星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
! s: E+ j6 w, d. h1 t- ?0 t( z- N+ X) i# E( d
8 `: v$ A. f; Z早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
" J* ^2 \/ Z- l! e
% g2 Y" q% y+ d常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
, {1 I8 n0 W* B# A5 l8 m, g( z. \1 z. _
每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
. V3 j* M! P6 Y5 K$ H' F$ r& I
$ a C( H7 F% T) g/ T( U学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
7 i; P; C; f: [9 w: {# k7 |; @) K2 d8 B/ Q, A! `, Y* e
每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
' E$ t. T9 s. h! }+ N% h8 V% f) U* X
5 m5 @9 R. v8 p9 e& m( o$ X, Q7 g" H常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
: ^2 [, H! @( w) I. U- H
& S, J4 j# I' c
学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
: Q: s! @3 a* [7 k6 `$ S) G Q7 g3 \. G, R# s
每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
$ |2 t1 W1 t* N b+ d
: z, G5 `1 z r: Z0 f. N" s" B喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
5 G) X# z& G0 Y1 T$ A/ a8 e/ d7 X1 }& E! z4 E: k
常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
1 s# _9 D7 i+ Q' }/ V* l% @" K
" A( Q% R/ y( E0 B每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
, B# d) y8 ^* A$ A# T8 o8 _/ W' \/ e6 c) d
常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
- p8 T9 m2 K Z6 w- X# q0 g9 I4 e0 @+ v, y8 r3 |1 n5 l
学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
( [5 r3 \3 |1 w; ?# ^9 ~- C0 A- ^3 {7 B" m
每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
' c7 {. K) F( b# V7 T$ B
$ I. @0 Z2 z9 P& r' i& L/ f3 J
喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
m( v& C* ]- D, j2 o( n |3 D, ^0 ?" C
常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
8 O9 x# P( L0 [; Q0 M! W
, f Q: z+ C4 d0 Y3 z7 D9 c, _每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
' n3 Z0 _. I$ ^! B+ Z" Y% V4 Q7 [
5 e- J( N o5 f, A* h: C8 \
学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
5 t* }9 i. t) t1 s2 _- a' P# p0 d
每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
4 H3 v7 e, _, k- A1 Z( A
2 D5 |9 K' t2 y3 Z7 J; f. P7 a
喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
9 H# B% b9 l( J9 e' m7 s6 D
; x( k N& z! w6 p: y
常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
, b) t! A& o+ K. z+ U; i7 n
~ b d: r+ B, K6 o7 K每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
7 ?' G6 R6 z( r2 B$ N1 m. o/ E! m+ g
* A; l8 i/ I- K7 ^按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
- J) O: p$ t. z: \. c3 c0 S8 T0 a
$ Z: U1 z2 k& Q3 p& ?! O, G每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
5 K* j: t7 X6 O7 R8 C, Z
4 ]8 a% F3 K' z* L$ I; h喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
' J$ D2 l. W+ K, w. n5 m9 \& m) O
/ z B- O; p* c d) d常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
/ M1 I j' x$ E
( M- Q9 j3 u5 B; k5 u1 q
每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
; g/ p I4 }0 v4 v) v% o' q6 \8 G7 X* f8 X) h% C* y# {
学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
. i+ P8 `+ d( C7 _" r4 H
* \/ E* g2 x9 T5 D每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
. l* o3 I& i8 U2 U
9 b/ o( A; {* }! h7 b, X8 _常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
: p8 U. X0 G3 L; k: c
1 t1 W1 z. }" N' s9 D) k常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
3 o F1 |9 Y" U& V/ t
& W$ N" A; L: D
睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
* |- B+ z4 C* o% n# q$ P
; H/ z. [+ k; e# ^, E3 H' a
发表于 2024-10-30 08:26:55