睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！1 S$ l2 Y6 o; M: e
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8 k9 W% M; P- j0 d S! z早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！ ) ~+ b9 n" D: m n; u2 l ( ?( T* n0 @8 ?" _常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！" W1 a% C+ Y3 _" W; e
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每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！& a ]/ @$ U* b4 @5 S4 \9 @
0 K) @6 }: Z1 x3 f' l* U9 g' K2 }5 i学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！ - y) a- Y8 Y$ [* v+ Y; l" h( `) {+ J7 U
每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！ 4 D8 K' |7 i8 l9 A# M& ^) D" l, _: `* @6 B8 f) _* n( P
常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！ 8 n/ H. @, R1 j+ W, p, E8 L( X8 P' b3 E% C
学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！4 M7 P" [1 m% W% H& k' @
$ Z Y3 b8 A+ n; y, h每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！ * ?# S s# d S" n3 ^; C- v& N& {
喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！8 D! ?" ^- O4 `0 W# r) Y
9 o$ U# ?2 o) l+ \4 m常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！ / ]4 r6 M$ Z/ t& X) I) E$ W2 k( P1 E0 X
每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！ . e6 N3 L/ Y, ]5 B/ W1 b : N8 F3 o6 a3 n3 l, b常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！ 5 l6 {$ H; V! V& f4 A& M: M; z( s7 m. o3 N. U% _$ V
学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！. D! r; Y) T5 \8 f* Y; j
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每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！ 3 \ h) R+ N6 b& m: Z; W d6 r8 S
喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！ p" v! ^2 m5 g, ]) |" a$ H6 K
发表于 2024-10-30 08:26:55