敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。

0 n4 f# v. p2 P& `. u: g为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。
: W4 ~4 C( {2 E9 U( \6 }! m
5 m9 r" _! R+ @  p/ p; z, J- {
+ F. k, x- K  A& ^6 P, L* a
9 N9 R. @2 G! B& }1 N+ i' h% J一、啥是敏感肌
. I1 y$ ~$ }& v* s& A7 u有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
4 A- S9 p$ O; }& @+ i) O; A
这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。
4 Y* K2 Q- K+ [- g
比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？

珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

7 s5 ]: m/ J3 c( ]0 C我们有必要端正观念：

护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
$ q" u6 ~& |6 M- G
' {# c3 S3 l/ l怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

/ S2 j2 B6 s+ Z$ P6 ~所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。
) b1 ?' h! [; P3 {
/ j0 U# i8 m7 C6 Y3 [" d1、你脸上出现过红色斑块
: T3 ~$ o8 [2 l0 L- D" pa. 从来没有
  n0 t2 n# N! R- f# U+ U4 ^# Tb. 很少有
c. 每月至少有一次
! @' a( _! d, Q! l: td. 每周至少有一次
! w$ P1 o7 _8 P2 ~
# G4 M6 K" t6 F& Z- ]5 R2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
$ v. j/ s0 U) l1 x2 G. ha. 从来没有
8 E, D8 u' t$ ~, z: p6 x( ]b. 很少有
c. 经常
1 i7 s& j8 }( f( m) e8 Cd. 总会有
e. 我不用护肤品
; s; E- P, S5 k2 p1 s0 |
3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
$ ^3 ]7 S+ c) v! @- F1 [- |a. 没有
b. 朋友或熟人告诉我有
c. 是的
3 ~. D1 m: N' M: i3 y! o  q% ?d. 是，并且很严重
e. 不清楚

4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
1 h. l' [( @6 |1 cc. 经常
1 o9 w+ o- ]5 g5 j  U' s& Gd. 一定会有
7 c1 Y5 M: E, {" S, C% H8 Ve. 不清楚
* O  P/ G# F) g
5 F  m, U$ `' s- e5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
; d9 r* P: R) B- o4 b' k" ~3 e# fa. 从来没有
b. 很少有
$ e  ^; n2 m$ M3 xc. 经常
d. 一定会
e. 我从不用防晒霜
7 ?2 b# v. p, \
1 M. }4 |. o/ p: f& |6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
a. 没有
b. 朋友告诉我有
0 ?$ t8 G/ z6 D2 m( N$ Mc. 是的
d. 是，而且很严重
* v& A4 Z0 @% B% E( ke. 不清楚
; q; V! h2 o5 l8 p6 _, ^
7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
& W  {7 {- ~( u! X, L2 La. 从来没有
" W" Q' x2 A$ K: e2 ?; F: r2 Db. 很少有
c. 经常
( o) X: H# h* od. 一定会有
3 e9 w5 z6 }  {( C: W4 s3 [6 I" ge. 我不戴戒指

" O9 m* O8 J! c8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
b. 很少有
c. 经常
d. 一定会有
e. 我从来不用这些产品

9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
! x/ v9 h( ]+ @: g- o  fa. 是的
b. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
9 U* s' m6 D7 Y8 E- K; u) Q4 jd. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
b. 我知道的有一位
c. 有几位
d. 很多家人都有
  j4 B' v" J  V) k6 Me. 不清楚
, X5 z+ d  z9 f5 b4 z0 u
11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
! a: u: I7 K" K2 z) G3 Sb. 皮肤会有点干
# m9 R; c2 P* |9 B4 d# w( d& v: f. \c. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
e. 从没用过，所以不清楚

12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
- T/ u5 W! s1 X# _b. 有时会
c. 很频繁
* [9 r2 g& y) B9 Rd. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
2 P; G. s# A; g5 o; M/ _/ ^b. 有时会有
6 o. G) R% Y3 l1 E/ b- ^' I! Y$ Mc. 很频繁
; w8 p1 P8 p! L' \6 sd. 一定会有，所以我很少喝酒
  p0 ^; ~; W/ h. Ke. 没喝过酒，不清楚

14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
a. 从来没有
, S! w3 O2 O# {0 P; l- mb. 有时会
c. 很频繁
; C3 F7 R2 m- }* s3 P1 o/ rd. 一定会
( S7 h6 j% |8 @8 `$ V2 B. We. 没吃过，不清楚

, v9 z& ]6 x. ?( u- y5 `15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
6 T/ [) Z, z/ ia. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
* ~5 c4 s- x4 Id. 很多(全脸7根以上)
) c; A( ~2 x  `
" f6 y( @  i5 [8 d9 k- [) B7 x16、你的脸从照片里看总是发红
+ `  V6 G, ~, x' Aa. 没有，我没注意过
# H; W8 h+ V7 mb. 有时会
c. 经常会
d. 总是会

' _: M; {* ?3 U- `: G17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
! Q* P7 V3 O- {b. 有时
2 z6 m; c& f1 b7 a& Pc. 经常有
% j, T: F4 s- _d. 总会有
e. 我常被晒伤

18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
: ?' ~( c! o3 v/ [) Q. \a. 从来没有
0 Q0 l( o  n' a8 bb. 有时
3 E9 H) X/ n/ B: x: s1 kc. 经常会
d. 总是会
$ q( I* ?/ \7 M8 ee. 这些都没用过，不清楚
0 r- X) P0 `" {8 E/ z6 u  C+ f# ~
' r, S, Y1 i0 e3 q算出总分了吗？

另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

( G/ W3 @, b6 M( j4 s最终得分：
5 O# r  o+ s" @0 L* ?+ d& C+ u
5 t3 y- N0 U: T# ]! U18~24分，城墙皮
3 r/ f$ `/ p8 P2 c% H9 [# \25~29分，健康皮
, |0 E1 H" f: ~* h2 R; a/ q4 O9 C9 d30~33分，轻度敏感肌
6 d% o4 l% s" R- p" J9 ]34~72分，重度敏感肌
9 E1 A) b  h$ A(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)

" p) ?& D4 G% }9 s除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
- E( s1 J* _# F; ~
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。
6 i) {% p7 j: ~  \+ p6 _/ Z6 R
9 P' u% k( j4 a8 ?所以，过敏肌≠敏感肌。
& \: w, @7 I- c. q4 {2 z! J$ z


对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。

0 H- {7 u' J% ^如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。
, q: K) ~( U& E% M% w7 q
二、敏感肌是怎么形成的
! T! F9 V5 B0 S敏感肌分先天性和后天性的。

, V' q0 o- h; _6 A先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。
" _9 I' a2 Y% |) \. n" l2 ~
如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。

0 ]& I0 z5 @- J! d/ k其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——

我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。
+ a, f. C6 k3 j5 _

角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
* G9 L. W( A9 Q  D& k
" S& {% q- I3 y" l它的结构是这样的——

: t9 U9 x% x8 p

5 [" F1 y4 `. c3 w角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
/ f  k9 }, c, J8 Z& V角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

* g3 Y5 ~9 x( t- k0 Z9 W- o正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
6 ]/ ^3 X1 m$ `  P! r3 M
所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~

如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

: D3 `) }" z% i三、敏感肌的护肤误区
市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？

. M( p1 J6 u: S误区一 护肤品越贵越好
- s) q( H& I, [: @- S
0 l6 A7 s5 D" b7 P/ j6 B5 g前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——
+ S/ ^+ K; `# z9 G
贵≠好≠对
有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。

# c$ g6 M% t' k, z) J4 n! Y( V敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。

比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：



$ @, S3 n5 ~* ]7 H# c, y7 i虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：
/ z7 S( H( a7 I, ?" v$ i
+ d# j. B9 f' }$ u& c所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。
( F3 W! e! O6 V' o7 O
误区二 迷信「全套护肤步骤」


1 a6 B0 T) r! d# H3 v0 }' _
: ]: C) p: S* R) D1 W, j% k虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
. \: D! n, ^0 ^4 G$ l) Q, b
健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；

而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
; A/ v5 B) r! E1 O# Q8 L
敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
( p) ~4 X% s$ G; r' E: M- J
所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。

* @# k* b" M+ I, ^0 H) Z误区三 敏感肌不能化妆

* J+ F" @! x9 C1 x# O. o敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。
7 L( Q  z7 q2 L
作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。
* Q) O" [( i/ \  p
要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。
' Z5 _! S2 }# V9 M6 t' O  x. w
但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

: M: N5 q& ~& C& M" k7 J3 ~; u误区四 过度清洁
+ z/ }/ u. I$ u: G6 s
3 @% U8 r$ `+ l2 w" z7 n1 s前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。

日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。

) ]5 l2 y, U8 t" J但，彻底清洁≠过度清洁
0 Q: d( c  p$ R1 c  n
2 R9 @) H  {: `% n5 y对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
/ H  `! {& r9 N4 f: w* l& T4 g  |
) }8 n$ Z2 A7 B1 X敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。
1 h$ N  y5 }* a
9 D, H5 N$ D  M0 f) C7 U洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

8 ]- x) S8 R; k5 A4 r/ C洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：
( Z* p1 b- r7 y' ~, A& J

3 o0 M6 A- O" A( y; u$ _
- \* W$ c, x+ m而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。
: F2 e' i1 o# m' {
  {3 l1 e) F! @( q此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
$ s9 \2 |" q- u7 e/ W$ @1 k' X' p
( X' F& w" T; `7 y2 q  z5 c误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小
7 t: k$ E2 n5 G! b
) o, \4 |- A3 ]' A6 Q8 j' ~* K( n  M很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。
  R* I% h# x# H/ ~* }( B  W  b
卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。

6 {6 t. f8 u) `' D* x7 B4 R( v+ x此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。
( A" n9 ?- n$ B& }9 d
7 S5 Z2 W1 A& m2 O以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
: b" j0 L' a2 S/ U( i
四、敏感肌该怎样护肤
# u3 y1 k3 X3 h/ b" G6 U, W9 R5 I( f敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。
: c3 }2 M" L9 Z! N( O* ^6 f& J/ g, L
8 b9 v( D/ m2 J& w4 k$ ?& O1、敏感肌的抗痘
7 _) _" g2 y  s0 S% Q相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

* ~) r9 @7 e" J5 B; G敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。
( I  b6 a% N' [" K$ x9 w) d4 j7 S& f
皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——


# X0 C$ i1 q) C! O+ X
如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。

8 A/ C6 M) Y( p0 P外用方面：
: A" {! s  ?# D
① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
4 }5 D9 F5 S# ]7 Z. j
② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
' M) f6 J( |0 E
' H+ }: y  \- t8 K3 ?; g6 O

7 A1 L3 w. Z% M- d0 Z' O③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：


2 V. |6 C9 ]) |- a" r3 F. K
④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。

虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。
9 y8 Q! r' b4 r* q
对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
& i3 E$ s/ X- @, ~: }
; h3 {( w- n$ Y! t& b" a2、敏感肌的美白
0 h$ S/ b' {% ]6 U  e- z* Q0 ~9 B8 F说起美白啊，真是敏感肌的痛！
  g5 k  O1 }1 R
皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
; ~$ \3 ^0 F6 ~: m

! |# e2 h8 O  f$ G+ q, ^3 p& l0 }
紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。
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% W9 k' x) _+ `$ ~现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：

# Y& m1 W  h2 p

目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。
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酪氨酸酶抑制精华
  _# `6 P$ H/ I4 t+ i6 L
另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
4 g* H: }) ~  @5 O
# [7 S4 `$ h+ t6 u. k以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。

对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。

& @, ~3 e  _  M, w$ A$ [防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

; s5 P6 Z- a) `/ ]但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
1 p1 ?! T  G) |. _) }% G- u, L
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
" Q2 B; s& \. T
$ ]% ]* i8 T1 A内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。

4 |1 v* Y* o: T6 c: Q2 b9 [, J/ _$ G) [另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~

1 M3 z: g& f' y" i8 G+ }, E8 M3、敏感肌调理角质层
) V; R% I0 f. W3 S( T/ \前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
1 {: x9 v0 a: K. T
1 b) T9 Y9 V3 K( P$ y( @1 _9 j角质层的更新周期一般在28天左右。
& Q0 X7 N( F! X! G+ m! \& h; R& r
敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
7 w0 S0 Z( K& H
① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。

② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。

9 I  D& ]# d+ I4 B4 y③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
% t8 t8 ?7 K% ^6 X- d
- }/ S+ X3 N' |

相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

" p; U0 s% z6 H" C" Q7 S注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
) \& U& E0 u( m3 P$ h' Y) y
④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

  v# {8 b0 c- {  o1 S⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
+ j; [3 q/ d6 |2 {
⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。

⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00