7 g+ \$ l7 q' N其实身体跟机器一样,有使用就有损耗,用久了难免有些小毛小病,但有些人可能被大病吓怕了,只要身体出现症状,就一通乱治,导致问题越来越严重。! W; J1 Q) b# L f R8 I
5 \6 t: b% x& z9 f骨骼坚韧的关键在于骨密度。在我们从发育到成熟、衰老的人生里,骨密度也会经历一个先上坡再下坡的过程。. p9 r. q$ C+ P( i
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人的骨密度峰值通常出现在30岁左右,维持约10年后,40岁左右开始下降。 ) G* ] F2 |' h" X3 ~ R( d ' u. P [2 C2 G r7 n$ b" F另外,女性绝经后,雌激素急剧下降,影响成骨细胞活性和数量,也会导致骨密度进一步下降。 . Z7 ]6 E, G2 n" {- J% W 3 i2 M8 |9 \8 o l, O D4 Q* s如果担心是骨质疏松,容易骨折,可以咨询医生做骨密度测定,预测骨折风险。8 Z1 D% v. a2 T
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《中国老年骨质疏松症诊疗指南2023》指出:骨折低风险及中风险老年人群,可以通过维持骨骼健康的生活方式,减少或延缓老年人群的骨量丢失进程。 $ z h" q, ?4 u) X. `1 v! A 5 ]+ h5 A @$ B* N: z j9 C6 j# ]+ M" |& M& v4 N4 u# H
/ {+ v8 ^) B; x在我们还是胚胎的时候,我们体内的血管就在24小时不停地输送血液。; b; _7 Z, b/ o+ p* ^7 ~+ Z' e ^, k/ K
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工作了几十年,血管也会劳累,弹性就会逐渐降低,变得僵硬,使得血液流动阻力增加,出现血压升高的情况。 / }' F4 \( i! k: p3 V: F$ [( [8 E' O. z4 e
有些朋友看到血压升高,就着急吃药,希望能快速降压。但如果血管内压力骤然下降,血流速度减慢,反而可能导致血栓、栓塞,乃至脑供血不足,引发缺血性心血管疾病。2 l' O; i/ j; ?- s N m
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中老年人血压只要在90/60mmHg到140/90mmHg之间,都属于正常情况。 3 j9 _- Q- q+ K& C- z/ }1 K; @7 p6 o! l% F8 N
高龄老年人常有脑供血不足的情况,血压还可放宽,收缩压未超过150毫米汞柱,舒张压不超过90毫米汞柱。2 O% a5 `) p; {# \
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1 a6 @, b+ p6 Z( k, ]# i骨质增生是由于关节软骨长期磨损后,骨头为了维持关节稳定,自发填补的硬化组织,通常在颈椎、腰椎、膝关节等负重比较多的部位。+ W; ]8 l T( a: s; M7 M) }