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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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! Z" _* w9 `8 ]7 `+ ?' P人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ ' {' [3 W3 t- `! o/ g
9 Y$ t6 U0 V6 |2 A# @, z缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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8 P+ b. X2 z6 @* p缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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缺少维生素E，可能会皮肤干燥， 5 k% x, q0 J; d
8 o5 G) m. M; I0 b缺少维生素A，可能会眼睛干涩， . ?: H, n) S2 [6 v/ o$ i
# r3 h S0 v0 q& p缺少维生素B6，可能会口臭， 0 m! ` q* r8 |0 F2 A1 v8 e! _
' w s8 [& W9 O. c# E% p& O7 W缺少维生素B1，可能会手脚麻木， * ?* s. |2 H6 t4 e k: R
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缺少维生素B3，可能会失眠。 ' U4 w h3 [; p D# _4 w
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发表于 2024-8-19 08:34:59