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肾病往往非常隐匿，需引起大家的关注和重视！
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+ O/ S, q p, X: Q. B; }虽然肾脏的功能会随着年龄增长而逐渐衰退，但生活中，一些不良生活习惯或行为，也会成为肾功能损害、肾病发生的重要原因。
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其中，“病从口入”，饮食不当，是引发肾病的一大因素。
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( Y0 s5 l/ x/ x/ g一、8类食物对肾脏很不友好
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1.浓茶
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茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
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此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
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2. 咸菜
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- r, C5 t# y9 g7 ^1 c很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。
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咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间吃会促使血压升高，肾脏血液无法维持正常量，从而导致肾病。
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3. 老汤
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3 E D/ _; X. |' c- x过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。
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6 A' t/ e8 c. u/ R, N炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。
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6 W0 ^, y9 ?" ? @: u' [2 }4. 高草酸食物
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短期内大量摄入草酸容易形成草酸结晶。草酸结晶容易堵塞肾小管，代谢毒素就无法及时排出体外而堆积起来，引发肌酐升高，造成急性肾损伤。
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像茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量比较高，需适量食用。
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4 m: H: Z3 a5 i& B5. 酒类
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7 R6 x2 q h5 [2 ]# V1 k+ W, X过度饮酒也可能会诱发高尿酸血症等疾病。啤酒还有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝啤酒、喝水少的人更容易得肾结石。
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) ^* r3 s: y: |( E' G$ f1 L6. 火锅
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9 x6 T( @3 R; G( C: r) V6 z1 p. j* R火锅中的食物，如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食物，而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高，容易导致尿酸升高。
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3 l2 \7 W# O2 C5 s! }6 f' K尿酸主要经过肾脏排出，如果尿酸过高，可能会沉积于肾脏中，导致尿酸性肾结石。
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* k5 Q- H* ^, j" B9 `7. 快餐
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! q5 ]2 x6 r k7 {可乐配汉堡、炸鸡配薯条，吃多了也会很伤肾。会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
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血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，容易造成肾器官病变，最后发展成慢性肾功能衰竭，即尿毒症。
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, j; @% P2 t6 q6 h: ]9 |9 l8. 运动饮料
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运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是中老年喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
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二、如何抓住肾脏求救信号？
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夜尿增多、尿液性状改变、容易水肿、恶心、呕吐、食欲不振……这些都可能是肾病的“隐秘征兆”，患者在前期往往察觉不到。
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尿量变化
; g6 r( p- Q" \1 ?$ X4 ]* x正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
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尿液性状改变
$ _6 c% T* I6 n% ^ ~6 Y正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，呈浓茶色甚至酱油色，或者尿中泡沫多且经久不散，则说明可能有血尿或蛋白尿，需要去肾内科进一步检查。眼睛可见的肉眼血尿及尿液检查可发现的镜下血尿，也是泌尿系统疾病的重要讯号。
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水肿
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肾脏是人体代谢水的器官，肾脏功能下降，水就会蓄积。如果早上起来发现眼皮浮肿，或久坐久立后双足和双下肢水肿、手指发胀等，都要注意肾脏的问题。
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* b5 V7 w# |' R! w恶心、呕吐等消化道症状
) p1 i8 [4 U, m1 A( ]) v肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
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8 l6 d9 X8 b* |# O3 P/ a0 ` ]2 G2 W皮肤瘙痒
* z& N1 p4 n) l! u* C3 O: i终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
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以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，光靠症状来判断自己肾脏是否健康并不可靠。一定要重视定期体检，特别是高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖是肾病的高危人群。这些疾病表面看似和肾脏没有直接关系，却都是慢性肾病的潜在人群。
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发表于 2024-4-5 08:42:48