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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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. O" P! g& m" ~人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 . G2 y# V' b: c0 k
2 V: L0 P7 y( E; i6 P9 m如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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. t4 Q; {* c( ]0 L如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ * x5 X8 l; b9 R
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， " Z/ x; `. [3 g4 Q: x% W
$ M7 c, t& C1 _/ @5 I5 a9 d9 v缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 7 y! L+ `+ Y9 _2 q% V1 B! ~6 a
7 a) K2 u+ j" }) h) V6 X: Q缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， . T% Q3 V/ V% V# e
5 [, s2 O1 R' ^: D% s2 \# U" |, B缺少维生素E，可能会皮肤干燥， ( p `. C( [0 T( Z! W; t5 m, W
( E. w1 C* G( L) ]: y缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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7 a: O4 E( O/ v缺少维生素B6，可能会口臭， 8 p- t$ h6 h+ ]; u7 }9 t! a2 [
5 _: C- q/ \4 c O' t r缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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, P1 q) ^ f3 m& E0 g缺少维生素B3，可能会失眠。 8 k- A+ p- v$ r
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发表于 2024-8-19 08:34:59