人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 ; K: Q4 v- u( H5 ]% E: z; W 1 Q6 O' i6 F5 W( C# o& _$ l6 L h- j" H' k+ W& O
你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。, |) J! j5 Z* z) H4 y
# a' k7 m- v) }! V! b一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。* w. ~# s$ z/ c' D$ h6 s" c: u
/ \' D% D1 d9 J# r4 O别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 I; ^( f R, d' [7 ~3 k( C: N. d( s# s9 L
失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。" r O) \; N- f' K: J
- r' M s& L. p! K* X2 x; _那么长期失眠有什么影响呢？ / L. y( l0 c( N* I `/ ?- F# T7 j B" V% |/ ?9 |5 p* i
失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。 % h% }/ Y* x v/ K3 b7 |2 z 4 ^ t. Z5 I) L4 b- J失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等 9 C" ^8 I v. `7 j / s; Q' K0 x; V2 J& p; p为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？$ V6 s6 x/ Q+ a0 [) H2 f$ B0 O' d
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很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖 0 U$ Y3 z( q9 U* U3 I8 F * \+ O3 o O1 m, F除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科6 f8 d) Y% z% @; S8 _' c3 S+ {
发表于 2024-8-7 08:40:48