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[养生知识] 睡不着别硬睡了,很多失眠朋友后悔没早看到

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发表于 2024-7-19 08:11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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顽固性失眠,反复睡不着,我再强调一遍,中医有办法!
( P; y' p7 U/ E8 J0 z
7 J; D% h8 G. N. p" p5 K2 h# B
: \4 C" D/ p0 }" V  Q1、入睡困难----疏肝2 x& h- F; x8 U& ]2 G$ r
晚上翻来覆去,明明9点就躺下了,却折腾到凌晨才能睡着
4 B: R0 [, t! [) H% ]9 k这是郁气滞,入睡是人体阴阳气机转化的表现,阴盛则入眠,阳盛则醒来,阴阳之气的顺城转接,就是靠肝气舒畅,若失之,睡眠肯定受影响3 Z& H8 K" O5 C8 D; G

; ~: |  ~$ [. C) ?2、睡不着----泻火
% R/ c; Z4 C/ u! ~很难入睡,大脑活跃,睡着了睡眠也很浅
4 q6 t/ c. _6 r9 Q# c$ M这是心肝火旺,气有余就是火,扰烦心经,灼烧心脉,则睡卧不宁
4 v. K! m3 c5 d4 X( ?2 s0 H/ B4 i) |( k$ ?. G0 X! e
3、容易醒----调脾
) g  q/ d: g8 B睡不安稳,特别容易醒来,并且反反复复  e/ o: m6 {6 H; f0 R6 b& }
这是“胃不和,则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊,通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持,饮食不节,脾胃功能不好,就会造成腹胀,胃痛,使人辗转难眠易醒6 Q- p9 w2 _- I! U
! r" m0 n0 V: M. j
4、做梦多----养心
0 z: u* n% S6 }- ~特别爱做梦,睡眠效率很低,白天精神不振,时而心慌
& B7 n3 s4 S9 Z# O- M这是心血亏虚,心主血,血虚则虚火内生,上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,导致多梦健忘
1 w  o1 q) F. l3 F9 ^7 @5 @. K6 r" m5 r- p, k% B: M+ V$ J' r4 Q
5、睡不沉----补肾
- C$ E9 O" K- @, {$ t) s睡得很浅,似睡非睡,睡意很浅,看上去睡了一夜,起床后人却很累
: R$ Q( X% A( L: U1 |, u5 V这是肾阴虚损,心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎心火偏亢,很疲惫
( e8 g" |2 p# r% ]9 l* g; J
4 s3 G# z9 q4 N. B  ~4 Y! j
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