让你“消百病”的10个好习惯。（建议收藏）

有钱人

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      好的身体都源于日常的生活习惯，自律即自由，简单的事情重复做，自然能笑到病除。
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     曾仕强教授曾说过：“所有疾病的根源，皆来自内心的紧张不安，唯有心身放松，方能避免困扰。”
/ l. M+ x! c) K3 b2 N  L      情绪轻松自在，就是治愈百病的良药，能抵万金。
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4 l; g$ y2 P6 Z3 i6 [$ A1.疏通经络易堵穴位，无毒一身轻
# R/ r1 z* l4 g; Z* Z% j0 |      所谓“痛则不通，通则不痛。”易堵穴位通常是那些气血不畅的地方，若刺激这些穴位，便可以调和气血，达到防病治病的效果。
      平时可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络，特别是针对一些易堵的穴位，如足三里、合谷等。
      定期进行经络疏通，有助于身体排毒，保持气血通畅。
2.饮食有节制，疾病不上门
) h# x8 B( d( }, B       饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
: S: f6 f6 U- }9 k# q4 E4 g: f     保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
    食物种类丰富多样，荤素搭配，避免过多摄入油腻和高糖食物。
2 p9 g) V& d' _! m5 E      正确的饮食习惯，健康常伴左右。
3.奶茶饮料要少喝
6 w  q; {1 J  }; @+ c9 f7 M       奶茶饮料的通常都会含有较多的咖啡因和较高的含糖量，长期饮用对身体健康会造成一定的影响。
! N8 q' O! |2 h     所以尽量减少奶茶、碳酸饮料等高糖、高咖啡因饮料的摄入。选择白开水、绿茶等健康饮品，有助于保持身体健康。
2 Z" |/ H: Q$ \6 j2 m2 Z& k4.有害气体要知晓
6 c1 q% Z9 I; H' |0 w" T6 Z7 q3 w     了解并避免接触生活中常常存在的有害气体，如甲醛、苯等。
      在室内保持通风，使用环保材料，有助于减少有害气体的危害。
5.热水、豆制品、牛奶要多喝
       水为百药之王，食补胜于药补。每天保持足够的水分摄入，适量饮用热水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素。
      多吃豆制品和牛奶，有助于补充蛋白质和钙质，增强自身免疫力，有助骨骼健康。
6.关注慢性病，及时干预

7 u( L9 w6 L( ~7 K- a, Y% e4 c+ ]       定期进行体检，关注自身健康状况。一旦发现慢性病迹象，应及时就医，进行干预和治疗，要关注自己，关注健康。
7.运动少不了，健康伴左右
      每天保持适量的运动，如打球、散步、慢跑、游泳等。
      运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
       运动排出的毒素堆积会让你感觉身体特别轻松，整个人都精神焕发。
8.盘玩手串

       通过盘玩手串等小物件，可以静心养性，缓解压力。
      选择适合自己的手串材质和款式，如玉石、木质等。
        但需注意保持手部清洁，避免细菌滋生。
9.煲汤，饭前喝口汤
8 x+ v5 r' X: H$ ~      饭前适量喝汤，有助于增加饱腹感，减少食量。
      身体的营养要跟上，煲汤时可以加入一些中药材，如枸杞、红枣等，有助于调理身体。
7 g+ i, R/ R9 B+ P10.八段锦，调理脾胃功能的保健操
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       每天练习八段锦等保健操，有助于调理脾胃功能，促进体内气血疏通，增强体质。
      八段锦动作简单，适合各个年龄段的人群练习，平时在家可以对着视频中去练习，更不需要花费太多时间。
1 F! [9 R2 s; J  N0 ^/ v       如果你能放宽心态，按时吃饭，按时睡觉，你的白发就会变少，你的精神状态也会变好，疾病更不会上门找。
       日常生活中，对自己好点，不要总是参与世俗中的烦恼，给自己增加负担就是在给疾病找机会。

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