0 A# Q! J: u0 W2 |" f) o常吃香蕉，富含钾元素，补充能量，缓解疲劳，让你体质好到飞起！ # }/ F! x' ]; ]( n% I+ p4 k# X# {! E* o. B4 l: _ e& X* k5 |+ y
每天吃一把坚果，补脑益智，让你更聪明，还能让体质更棒！! f4 u8 N& P& M- E5 q9 C' O7 v" z
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学会腹式呼吸，吸气往小腹处憋气，呼气往外吐气，让你气血通畅，体质棒棒哒！9 D+ l9 ]) v- N v9 W6 I
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每天吃鸡蛋，富含优质蛋白，让你身体棒棒的，体质好到没盆友！ 6 M, B4 p& z% H& q! G6 m ' S7 u5 r T8 `常吃菌菇类，香菇、金针菇、木耳，降三高，抗衰老，让你体质越来越好！" A9 t4 l- S' {' F
1 h, g+ E+ q e( _) s2 _2 L& H4 k学会自我按摩头部，常按太阳穴、印堂穴，缓解头痛，让你心情愉悦，体质杠杠的！ . b$ x3 T/ ^ F7 C, D3 o) r2 w, J" Y / q8 `3 ~; B* M+ N每天吃一个苹果，苹果皮含有丰富的果胶，润肠通便，让你体质好到爆！9 Q. ]) }+ {) E$ d
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喝茶养生，绿茶、红茶、普洱，喝对茶，让你远离亚健康，体质好到没盆友！ * Z- C' t2 _) H$ t8 {* j' R: H0 @3 J 2 T( G& \* @, V7 f常做肩颈运动，转转脖子，耸耸肩，让你远离颈椎病，体质棒棒哒！6 f/ O/ f+ r& K
9 F+ y e- k9 I3 G' M8 M每天吃一些坚果，核桃、杏仁、花生，让你更聪明，体质更棒棒！ / Q& f0 h# Q* v1 I" J/ T: ]5 u/ y4 n [! A/ m8 J" C
常吃海带，含丰富的碘元素，促进新陈代谢，让你体质好到飞起！ ; E- [: `; f) \- W9 M6 D# d/ f7 @' r) |8 z6 ]
学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！% V6 ^- j- p2 z7 F: b8 F( p1 } E1 L
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每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！4 W/ {# b) U/ \. `1 i" f
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喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！# E) G" }$ \$ X# a h
0 ^* ^# ~ M H0 s常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！ 2 f; C1 }. f1 G/ Z) D9 E& M2 E+ \* c: G
每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！3 c/ ?' d2 a- j
2 a2 F& _' s' D9 t: F s6 |9 w) j学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！+ y$ K# u3 l: }1 |# o c
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每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！ ! u! K# M7 Q. _& i: H4 r/ L& M) E( S1 f4 o6 r
喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！ / D4 h0 f$ T* k% A. u 7 n$ N6 q8 D* G& A' B- k常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！- ~8 i f8 |9 R
发表于 2024-10-30 08:26:55