让你少生病的22个好习惯

有钱人

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千好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。


. j! Q& V2 N2 p六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！

爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。
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远离疾病少不了自己的努力。
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少看带色的视频，书籍，不要纵欲。

3 ?( X) \- @* w* ~0 V& O$ r! C8 e+ a不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。
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, F+ \2 C) T; j2 R别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。
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少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。
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摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。
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多吃蔬菜水果补充维生素。

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拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。

" O- w2 N: w) B0 N" J冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。
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喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。

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  K1 I& {2 z  A4 y5 H5 ^少吃甜食。

: [# ]" x/ k7 g6 @甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。

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控制体重不肥胖。

- x9 t$ @( Z6 h* B: E肥胖会导致很多亚健康，会生病。

自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。

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久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。

比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。

多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。
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多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。

不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。

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别管另一半太多。

+ c5 S/ u6 s: L0 a7 s: C* h只要不是什么原则性问题，都不要管太多。
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每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。

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少吃烧烤。

烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。

* O9 A" u& {" q; \" J% |+ L9 r不要为了口感，不顾自己的身体健康。
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不要透支自己。

' l6 ^- p. u* l5 X4 W7 T; D活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。

- a3 Q, A, l1 R/ v如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。

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不打麻将，适量下棋。
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打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。

$ {& a; K' [! S# {+ @下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。

) R9 R9 }8 J! Q' Z. \一天就下一两盘，不要长时间坐着。

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; ]% A7 m, N+ \6 [% r- ~; a好好坐月子。

! b# [+ \7 d8 _) z  x& T1 m# K月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。

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女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。
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要自爱，不要多次流产。
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' ^/ |- j: A. D! s) [( k$ ?! A; |流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。

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避免大中午出去暴晒。

有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。

' A9 o+ P  X% N  m, V避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。
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保护我们的肺。
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, G( x$ ]8 ~# _% G7 t* s* q不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。

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勤换衣服。

0 \3 O# v% P: D炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。

不爱干净很容易得炎症。
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0 f/ M8 T+ K0 E" j; Y; h运动后不要立刻洗澡。
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7 Q8 b7 t/ I) \) _% `; K容易感冒。

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不要去胡思乱想。
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' i& y1 q5 s5 A9 r4 E想太多，情绪就会低落。
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, s: ?. H4 G. e  ~" s! o/ q/ N8 n20
9 g: Z' L; g! \. o6 m, a
1 p6 ~9 P- D! W! ]) a不要计较太多。

3 j- P: v+ o  S6 c3 Z4 u小事很多，怎么计较得过来。
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& O, P- y( Q$ i- I. [# b& R- z- _. @% o运动要正确。

- K" W4 X+ k" v/ V) z8 j8 {0 P像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。
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不要吵架。

- }4 M( r8 ?+ y. ?不管是跟家人，还是跟陌生人。

有话好好说，说不好，可以请第三方介入。
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