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发表于 2024-11-1 08:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在干净的床上裸睡' [- N5 Q; I/ b: u0 L* k
! `! q  T5 x+ `/ U/ i% U. r
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经  ?. d  v8 Z! R/ D# m4 z
4.经期只穿无钢圈内衣
2 {: j& d: R. J# m$ l$ f& L5.养成记录生理周期的习惯
% G7 K% |' R) e" G; v$ W# z6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: E: s/ Z+ {, e9 r& D; t- |! V
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
9 G. d( V4 d/ m) t; k  P4 B0 c8. ML后去一次洗手间8 r- `0 r$ W; Q3 M9 \
9.贴身衣物要干洗
# E1 h7 p; C' m9 f8 G. Z10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
5 U% V" s0 j5 Q3 v5 c. o2 R11.不穿标有“免烫”标识的衣服' W5 P, `" c" ~& \* k/ e0 m
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
' L* e( q9 ]" K( _13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. A2 @2 K  I( y% N& f2 e3 N
14.如非必要,不使用卫生护垫8 c6 e% C! x" y8 F
15.定期检查化妆品的保质期) k' I: F% v1 F: J1 f
16.洗浴后一小时再化妆8 R* R- y8 W( Z
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位; H3 y+ ~% S3 e, A. `0 w7 H# j
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 W) D9 g+ W5 ?" r19.染发频率控制在半年一次7 n. ?+ j. t' W( Z# J7 s8 p
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史9 P* }9 J" S( o. W* d! \8 k+ ?6 \$ `9 y( ?
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
, n' \( M1 J; D- |# \7 ~% A22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机: R' z+ e, g. n1 o: i; ?
23.复印文件时,与复印机保持至少一米2 b, t8 C& N1 S
24.只在非常必要时才使用滴眼液
" f% t+ U  K( T25.不趴在办公桌上午睡
6 a) S7 g8 W( {" h' Z1 K26.该午休的时候不玩电脑游戏
/ [: f/ g, P" d5 Q9 |27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8 u7 a) E' }" E28.从不戴着眼镜接听手机
$ }6 ]6 |+ O5 O% C3 w- x29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
& B( {* H6 O  j6 ]) c# _& y30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" F& |( |1 R* l* a7 g31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射; e+ v# w7 x  H/ P
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. V; n# v6 p! F8 {8 z/ w0 ?33.每30分钟伸一次懒腰1 }! P" |/ \) |$ \8 G/ S
34.办公室地毯定期清洗杀虫
4 l  X0 ?% E* Y! |, Z% l35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
9 g8 d- N% v3 w( N8 f36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 W6 N3 ]1 |! a37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, G# Q. P! t' {8 L
38.公文包时的口红与签字笔分格存放4 U* d$ e4 G+ l4 |) |0 Z+ E5 Q3 i" i/ J
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来! S9 m8 B9 m; |! P- R
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
9 b; k0 m/ t! f& t8 j1 H* k41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 r9 J% F2 G) }( Z42.沐浴不超过10分钟
  c* ], I4 Z1 i9 O+ B, @+ b43.不要坐在马桶上看报纸7 r9 O7 c; F+ |
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头& o( e; u" [6 `, h, X- V4 b
45.用冷热水交替洗脸) ?5 E6 {4 c: K/ {+ q! {) ?3 ~0 l
46.不用塑料器皿盛装热水
4 g6 f: R5 h  W/ _; h47.定期清理冰箱' [3 A! _7 m8 O  s8 N; w
48.微波炉在工作时,请离开厨房6 O# \- ?: h7 s5 j# i' g6 X
49.使用抽油烟机! o3 e& r0 u- I% j- @$ t
50.晚餐时关掉电视机& i: [. y/ Z0 Z2 M: E& p
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
1 T5 m3 |. l% F5 x- Q: h) p52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 h% o+ L- W: b* ?  _6 k; e! P3 f53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 l- O& j3 H! C# `54.和宠物嬉戏完要认真洗手; ]* y8 V* E! \
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
: `, R- i! c: G56.不要贪图方便将电脑带进卧室
6 q5 {1 o$ H/ Y! m- X" H4 A& `7 Q57.不要把手机放在枕边充当闹钟
$ z9 o6 Y# s9 i/ l0 W7 q2 `58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用. X. E0 s6 }) r' O7 ^$ ~
59.头发没干时,别急着入睡
- y6 a0 V2 {; w4 V5 k60.卧室的房间要用柔和色彩
0 b' @6 ]7 Y' t* k( @61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
0 t. n: N! B  m0 A  S62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌  o0 {- Y  v5 n. b2 b/ i( C% ^
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水5 L( @. I/ V' C: O/ V; u) k
64.多喝酸奶3 r7 B6 Z! h* E: R
65.无论什么原因,都别抽烟
( f1 u  X9 w7 I5 N1 e6 ?$ Z66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  v5 V' ]+ c) R3 J1 D67.饮绿茶胜过红茶! W- g% n8 c  L# i; b* G
68.重视早餐多过晚餐
  O  {8 G4 Z% V3 X. v$ L$ C4 ~6 ~" m69.控制盐的用量
$ ]4 ]! B% i$ x. x' M70.起床后先刷牙,再喝水
; F' B7 O: C0 e: F71.经常嚼口香糖' K! O# \3 p' P
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
0 H3 x* m2 I* w9 u6 S$ ^8 y, o73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕! s; o, }) Y" j+ T* u) @" J8 y$ o
74.每周至少吃一次鱼
8 a& d% D2 Z  h) O' L1 H" y75.远离可乐等碳酸饮料5 L% [  v, S) d7 y* o4 L
76.不喝久煮的火锅汤
3 V! j4 C" Z" }0 T77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家5 ]( }* [0 g( x9 }8 ]
78.饭前吃水果胜过饭后
# }/ T; Q* b* _79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 E, ?6 h( P. ^80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松3 j' s* L4 F. W4 {
81.多享受早晨8-9点的阳光
) M# c/ o$ p7 o2 I; ^
0 Y. x% V0 l0 c) z4 X82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条/ N- @' _: C  I6 b
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 T4 ~7 _- }6 i84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
/ }, N" f1 i/ O1 g85.冬季少做户外运动
4 a5 v) `4 k( X5 p; Z7 Z4 X3 G/ a86. 10层以下,不乘坐电梯8 ?* Z$ \5 E- F/ M! Z
87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 p- W! g. z& D( a88.每天运动半小时,而非周末运动3小时2 u9 e6 k& k( V9 M1 U9 f6 j
89.运动前先卸妆" g3 h+ A" q" {4 ^! I
90.边看电视边做柔软体操- U1 x6 y2 `) N# U& ?  U7 i" M) a
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- z- g$ w1 D$ p0 U/ q0 l8 |92.经常散步fang12130
7 a: k8 J$ z! V93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上! X( r5 X* s0 l( u
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
4 \0 H6 A3 R4 J# T4 Q7 Q95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
$ }$ r+ [. l/ \5 P1 c( `: P96.去正规的医院而非美容院接受按摩
  w" C! p  u6 H- r  l5 t1 T97.非运动状态下不喝功能性饮料
3 m( \3 @3 a, d0 H, M98.运动后休息半小时再入浴1 d" @0 n( X# j
99.不在过吵的健身房中锻炼9 g6 q( Z1 H, q: z! F
100.正确的姿势比专程去健身更有效
0 M* D2 Z1 M+ n% Z7 g" b7 @) y. n3 D1 h
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