星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
有的人，别看表面上清清爽爽，一丝不苟，实际上，一到拉屎的时候，就会掉链子——拉出来的便便又臭又黏，和人设大相径庭。
1 e; |: }, ], E" [6 h, p6 d+ P$ M& i/ I( v$ |
! m6 F4 N1 R u' v# p, B! h别人的便便都是即冲即走，干净利落，不留痕迹，而他们的便便，却是“三步一回头，五步一叩首”，怎么冲都冲不干净，如同胶水一般，死死粘住马桶。
4 ]$ e4 _0 H3 X% n0 L
( m: b+ m6 l' u# m; w& i待下一个人用时，还要被骂拉屎不冲厕所，没素质，可谁又知道，其实他们已经按下了无数次冲水键，奈何便便太顽固，无论经过多少次洗礼，都无法将它的痕迹彻底清除。
' _5 k, s) l, ?
' N- u- S$ O. |# U* q0 L5 \) `# v( \. S. f+ i& g4 M e& F
擦屁股也比别人更费劲，别人2张纸能搞定，他们4张纸都不一定能擦干净，费水又费纸。
9 E6 z7 Q8 x! Z D' W- o
6 A# w3 [: ~, @8 W; ^7 R: L: f Y9 m; N0 G6 }2 n
为啥会这样呢？
; j& j, n- Q9 H8 h& I
8 j( k0 ~# D" U4 A" f为啥有的人大便粘马桶还特别臭？
# c. p8 W8 x% N" S7 I" Z
% I1 a% w, M" p" L) \/ G
0 A$ Q5 Y+ N/ z7 S8 ?( z) `
大便粘马桶，可以分为两种情况：
! g* ]$ g! X Z0 G, o/ k, U
# b4 G+ `" J4 R# g6 k一种是马桶的原因，比如马桶内壁做得不够光滑，导致摩擦力太大，便便就会比较顽固地粘在上面，不容易冲洗掉；
4 v! x5 o2 B0 y0 j8 l8 Z) T
( _8 R. R4 p( _0 z; n/ \0 R: p另一种是便便太过黏稠，就会像八爪鱼一样，死死扒在马桶内壁，无论冲洗多少遍，依然有残留。
; T# Y0 e, H2 c4 w- u( q" R! d! P- j: g/ v; N. w
绝大部分人都属于后者，也就是自身原因，导致拉出的便便过于黏稠而粘马桶，这可能是以下3个原因导致的：
: d9 ~' {2 ?4 y3 y
) H E3 M+ w* h+ q+ |
第一个是吃得太油了。
5 |) b# P! ~3 S+ U
z- L8 u Z& D) `: H高脂高蛋白饮食会加重胃肠道的负担，容易导致消化不良，便便不易成形而粘马桶。
4 H$ F( {+ ?+ N( w* ?0 b
2 [8 O4 y* _. r* |; `) g
第二个可能是胃肠道功能紊乱或患有消化道疾病。
' h k3 R( K9 ?4 e4 `
# @( r7 I7 u p5 F7 q; Q& @比如因为生活工作压力大，吃饭不规律，同时又缺乏锻炼，胃肠道蠕动变少，大便就容易变得粘稠，不那么容易排出。
+ o$ c" r! M4 w6 P/ `: X+ H0 O9 V3 y* d
g& t5 r- [, Y$ O7 l
此外，如果人体患有消化道疾病（如急、慢性胃肠炎、细菌性痢疾、溃疡性结肠炎、大肠息肉、肠癌等），肠道的生理功能会被扰乱，比如肠道黏膜上皮细胞功能失调或受到破坏，那么粪便就会难以成形，有些还含有黏液及少量的脓和血，这样的便便冲水时也容易粘马桶。
( T& I' M! I* {$ z+ ^& k9 [
' S: R0 Y. }1 B6 ] X第三个原因可能是体内湿气过重。
6 W2 Y0 z/ w; r: _' m' l
, D0 o8 ^% ]( ]$ \0 [. M# L
脾胃生湿，吃进去的食物就不容易被充分地转化和吸收，体内水分也不容易排出去，排出的大便就会黏腻，同时患者还会有头重脚轻、浑身乏力、食欲不振、舌苔厚重等多个表现。
+ v8 y9 ~$ W8 i, S7 l9 G8 N/ `* {; B r
再来说说，便便太臭是怎么回事~
- F2 j* E/ q7 Y* Y2 t! [
' ^; D, a- G8 c- X T2 j健康的大便，虽然有异味，但在人的可承受范围内，味道比较轻。如果比较臭，则是因为在分解过程中产生硫化氢、吲哚和臭粪素等。
4 H, ?4 J3 K6 x! r, U: F
/ C/ a0 F+ S3 q4 P* E& Y3 i' B( D% r6 g便便太臭，你可能做了这些事：
5 Z6 K$ u9 }- ^2 y" s1 x3 Q
! y/ o7 F2 w3 v1、大鱼大肉吃多了
. x* T6 m& [, R. ^: d5 o
0 u! N# o0 n, ]; V2 w* T大鱼大肉之类的荤食富含蛋白质、脂肪等成分，经过消化后，容易产生较多的硫化氢、吲哚和粪臭素等恶臭物质，拉出的便便也会更臭。
5 x z! p) |4 x$ u! j
: h3 w h. v: f8 T; e% y8 {- ^
像洋葱、大蒜等等重口味食物，在消化道内也会分解产生难闻的硫化氢，也会让大便更臭。
7 u1 r! {3 {) Z( c5 V! h- z" p
, r, w" r2 j0 E# g2、便秘
( m+ @0 I6 b/ U* q. j$ f( R: N9 Y# ^$ j }6 l9 `- ~$ U
便秘人群由于大便长时间停留在肠道内部参与发酵，气味就难免越重。
, V- j; {+ g+ ^
# c1 ]3 r& ^0 }0 F- o4 @
3、患有肠道疾病
& \7 \: j8 z' _: C# B
. v; P# G( h# r% u9 M1 `) n, m
患有肠道疾病时，肠道内环境会发生紊乱，益生菌的含量减少，有害细菌会增多，使肠道分解产生更多的硫化氢、氨气等气体，也会使大便出现怪味。
$ @) |6 A8 v/ U9 ]
: G6 S* n4 ^5 K6 M; R消化不良时便便会有酸，细菌性肠炎则带有腥臭味；伴有腥味且呈焦黑色，则提示消化道出血且出血量较多，多见于有消化性溃疡、消化系统肿瘤、肝硬化等疾病的患者。
3 `8 I& W" t* U1 J7 e2 Z D# t
4、乳糖不耐受
! g$ V1 i, ]# [$ V5 X2 {- w
+ f2 _( ?7 H' } D- G% J+ ~8 y/ F1 C% W* Q- s
体内消化分解乳糖的物质缺乏，肠道内的大量细菌会使未消化的乳糖发酵，臭屁和臭便便也就由此产生。
4 |3 q, O$ y+ x: ^+ t
; q* w7 e) Y) t6 q. t1 v) y
无论是粘马桶还是太臭，这两种情况无疑都是让人尴尬至极的，如何缓解尴尬呢？
, k0 m x2 Q/ r& k7 S, Z
2 i2 A. P* {! Q: O$ A3 W0 Y
很简单，把它变成一坨完美的“香蕉便”，味淡不黏腻，从源头上解决问题。
! N$ ?7 r: E. K% P# [( q7 R7 ]) v+ r$ ]5 q* z* @, k8 a
那么，该如何排出完美的“香蕉便”呢？
" h' M( r/ U2 v, M6 d- e4 g1 z
& w% C/ {+ ^4 M; f' l所谓的“香蕉便”，是理想状态下的大便，呈卷形，状似香蕉，颜色通常为金黄色或棕褐色，软硬度也接近于成熟的香蕉，排出时“一气呵成”，断口平整，脱出顺滑，也不会黏马桶。
3 M/ G6 V \+ N$ k
( m' D- k* |/ D不过，要想每天都排出完美的“香蕉便”可不是一件简单的事，可以说，99%的人都无法做到每天排出完美的“香蕉便”。
" A, F/ k( V& K, F W- w0 q N0 \0 J1 H" F3 q3 F
因为影响排便的因素实在太多了，它的形态、颜色、频率，和我们每天所摄入的食物以及肠道的消化吸收功能等密切相关，而这些因素都是动态的，没有人能保证每天都是完美状态。
5 }7 { Z7 z. E
- @: j4 a. r. N# e不过，我们可以退而求其次，不求完美，只求接近即可。
1 `8 e# ?2 y+ }
* P9 X# m' a( l) {% _1 g) G这里给大家总结了几个要点，坚持做，接近“香蕉便”不是梦想。
4 |0 C/ a' \" }
: K8 T- _5 u) u1、良好的饮食习惯
# S% ?0 L& ?8 F" @' k5 V) {; G
8 H+ v3 H3 {$ N8 R2 R e/ D, V0 Q粗细结合，适当多吃含植物纤维较多的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮。这不仅可以防止便秘，还能降低肠道恶性疾病（如结肠癌）的发生。
, x7 K2 }! s+ x X5 ]3 M: q% ?% w5 g$ z0 ~: b6 v9 M
多喝水，这绝对不是一句不咸不淡的敷衍话。成人每天要喝1.5~2升的水，早上一起床先喝上一杯。
% R; Y) u. {. N; C: S
* K. N3 i% J6 L: v& e6 l: X
2、培养定时排便的习惯
4 w$ \$ h7 `9 F; ^- m8 ?( \! O# D2 V7 U9 r9 u
每天固定在某个时间，如晨起或晚睡前，即使没有便意，也按时上厕所，养成规律的排便习惯。
8 d* P- x/ W* c! B: H3 k
9 L! F+ u0 j j) F
3、运动+按摩
; h% F& K) w7 b" L) a' n; V
" c9 s0 I* \9 p8 K1 X. h0 U适当运动，有助于刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和排便肌肉的收缩力量。
3 w. |( z$ `. U2 k
?" q# `9 k7 \平日经常顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。
7 Z7 Z* ? E- O6 B) L; R$ x* _4 X2 R7 A
4、保持好心情
. C3 O% ?* s7 J0 h7 E2 l% F9 F) u1 t+ A. Q5 N& y' i# T) O, y$ Z* S
各种心理压力，焦虑、抑郁、紧张等不良心境也是造成便秘的元凶。
2 Y/ g8 X U5 O
% _) a3 V3 Q% H( C# f7 I
平时可通过唱歌、跳舞、锻炼、交友等方式，学会自我减压，尽量保持轻松愉快的良好心态。
! l/ E% t- z2 H% {3 W8 Y7 W& ^' @; T" z" R# o
发表于 2024-3-8 08:24:46