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圣人不治已病，而治未病；不治已乱，治未乱。
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圣人不会等到疾病已经发生再去治疗，而是在疾病尚未发生时就进行预防：同样，也不会等到混乱已经形成再去治理，而是在混乱尚末形成时就进行预防。 . o' d; c2 X! l3 q
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1. “老来俏”，即使进入老年状态也要保持年轻的心态，多打扮自己，不仅变得潇洒大方，也会越来越自信，心理健康也会越来越好。 : q4 s! p6 K: _
/ N# v* k6 @* e6 Q0 i( W2.写写日记，对心情抑郁者来说这就是一个心理治疗的过程，将喜怒哀乐写在日记里也是一种发泄方式。 * r9 s8 L: n3 _; M/ B
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3.有病治病，无病防身 。身体一旦出现问题，就不要拖而不治，小问题化小就没问题，一旦不及时干预就会后悔莫及。 8 f$ r; ?4 ^4 ^/ |" M# C- W" N5 G
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4.用餐时关掉电视，当注意力都在看电视中就会延长食物进食的时间，从而导致肥胖或消化过慢的情况出现。
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5.每天5种蔬果，不仅能补充丰富的维生素和矿物质，还能增强免疫力、预防癌症和心脏病的风险。 , [+ O; c4 Z0 w! {
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6.饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，用餐时都会将食物带入牙缝中滋生细菌，养成清洁口腔不仅能改善口腔疾病，还能保护你的心脏。 : f9 {2 t' ~# D) M0 ]( w+ V
8 y+ E) K- b' V( Y7.常吃洋葱，大蒜，姜。洋葱富含抗氧化物质，有助于降低血压、血脂，保护心血管健康。 $ A8 i7 H: X a
大蒜则以其强大的抗菌消炎能力著称，能增强免疫力，预防感冒。
! c/ \* `8 {# X" w" s: A& V& p7 D" I而姜则能促进血液循环，缓解胃痛，改善食欲。
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# `# I! U) R5 p2 y( P8.体内缺什么就补什么，小腿总是半夜抽筋，那就是体内缺锌、铁、钙元素，多喝一些含着这三种元素的牛奶，抽筋自然会减少至没有。
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4 Q3 C% X+ M" ~# u6 e M9.跟着兴趣走，足球、篮球、羽毛球、跑步等等，加强自身免疫系统，提高人体对疾病的抵抗能力。
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- F% i. Q& c' O0 M* B10.忙归忙，但要劳逸结合，身体器官不是工作机器，同样需要休息，当身体的机能出问题不能正常运作，那么挣到再多碎银几两又有什么意义呢？ 0 @ _( E" ~% [& g
F5 ^2 q: b1 e5 ^2 r11.控制体重，不过瘦也不过胖，过瘦可能导致营养不良，免疫力下降，而过胖也会导致一些慢性疾病的发生，如糖尿病，高血压等。
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" z! i& E# d( a& [/ ^, U12.买任何食用食品之前都要先看生产日期，是否是最近生产，很多人都忽视这一简单系列，导致食用过多过期食品，从而引起一些疾病发生。
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9 c5 v1 x$ a! e: W* b 在我们的日常生活中，还有很多保持健康的好习惯，时刻关注着养生之道，更加注重自己的身体健康，提高自己的生活质量。 5 d( T9 f: q8 A3 v1 F( s5 t T
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发表于 2024-10-29 16:23:07