颠覆认知！男性长期禁欲，会提升精子质量？医生：3个危害要知道

有钱人

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医生，您好：
9 _; l8 {1 p4 A% l% f. D, K作为一个女生，说起这种话题有点害羞，但我实在有点憋气，因为我男朋友最近一直禁欲！
% F4 R$ ]1 v/ N7 Q本来一周两次就很少了，他最近非说什么精子质量下降了，“一滴精液等于十滴血”要保养自己一段时间。选择禁欲保养的手段，搞得我真的很苦闷，请问医生，这方法真的靠谱吗？
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禁欲，就能提高精子质量？
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关于“一滴血十滴精”的说法，其实并不科学。要知道，精液的主要成分是水分，约占90%以上，其余含有少量的蛋白质、糖、酶类。

况且精液并不是由血液直接转化而来，精子由睾丸的精曲小管产生，血液只是为睾丸造精提供营养和养分。因此，精液和血液在成分、来源和作用上都有所不同。

4 g) O+ g+ L' J# D世界卫生组织指出，适度的禁欲期（介于2至7天之间）对提高精子数量和活力有积极作用。然而，如果禁欲时间超出这个范围，精子在体内滞留过久，将增加氧化应激，这可能会对精子的DNA和细胞膜造成损害。

况且长期禁欲不仅不能提高精子质量，反而可能带来一些危害。例如，可能导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎；长期刻意压抑欲望，可能导致性欲低下；以及容易诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。

此外，精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮，它们会和其他细胞一样经历新陈代谢，长期禁欲可能导致精子质量变差、生育能力下降。
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' }5 T3 `6 n5 C# k5 s& z) ?因此，想要提高精子质量，应该采取健康的生活方式，包括远离烟酒、释放压力、健康饮食和适当运动，而不是通过禁欲来实现。同时，适度的性生活对于男性的身心健康都是有益的，过度禁欲反而可能带来不利影响。

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! a$ \2 v0 h7 ]. O3种食材，获提升男性健康

3 V3 U* A  x. K  s+ @5 \  I  g医生和营养专家普遍认为，通过合理的饮食可以对男性性能力产生积极影响。以下是一些被认为有利于男性性能力的食材，它们各自含有特定的营养成分，可能有助于提高性功能：

& p  O- T- W( U$ a$ f. a1、韭菜

被誉为“起阳草”，不仅口感鲜美，而且富含蛋白质、脂肪铁、维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维。中医认为，韭菜具有固精、暖腰膝等作用，适用于阳痿、多尿等症状的患者。
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2、羊肾

又称羊腰子，含有丰富的蛋白质、维生素A、C、E等营养物质。它性质温和，被认为具有生精益血、壮阳补肾的功效，特别适合肾虚阳痿者食用。
$ Q  }5 f# M2 j9 o) L+ @9 ?+ w2 s& ]/ ^3、枸杞
枸杞子被认为具有滋补肝肾、益精明目等功效，是提高性功能的健康良药。它可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿等症状。
生活中，可以通过将这些食材纳入日常饮食的方法，提高男性魅力。但也要知道，单一依赖饮食来改善功能可能是不够的，还需要结合适当的运动、良好的生活习惯和必要时的医疗咨询。
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男人老不老，下半身会给你答案
随着岁月的流逝，男性的身体会经历一系列自然的生理变化，这些变化尤其容易在下半身显现出来。以下是一些常见的与衰老相关的生理变化：
* M0 ?. w8 [6 W/ Q) I( I: G5 c% c第一个现象是关节疼痛， 随着年龄的增长，男性可能会感到腰背、肩膀等关节部位的疼痛。这种疼痛往往是由于关节软骨的磨损或增生引起的，这些变化可能导致关节活动受限，使得日常活动变得更加困难。
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其次时腿部皮肤变粗糙，松弛和失去弹性这些变化均反映了胶原蛋白流失的现状。

/ L* ?, B% G, I! s4 m还有最为痛心的一点就是——性功能下降，可能有的男性会注意到性欲和性能力有所减退。这种变化可能是由于随着年龄的增长，体内雄性激素的分泌减少，这影响了性器官的勃起功能和射精能力。

而且随时间流逝，有的男性朋友可能会发现自己下半身的灵活性和协调性有所降低。这便与神经功能退化、肌肉弹性减少和关节僵硬有关。

2 |3 O, A1 }8 O( L1 i为了应对这些衰老带来的变化，男性可以采取一些积极措施，如定期进行适当的体育锻炼，包括力量训练和灵活性练习，保持均衡的饮食，补充必要的营养素，以及保持积极的生活态度。通过这些方法，可以有效地延缓衰老的进程，提高生活质量。

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