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民以食为天，好吃的食物总是让人欲罢不能，一不留神就容易吃多。事实上，对于现代人来说，适当“饿一饿”对身体更有好处！ . Q1 t8 k& K7 h- A
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胃病 " ~% I* K# s3 t! ?3 M) }7 Z
近年来，我国患胃病人数持续上涨，而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关，比如长期饮食不规律、暴饮暴食、重口味等等。这种饮食方式会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良、腹胀等症状出现，严重的可能会诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
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神经衰弱 1 N+ q9 m8 p8 f# x1 k& ^
晚上吃过多的食物会刺激大脑神经细胞兴奋，最终使我们无法正常进入睡眠，时间一长，如果休息不好，就容易导致神经衰弱。 . M: W$ w0 X m* Z$ ]
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肥胖症
+ d" u) O( ]: o肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加。而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。
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此外，“挨饿”能预防四种疾病：骨质疏松症、心梗、糖尿病、大脑衰老。
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注意，“挨饿”并非是不吃东西，而是建议大家吃“八分饱”。这个状态下，已经差不多饱了，能支撑到下一餐，但也不会觉得胃胀，如果停止进食或拿走食物，也不会觉得难舍难分。 8 }. m. [1 B" D: x+ S
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发表于 2024-8-20 15:05:46