还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？

/ z: n+ R5 r; r9 J1 h1 d

想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
( `2 ?( L" O3 Z3 ^但还多人还是忍不住要熬
1 Z) d  }* l" F1 H: H* E. m! f睡前先刷一会视频
再打两把游戏
- `4 q  X# \0 c+ j; U: r% L  d; Q1 \不知不觉就熬到了凌晨
" S  r% d7 B/ b; B所以我觉得非常有必要
0 |/ G* J, N! ]5 g5 r" o0 q再和大家聊一聊
( R) k/ M4 R% T2 A5 S8 ^熬夜带给身体的那些伤害

尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！

1-痴呆风险
/ X1 P8 v2 }, h+ D# \$ f9 B% z关于这件事的各种研究
/ ~: J1 X# D  i) c# p$ f5 @9 _7 A6 z
" D# m# M* G% w' Y都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足

大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
& ?1 N* v) g# n都会受到明显的影响
6 y/ J9 m! E$ I3 @4 J7 M3 T1 n比如在一项关于
0 x& @- w+ N# D" u( a. N; l% m8 k短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
( t" ~' Z' a" r' U8 |“海马体”和“蓝斑”神经元
会持续死亡
恢复正常睡眠后

  i4 M  e; C; [  F7 n/ d( `即使时间已经过了1年
9 k6 G" r( e6 `! r7 C7 j% F' c神经元数目也没有恢复
/ J% N+ k! o; a/ B* @, _* e; Y. E4 O（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
学习和记忆
“蓝斑”主要负责
' c! U( o3 S/ j; L清醒和警觉
它俩出现永久损伤

+ _5 Q8 J9 j% F) F会带来一系列健康风险
+ B0 o6 n0 s2 t# q. l6 Z  W1 a导致炎症和有害物质积累
引发阿尔兹海默症
2 t  {( H$ K$ B0 a1 _( X
3-记忆变差
人体进行记忆时
( r& v' f/ H* c7 s/ g7 {
3 m, a" p# Z. O! u7 e7 J海马体会发出一种特殊脑波
/ h, D4 ]# |. ^, `- T2 g“尖波涟漪”
5 ^' u9 `/ N' v9 q当这种波出现在
1 I. ]: w; E& B( m" }, f
! j6 X: y3 B$ q  @' x非快速眼动睡眠期时
说明大脑正在把短期记忆
& v' V2 x7 U' n储存成长期记忆
. x: R" d! b1 d& K& G而一项研究发现
! l2 K! I) I# A2 U4 `$ r5 A9 T; w被剥夺睡眠的大鼠
这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后

重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
9 }: b' m) s- a4 V9 E2 A- }也就是说
总是习惯性熬夜
会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
甚至出现“3秒记忆”
5 R' H! N1 g1 D- r# o并且这种影响
9 |* W  c, [6 W0 N是不太可逆的
: v8 v$ Z# H6 a5 B# t后面再怎么补觉
& A/ Z. o, P. J; C! n也无法挽回消失的记忆了
! L7 C! f& ]# O1 @! ?
* v5 \% R( a1 h3-判断力变差
有这样一个实验

5 i; `& _+ b1 E7 `. _% I测试了经过一段时间的
6 Y+ l" P5 s4 a7 q( z睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
8 ~6 F5 j, g2 g1 Y' J. V) d/ F实验共三个阶段
) P4 y+ U6 H/ Z+ Q7 V
先是4天不受限制的睡眠
( i8 @% a' J- w; v6 J然后7天受限制的睡眠
$ `% M7 \. h% G! J* C. b5 r- r8 w& L最后7天恢复正常睡眠
一整个流程走下来
: @& x6 J$ S. P9 c2 T( L测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”

1 y+ V$ p9 P% Y  A+ w) q  ~8 {恢复到了正常水平
( o# @3 S* {! z! d; D4 m$ S2 P# ?但“反应准确性”“脑电图”等等
都无法回到正常水准
5 d; v( i2 y9 g6 Q% `也就是说
一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
! ]) V) e' M  W2 F+ u已经受影响的“认知力”“判断力”
" J; J& M! [; T* ^0 U也不能逆转回来了
; X. i2 g' N; [3 M, |* v8 ]1 _不管是学习还是工作
, T  b2 w- h6 v
+ k7 m9 }# e) p( E; u* M都会受到很大影响
0 \6 d+ A  _% W: M' M出错、搞砸大概率会发生
- B- X0 |5 W0 C  v1 i8 x4 ~
4-视网膜损伤
眼睛是有“昼夜节律”的
3 ~* R$ g0 F6 T/ }
/ }' @- x- p5 S9 B1 I白天各种光线的刺激
会让视网膜感受器受损
  [6 M  V7 @7 `# @: Y$ p5 s到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替
( e( L! \, @! s+ Y1 f
啥问题都不会有
7 {/ n6 u* }. k# L但开始熬夜后
情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
8 T  U: |. t, A5 I# f+ m会破坏视网膜感受器的
+ k7 @5 `: }, L$ `& i3 u昼夜节律调节
白天出现的损伤
& U& q7 r6 t# F4 z# t晚上就得不到修复了
时间一长
1 @2 ]. j7 Z9 Z4 q
视网膜就容易出问题
而且视网膜是不可再生的
' }3 H1 ]* G' T4 m一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
说的夸张一点
. F7 y* r! P* b$ k5 d5 o
% I6 q' F: b( k; a  a4 F熬夜熬久了
# ]% ?9 k3 m# l是真的有瞎的风险啊

- ~9 [5 n- U; Y4 j& l7 d$ z
好了
& Z3 M: M$ q8 I( e9 A$ L) V# G关于熬夜带来的“不可逆损伤”
今天就先说这么多
以上内容

7 l8 K- |9 X+ G. g并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
熬夜对身体健康的影响
有些损伤

1 h& K) K4 a6 D7 C, z) x是真的不可逆
5 V8 Z* g' O2 I' P不管因为啥原因
把身体熬垮都是得不偿失的
$ d7 R7 p7 r0 I  ~' h0 {