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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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% k& b8 O3 Q& Y% W, c人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 # j6 i0 [. J$ |1 d
* v6 d. |- N s/ R; n如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ + U$ I& k" r# b. {9 `" w
0 W L" L5 @1 d6 w4 i* W3 e0 y, `缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， % e0 F: _, d7 w; ^
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， ( n) Y. }/ I: {
5 F6 N, [" ^- [0 ?; m缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩， # U2 w9 m3 q* X0 R3 u& \
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缺少维生素B6，可能会口臭， 0 j% ?" q6 I, L; \- ~
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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# K/ W8 r. l# i9 S缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59