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平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
. N1 g# d7 U6 H5 m% ?( k- a' ]- V* u B: t/ X0 `* [) q
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 : V& i+ n: G' a
4.经期只穿无钢圈内衣 / g# D) \, o6 v; \) |$ N
5.养成记录生理周期的习惯
2 m3 U" [! q9 a! B9 i( J6 z4 W- g0 q6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 {$ m5 m3 E1 l/ E
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
, x4 L$ _; J8 o, H$ l$ T) T0 d8. ML后去一次洗手间
' [2 n& p" p( |7 \9.贴身衣物要干洗 * s) ?5 c9 V7 R7 [# \$ G0 `* R
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# p( K$ K- R: ^1 c- }11.不穿标有“免烫”标识的衣服 4 F* `& _1 R% ?$ K8 e6 r
12.丝巾扎得过紧会导致头晕 6 c9 c% z& ]8 x6 D# b; R3 Y
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& g' [4 V% E- G" f14.如非必要,不使用卫生护垫 7 U2 T* X3 W8 X; q; i# F% @* ~
15.定期检查化妆品的保质期
! R) u1 q4 I6 ~# v! a16.洗浴后一小时再化妆 1 F4 i# X* b+ z
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
) G; ~. x6 `9 B$ H; J2 y9 Z( o" [18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # n; ?' l3 e, R0 f$ i8 p
19.染发频率控制在半年一次 ( b! S7 J2 l9 M o
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 7 j, [; @. L- v0 l4 p% |
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 6 ]: z' R$ V, V; J
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 * @ z( M% b5 \/ p, P" p' q
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
/ N. @; D5 u9 ?24.只在非常必要时才使用滴眼液
6 `# N8 @5 O; `" b5 q25.不趴在办公桌上午睡
+ t, A1 h7 ?7 ~3 v0 ?# ]26.该午休的时候不玩电脑游戏 % y" {8 G8 E* I- O7 v
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . U$ R% c, `8 X2 _9 k# c
28.从不戴着眼镜接听手机 # q% y, b9 g: \3 u
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 % Q+ H# N h% ~& r$ C0 @$ o: w0 [
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 + d6 S( ~5 Y8 m1 I# u/ Z/ k
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 . M8 |$ M3 k- W; L) A9 Y. s
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ! a4 X1 l n7 Q
33.每30分钟伸一次懒腰
8 y: `. s/ r7 K* R% U34.办公室地毯定期清洗杀虫
8 [9 p3 A$ k$ i$ ~4 r35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- y& W: `1 o& F' T2 `. T36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 + M; z: e# m, }! C) l/ G. m$ O
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
8 K' I% Z% o1 A3 a2 ~1 z f38.公文包时的口红与签字笔分格存放 $ M7 t9 ]4 M2 S- F6 x
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 8 l( w6 I' t7 @* p: ?
40.每周晚过22:00的加班不超过一次 % H0 `1 E E3 B
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 j/ N$ L6 v% S$ D4 C# U0 _
42.沐浴不超过10分钟
& g6 |2 M6 c; v43.不要坐在马桶上看报纸
5 R( R' _" l; _! W2 b- c6 i44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; ~9 D8 s( K7 Y
45.用冷热水交替洗脸 s2 }1 o5 Z$ x X% | n
46.不用塑料器皿盛装热水
* c7 m: W( g0 B- M# |9 u# d1 k D( H6 E47.定期清理冰箱
0 ~) {% C6 l) G1 G! m8 b48.微波炉在工作时,请离开厨房
! c/ V- d; @0 o2 M; C- k49.使用抽油烟机
1 ~$ c" n+ j0 B. {3 N$ c! Y- a50.晚餐时关掉电视机
% P1 [$ L1 ?; {' y6 O4 ~+ f8 h1 X7 ^51.尽量避免使用厚绒布窗帘 7 S# S- |9 p$ j: `* }$ H4 A0 x
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. m: J! b& n% N8 W0 k4 Z53.用天然的花香或果香代替芳香剂 ( `4 J* h; p9 W+ y1 g5 s, r$ i. L
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 4 `/ v2 n( @' N% W+ w0 ] D7 k4 S+ _
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 3 b9 ?8 W |2 \- a3 ^
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 - A* S* N. O- C
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 - m, ~. y/ z+ o% y+ T
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
[1 f, w, D& {0 `59.头发没干时,别急着入睡 ) [; N2 N4 t$ Q" D( c! A$ r* T9 I
60.卧室的房间要用柔和色彩 ! c. p0 x" C$ K s: ?6 z {. ^" V
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 }& w- V( z. s6 ^62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 . g9 u$ R) w# E* S2 |4 V: e) E/ \
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
N& b; b( ?. m64.多喝酸奶 6 b4 u/ P" c5 M8 z3 N- n
65.无论什么原因,都别抽烟 ) M1 _* p7 s* r# s' q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 & Z2 D$ {' R; ]# ~6 z
67.饮绿茶胜过红茶
9 [3 C# p: j& x) T" a2 }68.重视早餐多过晚餐
1 n$ K( q ]& o2 z; \* {; T69.控制盐的用量 ' j3 ~5 a0 v: q2 c. S% E! N1 ]
70.起床后先刷牙,再喝水
9 w1 Y% w' D( F2 N4 H+ n8 I9 `71.经常嚼口香糖
0 n- d2 J7 K) T72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 & [/ ? p; t4 |9 Z7 b
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 $ K7 N# U* @# q2 ]+ ?) o
74.每周至少吃一次鱼
, {5 q g* q5 U8 n75.远离可乐等碳酸饮料
8 P4 L3 s1 _; r. u' x76.不喝久煮的火锅汤 / \0 M: Y( M) ^: S) W" l
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
s( f; o( g- }78.饭前吃水果胜过饭后 . e& [" |. Z: S& ~" h! a
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
0 d: t E5 ^# V: Q7 ?; P80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
- M' _, ]$ x3 Y$ s81.多享受早晨8-9点的阳光
2 T( k" x3 F* j
5 D" {: x) R$ f# ~9 \82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 L/ K5 x! W6 U; A5 ~1 v83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 , H( U4 `/ E( e' Z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
. |& Z% E3 v* S! r$ }# ]5 c85.冬季少做户外运动
# [% t Q& N8 c6 e1 s6 L86. 10层以下,不乘坐电梯 5 Y3 Q' _$ o$ u" {
87.每三个月改变一次你的健身菜单
+ w9 G' W* F2 V: { `) M: J( s* R; T, _88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
" r. E* |6 ?- C, R' C; H89.运动前先卸妆 " O! m0 P, Q) p: ]. j% n
90.边看电视边做柔软体操
0 B$ d- s# ?8 r; J t91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 L' ~. z2 O2 [- x1 ]$ v& c92.经常散步fang12130 7 C7 y7 l& N. L/ ]4 F5 r
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 x; o1 |6 p5 p8 V" {94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 : T( w, W8 e) j& E
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. B( T+ m: j" ^96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 R4 Q+ y0 n5 I$ ^4 ?* M' R97.非运动状态下不喝功能性饮料
$ M: v4 N8 k6 k7 k9 z5 [98.运动后休息半小时再入浴
9 w: |5 B. I9 W, i; k% U& J: N, _99.不在过吵的健身房中锻炼 + F, Z: n; I- P6 O
100.正确的姿势比专程去健身更有效 - c8 E6 X) M* v8 U2 K/ E
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