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睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
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- Z5 ]; G/ \' r早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
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常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
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+ s B- c1 W2 ^8 ]% O* d每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
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% d6 X3 |- t; U' ]学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
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每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
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常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
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学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
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4 ~- m9 x: a' `3 ?& C# }; Z- V& v每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
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喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
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) U; W: z& h# K" S* l2 I1 j0 e1 f常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
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: x6 F, K. l4 H B7 O; s) N- [+ v# t每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
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0 L: n; @7 d. @! ]常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
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/ J- Q+ C9 N( u学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
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每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
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5 W4 W) \) g% D* v: E1 j1 i* @喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
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常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
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每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
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7 Y0 M7 o% d8 M- U: A8 p学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
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& o u0 S5 D) \3 \* T# E* ]每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
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* f+ o$ J0 m9 h8 Q5 V8 v9 [& g喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
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常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
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+ A2 Z: m/ |; F0 S9 ^* D$ C' U每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
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6 l; C( u3 _! w按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
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1 }6 V- H, p0 ~) A; Z1 e! }+ e每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
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) Q) ~7 }& D1 y) n8 B喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
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常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
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每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
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学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
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, R4 h/ Q/ R9 @2 S) `" s0 d每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
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& }: B: P( h" K) V: W+ q常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
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常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
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; I9 L* J2 c4 S& j+ s# y' b" \睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
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发表于 2024-10-30 08:26:55