过年回家前后要注意什么？做好这件小事安全返乡

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距离过年仅有4天，今年春节出行更随心，可能也多了些忧心。

春运回家路上要注意哪些防护？有突发身体不适怎么办？这一篇春节回家必备贴，护你们健康安全回家，每一条回家的路，都是一路坦途。
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春节回家路上要注意什么？
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$ k1 w* _- j6 {7 }9 _( S出行防护篇
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出发前

备齐防护用品：口罩、消毒湿巾、免洗洗手液（不含酒精）、酒精棉片、常规药物。
+ _: K1 t. s) B正在感染期最好暂缓出行，或者避免乘坐公共交通，不要远途出行。

& E: v1 I: t( z  m! B5 F; `在路上

3 M: X9 ^, S0 p搭乘公共交通

# H; b5 a$ j1 {6 I# A4 [①戴N95/KN95口罩，随身携带2-3个备用口罩；
②口罩变型、弄湿、打喷嚏后及时更换；
③注意手的消毒，随身携带无酒精免洗消毒液，或酒精消毒湿巾，接触过门把手、按钮等公共区域后及时消毒；
% q5 o! v4 J" t2 c  f) d/ `④正确戴口罩+注意手卫生，做好这两点能大大减少被感染风险；
⑤尽量少用餐，或者与前后左右错峰用餐。
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+ U2 P  x( `1 M+ h0 p# E; c自驾车
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9 V% P! c& R7 m( \①在服务区下车休息时，减少逗留时间；
②在收费站通过人工窗口缴费时，注意戴好口罩；
; M2 U5 j: Z7 X4 T9 @$ ?③切勿疲劳驾驶，如果长途自驾，最好有两位司机，万一有身体不适等突发情况，可以轮换开车。

到达后
* @! X; {6 K0 X0 G# S7 C; ~; E+ ~到家后，第一时间手消毒，换一身衣服，穿过的衣服及时清洗或放在通风处。
2 B; r2 }# }4 ~7 O8 A7 O0 w, L. w$ d0 U刚到家前2-3天，尽量避免接触家里的老人或有基础性疾病的人，接触时最好戴好口罩。聚餐、聚会用公筷、公勺。

春节回家路上要注意什么？

要认真看但希望不会发生的突发情况

呕吐、腹泻
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/ |8 N/ e+ b  }' c/ _# }1 D, x出行前两天不吃不熟悉、不常吃的食物，不暴食、大吃大喝。
如果平时肠道敏感，最好在出发前一周补充益生菌。
# }- d- ^7 N3 o6 p感觉肠胃有异常，提前吃藿香正气液/保济丸或者保济口服液。
有拉肚子时，及时服用蒙脱石散。
9 ~  C9 r# t, m! b2 s5 D. B如果是自驾车，提前准备车载便便器：大人小孩款都有，可自行上某宝。

晕车
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出发前一晚早点睡，提前半小时服用晕车药，贴晕车贴。
带上一个柠檬或者橘子，清新的味道能缓解晕车。
不能空腹也不能过饱，吃点苏打饼或者面包能缓解胃部不适。
补充维生素B族，缓解晕车，缓解疲劳感。

+ M# ]% U1 Z1 y! _- d6 V/ u( p犯困、疲劳
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恢复期容易疲劳，可戴上颈枕、眼罩闭眼休息。
# r' N; v; ~4 l" q. [; ^自驾时连续开车4小时，到就近的服务站休息。
喝红牛、浓茶、咖啡；闻柠檬；嚼口香糖、葡萄干、涂风油精都是有效的提神办法。
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春节回家路上要带什么？
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喝好篇
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3 M5 a8 D4 z9 ]0 k推荐好物

解渴—无甜味的茶饮料：无甜味的茶饮料比饮料更高效的解渴，适合坐车口渴又不敢喝太多水。
* y2 \1 K3 @; m3 X! w- U抗饿—能量饮料：含有糖、电解质快速补充能量，避免低血糖。
好喝—营养饮料：牛奶、豆奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料等。
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9 y" T+ O& _2 c$ f/ K! C不推荐

碳酸饮料：可能增加肠胃负担，引起胃胀不适。

+ w. E- M7 W( e* u" m! L$ x) R春节回家路上要带什么？
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: v( \. X7 Z1 g5 g( i( G吃好篇

1 u# |; R5 U- v* m$ m' j推荐好物
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7 Q4 [/ j* X) I' A+ E' i* b. s# n➀水分足营养多：水果
' h5 W3 s; ?8 L+ o糖分不高不易压烂的水果：苹果、香蕉、小番茄、小黄瓜、橘子、橙子等。水果的水分在体内停留比白水久，还能补维生C，抵抗舟车劳顿的不适。
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➁好吃又管饱：果干和坚果
大枣、核桃、葡萄干、腰果、蔓越莓、花生，果干和坚果搭配吃，既香甜可口又有饱腹感。

& m  J) X5 S4 S, E" @  J3 @➂增加满足感：吃点“肉”
卤蛋、鸡翅、牛肉干、豆干等含蛋白质的食品，同样的热量，高蛋白食品饱腹感更强，绝非面包、能量棒能比。
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➃旅途当饭吃：速食食品
八宝粥、面包、泡面、即食燕麦片、膨化早餐谷物，这些都是开盖即食或者加热水冲调就可以，特别点赞八宝粥，营养价值高。
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不推荐
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6 e/ |4 M5 x# W薯片、辣条！它们最大的bug是含钠超高，长途舟车劳顿，血液循环不佳容易腿部水肿，再吃高钠的食物小心小腿肿成“大猪蹄子”。
; f: T2 K% L! v( F. S' q5 H自热小火锅：部分地区有明确安全管理条例，列车上禁止使用自热食品，以免诱发烟雾警报。