星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
睡前喝杯温牛奶，助你好梦连连，一觉到天亮，体质好到嗨翻天！
+ Y4 X, k7 F4 Z
( o4 W; Q6 L+ W
, ]: ]5 m+ q+ F1 F7 ?0 [2 O早晨起床喝杯温盐水，排毒养颜两不误，让你体质好到没朋友！
* ^2 p7 p+ h: _, e6 U0 F4 b' j( r; [9 W& S+ ]+ l
常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！
9 V/ Q8 @& d, c; |
; W; J# v. m& y0 Q5 J每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！
4 e; G( X$ ]% i/ `" H5 i
4 G* L, Q9 V$ e" Q |
学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！
$ U* F- q I% L3 u
3 ^* C1 Z1 m |& K, [
每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！
+ w" m2 U' g' E* Z6 _6 d4 X8 i8 q. G
常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！
3 k$ t, H6 K2 j8 ]6 j( j
7 L( H( O( F/ z5 y" n, ?学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！
' J4 U; r9 g5 T( B9 {# H
9 m6 f% x4 E2 ^$ j. N6 N每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！
, z3 v0 y$ g1 e3 p8 ]; h3 o
5 A- ?1 ?3 l! G8 [* F喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！
# ?7 }, V# ~' L; f4 m0 T
/ m7 Y1 y* y9 I2 `5 e! R: l# [( ]常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！
) v) `/ v. d) {( e i3 M- }
+ ~# A. B L- N8 ^# C" M7 K1 N每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！
- ]! m+ K" f$ Q2 W3 [
! O4 D1 W) p" \# \! [+ f) E
常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！
' B( r# X% k9 V) Z* ~7 r7 t4 t0 ?& q5 s5 F! j& A9 e, Q
学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！
% A; ]6 {0 C; W5 I: }2 r0 x1 x( `" n3 v* V, S4 `
每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！
( t6 S/ v }& R
" ~- E- a. L" |- C* D9 o1 L* _5 o2 e
喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！
, P; u( O. |3 Q/ g: V8 z! y( J/ x. j' H* v8 e! g3 _/ T3 [3 Z B
常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！
4 }0 X- N7 G. l6 x7 C. u" D6 m# H$ x6 T1 Q3 r z; z" b
每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！
9 b/ j: s. s* a3 B: \
_$ |/ x8 o' W$ L; ^4 X/ `学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！
/ B6 Z* v) ^ N: {: H" ~9 w' B H: c8 s# L8 \7 ^! Q O
每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！
6 m7 p5 z& M" | O
& X2 X0 Y$ P; ^喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！
* ?5 e/ h" {5 |8 |- P- t, ^
5 |1 i2 d0 s1 I9 F3 f/ U, p
常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！
: c: ?# _1 a. X' H3 l2 Q; n3 D
" o0 p7 C/ O7 \4 f, }0 J
每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！
1 y0 W/ M: l! r' Z% J' o0 s* o
" c9 _ o L* _
按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！
/ Z, x0 {$ c- H: _
9 v& F7 |% [5 ^$ e6 i每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！
0 E5 E- ~. g' s$ }. q: A9 [- C5 u. Q- z% b3 u7 @/ R" B' S/ y2 @" C( h
喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！
* {" m% b& V$ d' Q7 z7 Q+ c) ?8 {3 |" r/ Q" U ~- v( l
常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！
; r" t8 [( e3 ? x: ?8 l, I N- P) ~1 j
1 L* ~% c/ C, x
每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！
1 k/ w' K% [% @! z- F& d8 g2 h& K# F; T- h
学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！
$ T# a6 l8 `% N8 w0 n' A* C1 O
8 j! g- j; @& x" d9 g$ ~
每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！
9 o+ T- E+ _6 G8 h1 g) Y; o
0 X `2 F! [ v' v* p常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！
7 t: w0 u e: l7 k7 I
2 m. U) X4 G1 ^9 I) @常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！
+ s$ b" j& t! p l! t/ X$ |. a; r( v( M. I) ^/ F
睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！
; l9 Q0 T' {2 J( l( P, L
0 J! |3 f& a, F* @* O
发表于 2024-10-30 08:26:55