真的存在“断崖式衰老”吗？这三个年龄节点要注意“保鲜”

有钱人

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近年来，网上经常流传着“断崖式衰老”的说法。美国斯坦福大学的团队在《Nature Medicine》上发表了一项研究发现， 34 岁、60 岁和 78 岁这三个关键的年龄节点，皮肤胶原蛋白会急剧流失，导致皮肤松弛、皱纹增多，使人看起来显老态。那么，人真的会断崖式衰老吗？怎样才能延缓衰老呢？
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是否存在特定的年龄节点，使得人体皮肤中的胶原蛋白迅速减少？

是的，20岁是人体胶原蛋白水平的顶峰，之后身体内胶原蛋白就会开始以较慢的速度流失，并在35岁左右达到一个流失的高峰期。斯坦福团队也观察到了，34岁时人血浆内的胶原蛋白水平也会迅速下降，包括近期在《PNAS》上发表的研究也认为，人在35岁达到身体的巅峰然后随之下滑。
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有哪些因素可能导致人体出现类似“断崖式衰老”的现象？

从整形外科的角度来讲，断崖式衰老主要表现在皮肤的老化上，由内源性老化和外源性老化两种因素导致。其中内源性老化主要由遗传和内分泌水平决定，常发生在身体非暴露的部位，如上臂内侧；外源性老化主要由长期光照、污染、电离辐射、化学物质或毒素等引起，特别是长期接触紫外线导致皮肤质地粗糙、皱纹变深、弹性降低且常伴有色素沉着或脱失，同时损害人体抗氧化系统、免疫调节系统，并激发体内其他多种衰老机制。
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# a% r, _& E: e& u衰老是否可以被逆转？我们能否通过改善生活习惯或其他方法实现衰老的延缓？

9 M5 D* B$ b' L; m5 o& D$ {衰老是人的生命周期中必然的一个过程，目前的医疗水平下还没有能够将其逆转的方式。但是，我们通过改善生活方式可以实现延缓衰老，如：
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科学的饮食控制。减少高糖和油炸食品的摄入，比如冰淇凌、奶茶、炸鸡，保持合理的热量摄入。

# `7 Z* A$ V7 D# G适当运动，加强心血管风险管理，延缓和预防衰老。
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通过遮阳帽、遮阳伞、防晒霜等的使用来避免紫外线引起的皮肤光老化。

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有哪些技术可以评估皮肤的健康状态和衰老程度？

5 G' T* _1 M9 Q4 H$ F# a2 _根据最新的评价标准，现在阶段的评价技术手段有：

二维/三维影像评估法。利用皮肤扫描仪、皮肤镜、多功能3D皮肤成像仪等来获取皮肤二维/三维图像，检测皮肤的不同形态。

超声评估法。利用皮肤超声诊断仪评估表皮/真皮厚度、真皮胶原蛋白、皮下脂肪的分布。
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皮肤衰老相关色素评价。包括形容词肤色模块比较法、L*a*b*三维色度体系、窄谱反射光度计。

微循环评估法。利用激光多普勒扫描仪、视频毛细血管镜来评价皮肤微循环状态。
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; v2 e# V$ W! C  _皮肤生理学参数评价。通过皮肤无创仪器测量角质层含水量、经表皮失水率、表面皮肤pH值、皮脂含量和皮肤弹性等指标。

皮肤衰老的组织学参数。主要包括表皮组织学变化、真皮组织学变化和皮下组织组织学变化。
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皮肤衰老的分子指标。主要包括皮肤衰老相关基因及表达、遗传学指标、端粒和端粒酶，以及衰老相关分泌表型的产生。

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针对抗衰老的问题，有哪些有效的治疗建议？
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/ z7 |' z" u$ v& L8 U) D' u5 _! i除了可以通过改善生活方式来对抗衰老，还可以利用现代医疗手段通过非侵入性治疗和侵入性治疗两种形式来对抗衰老。
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$ g  |% w2 R; C2 h5 r6 q非侵入性治疗包括：
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合理使用皮肤防晒剂，减少因长时间日照导致的皮肤细胞损害。
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适当补充抗氧化剂，如维生素C、维生素B3、维生素E等。
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侵入性治疗包括：

' U) T& p& u; ^, o4 ?+ y( V化学剥脱术。使用水杨酸等化学成分促进新表皮产生, 恢复皮肤光泽。
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注射肉毒毒素和填充剂。主要是A型肉毒素、透明质酸或是自体脂肪，改善面部的局部形态。
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光电声技术治疗。包括强脉冲光如BB光，剥脱性激光如二氧化碳激光，非剥脱性激光如点阵激光，皮秒激光，以及射频、超声等。
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