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[强身健体] 烟瘾、酒瘾、色瘾,谁“折寿”最狠?要想长寿,60岁后先戒哪个?

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发表于 2024-10-22 13:06:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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人为什么会对烟、酒、色上瘾?烟瘾、酒瘾、色瘾,哪个对寿命的影响最大?要想长命百岁,中年人先戒哪种瘾更健康呢?5 }; J* F1 [1 p: [  [4 t, G
* S, u/ ]$ x  N+ r
. R) g1 K3 g) m& g, @8 N
烟瘾、酒瘾、色瘾,谁“折寿”最狠?! [& Z# }, x; L4 s+ O* z( x
当你早晨起床,沉浸在吞云吐雾的快乐中,香烟里的尼古丁,就已经悄悄“盯”上了你。为什么这么说呢?
. H6 W4 f9 S3 R1 n; [4 X! [3 T要知道,一支香烟中,就含有1毫克的尼古丁。可别小看这1毫克的尼古丁,它会在30秒内到达大脑,激活烟碱受体,从而促进多巴胺的释放,让你在愉悦中慢慢上瘾。
9 A* F% R/ @- F/ m& ^
% w+ S' w4 Z2 B! [+ X  y8 H吸烟的危害,想必大家都有所了解。吸烟除了会伤肺伤心,还会损害家人的健康。* M4 O# M5 l! Y) a- F! `; d" J
那么问题来了,既然吸烟有害健康,为什么我们在吸烟后,觉得神清气爽,注意力更集中了呢?
+ X- h6 N! S' g$ y要知道,吸烟并不能帮助大家思考,反而会影响我们的思考能力。
8 e/ @# ^% O  U2 j9 [. v
5 R' G1 v7 k+ H  \  D这是因为,吸烟会降低脑血流量,导致脑组织缺氧。而依赖吸烟才能集中注意力,正是成瘾的表现。
; Z% a6 w' A1 I. Q此外,吸烟成瘾还有什么具体的表现吗?是一天抽一根,还是一天抽一包呢?
  A7 D# U8 c& I$ V- J, C从一开始的,一天一两根,到现在不吸烟,就变得焦虑不安,晚上翻来覆去,心慌手抖,这些都是烟草成瘾的标志。
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: x% `, k# G1 c3 \如果说烟草的危害大,那酒精的危害有过之而无不及。
( Y9 Y( k2 h2 E( P都说喝酒能消愁。殊不知,当你在餐桌上推杯换盏,感受酒精带来的快乐时,体内乙醇和乙醛的浓度慢慢增加,加快了氧化能量代谢过程 ,大脑和器官变得格外活跃,心情舒畅。为了长期获得快乐,酒瘾就这样,一杯一杯喝出来了。
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$ c9 |9 W: A" ^4 i# h$ M+ B而经常喝酒的后果呢,想必大家都略知一二,内脏受损、记忆力减退、肝硬化、慢性胃炎、消化性溃疡等问题,都可能在不远处等着酒友们。& T# e6 k' q* i, @5 W
1 a' ~3 ]6 e# h8 M
至于色瘾,除了会影响生殖器官的健康,让患者面临着疾病的折磨,还会对患者的心理健康,产生负面的影响。有些色瘾患者,还可能出现抑郁的情况,严重影响正常的生活。/ m6 O. r. z4 _2 T, D2 q% _/ e1 w

/ T/ `4 |1 P& s0 J8 T! s既然这3种瘾的危害这么大,那为了健康长寿,年过六十以后,我们应该先戒哪种瘾呢?
! q6 \2 S0 _, d/ G6 M4 [要想长寿,60岁后先戒哪个?) l* d, N' U* f: `: b- Q& k' O4 C
王医生个人觉得,大家可以先戒烟。烟相对好戒一点儿。当您决定戒烟的时候,第一时间就要丢掉香烟、打火机,为自己营造一个无烟的环境,摆脱饭后一支烟的想法。; v: q3 P9 n; N6 J
刚开始戒烟的时候,大多数朋友可能会觉得烦躁不安,心情低落。别担心,这是戒烟的正常反应。当吸烟的念头蠢蠢欲动的时候,我们可以寻求一些烟草的替代物,比如嚼口香糖、吃坚果等等。0 w* L% x' Q& z9 w5 V4 b  a! s0 U
  B2 G+ F( o8 k$ e! K
戒酒的方式,其实跟戒烟相似,都要先分散对烟酒的注意力,改善生活习惯。必要时,也可以寻求医生的帮助。( `$ l- l( q3 t7 Z% b$ g
至于色瘾,其实只要保证过程干净卫生,控制次数,通常问题不大。' G+ n+ h3 n7 y7 N
4 V$ r3 D2 Z& \! E5 d
屏幕前的朋友们,喜欢抽烟喝酒吗?大家可以在评论区打卡戒瘾,王医生会跟万千网友一起,见证您的蜕变。
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