星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
人体，是一个我们每天都在使用的系统，但因为它经常表现得很复杂，所以很容易被误解。
0 H* T- s; R" R# G8 Q1 t: [7 H* {0 X- L+ |! P
有时，它会表现出一些出人意料的反应，而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
4 V* r* i! c& Q% X& v; V3 @
* y! P+ [9 D% w, b, F没关系，重要的是，不要自己怀疑自己。
6 A7 S: }0 D6 U) _ D- g
?2 E7 k7 B" X* X+ T- C4 A2 V: B因为那些看似奇怪的身体反应，可能都只是因为身体注意到了危险信号，在悄悄保护你。
# }4 Q, ]+ P1 e) _* d7 i2 ?1 l) o5 N( p! `( G: T
: W. g5 B- R( a( h+ K' Y/ C01挑食不是矫情
' `% ]- } R- `7 Z# g( A& D可能是身体在保护你
3 `7 X, O" P E$ P2 r# n0 ]5 P2 @! b* ~$ e
, f' Y- z7 G+ A' N香菜、猪肝、葱姜蒜，香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物，被爸妈视作「挑食」？
! Z' q" ^+ m! ~0 u% F+ h: {$ R
* }- t0 [+ ], K# g- G! L; z没办法，旁人吹破天也没用，什么「味道多好吃」「多有营养价值」，就是吃一口呕三呕，甚至闻到气味就想吐，天王老子来了都劝不住——
. w3 t0 s8 l* F5 I8 F: z' U2 a% c& d& i
挑食还真不是你矫情，可能是大脑在帮你规避过敏物质。
" e, }6 i3 F& r# f5 e
1 I- Q2 K$ z" w; R }据德国癌症研究中心的一篇研究，免疫系统中的肥大细胞，会向动物发出「求救信号」，让它们宁愿摄入普通白水，也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」，因为后者会让它们过敏。
# O' o/ \& M, f# F
: W/ c- `2 E0 U! {; y; _* G另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现，当摄入过敏原时，大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活，让你感到厌恶不适——
, _! Y' l* \5 Q6 I
8 K0 J6 H5 G, R$ o" V& g {
也就是说，那些让你吃一口就吐的食物，不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号，提醒你：不要再摄入同样物质，避免遭受过敏反应。
6 m& g8 w: d5 Z
6 j. u4 ?# o9 p- E' o! ~, v02一到公司就犯困
& \3 D8 W( k5 R, }3 o) B% y+ m6 _可能是身体在保护你
$ S# G/ d$ g. g3 Q! V8 r
' h, H% C" l. d, k
明明早上起床时，感觉还挺精神，但左脚一踏进公司，就觉得一阵困意袭来。
s$ J: q3 ~5 B! a- n, ^6 p2 r: x1 t* ^/ }$ P
坐工位上没几秒，开始昏昏欲睡。半天班上下来，仿佛跟打了八辈子工似的，已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
. R% z5 _! l# `
C" @9 X( K9 m6 W, E/ `& J. i. X如果你只在学校或公司困得厉害，别急着怪罪自己「咋这么不上进」，真凶很可能是「缺氧」。
j; A2 k5 i9 ] ` l* X/ N" j; N/ `8 k
人一在进入某些大楼后，就表现出一系列症状，包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等，可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。
7 \9 C) t. }7 m1 _+ u- y$ Z9 \7 ^# o0 {( o# a( h0 M2 b. W
这种办公室困也被叫做「空调病」，它更规范的名字是，建筑相关症状（Sick Building Syndrome, SBS）。不信你试试，离开楼栋后，犯困的状况，是不是就自动得到了改善？
, C) M. f1 w4 n6 E% {5 ]/ {5 |# W" W
( G* _" m/ a0 `8 x2 u) @
一到公司就犯困，可能是身体发出的呼救信号，提醒你：多下楼走走、吸吸氧气。
# i* K6 r0 f4 F4 C) }
/ L; `2 |8 N7 u& a+ Z
03睡觉时腿突然蹬一下
1 Q+ e$ w% _, W/ ]可能是身体在保护你
' Y/ N: M& X( Z* e, N9 ]' U- G" d1 ] w8 N/ T; E* J
你一定也有过这样的体验：半睡半醒间，突然浑身一抖，以为一脚踩空了楼梯。
/ c4 {( ~; u4 @7 c: ~4 H% N; G/ ?
这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐，一度被解读为「入睡后呼吸频率变低，大脑以为你死掉了，给你一个激灵」。
: R& t0 t7 B5 s, N$ K9 b
; N$ \2 m) Z1 _) e3 ^: q8 V其实，这种睡觉时突然蹬腿的情况，被称为「临睡肌抽跃症」（Hypnic jerk）。目前科学界还没有确切的原因解释，但有一个假说，受到多数学者认可：这其实是一种古老的反射。
6 M" ?0 V) W: G* z6 l& m$ t; s# F. J% B2 {+ C8 Y. W* O* S5 E
在古代，我们的祖先睡觉前，需要检查周围环境是否安全，保证自己不要从树上掉落，成为捕食者的目标。
' c. `2 q. |7 F# S6 n7 ~$ `5 r. Y+ [3 [! {- X
这种遗留下来的保护机制，让我们的身体肌肉在彻底放松时，会被大脑迅速唤醒，突然转变为应激模式，产生抽动。目的是，确保你在遇到危险时，能迅速做出反应。
' M# j' ]; ~! M4 O" {
. d% S4 J6 v! Z5 C4 ?9 V$ Y# G: V
04上完厕所总想回头看一眼
# F5 Q; o7 W5 J1 h% `- B8 B可能是身体在保护你
3 f& O6 S0 O' z. b
$ f$ w8 n% N( t" T5 j
* W& `' C1 b! f虽然这很隐秘，但确实相当普遍：几乎所有人蹲完坑后，都会忍不住想回头瞄一眼。
4 I; S) E) \! ?) f7 y
) G' Z6 E' R) N% z' n! J
这种行为在生物学和心理学上，有一个科学解释：在漫长的进化过程中，人类和其他动物一样，会本能地检查自己的排泄物，为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。
7 {8 f7 m, O0 I6 E. I$ _9 ^/ D9 a& ~7 N: T$ ^3 d: s# u
万一有啥异样，就可以早点警醒自己，排除潜在的健康危机。
- c4 T1 Z: _( x$ i6 K& k1 k X5 L$ A) A. Z# J# R1 Y
排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰，这些，都是古时候，人类为了生存下来需要获取的信息。
6 H% p( m9 j% D, w' M% u8 D" d. Q! I) f
/ q7 f8 b; Z9 @
想想看，你养娃、养猫、养狗时，是不是也很注意，跟踪它们便便的讯息？
& ?5 ^4 R# |7 t e* w6 E- h
/ R9 C7 y. P6 X9 Y/ {
05站在高处时幻想「跳下去」
$ R; i. o) U8 `6 ?% f可能是身体在保护你
/ u/ z0 w& ?/ }3 |1 d
2 T; M$ L" k9 S U
在建筑物高层、在山上等景点，明明上一秒还觉得视野辽阔，下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
; j U7 p) A4 F
. p3 R0 G. z* G# N8 I这种反应，可能会被一些人解读为「自杀念头」。
+ N1 I( l7 I$ d" z0 \7 ]# p
' c. P* s4 Y, s7 @5 n但真不用过度紧张，这与我们的「死本能」并不直接挂钩，而可能是一种普遍的大脑过度保护现象，也被叫作「高处现象」（High Place Phenomenon, HPP）。
, q. q2 F2 J& U' o7 G! ?0 b5 C4 t+ `1 V, l, C# \
心理学家 Jennifer Hames 的研究发现，高地现象与自杀意念并不必然挂钩，即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。
" G; M5 ~7 H" a/ P
7 C( ~- y) ]6 |7 i8 v. K当我们靠近危险时，大脑中的杏仁核会释放出安全信号，提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后，避免危险。
, J5 P5 Q) S% A2 ]
1 b! g$ z& q( w8 ^; ]只是我们对这种本能反应的解释可能出错，将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
" _- o, k4 I% H9 G9 P
9 w8 a3 w9 l$ E8 C06一坐车就头晕呕吐
/ @% D$ E& p+ @4 B9 ~3 ]' V2 v$ \可能是身体在保护你
- F" F. u! n$ W
9 ? k* K8 @: Q7 n一坐车就恶心想吐、心慌头晕，在医学上也被叫做「晕动症」（Motion Sickness）。
9 J+ I+ j, M6 f8 E+ X0 Z, `% N5 M8 R% W" B
晕车不是病，只是一种生理反应，是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时，内耳的前庭系统，和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
6 K# m8 P# S+ u9 X) {4 X) u8 b' w7 w; `! _2 U" J
眼睛看着是静止的，前庭感受到的却是身体在移动，把大脑给干懵了。
8 x# l9 V4 B2 S+ o: a, j# t# D* V& w
产生的恶心呕吐反应，其实可能让大脑以为你中毒了，试图帮你清除可能的毒素。
1 U; ?4 O2 W( G7 J
u! i4 D- r9 E8 w% v! f8 @2 C07入秋后早起越来越困难
8 B% k# P1 N6 r/ ?$ D: Y1 y
可能是身体在保护你
' l0 w4 R! B" M n
% c) G: {4 k& R5 X3 `" w
; A! a6 P! `* \) q7 t
你是不是觉得，进入秋季后，早上越发难起床？降温后爱睡懒觉真不怪你，可能是身体在保护你。
0 U% `5 U; |. P: K: L* C/ }* m: d9 `9 \! \1 _
多家权威机构的研究都发现：气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久，夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后，温度变低，人体热量和能量消耗得变快。
/ `% [4 i6 z- |0 \5 }7 b
; f9 F4 o( v, k$ z" b除了低温，光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚，日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。
$ U- G# [; C$ _! X6 x* s
$ _: @0 m8 }3 Z+ Q' D5 `6 w+ K
入秋后，早上起得慢一点、睡足一点，其实是为了减少心脑血管的负担，避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
! J# Y/ g1 D+ t9 d% _
( n7 g9 y2 S& g( D; Q D同时也是身体为了节约能量、储备精力，让身体状态更积极。
) B! X$ a y4 L* J0 v# m# Q
) S. G7 x' K& A8 L1 S08断食后反而更管不住嘴
# g5 n, M a; { R3 c
可能是身体在保护你
5 d# P: X9 z* s7 ?3 B p! x' w7 r5 b- k/ D4 J+ E1 f" q! i, W v& _
) g5 g# @5 B! L! s「早上不吃，中午不吃，晚上货拉拉为你送食」，这是不是你的减肥日志？
/ m. `+ z' G2 z9 ?% ~! ~/ t+ P" }" R' {% f1 P
断食一段时间后食欲反而更加爆棚，甚至比平时吃得更多了，这可能不是猪瘾犯了，而是身体在保护你。
/ _, J0 A& w! Z6 c
/ {+ a1 e5 g- K- [
身体需要食物来提供能量，如同汽车需要汽油来驱动一样。
( ]8 @8 l1 _- _# Y' y: _( a3 o
& k3 P2 w W' F1 P4 T作为大脑活动的主要能量来源，碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。
1 [" l0 r% Q+ m
u" u# z( G6 P8 {$ a1 {* h( B
断食后可能出现的暴食行为，其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号，告诉你「你需要燃料」。
% C9 r7 ?( @: [) V9 j/ Z0 u T4 \ X' P* U' O* S
而且，长时间摄入热量太少，身体还会以为你闹了「饥荒」，主动帮你调慢新陈代谢，等恢复正常饮食后，代谢还会保持之前的慢节奏，同时各个器官储存更多热量，「防止下次饥荒」。
/ o! z# J& g. e0 A9 I& ^# Q- t+ I- K' Z" t, C
这些，都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。
( f5 O( H. U5 J/ P! i
+ x6 A( i; Q5 V你看！一直以来，你是不是都太不了解你的身体了。
5 q1 i* R8 n$ q4 z% P
1 w6 ]' i0 l9 N# D7 V9 E: p这个我们每天都在使用的系统，原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制，都是为了保护我们免受伤害。
& u9 q% ?" H$ H& @" L7 H
2 O5 T/ L: _2 \ o: F6 {
让我们感谢身体，谢谢它全年不歇的努力，谢谢它教会我们：不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。
) v; r+ d- S9 q( n+ K
, ^# P) x) U& [6 G( J
因为你感受到的一切不适，一定都有它合乎理性的原因。
0 R& m/ T$ V. S/ j! ~7 ^' C4 B
# M+ ~4 Z, r( Z) l2 T$ l! p
5 Y% X0 W. z1 s' x0 v
发表于 2024-9-7 09:59:00