肾脏不好，小便先知？排尿时有这4种异常，说明肾脏或已受伤

有钱人

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王先生，45岁，近段时间因为工作压力大常加班到深夜，且睡眠质量不佳，经常失眠，平时饮食也不规律，主要以快餐或外卖为主。
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3 g* P" ~$ L) W: i/ O3 X% F$ K' ~1周前，王先生上厕所时，发现自己的尿液颜色发生了变化，出现了血尿，由于前期没有任何的预兆，王先生害怕自己的身体出现了异常，于是前往医院就诊。

2 N' ^0 U( p1 g就诊时，医生为其查体发现双侧小腿下部存在水肿，对其进行血压、心率、血常规、肝肾功能、c反应蛋白、尿蛋白肌酐等检查，结果显示血压数值偏高，尿蛋白肌酐数值增高，其他数值均为正常，结合王先生的症状及检查结果，明确诊断为慢性肾炎。

经过一段时间的药物治疗后，王先生的血尿、高血压的症状得到了缓解，尿蛋白肌酐的数值下降恢复正常，双侧小腿下部的水肿现象消失，恢复良好。
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医生提醒，慢性肾炎在医院肾病科是一种十分常见的疾病，由于现代人的生活习惯、工作压力的缘故，再加上经常吃外卖、吃快餐，不注重身体平衡的调节，所以多种因素掺杂在一起就容易诱发慢性肾炎等疾病。

: `7 O# Q# u5 W, V但由于慢性肾炎的症状具有隐匿性，个体间临床症状差异性较大，往往容易被忽视，当患者出现较为明显的临床症状，如血尿、水肿等不适时，病情已发展至严重程度，如若不及时治疗，可发展成为终末期肾病，甚至出现尿毒症。
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7 X- q  o9 F; i; J% I肾脏作为人体重要的排泄器官，负责过滤血液，排除体内的废物和多余水分，形成尿液排出体外，维持五脏六腑的健康发展。

当肾脏出现“透支”或功能受损时，尿液的形成和排出都可能会受到影响，上厕所排尿时可能会出现一些异常症状，要多留心观察！

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尿量异常
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正常人每天的尿量大约在1000~2000ml之间，有利于把体内代谢的毒素完全排出，对健康有利。

3 V8 \1 M0 x6 n9 T如果肾脏功能受损，尿量就会发生变化，出现多尿、少尿或无尿等症状。
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当尿量过少时，尿液里各种代谢废物的浓度就会增高，容易引起炎症和泌尿系结石，引起尿路不适和刺激症状。
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8 L1 A4 E3 [0 _: d8 P1 V如果尿量过多，对于肾功能不好的患者来说，会加重肾脏的负担，对肾功能造成一定的损害。
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尿量异常主要表现为4种类型：
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少尿，患者尿量＜400ml/日。

: \. u. K5 h' B" T; n! \9 u多尿，患者尿量＞2500ml/日。

无尿，患者尿量＜100ml/日，不是一滴尿都没有哦。
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. K  }7 k% i0 p5 r* Z夜尿增多，即晚上6点到第二天早上6点的尿量超过白天全天尿量的一半以上，单纯夜尿次数增加不代表夜尿增多。

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$ Q3 @9 d$ V/ }" [6 a尿色异常
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当身体保持健康时，排出来的尿液大部分是清澈透明状，不会有颜色的异常。
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如果尿液颜色出现异常，如咖啡样尿色，浓茶样或者洗肉水样尿色，肉眼血尿等，很可能是肾脏功能异常所致，需要及时就医，通过检查来明确病因。

尿色异常可常见于急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、泌尿系统结核等疾病。

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尿液泡沫多

肾脏是人体主要的排泄器官，主要功能之一是代谢尿液。

肾好的人一般尿液比重都不高，而且人体中的体液水分充足，尿液张力也比较强，生成的气泡少，所以尿液清澈且泡沫少。
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2 K" x. D' d3 P如若排尿时发现尿液泡沫多，或尿中泡沫小而密，长久无法消散，且伴有身体浮肿、尿频尿急、血尿、高血压或糖尿病等症状时，建议最好及时到医院肾内科进行专业检查。
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; @+ A( ~. k. l) W: Q9 B4 a! ]这很可能是由于尿液中蛋白质含量增加所致，是肾脏功能异常的一个重要信号。

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8 u- e& u2 i* ~! y/ I2 Y4 L6 E尿味异常

如果在排尿的时候发现尿液的气味很重，闻起来有点臭，很刺鼻，且尿液浑浊的话，这说明肾脏的过滤功能可能出现了问题。

; h* p1 a8 Q$ x7 u2 j9 m因为体内的毒素没有排泄干净，蛋白代谢出现异常，氮元素和尿素含量会有所升高，时间一长，就会在人体内蓄集，进而导致小便气味较大或有恶臭的情况发生。
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6 [1 ?; x# q- G0 n' ]8 f! Z另外，当患者排尿时出现烂苹果味，很可能是糖尿病、酮症酸中毒的信号，一定要及时就医，监测血糖，避免诱发糖尿病肾病。

要想肾脏好，这5个习惯要改！
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憋尿
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' x: v! j9 `% m* i7 S- T憋尿不利于肾脏健康，尿液如果长时间滞留在膀胱，就如同下水道阻塞，容易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，易引发肾盂肾炎，对肾脏造成损害，从而增加尿毒症的风险。

- `6 O- a/ ?+ r( |7 A; x所以，当感觉有尿意时，不要憋尿，养成勤排尿的好习惯。

适量喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，一般提倡喝白开水，但也不建议喝太多，每日尿量应保持在1500~2000ml左右，白天大概4~5次，夜间大概0~1次。

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熬夜

( J$ b2 {* ~. o/ U4 m肾脏最忌讳过于劳累，随着现代生活节奏的加快，工作压力大，很多人不得不牺牲睡眠时间来应对工作和学习，经常熬夜导致作息不规律，生物钟紊乱，进而影响肾脏的正常代谢及排毒。

: o. P" E7 ^# H2 D2 P& B# }一项关于睡眠与肾脏病之间的研究发现，每晚睡眠小于5个小时的参与者，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7~8个小时以及9个小时以上的参与者，肾功能下降速率相对较慢。

7 e9 i$ v: n. ~7 y) n; l' w5 T如果经常熬夜使身体过度劳累，机体就会处于免疫力较低的状态，易让细菌和病毒有机可乘，从而发生肾脏损害。

据统计，约有70%的肾炎病人发病与长期过度劳累有关。

所以，为了肾脏健康，务必要早点睡觉，少熬夜，避免过度疲劳。
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, O6 ?1 e$ g1 ]9 P4 R, n) B' x滥用药物
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俗话说，是药三分毒。
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很多药都具有肾脏毒性，如部分抗生素、解热镇痛药、中草药、保健品或偏方等，不遵医嘱乱吃乱用容易导致肾损伤。

调查数据显示：约25%的肾功能衰竭与滥用药物有关。

所以，如果身体出现不适时，建议患者及时就医，在医生的指导下按时按量用药。
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重口味饮食

很多人的口味都偏“重”，最常见的就是高盐、高蛋白、高脂肪饮食，越是这样的食物越容易刺激肾脏，增加肾脏的代谢负担，同时还会增加罹患心脑血管疾病的风险。

  O8 E( q5 v; C- [# V& _6 R9 L饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出，如若摄取太多的盐，会导致肾脏的负担加重，再加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出，对肾脏功能造成损害，易诱发肾脏疾病。

而长期高蛋白饮食会对肾小球滤过造成影响，加重肾脏的负担，如长期过量摄入蛋白粉，易引起肾小球硬化和间质纤维化，对肾功能造成损害。
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' `: ~/ ]5 B* B5 L# [/ i建议每天盐的摄入量应控制在6g左右，而蛋白质摄入量应每日每千克体重在1.5~2g之间。
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平时饮食上还可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡等，也可以多吃韭菜、羊肉、核桃、海参等食物，可以起到补肾养肾的作用。
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突然剧烈运动

9 X8 H5 L3 S: K适当的运动通常不会对肾脏造成损伤，但如果过量或者剧烈运动可能会引起肾脏损伤。

  F2 K% _9 c% m0 S/ M; V- F. j因为人的肌肉对活动量是有适应期的，如果在肌肉没有适应的情况下，突然剧烈运动或过量运动，会导致肌肉细胞内的离子交换出现功能障碍，引起骨骼肌细胞大量消亡，而这些消亡的细胞会在体内释放出内容物。

这些有害内容物会随着血液进入到肾脏中，对肾脏造成急性损害，影响到肾脏的正常功能，导致血肌酐激素升高，严重时还会造成血尿、蛋白尿等情况的发生。

2 f+ w+ E* V" y) {& r所以，平时运动要注意避免时间过长，要循序渐进，以免对肾脏造成损伤。
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