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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 ! m9 Q) L& ?4 h
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+ M% d' j8 f3 D- `人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 ; O& u& g: Z/ L5 f
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 , ^7 k$ K3 b& Z5 U2 {* t
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， ( R3 R) I h5 D+ Q2 o i. K0 }) V
! P7 E& D. Q) O缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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. n5 e- i g1 B3 Q; D缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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% H0 H5 r- r! R缺少维生素B1，可能会手脚麻木， 4 r/ ?" H# o- g
! ]7 F F- E! l9 U" l0 Y( A3 M缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59