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男女多少斤才算胖?超全身高体重对照表
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今天给大家分享男性和女性，不同身高对应的体重，多少斤才算胖？由于男女的骨骼、肌肉量有所差异，所以身高相同，对应的体重标准和评估的维度都不一样，我是结合目前国际上判断体重的BMI标准以及带有个人观点，仅供参考。
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5 B- Z" o. x5 x: @3 }但是体重不是衡量是胖是瘦的唯一标准，还要结合你的体脂率、肌肉率、身体围度、体型、健康状态进行综合评估。 # Y; |2 h! Q6 w& Q. e. i4 L5 t- F* ^4 P
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体脂率
; K1 v/ C7 q6 y- Z亚洲女性健康体脂率为20-28%，男性健康体脂率为12-18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。
. r5 o* @) e+ E) a, K' [腰臀比
4 A, m/ x* p% o# q+ N一般男性要小于0.9，女性小于0.8为健康正常水平
# p% `* x& i& Z脂肪分布 - |" \3 A& y# r" O. J2 D/ Z
脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。
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5 U/ ?, J1 \8 t不同年龄的标准也有差异，例如60岁以上的老年人群，在医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人的情况不一样，超重肥胖好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。
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发表于 2024-5-10 13:59:08