还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？
3 L7 R* F  A2 ?# H- f- W* v
' W5 b9 d+ r: ]
% }# o% P9 I0 n, \6 b! P, P
6 x4 b. W4 ?0 S9 Z$ k& D想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
8 E8 A" d/ c, i% c但还多人还是忍不住要熬
睡前先刷一会视频
再打两把游戏
不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
熬夜带给身体的那些伤害

7 X" R5 ?; |' A& V! F尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
1 i1 I( f% n3 R就完全不可逆的伤害！

/ W9 N, M8 q4 H# U/ k/ n1-痴呆风险
9 C+ J" k4 @0 i0 h关于这件事的各种研究

都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足

) R" s- ?9 F' X6 A( B8 i大脑的两个重要区域
* f+ p$ p4 v9 T' @“海马体”和“蓝斑”
3 M+ N8 o3 C0 m4 [9 n都会受到明显的影响
6 |& J2 I; C+ j比如在一项关于
短睡眠的实验中
' x7 G2 {9 t7 W/ N6 K( T持续12周睡眠不足的小鼠
“海马体”和“蓝斑”神经元
- e9 [% W' L5 }: _$ u/ T会持续死亡
* ^9 Y3 J7 `5 L5 y( B, r恢复正常睡眠后
* P( ^2 H4 o& ?" {3 m' x- F
即使时间已经过了1年
4 M( Y) d$ G# r% V" h神经元数目也没有恢复
, ]: E) l- `8 s6 J（永久性的神经损伤）
“海马体”主要负责
学习和记忆
- h. L6 W- E9 W6 P6 W& c" N“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
5 C3 @* Y% X- N3 P8 ?  x; |& f它俩出现永久损伤

会带来一系列健康风险
导致炎症和有害物质积累
5 c4 e5 }7 o% @. x$ X, E0 x引发阿尔兹海默症
$ J# i. Z( ~* J5 p2 `) |5 E
3-记忆变差
人体进行记忆时

  _& J: C+ E9 R2 f海马体会发出一种特殊脑波
“尖波涟漪”
: n% T' S( J- c9 U* U当这种波出现在
  V' I: z# W7 B& I- X
非快速眼动睡眠期时
5 Y: H5 T9 K0 E) R8 B/ V说明大脑正在把短期记忆
& M  \. p6 X" C1 M! U( K储存成长期记忆
" R! T+ Y( S5 M3 F( O  q. m而一项研究发现
被剥夺睡眠的大鼠
' X( n3 u& `7 h& J5 n' e这种波的幅度变低了
4 j' x3 ?2 L6 `0 C4 M# z- K; X记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后

& U5 k6 h8 ?, Z重新激活的记忆水平
5 s( m) ~! d, ~, B5 ~$ j也无法恢复到原本状态了
也就是说
总是习惯性熬夜
会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响
2 ~& P! H% U/ A2 P6 Y' y4 |是不太可逆的
5 i4 f; ^; r5 X, c( J" T后面再怎么补觉
也无法挽回消失的记忆了
1 j$ t" c' U2 d. \
9 b- C  l/ g* J& u) n& C% G3-判断力变差
有这样一个实验

测试了经过一段时间的
睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
实验共三个阶段
! S4 o1 i1 ?- T% d) c0 E6 S& f
先是4天不受限制的睡眠
+ A  K# @% F, P* K/ L然后7天受限制的睡眠
最后7天恢复正常睡眠
! G  ~: k6 j+ X一整个流程走下来
测试各项指标后发现
9 L( c* L2 h4 S4 r6 @3 W2 P- l虽然“行为反应速度”
( J9 q- ^" K! k5 f
恢复到了正常水平
但“反应准确性”“脑电图”等等
; f2 e+ d- c2 w( Z# a4 i1 s' n都无法回到正常水准
也就是说
+ g( G2 U; o& {一段时间的熬夜之后
* T3 h$ o" i6 I; K. [. W( }就算你补了好几天觉
已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
9 ^" D4 e' U4 `+ ]2 M6 x7 P5 t不管是学习还是工作

) a& F: t& F1 z7 z2 \4 ^  ]都会受到很大影响
1 X+ M& O# H2 j出错、搞砸大概率会发生
) [* K! o3 a, f
3 {: P# l% J# v6 o+ U4 A* n4-视网膜损伤
; {' v2 P  B; \' G眼睛是有“昼夜节律”的

白天各种光线的刺激
2 \0 x2 L7 C9 M3 u1 x" z, s9 a会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
5 b8 c* }5 ^0 ]* W: ]本来正常昼夜更替
, V4 m/ f8 ^  L+ i3 T! m- m. E
! X1 c/ R  p# b0 T啥问题都不会有
7 L$ y3 D( O! Y( H4 L( L但开始熬夜后
3 e8 R& T7 H" \情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
* h. d: D( ^) e2 }会破坏视网膜感受器的
昼夜节律调节
白天出现的损伤
3 G0 d7 d3 g4 D" c1 D晚上就得不到修复了
时间一长

视网膜就容易出问题
8 |& s' V- U: {. O7 k; w而且视网膜是不可再生的
一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
, F+ R8 {$ R7 ^' m! }$ e" P说的夸张一点
0 ~+ T  u% w5 |; D( a0 K
1 j( e3 {: q6 L" ?7 a1 c熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊


好了
( }+ o1 I: T) I0 X$ _1 p" w关于熬夜带来的“不可逆损伤”
今天就先说这么多
以上内容
( i% @$ B: o$ {; ?& a
# ^4 B1 e" i: x; u$ ]并不是想吓唬大家
3 d3 @3 V/ q' K/ J只是希望大家能更加重视
熬夜对身体健康的影响
# _; \( Z7 B( t! l( ]" A" }. I有些损伤

是真的不可逆
不管因为啥原因
% Y. s: e( x  Y$ m把身体熬垮都是得不偿失的
- O( f! j( M3 o: r) S4 v! |
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