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高血糖对于大家来说 ! M: z( I: e7 u8 D% Q$ v4 q# H
+ a7 D/ l% c& g+ H0 E应该都不陌生
* n' T% K6 w' x; D: ]4 b
9 e5 g$ p9 ?% ~它最厉害的招数
/ w; z$ a' \# {6 r H9 p* K a5 r2 Q. k d( o
就是引发糖尿病 - X1 e, ~+ X5 B- f- @# d
6 X6 K* Z5 K3 L3 T
$ m" b ^! W! b6 i5 `随着年纪越来越大
! c" t% q7 \0 W }9 j很多人的胰岛功能慢慢下降 2 ]8 x" j' |* G4 Z
$ S6 G/ |' f: v4 R
体内的血糖就好像跳水一般
" g8 B9 k5 B+ }- L F: ~ |4 w; d0 e1 q7 G* `3 s1 S7 R- O* [
随时蹭蹭蹭往上涨 5 i! ^" m3 B S- Y- a( @
f6 W3 s% P4 H8 D4 n
不只是老年人 ' Y$ r; s- t1 }; W, _
$ ]: |5 t1 k' I; [9 g, C
有糖尿病家族史、肥胖人群
2 T& x& a M' Y9 Q# A; X
+ G( Y) o1 ^" R& L7 X' |& u都是高血糖集中攻击的对象
) C! _9 F' U4 ]6 K9 J0 _ q* H% I: l5 V
短暂的高血糖 # d# Z5 ?+ O. [* V/ \
. f/ ^8 Q, V" m* N9 ~5 g& J! ]一般对身体没有严重危害 7 t" t& _- b: H4 ~( R
$ z& o/ a* q' n但若血糖长期过高
6 x9 ?# }2 E, t7 Q6 i% W3 V+ H
! n1 j0 M7 r3 w4 v日渐“迫害”胰岛组织
* |* Q; r s5 j
$ v$ L4 i3 p$ D$ t+ `, K2 k使胰岛素分泌减少
$ }9 E. f+ u* ~9 C4 b4 `3 Y9 H. J( D O+ r" @
就很易转化成糖尿病 . F- s8 |. g6 W( |. y' a/ G L
7 U5 t) C; l: V
0 W7 ]3 M) _4 h( B; J: { x) r* J |+ _" o5 {, Z' f( j6 V2 S2 u
而患了糖尿病后 & ^' \8 a6 c6 [, o; x' V
如果不及时控制 % y( y5 W: Y" y) ~! h: E L. B
# R5 P( k/ }/ N/ k' P: C# i还可能引发全身多个器官病变 4 f9 D. |: N8 A% K4 C% X+ ?. z% E
* c9 f; |: Z: |6 w+ ~
带来一系列并发症
9 z/ ]8 \% b" Q2 K; I* e: I6 r+ T
. l5 d( H) M" `$ c
血糖超标时 - M) b+ d+ H+ M* o/ k0 ]
第一个受伤的必然是运输它的血管 + l0 Z! X! W, J2 G* c/ a, \
( ~6 L, E m6 W6 N而小血管通路比大血管窄 % u- @1 P$ _ W9 ~" x2 X* T! w) w/ w
, M/ [: I; y- Y$ j
就更易被糖蛋白沉积物堵塞 2 }4 U4 v$ {) D& E9 R6 h. h% K
. D- f9 Y9 |. } Z) ^4 c! @又由于腿部离心脏较远 7 U7 d5 z y, C4 n0 [* ~
5 O# |4 W' l0 T血液循环较差
k' q# }! I' h& `) J- R2 k7 p- {
9 H9 j; M1 P$ e5 Z2 e( S; M- [1 p, F当高血糖让血管腔变窄和病变时
0 j0 H" w. E$ \9 O3 I' ?' {( X$ z- V% v. V* [4 G; t& c
腿部的缺血症状更加明显
! p* Z2 \- }- |* `/ h" C! T$ q" o$ ]: Z5 b! U
因此，部分腿部症状 ' @* x7 R2 P. `4 B4 R
1 V9 I+ u+ w9 J0 u
则可能是高血糖的信号
$ W3 V" u, e6 l: O: Y
7 C' t% O- j q5 w& \; ?
& q' p, u) n) l% x- x这些症状通常比较明显
# b$ p( o! M3 X9 O2 J7 y
q, f4 t7 S* q! l高血糖不仅会损害血管壁 - Y$ M7 N) `* S4 i
导致腿部伤口血液循环不畅
! ^ q$ E5 g; u& \) l, c! _; a- o% |! G
影响伤口修复和再生 8 m% s3 k- a( x1 }/ V/ E) \7 t
+ Y8 B2 i( W7 O: k# T2 ?# ?/ I还会影响免疫系统
- I$ J- Z& D2 t4 D0 p) E$ M3 c5 j" W
让伤口更易感染
5 V1 G1 i# ?, S: u/ L/ ^, x4 k
. e- `% ^9 o: G; `于是，糖尿病人一旦受伤 0 r! m/ }- x! @5 o5 ?, `4 g
/ F$ X6 O8 ?' x6 u5 S. d6 Q
伤口就会比普通人更难愈合 5 m' y: @: e9 ^ C u
) H! f. f- C; [$ j, O
严重的话 : y% ]$ n& @2 A# ^, z( I1 g3 s
( B& K5 Z3 p% a$ y还可能演变成糖尿病足 ' V" Q' ?, w# j
$ {2 D* i: {9 i
轻微创伤也可能发展成溃疡 ; `6 A* W: W" Z
* M& q7 o1 K% j8 C7 G$ ^9 H0 c4 M4 z2 o
血糖如果一直失控
O; L% y) B* l. v! _会让体内葡萄糖 2 A5 j7 a% Q. \. d
- J) \6 D' p6 Y2 g6 {
不断刺激血管内壁
. S/ \! l2 I/ s" ?! d1 @; S/ R0 w! e4 P; G
使血管僵硬受伤 3 t! M( Z7 v: p
8 N. u$ D! j, r4 P- x5 c: [
并阻碍血液循环
4 K/ u1 e0 R% I1 C' q5 ^8 T% a4 C- u; t( j* [+ V8 C
下肢就可能变得无力、麻木
3 K. o% N: `4 w0 M
' ~8 T# c' d+ M5 [5 d
- _4 x4 S& r8 g b3 {长期高血糖 2 [7 s5 a9 t! |; x6 u& J
会引发神经病变
7 ~, g; z# @, n% P- I! M( \5 {2 ?& k- s9 @( h
损害周围神经末梢， - d3 Y; [$ x6 C
$ l5 v1 V" U& S4 l8 K' H5 d9 A8 B这可能导致痛觉、温度
& e& G Q5 Z" V- e3 d1 E
, \& J7 J& @, O和触觉感知异常
5 x% i" B0 U g2 k4 C" I1 _) U6 K8 \- J7 f, S
部分人手脚部位
4 U; X" |" }$ _1 U- c/ e' A/ d( ^$ G
便会出现瘙痒或刺痛感 + D) p& I7 t" f5 H
' B& G% N' d! F在晚上可能更明显
$ J0 [! G( ]) n. K& e; Q) `$ V( M) k" J: N: E( z: j8 T
; M7 J* i) _) e ?0 k/ ^9 b3 x长期高血糖状态 + \2 }/ ~( d6 ?6 s7 o
引起的微血管病变 / Y8 _& Q7 A) W
K; z. _2 [9 h% u可导致局部皮肤缺氧和营养不良
U. X# \% e. @6 g' S9 ~" o2 q, }! c& r$ [3 ^5 a
促进色素沉着
; Y/ D6 q2 |) K. m
8 @: {- ?8 ^8 O6 G5 j同时，炎症反应
( @9 C( s( a8 } R4 ]* [1 n
: u1 k8 U, w, |" H9 Z! q在糖尿病患者中较为常见 2 a# L# F' Q5 u# Q$ C8 r+ O
4 b1 ^5 Q; |$ j一旦局部收到炎症刺激 9 d! w9 W/ ^5 X! y% \3 z1 o
2 w' V9 O6 ^9 c
就更易产生色素斑 ; b; D. A) K! ]# m+ e$ @$ O
( `# P! z8 L: I7 k. k1 p3 X5 ?" t0 Q, ?" t. E2 w4 R
血糖太高时
; o+ C' j: ^+ B& y" k! H5 U5 C皮肤会处于高渗状态 ' t: L5 N, U0 R2 w1 ?
4 l8 E1 c% M8 L9 H0 M$ K; G% Y& m, Y组织水分不断向血液转移
/ A2 x& i. G* q; q U- U2 W1 O. ~0 J; ]+ X, c! P3 ~
引起皮肤脱水和干燥
& J" G5 X( u# U u5 F5 }4 }' ?% A" U9 y9 T: m" R
严重时还会出现脱皮和皱裂
. `7 ^6 n6 Q, F- `! w; R2 \
) S+ p; r" Q2 Z' [
' { G8 l, k3 ~" p% k5 _) g若身上出现这些症状 - n- m/ x9 b% u+ Z5 H
很可能已在糖尿病边缘徘徊 5 {3 ^$ d" C9 j' ], o
/ S) ? s0 V2 _* C
或已经不幸中招了 # J" [( k; x0 v+ h# Q/ Y
1 C+ D7 M0 v7 I9 Q+ o3 C如果此时还不注意控制 . `) U# J7 X8 \/ Y$ N
! \& ?8 ?; K* |: ^
恐怕下一位要饱受
& P0 L8 G; [6 B5 {$ U
/ p" o& `2 Y8 A* _9 T0 @) S/ R高血糖折磨的人就是你 . H( w0 ?( F& C3 E' R. @
* a; w; b F7 I; h
1 X5 g$ O' ^6 P& R. a: d高血糖一般可通过
Z6 l( ~3 \. I/ r. y- n' o生活方式干预和药物控制
( d# r0 m7 ^' R/ [8 D" G
3 P% X$ K) ^$ _0 s: G/ k# B3 T/ x# E+ {/ N# G4 R8 }# `
对于轻度糖尿病患者 ( s- g. } f/ }* Q) `# D+ x
临床上主要通过
. ~( h: @) I$ `" D7 ~6 Q9 I' ^( }* D! B4 @
口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 5 v% C7 a/ D1 d/ S6 Q( R! r1 |
?# |$ {, P- o' o j+ {
α-糖苷酶抑制剂等帮助降糖 2 ~! I. `& S; j6 C8 Z( J
/ y. W1 Q" C. a4 C5 X9 K9 A; Y$ [对于重度糖尿病人 " d. [/ B; w- l. h
$ H8 Z& C" c5 y# T+ R1 ` S4 U口服药物已无法满足降糖需求 . P- n( l9 ]' v. y) u# j& S
+ E1 O" p. q* A e因此需注射胰岛素来控糖
% }: P3 V& Y; O* y6 d0 F
+ t1 g, Y' B- f p5 ~+ l- g8 F! s
7 n6 @ m! G, M( N
4 T' d4 a. T$ U$ e6 S. M) e除了糖尿病人需要及时监测外
7 A# _6 L2 w) w: {$ p6 D2 q有家族史或高危人群
7 [0 x4 u) c6 E2 u; K
. z5 E5 _, r9 \. F9 i: }- y如肥胖、高血压、高胆固醇、 # l# r2 h# f* _
/ `5 ~. \/ v j" U/ J年龄超过45岁、少活动的人
1 t5 y$ T, i) j5 u1 F$ \
- x" P$ F) ^6 }, C1 Q1 [ ]' s也建议定期检测血糖
; E7 X9 A4 i0 Y9 t% g% i; K, S
+ W R3 }+ M: E+ G: ~- S* ~5 w8 T) _9 ^& C6 o+ G" a2 S
如果发现血糖超标
* P& q9 f1 ~% h& O' U6 w: s7 V$ {! y8 W5 o( s: X- \: j
就要及时采取措施控糖 ) q3 {: R5 O7 _8 h% k* I4 S
- q9 E! `! D: d* k, ?
4 X. A4 ^$ {+ `$ H8 K9 V! U1 M2 l. @8 ^# C! U5 K- a( E: _
高血糖很多时候 ; Y+ q0 U5 A# W# ]5 w0 v0 S
都是饮食不当带来的
1 i' b8 _5 o: Y$ s
5 Y5 y$ O+ E$ O8 |! R所以饮食的调控
' x* b# d& N& ]! A) m! Z5 S; {0 O/ R0 `3 T& |( i* C3 `0 `1 m; b
对血糖的管理十分重要 % D7 X& Z% F- R% G1 ?
% z' x+ A7 B( q3 b' @ e
三餐优先选择 " |3 D" t8 q9 d _- r6 ^: |3 G
/ K+ n. g: j! U* H低血糖生成指数（低GI）的食物
8 L: ^2 w; q) w: r
5 `* E3 q) ]) X1 O4 M9 `这类食物在餐后 L0 K c* V& O! M
! S) X6 Y7 j. \. k( {% G引起的血糖波动较小 + f2 G* ?: W1 C. g% m
+ T& P0 o/ H$ L# \有助于血糖的控制 - g8 y/ ~$ b* z6 k
/ A5 N0 u. r; q" m8 F
* Z5 Z1 N' _& T! Z6 M% M& K& D4 {每天进行30分钟
- w. L I% g9 E9 e3 q中等强度有氧运动
1 B7 b: ^ u0 ~
4 ^" s f7 t& n* w6 E+ s+ r2 v% M, u+ I9 T& ~- Q) W4 |, W
可以帮助 1 u" S/ M& D" E9 N7 Q' t
骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
2 ?8 `7 ?+ b3 N. ?, i3 E
" ]4 G( P! v: ^: z9 e7 Z3 u提高胰岛素敏感性 - @5 t2 c& m' i6 U0 m
0 I H. v, H7 M% z6 N减慢血糖的上升速度
4 z: j% z% e* H/ Y* g. p6 o& T
) q3 N0 T* E: h& p2 V总之 - ]( C+ }7 L7 A8 ~+ m, K/ x7 B, J
+ W6 ]7 x4 h, E: e0 F2 A) z5 k
平时随时注意血糖管理 1 z6 }9 r6 I8 j8 v) O
. P& X! I5 \% v! O; i: z+ W; l- d G( L* o1 @1 s" i* w1 z- @
千万不要等出了问题才后悔
4 f4 R" E9 o4 h2 ~- M+ I$ |* Q# K0 y I
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发表于 2024-5-8 08:48:25