大便不成形是怎么回事？如何缓解？

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大便不成形是怎么回事？如何缓解？
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$ G1 B4 N& S8 M( g大便的颜色、质地、形状等是最能反映一个人身体健康状况的。
" r9 c7 N8 w0 V3 b; z7 Y6 \: i健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。
如果发现自己的大便不成形，水量增多，形似溏泥，还伴随腹泻、大便排不尽、粘滞等情况，就需要查查原因了。
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2 Y! k) G8 \# Y$ P' K, H大便不成形是怎么回事？
# ~& R; j2 p" U% A) q" M" ]消化不良：牙齿缺失、进食速度过快或吃了较多难以消化的食物，肠胃消化不及时，食物残渣增多，会刺激大肠蠕动促进排便。这些残渣停留时间短，保留了更多的水分，就可能出现大便松散、增多、不成形的情况。
+ D$ p( Z3 s; A, s7 b胃肠蠕动过快：腹部或双脚受凉、进食生冷食物过多、进食过辣或太油腻食物都会刺激肠道蠕动，食物在肠道中停留的时间变短，营养和水分都没有吸收完全，导致大便中残渣和水分增加。
4 a7 B" q% w& |+ Y  v肠道细菌失调：肠道中含有大量细菌，分为益生菌、中性菌、有害菌，这些菌群互相制约，互相依存，形成肠道菌群平衡。一旦机体内外环境发生变化，肠道菌群失调，就会引起腹泻或便秘。
# @) t: m0 b5 }0 `) _肠道炎症：分为感染性肠炎和非感染性肠炎，感染性肠炎如肠道寄生虫感染、病毒感染、细菌感染，非感染性肠炎如放射性肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等等，这些疾病可以损害肠道粘膜，导致肠吸收功能下降、渗出增多、蠕动加快等，均可导致大便溏薄不成形。
肠道肿瘤：肠道中有异物，例如息肉或者肿瘤，可以刺激肠道，引起肠功能紊乱，可以出现腹泻、便秘，或者腹泻与便秘相交替，黑便、便血等临床表现。
药物：如抗生素、二甲双胍、质子泵抑制剂、清热解毒类中药等，可引起大便改变，比如溏薄、腹泻。
食物不耐受：据研究，至少有50%的人对某些食物产生不同程度的不良反应，比较常见的是腹痛腹泻。常见的不耐受食物如牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆和贝类等。
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大便不成形如何治疗？
偶尔大便不成形是正常现象，无需大惊小怪。
但如果大便不成形超过两个月，应及时去医院检查，做大便常规、结肠镜等检查，中老年人尤其要排除结直肠癌，年轻人要明确有无溃疡性结肠炎。
2 }; p4 Z( T4 e& ?. H) A" U6 I* y; P如果是长期大便不成形，经过相关检查无明显异常，那也不用太紧张，可能是胃肠道功能不好，消化吸收功能较差，可以尝试以下方法：
1、服用益生菌制剂来调理肠道菌群
. ?" l2 b0 Z9 r! U3 B4 f+ s4 \2、少吃高脂食物、生冷食物
3、不吃刺激性食物，不要暴饮暴食
7 H) y3 s1 |* f0 N$ S' f4、吃了某种食物后发生腹痛腹泻，记录下来，日后避免
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