 T* p" A2 T88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* N6 O: M$ \( a$ F89.运动前先卸妆
7 V; y, U# q; ~% a7 T# E4 `! x90.边看电视边做柔软体操
7 Q' d/ J, P" U8 ]" X* O91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
# _4 ^" n% J1 c" N r5 j$ N# T, C2 b92.经常散步fang12130
: t0 Z( ~4 P7 f1 |0 V! Y; S93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ) F2 R' V2 p7 }4 P4 G; }
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
D' m/ e" Q3 t5 R95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ; g7 h* z9 |1 k! Y
96.去正规的医院而非美容院接受按摩 " D; V/ y* F+ f0 k' W. U
97.非运动状态下不喝功能性饮料
/ @, l4 c1 \: X( r) [98.运动后休息半小时再入浴
: q2 ]) G6 m8 N" o% L" O: k99.不在过吵的健身房中锻炼 5 A7 Z' W9 j/ x
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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