还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？

% P( z4 K7 q& q7 e1 |6 R+ ^
. l  ]% ?5 Y3 W4 q, l: h8 j" q( a
, L7 [: q! }4 H. o想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
& M& Z0 f; H/ \! G睡前先刷一会视频
再打两把游戏
1 N- P7 t2 f0 `: S( i不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
! U: o9 L: E3 F+ Y( k2 ?, j再和大家聊一聊
- ~8 ^% W% S. I1 x, ^熬夜带给身体的那些伤害
7 ~0 T0 T- T. n- P6 M! [; k
! @, h* B4 i4 V% n3 d" S7 b5 g尤其是下面要说的这些
0 k( H' |" ]. K一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！

1-痴呆风险
关于这件事的各种研究
$ k: e! j9 x. v4 U1 |; O
都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足

$ @8 y9 O' o# p8 @( r8 y* C大脑的两个重要区域
0 l8 p4 z0 |! w* B. i& C: r5 H; V# W“海马体”和“蓝斑”
- O$ n5 v& H& c# f都会受到明显的影响
9 b2 ]0 z6 @: ]2 ~: m, C比如在一项关于
$ ]# v- w' z' J# z5 d短睡眠的实验中
: s# `' ~* d0 [1 l持续12周睡眠不足的小鼠
“海马体”和“蓝斑”神经元
9 g( v) H' [$ j3 V$ h会持续死亡
4 j2 c5 w/ ^# d: ?7 v恢复正常睡眠后
& E7 g2 r. r4 r  [- n4 f4 I* U
1 ?7 {& ?9 f3 M0 Y& ?+ z7 y. [& f) H即使时间已经过了1年
神经元数目也没有恢复
  Y/ e$ I; ^' D% v9 z（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
学习和记忆
“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
它俩出现永久损伤
0 p, x9 _& y5 x4 u
会带来一系列健康风险
: x/ Z1 ~2 v& L9 F  y: p导致炎症和有害物质积累
引发阿尔兹海默症

* W# _, W: u" g4 N0 D  |  A' r+ u3-记忆变差
$ T% M8 X0 e/ L1 u& @+ u* c人体进行记忆时

海马体会发出一种特殊脑波
“尖波涟漪”
当这种波出现在
  a3 g% w: M, b
非快速眼动睡眠期时
+ A' B# Y% _' Y3 O* R) S4 O  `说明大脑正在把短期记忆
8 Z$ \" u6 q8 o: ~1 e7 f. L储存成长期记忆
, N9 u, k% X! m% j, k- ]+ F而一项研究发现
4 ?! i+ ?  |+ H: K& d$ s, U) i5 _' f+ y被剥夺睡眠的大鼠
: O$ X/ ?5 m/ K+ f这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后
- Q, A. v1 @& a; N0 J
重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
8 e9 R) l% ?: S也就是说
! P) M* ?7 l! _1 x8 N总是习惯性熬夜
会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
1 ~2 a* q$ {6 g: h% X8 q甚至出现“3秒记忆”
" a; ]5 a9 x6 ?6 |" p+ A并且这种影响
是不太可逆的
9 |# a7 ^( h- w后面再怎么补觉
+ {# P3 J% b2 E+ ~: l! t也无法挽回消失的记忆了

: W0 p! f1 Q1 X/ w3-判断力变差
+ M2 B' l5 A6 {7 ]4 a9 }$ ]有这样一个实验

测试了经过一段时间的
睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
4 o$ y+ O9 U# {; W$ ?& a$ K  ]实验共三个阶段
) W) g, I& B; p# x2 m
- ]7 D. n; `" D先是4天不受限制的睡眠
然后7天受限制的睡眠
0 R5 G! G" L- I0 U1 n# M最后7天恢复正常睡眠
一整个流程走下来
5 u; ?3 ?0 P( F: V4 e9 v测试各项指标后发现
9 S: C; V& \' r# e; t虽然“行为反应速度”

恢复到了正常水平
但“反应准确性”“脑电图”等等
5 m; C7 ?/ k( F3 X4 D都无法回到正常水准
也就是说
) q; @/ D1 r7 E% c: U一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
2 U5 w) m; J: V. X1 t# m已经受影响的“认知力”“判断力”
5 v: S) e% @: P" {. ~" O7 k- X, H也不能逆转回来了
  \: |; p& v: s5 W9 _* r" C7 |( E不管是学习还是工作
/ p3 ~* v" N* W7 t3 q5 A5 K* x
$ M# g( o: U2 U' M: H& e都会受到很大影响
出错、搞砸大概率会发生

+ e  A! j* c1 T0 O% ^: Y( ]4-视网膜损伤
, a. q7 y. _1 C眼睛是有“昼夜节律”的

/ A: o/ @/ d) d) n- z5 Z8 @白天各种光线的刺激
& V2 E& N0 w7 e1 D: r+ [会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
本来正常昼夜更替

啥问题都不会有
; |# B, \5 H/ k1 V& t9 J; C! G9 i2 G但开始熬夜后
情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
! s$ B6 w% C) I( d' t+ W' n9 k会破坏视网膜感受器的
昼夜节律调节
% [( B. x8 E# J# D1 a/ Y3 a8 A白天出现的损伤
晚上就得不到修复了
  i$ c. D% N# O& M# B+ h时间一长

视网膜就容易出问题
而且视网膜是不可再生的
一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
; |/ H4 @2 [1 U9 g) M说的夸张一点
/ o- }% C" D3 w0 h; r6 _
熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊

, p( C3 e+ F9 e" t% G
" j; s$ p9 s2 v6 E5 Z好了
关于熬夜带来的“不可逆损伤”
今天就先说这么多
以上内容
$ D$ E& x+ d3 n- v' d2 A! H  @
9 {! |. l! M0 S* p: z并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
! u2 w) j# U2 b! }熬夜对身体健康的影响
8 P. e2 O  S( H* }有些损伤

9 s! a' {0 Y4 t. G) d2 u8 B是真的不可逆
  W% ], o0 o$ E" x& r1 m7 n不管因为啥原因
把身体熬垮都是得不偿失的
6 Y% J$ x6 M; w6 T0 z2 q
$ H6 N+ Q9 r* }; _# U$ t