星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
跟人建立关系，是一件很复杂，容易情绪化，消耗你脑力、心力的事情。
D# G+ ]# E) k8 n* d1 g3 R0 I" f) |) x/ Q e$ t
+ R$ @' f! j; {' K- E+ u! _
在男女关系里更是如此。
% O( u& U" y; D4 [; O! ]) C
I2 `- D. D5 E) e! q4 I; B自信的人，在喜欢的人面前也会变得自卑；
5 o- y% M' o2 C1 f3 v" o: `
p3 p- |9 k, e! {+ ~% E7 v自卑的人，在爱面前也会变得勇敢。
6 } F8 G! N5 c7 Q6 r0 a! e; @' V% U* T7 I4 y7 a( z
因为人本身就是足够复杂的。
5 Z( K2 G9 k5 c6 x" p2 D; ]0 c7 ^' N5 t- K, h- M0 |
就像你跟对方相处时，很容易陷入的困境：
$ j' M' c% Z' Q7 u$ z) z. _: w) Z
( d+ v' h' K) I; X6 W6 t6 \) F; _“你不主动找我，我也不会主动找你”。
9 U; s1 B2 ?2 l% N2 o0 Y
7 w3 ~8 Q# g4 d$ G6 w
这种状态的背后，跟哪些因素有关？
" g; k- c, ?; B+ q' n/ u2 ]
' }" N+ ~2 q2 o0 B" p为什么有些人明明很在意，却不敢主动呢？
) c* m) p$ {1 ?" k
; J1 }+ m) T2 Y% Z5 T- k-01
1 X1 U' M! J. E# A2 Q' c3 A
6 I8 d$ w1 Y1 P0 n- k% s+ ]. A
恐惧依恋+习得性无助心理
" X+ U( [0 t( h* [8 P
3 G4 D( ?' H- F7 E4 F
当一个人长时间处于失败的，不被认可的，总是经历挫折的状态下，TA往往会将自己封闭起来，不再去尝试，下意识产生恐惧感。
0 ^0 W. B% c$ f
& M2 c6 b9 H5 q即使摆在面前的困难已经消失，TA也不敢主动尝试。
- N! M9 s6 b @: b4 B
1 N& h/ _! _4 U( c5 K有个概念叫——跳蚤理论。
+ I7 n8 B) g1 Y7 t! T# j! g7 }- Q' X8 s9 y
把跳蚤放进拧紧的瓶子里，观察跳蚤的行为。
# @" h0 |2 n' p4 w
' @$ r$ v( }4 i4 ~& H: `开始时，跳蚤很用力跳出去，即使每次都碰到盖子，也会再次尝试；
A0 V/ S5 u- q B- P9 x/ [" ]
/ ?% h4 W ]1 r) e: m$ B可在跳蚤尝试几百上千次，弹跳的频率和高度明显降低。
' i9 ]( O; L0 N: d1 t* Q4 t. N
& D* F" y0 q" X( ~. {. G直到最后，跳蚤不去尝试了，接受现状了。
# t1 Z+ o7 c3 d* R$ F7 I- Y2 l9 ?" ]
4 C- L2 l7 x# f& W在人身上，这种状态同样存在。
+ o9 w+ @! a5 Z A$ n3 q
- } a w* G& y2 w9 r8 I7 f, Y7 p. E
被潜意识束缚住，被一次次糟糕的，令人恐惧的经历束缚住了思维。
, I& ]% N( Y& c% H) ^
" u7 y8 v! j6 t% ?1 D6 b9 }' r在亲密关系里，对方为何不敢主动？
X) G" E+ Q- {' f! e$ ^: Z1 I% ]# @* Z5 [ Z7 T$ g) _
一个很可能的原因是：
9 G. D9 g# T, x! A, _: Y6 h+ |
# O% Y% T- T/ ?0 B2 b8 v2 I5 I
对方在之前的感情里，受到过很大的伤害，导致TA面对亲密关系很恐惧。
y% `/ S0 A9 Z" P
3 |! Y7 }0 z! U/ B6 a8 Q* M
即使喜欢你，对方也未必有勇气主动。
7 r" {8 G$ n: g& H$ G2 y
7 |2 n/ E7 N/ X2 S
这种人是拧巴的，痛苦的。
' ^7 d1 D, J; J4 ~( X# n, H
8 Z! B; _- b k+ N( w& T
越喜欢，就越焦虑；
- \0 }* e. t/ B+ h$ p1 p9 o$ p7 m* `# X: w0 q
越想靠近你，潜意识就越束缚他的脚步。
) z. ?5 y9 H0 J3 y* E' @/ \$ l3 _ Q T* T
-02
2 O$ B q, I2 ?3 \2 I1 z
, Y# _- B6 P# }2 \
主动，是一件让人“损伤自尊”的事情
1 y! l# \ t0 R& N* O, }
3 i) b9 {% S- B, c+ B' o
高自尊的人，是什么样的？
6 q$ c( o, \; l7 y5 F4 f
3 c) t7 }- j' k( T( x$ bTA往往不会因为自己的选择，自己的主动，自己的行为而感到沮丧，或者认为是丢面子的行为。
% X& X* C# Y5 Z, p; l. [1 ]/ L! ]. i. R" k% c
很自信，很勇敢，很果断，有面对一切结果与挑战的勇气。
! n- a5 f1 }: o
! d2 B" _& B* ^6 ^: i低自尊的人呢？
& f5 g7 N# ]/ T C5 f+ I; n, j! @6 M1 ]- R8 U1 \! `
常常表现得扭扭捏捏，瞻前顾后。
# Z& F6 S& ~4 F) Y' v
$ d5 ?0 i! O8 i/ O3 Z3 a
喜欢你，也不会主动；
% p3 ]5 m# o# J- k; X L+ s8 J+ K
/ F- h7 m5 |4 i! o" O1 d
想跟你见面，偏偏憋在心里不说；
: H4 F$ Z5 \# Z# Y, X4 E- m. a# G( K
, x* C# E8 B b' _; \明明很想你，嘴上却倔强得说着不在乎。
5 L- d+ @1 ]/ D. B' Q! \& [& e
( _2 @6 R$ `5 y$ I5 o* o' s4 W这就是低自尊人格的底色：
( K4 J4 X! U$ W; @; v$ `- f6 F8 e& [5 v
死要面子。
7 X9 p7 i V5 m/ n4 y& k1 m
' t- s( z* X2 s! M3 c9 V对这类人来说，他会产生这种想法：
+ f& j& h: V1 e' i; f
- N$ A1 N+ o2 J& Z4 B“如果我主动，那对我来说就是一件很没面子的事情，就意味着对方吃定我，拿捏我了，所以我不能主动。”
0 N8 O) Q. [2 k3 N T+ F; Y
+ c! g7 c9 ?9 m7 K' T% I0 X
本质上讲，这类人骨子里是自卑的。
. ~ ~! n/ Q4 K" l7 X8 d" ~/ E9 G; F& j. V
越自卑的人，就越想在关系里稳占上风，表现出强烈的掌控欲；
- j2 N* J9 I2 u0 E ]. X
7 x2 e) V5 A+ f9 G1 j& w3 W1 ?
因为TA内心否定自己，所以想通过掌控对方，来掩盖自我的缺失。
" P* X; i0 B# C0 k7 G$ g" G
* J) v3 W8 f% C/ E4 ZTA总是跟你对抗。
: [7 ^% a- I' J9 D2 k/ Q7 T* U3 ]* m9 ?& {( M" d9 W
喜欢你，但不主动，就是想要跟你争出“关系里的高低位”。
+ y3 B" @! H" C0 r8 r! b- S
; z- C: D3 f( a
在感情里，太在乎输赢的人，一般都很痛苦。
2 u9 U% ^ ?$ K6 Y0 Y% L' Q8 g
+ R4 V8 X# D4 U$ l
总是主动向对方表达爱意，表达想念，主动发消息，就会让TA觉得失去了对感情的支配权；
6 k6 P0 ?; n9 o" s* K' X- e' n
6 ?/ X: h# ?( X* F3 B3 W% X尽管对方给予热烈的回应，可TA依旧觉得，自己不该主动。
6 n+ x7 _1 C8 M6 x; X1 Q
7 V+ D4 k, ^, ~6 j* ^+ p- d( j: s太过头的话，就变成了“博弈与操纵”。
6 W$ E! \3 p, O2 L
* V- r, S3 w1 F7 [3 a
-03
% \1 Y) M2 i% G0 k6 g
# r4 w' }. T7 K7 l
对“反馈信号”的敏感焦虑
$ k. d& v: C$ L W, I, x; r4 V7 N. y! V
. D# a: S/ b1 p& ]% {* v/ Y举个例子：
2 D# g+ K h7 ^6 }3 S
8 y' T% M! {4 P6 ]% X某一天，对方给你发消息，可那时你在加班，没有及时回应；
) }6 {3 T& @0 W; z& a( b' n
: N) P- K% t! Y3 ^: i
当你忙完工作，就忘了对方给你发消息的事，回复对方已经过去十多个小时。
9 x/ ^& K( Y7 T% ^
+ P* S* I- I: s你很愧疚，赶紧跟对方解释。
, M+ S: |7 o2 N5 ]0 a! j9 p8 B% V# s
可在对方看来，这就是你传递的“弱反馈信号”。
8 ]5 r' M, ^- h% u- {. n& f
2 r$ Z) e: }' f$ l% n% S你的反馈程度，决定了TA在你身上的投入度；
; W8 S7 j" d7 b; N4 q/ v+ Z
! `: f' ~) `) w
你的正反馈越多，TA的主动就会越积极；
6 h% A I- a3 }/ V8 w8 R
3 G8 A* j" c" |# R- R7 N
你的负反馈越多，TA表现得就越消极，直到疏远冷淡。
9 u; Y# I; H/ X4 z z. \
4 d2 A* S1 U" X2 ~7 B/ [( R& I" u/ v
换句话说，这就是“感情里的进度条”。
+ {8 p0 P. R/ Z6 n5 n" Y* P: D) K9 h# _$ o8 H$ I+ j8 d
如果对方是更喜欢你的人，忽然变得冷淡，那你可以试着回忆：
8 Z$ @- u9 y3 k( ]2 _/ _3 [$ h: |& I+ j
是不是你的某些行为，某些言语，给对方形成了“负反馈”的信号？
' g6 v) S+ m2 O- v
+ |3 |& o5 i4 l- B& t看不到进度条，感受不到积极反馈的关系，人不会一直主动下去的。
/ E" j0 {, x! j1 W, x6 ]$ p/ U( B
1 z7 z, q U& c9 }+ L话题：
( \, S- Z$ H' {# |' i1 T' _' E在关系里，你为什么不主动？
, L. x. s8 k, v1 X: o* t( Z# N j- D5 {
+ r% a7 e. m1 }( f# D
发表于 2024-9-4 15:00:32