早上洗头和晚上洗头，哪个危害更大？头发越洗越脱？早知道早受益

有钱人

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在洗头这件事情上，很多人都会自成两派：
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早上洗头派认为，晚上洗头很快出油，不利于头发洁净蓬松（也有可能是晚上犯懒不想洗）。

晚上洗头派认为，早上洗头伤身，不利于健康。

洗头时间真有这么讲究吗？
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, g( `: a+ F8 ~4 l4 `在中医理论里，确实有“早不洗头”的建议。
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9 h& c6 c1 d, A' _8 d清晨起床时，身体毛孔呈打开状态，阳气也较弱，而水为阴性，如果这时用冷水洗头，或者洗完头没做好保暖的话，就容易导致风邪、寒邪入侵，损伤阳气。
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因此有“早上洗头灭阳气”的说法。
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$ F! D' a& N* |; X$ A' G5 X, {而晚上洗头，也不见得没有伤害。
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如果没有把头发吹干，带着湿发睡觉，同样也会招来湿邪，导致湿气过重，让人产生身体不适。

其实选择早上洗还是晚上洗，关键看这1点：是否把头发吹干。
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) Y2 p( b$ w9 O  }6 r+ i很多人生病，是因为早上洗完头，就披着湿发急哄哄地出门了，最后在冷风中凌乱，觉得头晕头痛。

还有的是因为晚上头发不干就睡了，隔天醒来不仅容易发质受损，还可能导致感冒发烧，严重的甚至诱发中风。

0 q0 D/ \: M/ j所以只要洗完头没有身体不适，什么时间洗都可以。
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但是这4种特殊情况例外：
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2 a2 L  g8 o% u( I; k, C% N' v饱食过后，血液集中在肠胃，大脑供血量相应减少，此时洗头可能会加重头晕现象。
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3 M2 m  r! W: j- J7 f% S% @1 b而洗头时弯腰、下蹲动作，也容易引起食道反流，影响消化。

4 B$ I* L. d' ?/ a所以建议饭后1、2小时后再洗头。

8 O: g8 u# m. g! P1 O4 t: r饥饿状态下，人的体能下降，此时洗头加剧耗能，容易引起低血糖、晕厥等问题。
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4 P4 K2 c) `6 H5 n$ D! B酒精促进神经兴奋，加剧血管扩张和影响血压稳定，醉酒时洗头可能会妨碍脑部血液循环，继而产生眩晕、反胃等症状。
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早起时身体各方面机能还在慢慢苏醒，洗头会刺激脑部血液流通加快，使血压不稳，最后导致头痛、头晕。

; B8 j% v. Y! v$ `* ]因此有高血压和其他心脑血管疾病的患者，最好不要早起后立刻洗头。
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首先强调一点，脱发和洗头频率没有太大关系，脱发大多受遗传、激素等因素影响。

+ U- ?+ n8 e/ W  f, U医学期刊《Skin Appendage Disorders》上发表研究称，与7天不洗头相比，每天洗头不会损伤发质，反而能改善头屑屑、头皮痒等问题。
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因此，油性发质建议每天洗1次，中性或者干性发质可以隔1、2天洗一次。
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; i; K( g+ e6 @: J" G6 _种类（定期更换）
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$ b) N3 ~* d" Q( Q# G& Q* w$ @油性发质：控油型洗发水，如含氨基酸、水杨酸等成分；
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2 l0 B. h9 J( ^( U干枯发质：滋润型洗发水，如含硅油成分（硅油不是洪水猛兽，用对了也是宝）；
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头屑、头痒：舒缓型洗发水，如含氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑成分。

使用手法

4 N) R! B  d. U9 P/ X洗发水不宜直接倒头皮，这样做容易刺激毛囊，长期以往因此掉发。
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正确的做法是，先把洗发水倒在手心，加水充分打泡后，再往头上抹。

吹发之前，先用毛巾吸干水分到不滴水的程度，然后开风筒的中低档，距离头发大概15-20厘米顺着吹，吹到9分干即可。这样吹出来的头发会更加柔顺，不会炸毛。
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今天的洗发护发知识，大家掌握了吗？
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