5 u2 [0 l/ }/ `6 l5 W慢阻肺虽然无法治愈,但可防可治。一般通过正规治疗可以改善病情进展,减少病情恶化速率,但需要长期维持治疗。4 ~( D- A' B7 |* P( @. g4 T
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要想拥有健康身体,就要坚持养成这6个好习惯,值得收藏8 Y I% V8 @4 V0 x
^( c. j# X: T1、坚持运动+ i4 }4 u/ ?5 ?& @: P- ^9 p" M1 ?
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生命在于运动,长期坚持适量的运动锻炼可以帮助人们增强体魄,强身健体,提高人体免疫力。) v! X9 C2 D! c; T, p
6 ], S& V5 y7 W" ? x尤其是中老年群体更需要通过坚持运动来提升身体各项机能,加强人体新陈代谢。建议上了年纪的朋友,每周坚持3-4天进行运动,推荐快走、慢跑、八段锦等。 6 y! ]9 J3 S8 y- ^! P: I & u0 R+ p# b+ C$ B& B' Y5 s2.早睡早起 . d2 Y* k* h1 a: w$ h, ~- H' Y( R( c) D6 K) l: m i9 ~
为了保持身体健康状态,最关键的就是早睡早起,这是公认的好习惯。 % G4 Q6 \" k! o8 n% W4 ]4 X( O $ [5 B4 t/ T4 u大部分人都存在睡眠时间不足的情况,特别是那些工作压力大,繁忙工作的人。夜间睡眠时间缩短了许多,睡眠时间不足更容易加速身体的衰老,还会让抵抗力变得薄弱。 ! X& X5 m- r @2 b F# Z5 V " M$ v" g3 {! S' _如果可以通过早睡早起这种方式,来满足身体对睡眠时间的需求,坚持下来之后抵抗力提高,重要器官也可以正常运转,都是保持身体健康的关键。 ! L$ ?) e# }4 R3 ]; P1 G4 O# q/ m ! _2 r, I3 ]; X3.保持多喝水) C6 u7 F8 A7 i
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很多人都没有喝水的习惯,因为水是淡而无味的。所以很多人都不喜欢喝水,反而喜欢喝饮料,因为饮料的口感非常好,糖分高适合个人的口味,而总是把饮料当水喝。% U+ l$ _3 A8 B9 o6 Z, d
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这样的情况下身材就会容易发胖,而且饮料喝得多身体内的糖分多就会容易导致身体衰老。1 @" e: N) a- x
- K. o& z. x6 M* Y( m9 m所以戒掉饮料保持多喝水的习惯,可以让你更快地瘦下来,并且养成易瘦的体质,促进你的肠胃蠕动,预防便秘,补充身体内所需要的水分,促进身体的代谢。: u! l( r9 Q2 f6 Z2 z
{0 Q" K$ L4 ]9 M2 g4.规律饮食* H3 F4 G2 h5 p+ r& F
* I6 X7 a' Y I要维持健康应该三餐规律饮食,通过这种方式可以维持消化系统功能正常。9 P/ M5 k H% \0 J9 V
9 j% f; C8 S/ i }+ ^2 e2 }很多人三餐饮食不规律,总是错过最佳的吃饭时间,胃部又分泌出胃酸进行消化,在消化过程中食物提供量不足,胃黏膜容易受刺激而发生病变。& |% {& n' x8 x8 e9 E$ t/ h; v, n. l
6 P4 S; Z+ I b另外,身体的营养缺乏会有体质下降,肝脏功能降低等情况。在保养身体的过程中需要三餐规律饮食,营养物质缺一不可。 1 k9 M! R. L) v+ F3 b1 G. L 8 t ?% |# j! a+ }5.远离酒精( z3 ^% }$ |! F! Y$ p9 U
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乙醇不但会麻木人们的神经系统并且对咱们的身体伤害非常大,天天喝酒的人尤其非常容易发生各种各样的身体问题,肝部也会经受不住这类压力,因此要想健康养生最好是避开乙醇。 ( M; t% t0 d# n' v0 C2 G" J6 I& x' L8 @7 D
6.多笑一笑1 ]/ ?% e. t; j' N% g; c% O. Z
/ G/ O. m' m5 k/ s* `* f每天多笑一笑,这种良好的生活方式可以促进健康,相比整天郁郁寡欢,悲观厌世的人而言,通过良好情绪的控制来促进健康也能够实现目的。1 l$ |. G8 \/ o
! x5 _' q z/ P5 P) _$ m) x- q; |很多人情绪控制不合理,经常情绪波动,有可能会刺激身体导致器官功能下降,甚至出现内分泌功能紊乱表现。 % V+ d/ L$ U" K* p0 g! R; \6 B# _7 g
为了避免这种情况发生,最重要的就是坚持好的生活习惯,每天多笑一笑,保持乐观心态,这样才能更加长寿。9 ?$ Z( s. z% K+ p7 x* T
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