《5秒法则》作者：罗宾斯

admin

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

封面：

书名：《5秒法则》

简介：


每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间，都有5秒钟的窗口期。
在此期间，你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。
本书作者梅尔﹒罗宾斯曾面临人生的四面楚歌，事业陷入瓶颈期，婚姻差点触礁，又几乎破产。
当时的生活太过艰难，以至于每天起床时，都要经历一场自我斗争，终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。
直到有一天，她听从内心的行动直觉，发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法，将之称为“5秒法则”。
尝试数次后她发现，原来克服赖床有诸多好处。
她将这一法则运用在生活和工作上，逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分，也因此撼动了整个人生。
她把自己的经验分享给他人，居然还因此登上了TED的演讲舞台，随即全球疯传“5秒法则”。
从大学生、白领、运动员到领导人，人人都能应用，让许多人喜出望外的是：改变，竟然变得那么简单！
5秒法则是行动心法，5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”，这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来，简单粗暴克服拖延症，夺回对你自己的控制权。
5秒法则也是一套实用工具，可以帮你获得对生活的掌控感；
停止怀疑，获得更多内在力量；
提升效率；自我约束和情绪管理；
跨出舒适区，让社交更有效用等。
5秒法则融合了现代心理学各种有力和被证实的原则，诸如： 行动偏好、心理控制点、行为可变性、进步定律、开始仪式、习惯的黄金法则、骄纵的自豪感与真实的自豪感、深思熟虑的行为和行动的活化能等。
作者以深入浅出的方式解释“5秒法则”如何让身体成功产生实际的行动力，并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。

下载： 5秒法则.pdf (3.07 MB, 下载次数: 0, 售价: 10 金币)

2023-10-28 07:23 上传

点击文件名下载附件