1 i% j9 M" n2 `) l" v5 ]1 k4、脾经不通:脘腹胀气、吸收不良;容易呕吐、容易倦怠虚胖;头胀头脑、湿重脚肿便;关节酸胀等。# i+ N' O, d1 P q) F# t
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5、心经不通:心烦、心惊、心悸、心闷、心痛;气短、上气有压力、抑郁易怒;口腔溃疡、口干口臭等。 ' C& s* d- i' A) j% k4 X0 l J; d " N' D$ k4 l: Y4 _$ ]2 @3 F3 @% |6 A$ N6、小肠经不通:小腹绕脐而痛 ,心翳闷头顶痛;腹泻、虚胖;容易引起肩周炎等。 7 y$ g% x% Y* ?) d! I. Y 8 }! E9 q- O! o. V% w7、膀胱经不通:易腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多;尿黄、前列腺肥大等。 6 Z/ V. K* ^( e* a7 ~/ W# R & P1 Y* O3 k3 E- p9 ], K4 O/ A8、肾经不通:口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎;月经不调、X欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄等。6 q% k. t2 J2 T# O6 A
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9、心包经不通:失眠多梦;心烦健忘、胸翳闷、口干;神经衰弱等。 " Y) t$ S! N& e. B) w$ R3 z1 f7 a6 Z, E! v2 L5 `
10、胆经不通:口干口苦、容易惊悸头疼、皮肤易黄;消化不良、关节痛脂肪瘤等。 . z Y1 B/ L9 O' K9 H& R! W% v# { 1 L- ^ y- j7 u- h& h: ]/ C11、肝经不通:口干口苦、易怒冲动;皮肤萎黄、易倦乏力、小便发黄等。0 w8 ?" J+ H/ W( _5 ~
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12、督脉不通:虚寒怕冷、手足发凉、疲劳乏力;经常颈椎痛腰椎痛、痔疮、便秘等。( ~, U8 c4 {0 r) L5 z& |
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13、任脉不通:怕热汗多、月经不调、X冷淡;消化不良、胸闷气短等。1 e$ Z5 `5 a0 k. i3 h2 r
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1 |5 @8 Z4 e) P淤堵不通的诱因有哪些8 q8 I& Z5 L% i( X0 J/ @+ y L
会增加哪些“癌”风险* T+ V/ m: R$ m
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/ l, P( B W6 U# [' V4 ?$ a/ G1、压力——“压出来的癌”$ H1 F; r4 e& r) I! R
长时间的精神上的压力导致了下游的免疫功能的紊乱,压力大的人患癌症的几率比压力小的人要大很多,这种大是无法准确量化的。 D7 d# b" [9 t& L- c2 u V8 j' t- C
2、熬夜——“熬出来的癌” ( R; q( R8 ^8 J' Y( e, A长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,增加患癌风险。9 D/ e# Y5 c4 \7 y
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别再熬夜了,熬的不是夜,很可能是生命啊!另外,熬夜猝死的新闻,大家都还没忘吧~ N+ P, e' z3 [2 T' r' G2 X! c* B, o
所以每天尽量早点睡,11点前入睡,保证7个小时睡眠时间。3 S2 h r6 {& p* g
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3、生气——“气出来的癌”$ s/ _$ B, t4 t" m( \0 w7 z0 ]
有种性格叫作癌症性格,这种性格的人,一般是比较爱生气,常常独自生闷气,长时间如此,会影响免疫功能,使癌症有可乘之机,尤其是乳腺癌、肺癌、肝癌。 ) e7 I) O" x8 U4 z - v0 P3 u _' f+ I1 U如果遇到心里憋屈有气时,不妨找家人朋友倾诉下,也可以通过唱歌、运动发泄哦~2 v; x* V7 Q. Z9 M0 F6 Z _6 J
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4、吃霉变食物——“省出来的癌” & S% r' q+ y, U) `- l! T1 j1 P- D# h一是,不舍得扔发霉的食物,二是,不舍得吃新鲜蔬果。. n" C$ t" f& L. h) Y; x6 Q
9 a3 Z' ` e, p, R花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌,而黄曲霉素,多种研究表明,它是最强的化学致癌物,1毫克就是致癌剂量。 ( F+ Z$ N0 W' y! U & B' L1 j0 C6 \! O. S如果发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋花生米都得扔掉!- I4 e. Q1 \! h1 D
* e! K' X. y- X7 {1 ^+ y不要觉得水果可有可无,也不要怕贵,和吃药看医生相比,每天吃200-350克的新鲜水果划算太多了。/ e: Z5 @7 }+ ^& i# h5 g
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5、缺乏运动——“懒出来的癌” 1 Y L, |$ {0 c: O2 {: @; O6 w懒得动,不止会让人发胖,癌症风险会增加。. V; l: T9 F V6 u$ R2 g
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还有一懒,即懒得查,很多癌患者前期懒得进行定期体检,拖到身体受不了时再去医院检查,往往错过了最佳治疗期。. K H8 m3 M! S" ^% D
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温馨小提示:健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性定期做乳腺彩超等。5 H: ^0 G% l; \: ~( B8 i
8 l$ H9 U F4 e- i5 _6、管不住嘴巴——“吃出来的癌” 9 p, `) \$ x t常吃太烫食物:增加食道癌风险$ t, `6 I8 f+ N% j3 D
6 [/ d1 Z; o) M6 q/ I饮用65摄氏度以上的热饮,可能增加食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,增加癌变风险。' f4 {8 y E, \9 V z6 M
3 l8 t# L6 _! e. v4 C不要吃比自己体温高的食物,刚出锅的饭菜可以先放散热几分钟,等不烫时再吃。+ @- ?: J; H8 g! D8 b' s7 c
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常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险( A# s$ J' j+ ?7 L9 s
吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。 - ]) O# I* ]" f$ X* ~5 ?! |3 T: A: n+ W9 p
肉类适量吃,餐餐有蔬菜,天天吃水果,粗粮最好占主食的三分之一。7 `' @) d' w, F- h5 T
y' [! O" L `0 q$ Q吃糖过多:增加胰腺癌风险 / u S5 t6 o1 |) Y" B9 I) J* {' x- [吃糖过多,摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。 5 r3 u x1 H3 | " I0 b+ `6 m. q; O8 b除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。( Q; I/ g( r3 j8 R8 M- M) H
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记住这些健康要点 3 Q% A6 N& m* e1 l癌症离得远 1 t0 M$ K: i! A! } ' Y+ W+ M- x3 e" R R1 I " d8 D# s; D5 m! N- G% g1、养成健康饮食好习惯 V* b; v/ ]! c' s' ]6 J可以从口味、荤素、食材、烹调方法等上调整。0 W! a- B; w+ W8 X+ x
吃惯重口味的朋友,转变起来可能比较难,但坚持一周,就会发现,再吃稍微咸口的,会明显感到咸,要很多水来冲解.......; I5 ~9 d B3 a- q5 J
' I- [- `; }& N2、坚持合理运动 ' S$ x2 F* R% g7 V8 d' s. } ) |, h+ d) c/ |+ U有研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,不仅能起到减肥消脂的作用,还能提高血管“年轻化”程度,延缓衰老。 * F- o I! h3 _: @ $ @; V. D* U7 A: p6 H( A7 P运动越来越被大众接受,尤其这次全球范围爆发的新冠疫情,医生专家更是建议与呼吁,日常加强锻炼,增加体质。& N& d. n# i( ?1 S) f
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3、每天多喝水4 V" [. j* I+ o, I. s% \( ?
成人每天保持充足的饮水量:2000毫升左右的温白开水。喝水不仅止渴,更大作用是促进身体的新陈代谢,帮助身体内部“脏物”排出体外。5 x4 Z( L$ r" \
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