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高血糖对于大家来说
2 x( a" a" n; k9 g4 j3 Q1 ]
t3 ^1 D) z5 i% Z5 z应该都不陌生
! u2 b! D1 d7 V; t
! v+ ]8 Z8 g( f! n F( \, j它最厉害的招数
9 O, i0 u/ P- R0 z" g- j2 ^
6 }( u9 r( s2 \1 O就是引发糖尿病 1 ~% ~3 u$ L* |1 [
% T3 ~. {# }8 J
& D- {9 x6 |) @8 d: D$ Y9 j- j随着年纪越来越大 3 T+ C& Z, }3 A% N
很多人的胰岛功能慢慢下降 % Z* f- _5 H9 Z+ m5 p" X
: Z' a& g( f4 h体内的血糖就好像跳水一般
8 ?: y' c' S9 ^3 @4 Z' U( G+ i7 V! i/ i$ I. s
随时蹭蹭蹭往上涨 " d5 M3 X& U$ b! q( c- w6 H% I; F
+ P, v9 F4 k; w3 Z' r# x2 K+ m
不只是老年人
, f7 q) Q. K; T
$ E! h" `2 X) D" {) m有糖尿病家族史、肥胖人群
7 [* _6 W; S" \& U$ n# @" K
+ C% i7 T; g( N2 `2 X都是高血糖集中攻击的对象
* [/ ?9 O" }7 h
z/ F" Z5 k/ `短暂的高血糖 $ O% X9 G1 j6 }6 ]( S- k
: p1 C1 B/ F: B9 `8 H5 t
一般对身体没有严重危害
' Z. Z" Y; C: J2 N% @) P
1 y+ {& `! d! `! D% q5 U但若血糖长期过高
c' m9 z1 g8 V! J/ ~/ L+ Y* ]+ k+ e. m0 w
日渐“迫害”胰岛组织
$ X! B+ W! r: H4 V" q" C0 ]9 f# g0 U) b+ v) r
使胰岛素分泌减少
3 q5 y! U: D/ a( Q, v
: O$ g( l1 V1 s$ `1 p/ n1 }) t( }就很易转化成糖尿病 9 D% S, h, Q5 B9 c8 q
, F% o+ ~( ?( x; U1 g3 k+ P
+ a# O% ~* K6 o( s& m3 o
: ^; E5 _7 H: x
而患了糖尿病后 . M0 [1 `" X8 } z' Q2 N
如果不及时控制
( n$ f. n$ |4 q4 \- [# f3 m% | C, x0 C; S1 z
还可能引发全身多个器官病变 3 B' s# ]3 c0 K. ]
( g* J6 o. ?: }4 k
带来一系列并发症 . I R- F( r# N' e' K5 |7 n3 ^) ^) L
/ `# M( ]% w$ i* u2 D& {1 Y; l
0 j3 I8 l2 c- T
血糖超标时
* F; f* O: X. J+ K第一个受伤的必然是运输它的血管
+ G0 w# @2 C. R
- e. {4 l5 X* N3 \. h1 P( L4 F而小血管通路比大血管窄
; n' K0 ` ]$ `4 N" I7 I: w
# o8 c3 E% c4 G- B- p0 I+ |就更易被糖蛋白沉积物堵塞
% v1 \( G) X7 q9 r4 L0 j
! B) E! s& _( K4 _. d, F$ D6 t又由于腿部离心脏较远
. A* m$ o& O; x' ]+ ?. L2 p- m4 z$ q7 \- g! K) c
血液循环较差
8 ^3 U: B" R& J( n) I% } z: }4 ?% }+ L( | Y$ D) [
当高血糖让血管腔变窄和病变时
% U. _0 d! B: d& B
8 U' j& c* b: d6 S2 E- a8 N腿部的缺血症状更加明显
3 J* v7 w: Z% U; ]% b
0 U: G c5 h9 w# o因此，部分腿部症状 + D' r7 C) U0 |5 n2 A4 x
6 s) n0 W6 Y7 {" ~
则可能是高血糖的信号 7 Y' U" c4 @+ }; W6 `' X, Y
3 K! |. e! X; R+ A+ g/ @
7 E' s5 @4 t: K$ C* ^, f W
这些症状通常比较明显 3 t6 q# d5 B- ~5 O; k3 l+ P: |
: M' B Y! I& ?9 j9 G
高血糖不仅会损害血管壁 * w% K3 w2 I8 u1 C
导致腿部伤口血液循环不畅
& Q$ A! K3 U" D, j1 z- ^* L( X5 M: ?5 O% f8 B
影响伤口修复和再生 , }# w) I# G. w& R
7 x6 u2 ^* d$ S% C9 v
还会影响免疫系统 & m% Q6 q+ f1 R! ~; ]
' w4 h0 V, M% D L# G: a让伤口更易感染
4 I- k+ g+ G+ u! p: G" b2 }
" D5 a3 p6 I% S0 j" n# J; _* o' E) `于是，糖尿病人一旦受伤 * H) J* q5 {6 s
4 y p4 \/ V+ ^, c, e
伤口就会比普通人更难愈合 0 _, b! s x5 i$ k$ J: m
" g- X+ k6 Z. M1 m$ B
严重的话 $ z0 b* Q& f2 B, Y
5 e ~$ z; p' u2 s4 X1 H
还可能演变成糖尿病足
2 ~% e1 D3 D) w* p: o% V! y9 ]% ~0 \$ @* t- Y5 k, T
轻微创伤也可能发展成溃疡
1 t3 V q# ]# M9 b, o' t
/ D- v* V% a5 |6 c! r7 n
% o( Q# U$ H V5 i6 I* c血糖如果一直失控
: i3 _* n3 n5 T5 p会让体内葡萄糖
8 h7 D1 D2 M* w$ c! \* O' g, k, y/ W4 p) _4 r( ]
不断刺激血管内壁
/ k4 p( O' J5 Y* z) i
1 u4 s, M+ I' m& c. R使血管僵硬受伤
8 C) C. q: m; P8 Y' F y5 j; {* t W( }5 m
并阻碍血液循环 ! R- ?: B8 R7 N# Z+ t1 z* r
% G) C' M1 [7 g- u
下肢就可能变得无力、麻木
8 I5 w+ B! @$ f8 w% _# F. g) B: |5 W7 Y0 @
* L" P! V/ b9 ~* J! ?# p; N
长期高血糖 6 P( t/ M" p9 r" e
会引发神经病变
; l' b. h5 n% w3 Y
) {/ j" u- I$ h6 h0 V损害周围神经末梢，
1 S4 z. \; v4 ]3 j3 z' n$ j7 B( _, F" B5 v% G, {
这可能导致痛觉、温度
S2 @% V! L$ j9 ^
$ c7 o. P# o5 Q' h+ [0 |和触觉感知异常
0 I7 J, m G* D7 ~8 t" l3 t% [
/ Y' c# T0 z7 P0 I( v _部分人手脚部位 " d. b) ^! r3 s7 Z# X
7 t$ i* w! z+ X, b2 G G6 `
便会出现瘙痒或刺痛感
V, u j4 F4 y: R
) j2 `; O, B+ O3 Q. o在晚上可能更明显 % c2 F8 l s7 J6 X6 x' H/ w
% r$ \1 U! c! t4 k' c0 h i
% k2 j- A2 I! C长期高血糖状态
: X* |5 B% Z+ o5 A% E引起的微血管病变 3 \% ~3 }, k- ~% p
* S8 L* _6 n/ ]# i- f: z) N可导致局部皮肤缺氧和营养不良
; d0 q5 @' N' d% e
+ r" A# R% F/ P1 W促进色素沉着 / U* h$ G1 L9 v' M
0 N; g( a: d8 T6 K# d( q. U. v' L同时，炎症反应 / m' f d6 n$ N) `5 E; {6 L* B
5 b5 u) y4 V0 O; z9 V
在糖尿病患者中较为常见 ; O) \( c y8 A; a6 j ?
" e. E9 T! F- b. j! O! D一旦局部收到炎症刺激
; M1 `' s& e% i" l: Y( j
' \) { k- O& U: Q) a就更易产生色素斑 / W B, F) c4 ?; Y
. N/ L3 U0 w- l2 {: |7 P! E1 N& m8 E% {) S
血糖太高时 % U# k$ w# }9 B. J. q
皮肤会处于高渗状态 / N0 j- p9 ^$ N+ b
( q$ A6 M$ j/ \2 U7 `
组织水分不断向血液转移
& z" F' ~) W( q5 m7 H7 {9 `
: Z7 c" x+ T6 G# M引起皮肤脱水和干燥 . k: s' p- ~/ \' G# u: ~# ~7 _. j
7 k2 t+ d; I# D
严重时还会出现脱皮和皱裂
! t+ k( W/ N: u) {" G1 d
% F$ Q8 q4 _! u1 K7 m5 l$ _5 P. |& _9 O7 z/ Q# p7 ?8 i
若身上出现这些症状
# j/ q/ Q" j9 x% d# s# c$ Y很可能已在糖尿病边缘徘徊
( t: e9 t. U! a* }$ ]3 h
2 r: |8 s2 u) ?或已经不幸中招了
4 G9 \( j' {7 p9 u4 U" ?
, ]4 j: \/ Q+ H5 p0 A如果此时还不注意控制 & R: @% q. J& w; A8 Q5 [1 e
+ [+ C1 G& L4 A2 k6 ^
恐怕下一位要饱受
- w6 |+ M, h0 C' R' B5 d+ _
7 H5 g, }0 \% F. G$ E+ j) @" q高血糖折磨的人就是你 , f! i! W* |* B3 V1 j
. P) A T3 J9 M4 ^0 P; `* w
: W3 I! s/ f" d, y C
高血糖一般可通过
" s$ e5 t. o; z4 F8 J# x生活方式干预和药物控制
" n+ @. {. H& J8 v* g% j! m5 Z7 p
n( c! N4 u" Q+ O! K$ m# I5 D8 d对于轻度糖尿病患者
( ^5 s6 U" J* f7 \3 V" r" K临床上主要通过
; Z9 g- b8 y. l( i9 b
A2 A9 D( l$ S8 v口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 ( r, R0 h+ ~) |4 y3 s* x
1 u3 g# P# B- `( zα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
C( z# e7 _& e7 b, Z( p1 @- X e4 F- z# U
对于重度糖尿病人
}6 ?. E) o5 ? O
+ b3 B6 Y$ B( Q6 t# y口服药物已无法满足降糖需求
- j* f" F" U0 U
]' d+ g+ ^( X因此需注射胰岛素来控糖
3 ?% [: I2 W! j8 P. G* t R! |( ]
0 j' [# X2 X# }+ `% i7 ^8 m$ U$ a8 l3 @6 c: y$ Q
除了糖尿病人需要及时监测外
4 g5 W: ]: B1 p+ }有家族史或高危人群
1 g5 o, r! m% Z! ~% r1 R
; |: p3 t, R ~8 W7 K* ~如肥胖、高血压、高胆固醇、
( y$ }) b9 f8 s4 _- l/ R: h% S Z m$ B
年龄超过45岁、少活动的人
1 C5 ~" b; z: ~. H0 H7 d
2 D1 H5 R/ k' y也建议定期检测血糖
# K. @" e2 S+ ]: ` Q$ t! M. r+ E1 P9 A. w% D, b5 C) ]
( ]# p+ ?* S, ^7 x8 l: }
如果发现血糖超标
( b+ X1 A |* J' L' I
+ t6 o1 e$ Q4 P2 T5 S1 ?" \就要及时采取措施控糖 - V( t7 D3 {& U7 \. T
3 `7 B2 L- {. N2 l
6 H0 h* z9 V9 l0 K+ h/ o
; l1 W/ E3 |) ?) w7 q4 z; @8 V" T( T高血糖很多时候 1 M) m/ z/ j/ W4 a
都是饮食不当带来的
% L( |9 c5 Z: _& Q# L' `5 t0 z& s6 G0 f: C' H- @1 \: e% C
所以饮食的调控 - I3 v* F" @7 o1 O
: ~! O% ^3 x. t5 c- y% L- E对血糖的管理十分重要 - ]1 x" M+ c. [1 b
1 u1 }& x8 j+ e$ _# F; G4 d* I三餐优先选择 . z8 G( c+ a9 z* `
' s$ K, ?5 L F9 S) I3 w: h
低血糖生成指数（低GI）的食物 0 j5 q; |$ `. n3 [$ l
7 l: I; Z$ o- f& B. ?
这类食物在餐后 0 w, j1 S! ^* S4 C' M4 g0 V& C
; M3 {, P* h$ t# S$ {( L
引起的血糖波动较小
5 j* n$ W! G' l8 f; X/ u
' `2 k" }$ q6 s6 S& N有助于血糖的控制 + N5 X) K% o: T1 n8 ~ I
/ N+ b1 N& g4 E# R$ d; j! Y# {6 G8 s6 T
每天进行30分钟 3 O7 _8 p8 i# C: i
中等强度有氧运动 : V0 P2 \2 P+ P
& q3 G5 D% n8 A+ O: Y. ^! t
% Q* `. c+ d& e, T. l% s, ^/ g
可以帮助
- s. N( G4 n, Y% x% r; k骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
: g a2 g6 q) {/ m' k: c# Q
6 G5 S! k" F9 \' x6 [' e* D提高胰岛素敏感性 $ K& ]5 i/ y, h: d) V& n# J' @( r2 x
* s1 ]$ \$ F' H7 Y' c# _
减慢血糖的上升速度 2 Y4 ]" q/ ~) A L2 Y) S# J
$ F3 P, E8 t K \$ u- l! W总之 ; m, ?* H7 l5 p2 x* J ~
t) Y4 _4 l+ j* Q: L7 b平时随时注意血糖管理 2 J/ d, z6 b8 i* d G5 x
/ t* A1 [8 P. o* e, C5 G1 ]
& f0 w: X {9 R- H千万不要等出了问题才后悔 6 k; g, g2 V% z( A P/ N
- d0 i- C6 G& ^
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发表于 2024-5-8 08:48:25