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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
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% x( B( I+ v8 H, U% f0 ]0 K01.坚守正餐，营养丰富
- I4 r2 V* l( i- @* W/ b传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。 " ?+ J0 q0 G, z) {- G- F
& `, B" Z& g5 y# a) C02.每天出门走走，心态健康 7 b! K- N" a( E' d- Z3 `
无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。 . J' N# }& R% p5 X9 U5 g
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03.享受外出聚餐的乐趣 1 ^. L' g; l; A1 n2 W+ @$ @
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。 $ v/ `6 _, C# D) T, k. j b
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04.保持对自己的爱美心态 ' Z) Q# |! T5 L2 d3 v* p, @4 C
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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05.学会释怀，心态更好 . D- K3 |1 l* {0 j4 K
中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。 - e3 E8 T Y$ N# t) L, G
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06.愿意接受新事物、新观念
: J1 \6 }+ J; b' V与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。 ! @) S/ L2 \' y" b
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07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义 % _" ]4 \. j) v7 X$ n
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。 5 o7 O- l$ p" q" f& k+ J+ x( _! h3 b. S' \
2 F5 ~/ L% q/ A/ z p08.性格开朗，善于交朋友
, q3 K/ p2 I3 z2 W9 ]$ q D朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。 ) c, Y0 Q. @/ @5 n. V
" U* J2 C a1 L9 |4 P' h( T09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
! P5 w7 e0 ^& q/ A5 n0 ^3 w( R( `定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。
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% _6 n7 _( C4 F0 e9 G10.拥有真心喜欢自己的朋友
. L8 C, F. |7 l" ]. A良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。
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11.有陪伴的老伴 ' q6 r$ u% I9 q, }$ \
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。 0 l5 K8 m. H: P6 A# K# d
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12.喜欢和孩子一起玩
. S3 q7 m+ N. {保持童心，享受快乐的生活。 8 Y3 I# Q, Y) a; B
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13.微胖健康 ( `8 L+ ~ f$ I# v8 E5 f; s: \/ F
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。 # I: m7 e7 ^: y# c9 n8 ^
* k- M; l5 K6 M' l1 v0 [& w3 y14.坚持步行，保持身体健康
8 Z8 j; ^9 J+ R1 L" |3 f3 f每天步行30分钟的人更健康，长寿。
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15.强健的腿部肌肉
* |: @6 C& s7 c# h. ~; o" U坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。
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+ M U5 N& m5 Q9 A! C5 P+ C5 y如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。 0 w6 s- n0 `- \, e7 P1 w
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。 & G6 h* j/ _8 w% s5 G
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。 ; ]# ]/ Y3 v7 P* X( o0 `
' |7 E, T. p3 v2 h$ Z2 i5 f0 C无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。
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发表于 2024-9-30 09:29:07