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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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0 k+ N# B. b6 Z( T7 m今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。 - T; Z$ I3 h5 a/ L5 F: k
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但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。
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5 S, |' b1 [( p. |9 h; d6 C- h9 r# u体脂率 % r- r( b4 l d6 @
亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 F8 L/ J Q2 I' f1 t8 ?2 I
腰臀比
& N0 f4 p$ d% T( b v; M9 \一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
1 c, ]7 p" u/ v, d8 J脂肪分布
; f( m" D+ \- e& O4 {脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。
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不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
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发表于 2024-5-10 13:59:08