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人这一生，唯有“生老病死”无法避免。 2 [, T, L% ~9 \% @, @
& j2 B" ]. k* @: f7 r6 `生活中，也许你也有过那么一瞬间，会感叹自己变老了，也许是身体上，也许是精神上，觉得自己已不再年轻......
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$ b+ l; W5 c; D* i7 w但其实，变老并不是突然发生，它是随着时间积累，慢慢出现再以某个节点被你感受到。 ! m6 b V: O6 | E' O) J/ ]
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我们总结了12个常见的变老症状，一起来对比一下，看看你有没有？
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1、白头发
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8 W, S. l- B# x( n7 t6 b少量头发变白也许有其他因素影响，如少年白头、体质基因影响等，但如果头发大量的变白，并且白头发从从两鬓、额头、头顶开始出现（男性可能出现眉毛、胡须变白），那你可能是真的在变老。 2 p! f \: }" \+ P+ `
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2、皱纹 2 ]% L, L: `3 N9 s& a9 n7 a; q
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皮肤的弹性骗不了人。年龄越大你可能会出现苹果肌下垂、法令纹、眼角纹加深，眼袋也越来越明显，胶原蛋白流失严重，肉也变得松垮，有人形容这种是骨头上挂不了肉。
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3、色斑 , E6 |3 T) k* K" r
: Y5 N1 J& K3 D/ u u: w/ x随着人体的衰老，细胞功能下降，色素代谢缓慢，产生的色素在皮肤表面堆积来不及清除，色斑会越来越大，越来越多。
4 \3 S0 U4 j. C色斑一般多发于面部、躯干、上肢、手背等，常见于40岁以上的人群，也受饮食、生活习惯和防晒习惯的影响。
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4、身材开始走形 0 V- O9 m, i" E0 N
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不可否认，越老身体越容易走形，一方面是心态的变化，相较于年轻时会变得不那么注重外在形象；一方面也是人体激素的影响，年龄越大，新陈代谢变慢，更容易累积脂肪，消耗也在变慢，长久以往，身体开始走形。
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4 K+ T) W$ I. M. ]( a! Z1、胃口不好了
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, y, G) f+ B$ t/ ]吃东西变少、消化能力也变差。年轻时能哐哐的干饭，现在吃几口可能就饱了，年轻时荤素不忌，冷饮啤酒啥的都能造，现在一点刺激，肠胃都不舒服。
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8 g5 R5 b6 ~ O/ G) c9 r2、睡眠变差
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: B! l5 L |: c6 D5 S能吃能睡，身体棒棒。变老的一个通用症状就是睡眠质量变差，更难入睡、也能容易醒。以前想都不会想的早起，现在很早就会醒来，睡都睡不着。
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3、精力变差 + j3 A" I5 | g
% z% X# M0 G1 W, i9 p更容易累了，如果高强度运动或者工作，需要很长时间才能恢复过来，休息日也只想躺平，再也不像年轻时能精力满满，到处蹦跶了。 - Z6 t/ e) u e
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4、欲望变低
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年轻时可能日思夜想、极度渴望，到老了可能提不起兴趣，很长时间才会有想法。
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5、记忆变差 . O2 m8 N4 L2 g. g$ ^# \: j
" V& J1 t8 z+ q5 G! W2 o可能某个瞬间，你会发现自己的记忆没以前好了，刚看到的信息，转身就能忘，很多以前的事情记忆变得模糊，学东西也没以前快了，得花几倍的时间才能记住。
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: H7 U2 f/ A" L6 @# c, N; `1、社交变化
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注意力会更多的从外部转向内部，不爱社交，不爱扎堆凑热闹，与家人的联系会更多，更紧密，有时间的话更多会待在家里，安静的休息会。
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2、心态变化
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; g" _$ v% S' b- d/ U情绪的阈值会大幅度上升，开心和难过会更难启动，能接受事物的变化，更看重自己的体验感受，能允许一些事情的发生。
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3、健康指标变化
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* ~' J# `! k' w/ Y: U9 g' U血糖、血脂、血压、心率各项指标或多或少的出现了问题，身体上的小毛病也越来越多。 ; `2 n$ ?9 y7 s7 y6 o o
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人无法阻止变老，但我们能让变老的速度慢一点，也可以尽量让自己的心态保持年轻，去感受世界的变化，享受生活的美好。
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最后，祝愿大家永远“少年”，健康长寿，开心幸福。
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发表于 2024-10-31 10:22:10