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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表 + t1 j, [6 A6 z6 \9 A5 k
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今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 + a4 Q K. s: K+ [
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但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
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体脂率 : V" q1 D: m, J0 A2 e5 V
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 9 L. `! C. w# z. t. \) S* R7 Q5 F3 q
腰臀比 . ~! x' H$ A9 `; B& ^7 y' Y4 c
一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
* |6 g. ?; v* l2 C& o脂肪分布 _' {1 H" h# F& L4 k% i
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 - Q! M" k% j9 m' \. L S, v
7 O8 V; G. k3 a% F- l8 o! _7 Y不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。 0 m0 H+ ?4 Z+ t! X! `# s3 x
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发表于 2024-5-10 13:59:08