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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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8 T& _" c4 d0 v; r- K: o" D, ]$ K如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ 2 `( B: J' y9 N) C- f7 ]9 f
! _. R S9 \! \% I( Y缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 7 {/ m6 N5 q: v
8 u+ l# {/ s% W' `: w" C缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， ) e; ? [# h; N; ^* H4 }; a
$ M# V/ r) E6 s: @缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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; g2 g2 a. f7 ^缺少维生素A，可能会眼睛干涩， : I* W5 D5 Y* S! ]
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缺少维生素B6，可能会口臭， ; a: z A1 Y0 J" O% u
( ^$ @9 B6 {4 z, N8 I缺少维生素B1，可能会手脚麻木， & m9 u( u* Q3 {0 Z# l
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缺少维生素B3，可能会失眠。 , o# V' W+ q' w" c5 v2 }& n
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发表于 2024-8-19 08:34:59