穿袜子睡觉就像无形的肉桂，这是引火下行的好妙招，好处竟那么多！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。
4 e- e$ e2 |8 l1 D; {
& J3 X2 ^" e) U( |9 r, X# L4 M" c
- j+ ]+ t8 S  u+ d6 _因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。
! d9 k+ [4 L0 V9 a+ |/ \+ W
穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，大家不要轻看这个保暖作用，道家告诉我们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。
6 c8 I+ `$ E# H' h2 X
百病从寒起，寒从脚下生。”从字面不难了解，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。

& P! K- M# }9 v3 W5 l/ [% u中医也说：“头是诸阳之汇。”人体阳气汇聚于头部，阳气则能抵御外邪，所以戴帽子也是为了保护阳气，避免溢散，比较不会受寒、着凉。

+ T0 s1 F1 [) N& G0 X3 @西医睡眠医学观点则认为，保持温暖的环境、合适的温度，无论戴帽子、穿袜子或使用温热毯，都有助睡眠时维持正常生理运作。

/ c  E) r) y# a, X+ k. n有些人的头部对温度比较敏感，温度骤降使血液循环变差、肌肉收缩，可能导致头痛；而且头部有许多重要血管经过，脑部运作也有赖血液输送养分、氧气，因此头部的温度调节相对比较重要。

而脚是周边的血管，相对来说，距离心脏更远，因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。更重要的是，手脚冰冷容易造成血管收缩，可能造成交感神经过于亢奋，进而影响心血管及脑血管收缩，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

+ j6 r: t! k) p, O0 g3 g" T倪海厦说：人生病了，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，如果人生病了，不妨穿袜子睡觉，对于我们治病能够起到一些辅助作用。
" e1 K4 p. D2 e8 X- \# b
国学大师南怀瑾先生说：生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的，所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。
. L8 T) x3 r( t
穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果，封住涌泉穴，可帮助疏通十二经络。
1 }! ~% v$ ^0 u/ u- _  f
+ C7 y. m! ^  F& k2 \# c穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有以下功效：
& I( L' Z, X$ q; l3 o. D8 o
2 g" S" I0 A7 e# \$ T$ e1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量：有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香，《生理与行为》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项研究发现，穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能够更快入睡。
8 `$ v/ [* \5 B* g1 s% k* o% F3 e
当然，也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式，反而出现睡眠不安，甚至失眠等现象，只要适应一周时间左右，就可消除此现象，如果一直出现睡眠不安情况，可选择放弃，说明你与此法无缘！

2、可以提高气血利用率，预防贫血：中医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。
* Y; g$ I7 v! \0 z1 M
, R  N- l& F7 |* h2 L% `3、促进气血循环：中医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。

4、改善脚跟干裂：在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。
) E* \+ S! l% g: N7 `$ R
) Z: G) n% D8 C. r5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。
" X8 v; z2 j2 Q$ Y- R& q; m7 `2 P
穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一 一列举了。
: Z; i5 B  R% H5 R
6 e7 U% i7 A9 x, R穿袜子睡觉要选择哪种纯棉的袜子，稍微宽松一点的，最好买哪种比较长的足球纯棉袜，记得千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这样容易会影响足部正常的循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

最后再提示一下，穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果你在使用时感觉很别扭，比方说有脚气的人，一星期内都无法适应，请放弃。

  `. j( I  O# R! m: s所以，生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，甚至把脚贴到冰凉的墙上，才会感觉舒服些。这种人也是一种病态，需要及早调理。
- T7 {! w+ t/ |* p5 o