15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？


7 v; v* k  \2 C01.坚守正餐，营养丰富
  S' q2 a8 ]! H6 Z( B传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。

5 O8 B; L' i+ |3 G  Z& a* V2 [02.每天出门走走，心态健康
无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。

* y. o# f$ K) K0 s  o03.享受外出聚餐的乐趣
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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$ F, Q. J" x* x0 l: l# j5 J04.保持对自己的爱美心态
8 ~6 a; y. Z  ~8 P爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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05.学会释怀，心态更好
1 X. R. K0 X1 `1 O" V% k中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。
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' }3 [$ `: B. y- x% j6 z06.愿意接受新事物、新观念
, U; g! T) N) z7 N6 P  h, b# I$ i与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
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; U5 i$ L7 X: D; V, x" N; w07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
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08.性格开朗，善于交朋友
% U' j1 L. `7 |# e朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。

9 x1 Y) f( ]" Z' O) B09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。
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10.拥有真心喜欢自己的朋友
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。

+ E9 _. y2 F( i! [6 y" |- E/ f11.有陪伴的老伴
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。
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" k0 P7 z1 \4 p5 I* h! w- g12.喜欢和孩子一起玩
* }2 g6 {3 [. R4 Y' c8 \保持童心，享受快乐的生活。
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13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。
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) Z6 v4 `4 I9 w7 W% q1 {9 h3 ^, J- Y  g14.坚持步行，保持身体健康
) B% S1 h% e1 g- B: H2 l( P每天步行30分钟的人更健康，长寿。
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15.强健的腿部肌肉
: v. v1 C0 @% p! N坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。
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$ ?* e0 j; T8 C. E# \/ N- ^6 y5 X如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
9 }) p' X/ l8 x( Z: T& G0 }: |如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。

2 `$ E: {% g* J& f+ L无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。

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