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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 & L a1 z4 u# ?8 x9 t
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 & r0 H: a' k2 M1 _4 @/ t1 R: Q
x# U, b0 u ^ u& _+ w/ P4 I+ G9 B! I如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 ; \% x: ~% E: o9 Y
% D, i3 D; f$ i, I4 c# ]6 r, Y如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ ' N0 P1 q# v/ @
/ c, Q! _5 d! J2 T- A: F缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， . X1 @, l6 Y5 @& `" H, U2 x
- S6 a- c" d/ d- E2 C7 b缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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. u& p* o: ]6 M; }5 G8 m y, {缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭， 7 {9 F, A5 T( ~+ T4 o
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木， 6 h; Q3 I# o9 {' }" F
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缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59