喝水后有4种表现，是「肾脏」在求救

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肾是人体的“净水器”，处理并排出人体产生的一些代谢废物；它还能维持体液和电解质平衡，同时兼具部分内分泌功能……
7 t* X! z' k' E5 U2 H

就是这样举足轻重的器官，却“轻伤不下火线”，即使已经受伤了，也可能不痛不痒无任何症状。

喝水后4个表现提示肾病
4 D. _! U5 \% k( m
  }$ I- R& c5 X# ~- S  r; f( v肾脏是一个“隐忍”的器官，早期慢性肾病一般无任何症状、体征，容易造成病情延误。喝水后出现4种情况，可能是肾脏在求救。

5 R& P! t1 A# ^. i  J出现水肿

肾脏负责水液代谢，当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致水肿，脸部、四肢出现浮肿尤其要当心。

夜尿增多

& T9 x, o1 |) P# P: s清华大学附属北京清华长庚医院肾脏内科主治医师王炜介绍，正常成年人夜间排尿0~1次，尿量约为白天的1/3~1/2，一旦排尿次数超过2次，或夜尿量超过500毫升，且连续多天，就要警惕。
3 i: ~( h; X' z+ U# {' H" R
7 I+ M. ^6 J" h. r( W高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤，以及终末期肾脏病等，都是常见造成夜尿增多的肾病。

' K4 N. b( B. n小便有泡沫
" l; O  x! h$ U3 l7 E" q
生理性泡沫通常在1分钟内消失，临床通常认为在5分钟内消失的泡沫尿可大致判断为正常。

$ C1 V/ t4 Q; }# o; m* d病理性泡沫尿的特点是泡沫细密、量多，且久久不消散。

: i! s; I- _5 u/ w7 s; A9 S血压升高

人的心血管就像水循环系统，心脏像水泵，不断为全身输送血液；肾脏像人体排水口，调整与改变循环血量和体内容量，稳定血压与内环境平衡。

% B! p& c" u7 G0 h5 r& F: }肾脏不好，喝的水排不出来，水分潴留囤积在血管内部，会导致血压升高。

$ M' j9 i( C! J4 j3 e0 \除了以上表现，皮肤瘙痒、贫血、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳、食欲不振等，也可能是肾脏疾病引起的，需要警惕。

+ J/ m& N6 h) X& d夏季容易引发肾脏危机
8 i. J* |1 V( F$ h. b$ |) a# c
每分钟约有1.2升流经各处的血液来到肾脏接受“过滤”，将其中的垃圾、毒素等滤出并代谢掉。
+ p% i/ b& z5 E0 S
4 J7 P( ^4 K# |  o武汉市中心医院风湿与肾病内科副主任医师黄云芳表示，如果在没水的情况下持续使用，就相当于让肾脏“干烧”，出问题的几率大大增加。
  W7 T- G" b9 \" t0 V
血流减少

夏季天气燥热，皮肤蒸发水分较多。如果此时饮水量偏少，就容易造成机体缺水。

这时，经过肾脏的血流就会减少，造成灌注不足或缺血。容易导致肾小管坏死，甚至引发急性肾衰竭，严重情况下需要透析治疗。

" [, _- ^1 X3 {  ^5 n毒素蓄积
& e- o& v1 A7 Q2 B9 j1 W& N) ]: x
如果长时间达不到身体需要的饮水量，尿量会逐渐减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，引发肾结石等。充分喝水能稀释尿液，有助于排出代谢废物。
( s5 a2 L8 r6 V8 P# a) O) \
9 h9 H6 _9 _0 e, k$ Y! Q哪些表现提醒你缺水了？

通常，当水分丢失量占体重的2%~3%时，人就会有口干舌燥等感觉。但早在口干舌燥之前，肾脏就已经缺水了。

! `* T4 c5 I; n: G. |6 v身体在意识到脱水时，会重新分配体内储备的水，保证重要器官的正常运转，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、烦躁不安、头晕头痛、注意力下降、全身无力等症状。

肾脏、肠道开始重新吸收利用代谢废物中的水分，会导致尿少、尿色发黄、便秘等情况。
1 X( |& o% M& e  Y5 l
养护肾脏从细节入手
0 E' \6 p" @; L2 y% @0 N以下几类人要格外当心肾损伤：
! g( H/ _* Z2 y2 s' @
" k  a0 r, {6 @
9 r) d, k+ J6 n8 p9 ^高血压、糖尿病、自身免疫性疾病患者
超重和肥胖人群
% u& {( ?! V) j3 P! R' c5 E有长期用药史的人
有肾脏病史、肝炎病史或早产时低体重者
泌尿系反复感染者
有吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯者

若怀疑肾脏出现问题，要及时到医院接受检查，以便于早发现，早治疗。生活中做好以下几件事，也能帮助养护肾脏。
3 C9 ?$ c3 I* |9 y1 a1 n6 |0 k* l1 `# r
控制饮食

4 A6 X. X. U; H. \; I$ f一次性摄入过多高蛋白食物，会增加肾脏负担，长期暴饮暴食也对肾脏不利。
  N# p0 o( C0 z: R5 l
9 B; F. P; G: Z0 v8 @多吃蔬菜等纤维含量多的食物，避免便秘积累“毒素”，每人每天摄盐量不超过5克；不喝或少喝酒，及时戒烟。
2 Q3 D$ N! a  s5 m- q  J
5 f! V! b; k0 o/ ~8 q及时补水
! q2 f8 f' h8 z
多饮水，不憋尿，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升，夏季出汗多，可根据日常身体活动情况以及所处环境，适当调整。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
+ v$ u7 V- }' C8 y0 ~! i* i
谨慎用药
* m$ _: g: G' Y' t& B0 T
4 L8 ~+ L5 D0 P$ ]' ~0 ?9 S. h要格外当心解热镇痛药、氨基糖甙类的抗生素、含马兜铃酸的中药这三种药物。有炎症时在医生指导下使用抗生素。
+ o/ w5 Y4 t0 N1 o
" t  X7 f% H+ n% M# H4 u7 ?5 N, A观察排尿
. }$ r% Y4 c2 i* Q
观察尿液变化，例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。出现这些情况要及时就医。

9 W+ i! J8 b1 }, b8 p6 m适当运动
' y, x( {+ V. h" K
, G* X1 q3 _9 a" c进行太极、游泳、散步、跳舞、打羽毛球等运动，每周3~5次，每次30分钟左右。

: s3 ?! O  W8 @' x7 F- v' L, v5 ]肾病严重者，根据自身情况选择走路等轻柔运动；急性肾炎患者建议卧床休息。

) A7 `5 s7 w. g6 |重视体检

最好每年参加一次体检，糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人群，要定期关注肾功能，定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。
# p" i5 ^8 x' o! G  |
坚持治疗
- c/ Y! k5 g3 C$ a5 J
4 T# T" z/ S* Z. Z1 k7 ~- n不能稍有缓解就以为病已痊愈，更不能担心长期服药有副作用就自行停药。降压药、贫血药、激素药，这三类药物是肾病患者重要的治疗药物，不可擅自停用
0 g' x( Y: Z2 ?1 g" s+ y. H7 Q
8 B& p- G3 o% v7 |1 g& N