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高血糖对于大家来说 % t$ k1 R) H& y' R% ]
/ }6 D, |; S' g0 `
应该都不陌生
1 r/ t/ N& {9 e% S% L5 [" i! b4 q# K! p! o. \
它最厉害的招数
, b W. V8 V, n& n' K+ v
- L2 I- `8 G t& \# b6 T& y9 T3 U就是引发糖尿病 ; U4 @, O$ F+ o, Q& ]( _$ e
# V- n7 |7 u: ]; k; q t
}& |" C9 L2 q. a! h/ M
随着年纪越来越大
3 V$ n; Q, k1 q$ u) F9 V很多人的胰岛功能慢慢下降 ; [( I6 S& E! E9 ^3 V( ~4 b
5 v* y" i" n$ B, I; A! ?& E体内的血糖就好像跳水一般 0 ]! m) f; e' z& S& V& ~5 e; P. g
! k' C9 q+ p | q随时蹭蹭蹭往上涨 1 \1 ?5 Q7 [1 `
" n4 K- V) |* f# a7 a
不只是老年人
g+ o0 o4 u/ \$ \, Q* a/ K2 U( j. T& h1 B
有糖尿病家族史、肥胖人群 5 J( Y; g* b' d$ l& M9 Q2 ~
0 x8 C6 ^5 @# ?1 \9 @) r
都是高血糖集中攻击的对象
* |( ^3 N7 R/ K: q& \# t* ]0 N2 T! F+ h5 H# d d& B
短暂的高血糖 7 ^4 o' v" u z3 |' |9 ]
5 V) b8 Z- { r1 r1 R
一般对身体没有严重危害 D; \% _) }: p
8 k+ w! i2 i8 Y; `8 r2 Q. {但若血糖长期过高
. X* @0 U4 j$ b3 D0 e7 W9 H/ f( w7 G: ?7 v) h5 i8 ^
日渐“迫害”胰岛组织
+ p$ \3 o% D& m2 I1 I/ y8 f' {. _, l
使胰岛素分泌减少
' g) P$ C* F" ~, f) _2 i. d: h, m8 U1 \
就很易转化成糖尿病
" C- @* J7 x t0 @3 P
* v: J X4 F" j0 g, _/ ~7 v' g
& }) I1 Y* o5 E0 q. _
I- r" J- s$ \. v9 ~7 M
而患了糖尿病后 ! y. K1 ~6 Z1 q a [
如果不及时控制
+ o5 {6 _. ?, u" J8 m
( q* C4 L; K4 ]还可能引发全身多个器官病变
- y% E% t7 g2 o( E, d
8 p8 o" d3 p5 B8 \带来一系列并发症
) G) j, G0 H0 h& X* ~, o$ [
! @) u% w! [0 t3 ?- d6 s" t( ^
[: o! y; }0 N- L% I1 {. `血糖超标时
( L( \" s0 F4 _第一个受伤的必然是运输它的血管 / u7 E( r V& a) j5 p
@. n; C0 o' v4 `而小血管通路比大血管窄
* d' K2 Q# o8 i- n' c' k1 l( x" A5 D2 x
就更易被糖蛋白沉积物堵塞 ' V" r( b! ^0 Q6 |) r$ r
- \" b" z7 X& {3 b, G又由于腿部离心脏较远 1 Z- u% k, B) G' ]8 g2 @
9 O: t! ^5 t1 W) n
血液循环较差
' `+ i( J T+ [; s- d* w9 L8 K1 D Z/ g8 E, P1 E2 z
当高血糖让血管腔变窄和病变时
& |7 l8 @" c2 t1 h8 X2 H0 D
2 S; B2 s' s. I0 S# T W5 S腿部的缺血症状更加明显
: n) g0 ]0 }) }8 Q2 `8 P) T; U9 G5 J/ _, F {
因此，部分腿部症状
+ _% A: Z: }0 i G2 f
1 P% t, w5 W1 C$ N: d则可能是高血糖的信号
) [1 d. D' m+ f8 A$ e. ?2 d& S; o# l; L, T4 ^
9 v' I% j. C0 W7 b- {, Y* p$ T这些症状通常比较明显
5 f/ Z e3 y; w' _
' D8 O! A- a" q高血糖不仅会损害血管壁
/ F* |( w1 w$ {7 w/ @导致腿部伤口血液循环不畅 - I7 [# n& I- `5 k
' h' U6 W6 {# ~- i% Q% t, {影响伤口修复和再生
: E( m6 p. \- L% b+ K& C* d s" B2 F. a/ i
还会影响免疫系统
' H3 r/ q9 [( _* U0 p1 `
; @# _8 h- U% W让伤口更易感染 / E- k4 z7 i ~2 [2 y" Y/ n9 }
" r; d5 J, z% u
于是，糖尿病人一旦受伤 9 i" v- e. H/ B/ j* H4 [, N: q5 U, J
% Z$ X: K% o0 z9 \. r* Z
伤口就会比普通人更难愈合
" z/ `$ j5 z$ e+ s, F' {7 P/ z. B5 y2 X: l0 W$ |7 k4 S u, g; |
严重的话
# M* b1 K6 r. O& N( l) M. D5 I, @6 ]
9 }) ^% t J' d" [$ f' f9 \) j还可能演变成糖尿病足
8 h9 S9 `; Q$ Q8 Q! k& T' M: k) A* R/ p( Q4 X: b
轻微创伤也可能发展成溃疡 0 L, \4 K/ F! Z4 P7 R; t
. b& A0 s1 S3 F; A; H; j5 M$ ^; B+ A0 P' H8 p- \& E, C0 J) t2 f
血糖如果一直失控 : i3 Z0 H- f9 H; U9 o9 q
会让体内葡萄糖 9 E: [6 @. R& f! m2 U% C
- M! g$ i" V& Z. v0 @
不断刺激血管内壁
; W8 U3 G4 Z/ U
/ u- n; D7 ~' \) \+ o# h使血管僵硬受伤 " H# `; }0 N) e( Q1 Q
" o9 ]# W' \ {$ O* E- o; Z% o
并阻碍血液循环 2 E% Z) l6 ?6 v( K% _
% A0 I4 s1 ^9 t3 D4 t
下肢就可能变得无力、麻木
' r. R& B* m4 ^. n3 y
0 i5 W- ^- N, A) r! E; Y$ d' X' Q/ {. i8 L# Y9 n
长期高血糖 9 F6 j- ?# P1 m' ^
会引发神经病变
) h* K0 v# m2 v: S$ X5 S9 V" s# A( \% U( c% j$ M
损害周围神经末梢，
+ f) b. b, T0 N
# A% p/ |% k2 m% L u& u+ q( v这可能导致痛觉、温度 ) A7 n4 W, P. x3 P: B
* j6 L' d& d q4 G
和触觉感知异常 8 R F( x1 r) L( ^. k- b, S
5 b8 f; X( y( Z0 e* A g
部分人手脚部位
/ n( H; \! ?& j h5 i# I) `8 V, @, t+ W8 a: s. L) Y
便会出现瘙痒或刺痛感
$ a* |8 B: X+ G5 T/ f- n
' E2 v( d' q1 M; _3 Z; F在晚上可能更明显
( S4 g6 f# g! c+ i; M
8 T: T( T C2 K
. T% X8 M. I R/ l2 i* V长期高血糖状态 7 e" b1 D8 b7 B- g+ g }
引起的微血管病变
* \: i2 ~+ `0 j5 Q
3 K( T/ {; Y/ a* _* V# i; `. L1 i. H可导致局部皮肤缺氧和营养不良
& v# U' A& ]7 `7 S1 @$ l0 J9 {3 K! D1 ]3 o# g
促进色素沉着 2 J7 o Q; i% {2 o* I5 E
( F7 w9 \# c+ [* Z
同时，炎症反应 ! z/ c% L3 c9 p( }3 |6 Q2 c, O/ z
& q# B3 N$ }* Y- I4 J
在糖尿病患者中较为常见 / ]9 f1 `. D7 W: \ V! w
o( a3 b! ^9 ^7 _
一旦局部收到炎症刺激 ; j- o! X2 N( j+ v
6 A( I2 I3 h/ N就更易产生色素斑
9 @+ w2 @, @' X+ X; s
* A [; V/ K9 e3 a
& F& S% j% \# I血糖太高时
0 k, `2 R. D0 d3 V4 ?, J皮肤会处于高渗状态
5 ^6 |' Q9 h# W7 M8 a
3 T8 x9 e5 j3 k" `+ |9 @% \组织水分不断向血液转移 6 W+ e% Z0 M4 g/ t( n1 B
% C* D& `( T) b$ }5 z8 C
引起皮肤脱水和干燥 ( V- w3 W! Y$ G( t; M
) W* V9 L! o/ g9 S7 Z% o- B9 u' t
严重时还会出现脱皮和皱裂
2 g6 ~' ?( Z! ?/ Y4 g# Z6 k/ f' ~
! i* `1 O. M1 l V5 V2 e3 `8 p; v& b8 b! ^6 X6 T% A( g
若身上出现这些症状
, k) u0 u! A1 T# _* K0 v. z8 j- t很可能已在糖尿病边缘徘徊
' O8 ^' J: Z/ f: K5 T- R f2 z* K& R
或已经不幸中招了
! v. W& U* C8 k" i- b' I4 z9 {" W* [" |
如果此时还不注意控制 6 @ u# }) X6 A/ M8 \4 p4 f
+ D" a: u% w ]& w8 Z: A
恐怕下一位要饱受
; L! _) q. g5 }% @+ k) F2 H$ S+ v7 w# R
高血糖折磨的人就是你 2 Y: K/ Y ?* L+ \: K5 m
$ E. A; I* ]: s! F2 t0 v. E9 d; t, V/ U- H' f" F; `2 i# i* a
高血糖一般可通过
1 z; E# u) G% C8 j7 k; c生活方式干预和药物控制 6 r4 G& R/ Q8 D- E$ L
2 B* W/ v; D: b8 t: e* A
0 n2 D+ p! @5 \0 S对于轻度糖尿病患者 9 q. y6 k6 z- Y7 J4 n! @
临床上主要通过 2 J! V4 ]; ^# R% m- i: k
% D) b0 o% f! N3 |5 _口服二甲双胍、胰岛素促泌剂、 - O0 q D/ ^: G1 Z6 `( d5 |
5 ` H' k- X+ c: wα-糖苷酶抑制剂等帮助降糖
! S+ `9 u3 x) X
0 R3 N1 _: y, B# |/ ^8 c% V: d* ^ y对于重度糖尿病人 6 [5 j6 p7 N+ d0 [# h9 g
) H2 B* K7 H- d7 i Q1 A; F7 L# Z
口服药物已无法满足降糖需求
( ], R! C7 t% S X9 h+ M7 h
6 t" j# q' _- ]5 _4 z因此需注射胰岛素来控糖
. E! c7 |5 O7 w& T7 k1 H8 W4 f( p
, y' [& R6 I* s! ~" @% j Q( P0 O! a1 W% D/ N4 }
除了糖尿病人需要及时监测外
1 m' D4 u$ |* O7 J; Y有家族史或高危人群 / b1 f; |& v1 Z7 R9 M' r7 |
7 R8 A/ q, M: G: ?
如肥胖、高血压、高胆固醇、
. S' E1 F+ Q2 c/ ]& K: @
" ~$ m& e9 L* i0 r4 L x年龄超过45岁、少活动的人
2 G' J ?$ {$ H* A5 }* t6 z7 h+ T
' }$ k/ K" Y/ H' W也建议定期检测血糖 ; u2 `) q0 h! h/ e2 v9 h' {4 i
# ^( i9 k, R) N+ O1 Y# L$ ?2 \- G+ X! \* Z( k. G, ~2 o
如果发现血糖超标 6 k, B9 R' B) z2 F8 y
: o/ I) `$ a. S8 }/ o# k) K/ H6 {
就要及时采取措施控糖
+ t& v# p) ^5 o- ?" Q& ]6 d8 q$ z5 j: ?$ ]
( g4 b. Y# ^; f. \! K
/ z0 v: G z* @! r! q- c
高血糖很多时候 % t! ]4 C1 f3 C: j8 w m, M( z
都是饮食不当带来的 / h3 h' I2 ^0 @0 j
6 V, W+ @! W* X所以饮食的调控 4 d! m- A g6 _5 }+ n
9 ]/ Z! i7 P3 U5 J) J6 x4 t
对血糖的管理十分重要
4 Z4 ]( S, ^: V- Y$ \6 t) G0 w! Y" @% u6 S+ p# m% H$ G8 M
三餐优先选择
0 h: c5 d, P- ^. Y& N% k$ t% @: i' N& m3 S! T( A% Q
低血糖生成指数（低GI）的食物 5 \6 H$ \7 _2 _; ^
) ~5 S2 I6 e4 y' ]
这类食物在餐后
0 K L) F! r. L- f' d/ @! L8 i% u; i8 o4 M, N
引起的血糖波动较小 8 o# C6 E' b2 m, \8 r1 U+ v
( g( z% X( w. L1 U有助于血糖的控制
6 l- E/ a6 F1 M! W: \5 a6 B1 d0 C' a
+ @4 h. v$ ]4 b( X- d3 _# E2 p9 F' V f. @
每天进行30分钟 , l0 V% Y9 x( T2 v/ @( ~/ w- Q
中等强度有氧运动 |* _7 l6 w+ H# ?+ t) B
8 @, L: S: J% _/ S( V! L) y
7 b0 S9 U( D) H5 F t C
可以帮助
; o/ M7 q6 f6 z, Y$ \. e骨骼肌细胞对葡萄糖的吸收
* r! c3 [8 I1 V2 z* ]" @5 I0 D/ ^6 G4 m
提高胰岛素敏感性 , y) S0 T) ?2 u" [( B# K& H+ X8 V
* M" ]+ g C2 {- a) w3 ?) g减慢血糖的上升速度 * B5 k- ~( A! D/ J. c; [
8 B* C* `. Z* g( j2 P
总之
: w0 m: U* E: a* o9 a. Q, Z; c$ [2 o! P$ n2 Q0 z
平时随时注意血糖管理
2 Q" {) p/ {1 o% X( E/ @/ T$ `/ q* L
. x# l! S2 c1 [7 A* r% K* B千万不要等出了问题才后悔 * b( R' \+ |2 o: q- U+ M# U
8 | w5 E8 v( Z! m# U- U6 F. i$ M+ b
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发表于 2024-5-8 08:48:25