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民以食为天，好吃的食物总是让人欲罢不能，一不留神就容易吃多。事实上，对于现代人来说，适当“饿一饿”对身体更有好处！ c& ]$ H) a0 a; I& ^; {
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胃病 # V- H. K% K: s
近年来，我国患胃病人数持续上涨，而且年轻人占比较大。造成这种现象的原因与日常饮食密切相关，比如长期饮食不规律、暴饮暴食、重口味等等。这种饮食方式会对胃黏膜产生刺激，促使胃酸过度分泌，诱发消化不良、腹胀等症状出现，严重的可能会诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。 8 U. U6 u: \3 _. H3 E
3 E4 d' \9 o$ n- i+ {" i* B8 ~神经衰弱 6 b7 }- n( Q% v4 b- @( _; _
晚上吃过多的食物会刺激大脑神经细胞兴奋，最终使我们无法正常进入睡眠，时间一长，如果休息不好，就容易导致神经衰弱。
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肥胖症 1 ~' s' R" G7 X6 ]- n" x/ K
肥胖症是因脂肪堆积过多和分布异常引起的体重增加。而暴饮暴食就是一次性摄入过多能量，难以消耗，体内能量失衡，导致脂肪堆积。 : \% ^& {2 y6 a4 p
$ c2 w4 I% u2 v5 \* U3 x此外，“挨饿”能预防四种疾病：骨质疏松症、心梗、糖尿病、大脑衰老。 ) }; Y+ F; T4 ~+ G
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注意，“挨饿”并非是不吃东西，而是建议大家吃“八分饱”。这个状态下，已经差不多饱了，能支撑到下一餐，但也不会觉得胃胀，如果停止进食或拿走食物，也不会觉得难舍难分。 / W8 v" i, h6 I0 _$ g1 ]8 |
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发表于 2024-8-20 15:05:46