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[养生知识] 一旦双脚出现5种异常,十有八九是血糖超标了,拖久了会成大病

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发表于 2024-5-8 08:48:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
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高血糖对于大家来说
4 h  ]1 R/ B/ O+ n' Y: a
1 G% K4 x4 P. L  ~) a- `应该都不陌生
: G; G  `1 ]6 W* {9 M- P2 U
# q3 Q' R0 X4 \& q% |6 ^它最厉害的招数5 b+ b8 p# x# ?: |" _8 E& X. M

2 C5 N" E/ t' Z; }, Z9 p6 x& S就是引发糖尿病" b5 G) b# ^$ e/ D: C2 Q. c

3 t. s: W* _7 {! W% M" P! B- M. g5 v, I6 J- l  j# @1 y
随着年纪越来越大* `8 K+ Z9 Y5 n' z$ [' [1 x
很多人的胰岛功能慢慢下降
* k5 ^. j) O* n' x: p' {: h5 F5 O. R, g/ D4 y& K/ y. n
体内的血糖就好像跳水一般1 S$ d  |5 `; X& G+ S% Z

( `0 v- i: ?2 |( P' C1 m/ T随时蹭蹭蹭往上涨
8 D% O5 J( A; l* u& U) p  p3 e1 p, {' A* z
不只是老年人  |0 g: J( q, M

' F0 g& i, a& _* O: |! E* e+ Q有糖尿病家族史、肥胖人群
) N$ ^( n& h* g  d9 M8 {/ u) B9 o" ]% ^) H6 R
都是高血糖集中攻击的对象0 X8 {& b1 K0 o1 G! v4 k; L6 f

7 `( G9 I/ k( z: S$ y; C短暂的高血糖! _+ I0 z9 F: C1 J) N! T
: v6 U, ]( }% \  ~$ l. Y( w
一般对身体没有严重危害
$ {4 p/ N9 l4 J3 J. ~& X# H; E: ~! o% u
但若血糖长期过高) c, M) w* S/ s$ W3 t

& z  Z3 R* V; I  `1 g1 b0 L日渐“迫害”胰岛组织' a$ q- W6 t% y

6 _+ {8 A: f: ?7 u使胰岛素分泌减少
. X9 P8 t1 O5 e; Z
3 n4 V6 w9 S' y: @就很易转化成糖尿病
3 T  @- Z& ~1 v5 g- c6 r. r$ S! S6 B+ z; K/ [$ L8 W1 u; j- B
640.webp
5 _) v. I0 C8 u5 B% F
  b9 D  C( S! ]3 j* `/ c而患了糖尿病后
3 P2 N) T8 Z3 S& L; s如果不及时控制
  Q) ?; o5 E9 N+ e% w$ H- A0 \7 o8 d# [8 Z
还可能引发全身多个器官病变
$ ~! f* `! P/ w- l: i: C8 i. E8 c1 L3 Q& C$ M/ K
带来一系列并发症9 z& A# A+ F2 v$ H& f$ J! Q
! Z& I5 {. g  J# t2 U3 J
$ K9 N9 z$ s, F' t
血糖超标时
5 ]4 h7 S- a! o: m第一个受伤的必然是运输它的血管' T9 Y0 u; Y4 D6 q  z& O

+ |5 \8 D2 z. n" _! p+ f而小血管通路比大血管窄
+ @; J- |) _' M# n$ Q$ H/ J5 q+ @. X5 x: x, B
就更易被糖蛋白沉积物堵塞
( p! {. E0 I' w
; U9 a  z: C* r) s! i+ W又由于腿部离心脏较远4 B; K6 h8 O( t. A8 K- J1 }# d

8 C6 G  F! E' ~2 l/ ?+ M4 n血液循环较差
) h. z% M, \2 e6 A
8 s5 l& c, Y2 u8 {当高血糖让血管腔变窄和病变时
, y* K* Q% l( `+ q; P+ X5 X# @: [$ x8 n. Z
3 p1 X* o8 r' M, j! t腿部的缺血症状更加明显
9 P* e% @9 Z8 n% u+ z/ T) ?1 A& p
, M6 L* r& z6 d% ~1 K因此,部分腿部症状# L8 f) o$ a' O3 f- P8 a4 p
& _% a5 [$ d5 @5 Q3 l. C
则可能是高血糖的信号# d4 o$ p( V4 ^
  i1 L! @  Q8 `6 B% o. L+ D' i5 B

, C4 }8 q/ Q4 h- F) H; Z6 e* C这些症状通常比较明显
2 a" A, _: s* v, ?& i7 c% B: H4 V% |) r; C
高血糖不仅会损害血管壁! }# r5 y& U. b1 {
导致腿部伤口血液循环不畅2 ]' |. s+ f1 Y. H0 `

& r2 t$ R( K2 a, @- E( _影响伤口修复和再生( f% ~! U" Q8 B

) Y) S, U; R0 d+ O: R还会影响免疫系统3 Y+ m3 P8 G3 f! k8 ~

+ d6 Y/ G6 ?$ I6 E# P5 [. g让伤口更易感染, ]8 z% b1 e2 f9 ?- d; }2 `

3 u. r& M; y8 L8 e& G/ Z! ^于是,糖尿病人一旦受伤: D) C/ q+ l9 E4 l

* J) i) b3 N, W0 L  _) @伤口就会比普通人更难愈合5 x5 S5 j3 C7 B* q6 F
+ e3 ^# n" n  Z1 O% Z& ~0 b
严重的话4 ~9 w2 @+ r) `# N9 e0 F* z: j
" T8 z2 c# @" c$ f3 T( q6 S$ x; `
还可能演变成糖尿病足+ N% ]+ ?+ l8 o

8 G- n! q& ^7 m3 I0 {, `) T轻微创伤也可能发展成溃疡  b8 N5 M0 t* o! l: y

4 P% C! c) `: @/ V% ]  X, I6 J3 z% D* ^% }" L
血糖如果一直失控
. x. V: q- ^3 g  O  C9 }  p- s会让体内葡萄糖
: e2 R4 D$ J+ {
( |3 E6 ?. |6 K+ H- B不断刺激血管内壁
  E- g+ i0 T) L% w6 P# A! i. v6 ^% u0 T
使血管僵硬受伤3 r6 M5 S; @! x! P

: u* |/ ?8 g" ^  A. Q' o并阻碍血液循环
8 }9 W2 X& M! B4 J, p" w# Q+ |
3 {, }0 D- r0 o; @9 X下肢就可能变得无力、麻木2 g$ X, B6 Z& B0 N! r- B2 l
% @/ q8 M  J) W3 i5 U

5 d; t; u1 \" Y, A2 u长期高血糖
( p5 L' {& H0 U9 L0 R5 u会引发神经病变& Y( M% y- W8 }. e; s+ r
3 P  ?- o# q5 g# c2 o
损害周围神经末梢,
5 K" \& G2 H! V# X
# c! {; t& v. M5 x8 l这可能导致痛觉、温度: ^9 y$ e0 t/ h7 P# ^' B8 w

4 t2 k) J1 O4 v和触觉感知异常; s7 ]; R1 V; H2 A. D5 a

2 I& ]" y  L  t) J# [部分人手脚部位  p2 h9 ]' g  S/ d: ^0 V

( J9 t, P4 x" h* {3 u! y; C: Q" Y便会出现瘙痒或刺痛感
% }! o" N* z9 x! ]( r3 `( B$ }* {2 j- f; e5 t
在晚上可能更明显) X$ R9 z/ E1 d2 x
7 j* ]* i; F- @  {$ q0 {& M( z
* N4 y4 h9 @+ e. a9 e: n, @
长期高血糖状态
8 Q8 C. T: X$ m, Q; m4 Z* K' w引起的微血管病变9 l8 g5 L0 e, o* ^4 y
9 l' b* j# q& J/ z) ]8 }% B
可导致局部皮肤缺氧和营养不良4 O; W/ y( l8 ~2 z# q

* c2 U9 N( ?0 }8 W) P# N+ l促进色素沉着% L6 |* V9 q, N( W' T6 v
3 d5 P& G9 Z3 s8 X; X$ K
同时,炎症反应
" T( M5 i$ D; n" ~3 `8 S. w9 J4 A$ K$ ?6 b  m+ `! N
在糖尿病患者中较为常见
7 ]4 g* w( C( O' x7 Z' t' _5 p* r+ ^, _2 w: ^
一旦局部收到炎症刺激2 n. R# H$ ^0 x- z$ a, R, S# s5 z/ l

6 ?# G2 q& P9 T: U3 [就更易产生色素斑
3 s& ]7 R9 z; y& {  l7 F
$ K5 ]# ]9 Q$ e9 T% M  |  w! s& E6 C8 I$ u2 j8 ]7 h5 F
血糖太高时
( ]( S. Y# n$ O0 v6 n4 z皮肤会处于高渗状态
8 ?" D5 R# L( g1 y" W  N4 V$ }& q/ [; q# O6 s/ Z, s% z! ]
组织水分不断向血液转移
! e; L6 K$ F" R( Z; F
& d8 r! e: d) B引起皮肤脱水和干燥
& n# J1 @) j3 ?
# d" |$ G, {5 z严重时还会出现脱皮和皱裂
. n" X  E) w. g; `/ k% W6 U4 z" l4 [4 i3 Q* {. F9 {" q- A

$ x% R4 f; x4 j4 c若身上出现这些症状
  p3 d; O0 B% N2 |  g4 k5 w很可能已在糖尿病边缘徘徊
8 n1 L' x$ B% K/ J3 D, ~8 i9 {( y) X
或已经不幸中招了; L# U- ~6 N, y
  P9 q$ X# i) Q9 t3 T( Q2 c3 T
如果此时还不注意控制+ z% j4 J2 N" W" c% N
/ ^7 \# O; {+ r8 Z" _4 ^
恐怕下一位要饱受; [0 h* N- o3 u3 c6 P
) _9 K- ]0 W' G- d' `  \7 Z6 ]
高血糖折磨的人就是你9 y$ W& I3 u! A2 K# B

" ?# ], j; c$ B* m
( V; k0 N1 C0 H7 I高血糖一般可通过: G5 N, F/ _0 x- ?5 q/ }
生活方式干预和药物控制
# _5 ^( F/ E& W0 B) e( z7 L, D% i8 g6 p' x( }$ x" P. {( Z  O& E
( h' {0 l6 Z$ o* F; N) q+ Z
对于轻度糖尿病患者
9 Z+ v3 K) H/ w+ b* M4 f) }临床上主要通过
* G( v# ^6 L9 x+ Q  W/ g! Y( N( Z) {! M7 ]# n7 E! I- H) d
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、+ z6 E2 ?  O, F8 ]% j

; y" B8 H4 R/ W( u5 b1 ^α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖  L! z% u  {2 G$ I, z5 [

4 {- q" m4 g# Y* }对于重度糖尿病人) }. r+ N! M6 H' ~, c
+ i- @, ?% D7 t+ n. x
口服药物已无法满足降糖需求% O/ j0 w' c$ B3 w
9 _+ O8 B3 @" T
因此需注射胰岛素来控糖- \5 O1 h: T  j: e3 g$ v. ~' M  H7 S  V
* U: U+ H, s' q9 [5 s
640 (1).webp , o3 ]# ?1 \0 a0 Q; r$ q. J9 w

0 F7 n5 G+ K8 V( G除了糖尿病人需要及时监测外
5 a# W! X" l4 t有家族史或高危人群6 n- ^( x& z8 m0 h3 z9 p' W8 d

* m$ g" s8 d2 Z4 H# L% r9 h( t! x8 C如肥胖、高血压、高胆固醇、
$ ], f  N3 @( o3 ^' \- L  s7 y; I3 P4 N" r1 f3 J! x% Q
年龄超过45岁、少活动的人' P/ A# r* D- {% j; R8 u( f0 l1 o* Y
9 s  B, u5 r7 u3 j$ t$ O
也建议定期检测血糖* i% }! ~% e8 f3 t1 B
  \: P( B8 N1 m7 K4 I4 u
, [- x- _: P3 B; A0 c* F; j
如果发现血糖超标
0 n0 R9 n1 A" x: k4 b4 [6 y+ L7 z- [7 L) z; W2 r
就要及时采取措施控糖0 Q* F* ^# z9 a+ B* q( y
7 Q& p1 b# K% z! a5 U0 u2 ]) o
640 (2).webp
5 i% m$ A2 F/ U" \! u/ R' d5 u/ z1 e+ i) T! [8 d
高血糖很多时候
/ \' b9 k" j& C* P6 {9 z都是饮食不当带来的
  \5 m- S# |  d% l; m) h+ s! J1 \
, s) R8 U% Q% t( u7 r- ~, k, W' I所以饮食的调控
3 [+ u1 c# s$ c. E3 f2 F
2 e" ~: Y# ]6 M" ?9 g对血糖的管理十分重要
' B' j' p- z6 O2 Q# z4 M. F
1 x) f( M: p1 B6 D三餐优先选择
9 j* K' w9 n7 G: C. K. p# m- P  F! Y( T) z# K6 ~
低血糖生成指数(低GI)的食物# z+ N( O) `& N  n& o
- m+ K+ z1 K1 v) \2 q" Z9 n
这类食物在餐后
0 Q1 W/ a# U$ O6 t+ F" W, j! p* {+ h3 I; K. }1 n- P
引起的血糖波动较小% q( B3 }1 v2 J2 V1 _( r
7 P( c  F$ \' {' |; V( R! N
有助于血糖的控制, Z2 J, m3 I7 _/ p2 {
0 a) P% {8 h; _0 s, h

7 M9 ^8 p, E6 y/ m5 ]* I" w; z每天进行30分钟
) `$ `3 L. |( d! ~5 `) P9 e5 `中等强度有氧运动
, }: Z2 G& w1 C; a$ ?/ i
/ A5 p$ R; Y& A! h& T/ ^
9 g, {2 \  R8 w8 z+ g$ @可以帮助1 Q2 y0 s; {! U/ l( l
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
0 m* d1 `, g5 F5 k8 O8 m" g( V! ?' }9 Z: i  `3 t/ W  L- ]
提高胰岛素敏感性) W* E" t5 S+ I3 Q! |
- P! q! G  q  }2 X  r
减慢血糖的上升速度) M& s9 ]2 E$ f' I6 C
$ c; v% E' y- \7 B& @% ^1 Q  E* o* v& ?
总之
  L) `# O: A6 c) s1 f, N- a/ m# o' ^$ @  J
平时随时注意血糖管理
4 Y# o( J6 }- X* ~$ I6 N
# y, X! Z8 J- ]9 F7 x
3 H) S( @! w7 B5 A) O' h$ z千万不要等出了问题才后悔
# a4 T. ^. |0 @# b% [0 r+ R" Q$ b1 V
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