敏感肌护肤全攻略

一个人

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在看了各种养肤护肤帖子、书籍、教学，再加上把自己当小白鼠的各种护肤实验之后，终于把我的重度敏感肌调理成了不作不死的轻度敏感肌。
$ r8 s9 v( A6 Z
为了让各位老可爱不重蹈覆辙，我觉得有必要把敏感肌的护肤掰开了揉碎了聊聊。

$ t: p+ M3 V8 E' K- U
/ y& P# l4 j0 |8 p, \  E
" _' R: b9 a( y9 M! d& y7 d: t: j一、啥是敏感肌
有学者统计，亚洲女性中46%认为自己是敏感肌，男性的比例也高达30%~
/ u1 o. v- E) H6 ~) [( x
6 n( v* ]& Q- A; l5 ~+ Y0 _4 G这什么概念？相当于每2个妹子中就有1个认为自己属于敏感肌、每3个男生中就有1个认为自己是敏感肌。

+ a7 I% f0 m! H比例相当高了。但实际真有这么多敏感肌吗？
+ @6 Q. z3 f; i+ e
珍珠身边有这样的栗子——妹子因为某次面部过敏坚定不移地认为自己是敏感肌，即使她几乎用什么护肤品都不过敏……

我们有必要端正观念：

6 q/ ?+ t% V( r6 a护肤不能矫枉过正。敏感肌和健康皮在护肤上有诸多不同——敏感肌护肤时会舍弃很多功能型产品，以求最安全稳定的效果；而健康皮却有广泛的选择，来调理皮肤的种种问题。
6 `) l; Z3 c  Q
怎样才算是敏感肌呢？参考这份问卷 (出自《完美皮肤保养指南》Leslie Baumann著)：

所有问题a-1分，b-2分，c-3分，d-4分，e-2.5分，请记录每道题的分值并加总。

1、你脸上出现过红色斑块
a. 从来没有
, @. z- x+ u: W  t7 T  [b. 很少有
" N0 K% P1 N7 U4 p9 e1 O& r5 S4 Kc. 每月至少有一次
" R' F' {6 Z9 k$ Sd. 每周至少有一次

6 V  ]$ X( l2 c$ S2 s: U) i2、某些护肤品会使你的脸部发红、发痒或刺痛：
9 e. s. v7 Z6 C# B  C, K# s* Aa. 从来没有
7 P, _& l# b" k7 p& _- \, L7 Yb. 很少有
* `9 E4 @# y% y4 R. q' ?c. 经常
d. 总会有
e. 我不用护肤品

% n2 l6 B1 ^: L# B* ]- v  G# q3、你曾经被诊断过有痤疮或玫瑰痤疮吗？
a. 没有
1 E9 n' c1 m+ \* Y, U. pb. 朋友或熟人告诉我有
c. 是的
7 `+ d* M( J( r+ r$ [" A4 }! \5 ^d. 是，并且很严重
e. 不清楚
& i) H) }: b& W, ]' X/ l+ F
" h% h+ f6 E) u2 u4、如果佩戴金属首饰，你的皮肤会出现皮疹吗？
a. 从来没有
b. 很少有
. o% P8 i( r% z4 Q8 B5 R" P/ T$ Kc. 经常
$ ?% e( W  P- z  ~$ j( T+ Ud. 一定会有
6 }, N8 K1 A9 x) \) i! Ne. 不清楚
4 b" Y  n# t  s  i
  J0 C5 X' @. g2 G5、防晒霜会使你的皮肤发红发痒、刺痛起疹？
a. 从来没有
b. 很少有
9 T6 _  g6 o7 `, |0 R9 S& Lc. 经常
d. 一定会
: a7 r3 Y4 e9 C5 v8 Ze. 我从不用防晒霜
' m' ^/ x- l7 l' p  T7 ~# \& d
6、你曾被诊断患有异位性皮炎、湿疹或接触性皮炎吗？
1 }. F# m8 h4 sa. 没有
b. 朋友告诉我有
6 t7 U6 `9 E2 Gc. 是的
7 P5 L0 J! n$ P9 td. 是，而且很严重
e. 不清楚

7、你戴戒指的部位会起皮疹吗？
a. 从来没有
) d9 I( {. k; @. k7 Db. 很少有
3 O5 W( K- @+ f+ P& \3 u5 ]/ Nc. 经常
/ U3 T0 A' D. ]& Q# s4 t+ u+ gd. 一定会有
e. 我不戴戒指
3 g& M+ v9 ]# |% a! w
" L: p  K0 A. f7 L8、洗完有香味的泡泡浴，涂上按摩油或身体爽肤水会让你的皮肤发痒或发干吗
a. 从来没有
9 ^  {7 l; X) ?  z, J0 J! e5 Ab. 很少有
- ~9 J( r/ F$ c5 p% \0 |. uc. 经常
d. 一定会有
' Y7 u9 V% y  v) n8 _7 he. 我从来不用这些产品
+ s# Q7 f! g" u
9、就算用宾馆里的香皂清洁面部和身体，你的皮肤也没什么问题
% P* f. y: b  Ga. 是的
# L* a, `/ O$ B2 u: mb. 大多数情况下没什么反应
c. 我用那些会发红发痒、过敏起疹
d. 完全不能用，曾经因为这些用品皮肤出现大问题
e. 我一般用自备的，所以不清楚

10、你的家人中是否有人患有异位性皮炎、湿疹、哮喘或过敏症？
a. 没有
. t  f& t" {& q* b$ fb. 我知道的有一位
3 U8 |/ m# E; h5 Y# t9 t0 ~c. 有几位
7 W( l9 Q+ {+ [% Dd. 很多家人都有
9 m' t* p  M2 u6 Q6 p4 Je. 不清楚

11、若使用带香味的洗涤剂处理的床单，你会？
a. 皮肤没什么反应
7 {: ~8 R; Y, z, t4 f! f7 Mb. 皮肤会有点干
! J7 t" \$ }) Y7 t2 \' kc. 皮肤会发红发痒
d. 皮肤不但发痒还起疹子
e. 从没用过，所以不清楚
" o. A* e. h) d/ m; ?
6 q# O. n6 j/ |6 ]* z2 y12、在适度运动后，或在压力下，或受到强烈的情感刺激，比如愤怒等情况下，你的脸和脖子经常会变红？
a. 从来没有
& C2 v' B+ F0 ]) I0 g) ^! [b. 有时会
c. 很频繁
d. 一定会有

13、你喝酒后经常脸红吗？
a. 从来没有
b. 有时会有
c. 很频繁
d. 一定会有，所以我很少喝酒
5 N6 p9 @2 N) b7 b" De. 没喝过酒，不清楚
$ s' F( H% X! s* {9 b9 {2 `! a
14、在你吃完辣或是烫的食物或饮品后皮肤会发红吗？
6 ?* b0 K. u( g. c7 n2 b' U# ?a. 从来没有
+ [) F4 _# o9 M8 ^' v. m. g4 Vb. 有时会
c. 很频繁
" A, `' n: v0 O' kd. 一定会
1 H+ B6 y; n$ g: C, V2 Ve. 没吃过，不清楚
/ x) U2 G8 y; ~+ A
3 \/ J$ h6 C* d15、你的脸上或鼻子上有/曾有扩张的红色/蓝色血管？
: E7 ~' x! v# {6 `7 ra. 没有
b. 很少(全脸不超过3根)
c. 有一些(全脸不超过6根)
* c$ A. L0 x, t; h6 K  |# Y. K1 ed. 很多(全脸7根以上)

( J* O: j8 z2 F5 h16、你的脸从照片里看总是发红
a. 没有，我没注意过
b. 有时会
c. 经常会
3 z1 W5 G  Z7 x: Z7 Qd. 总是会
' `6 }! S" E! n" e  g$ U
7 S* h  C" E3 ^8 G! ~, E17、你总会被问是否晒伤了，即使你没晒太阳？
a. 从来没有
b. 有时
7 t. W# ~4 V' G3 B" ?4 f( Wc. 经常有
: x! X' J. `$ K* ]" t! F% j; C) }d. 总会有
  V: a& P4 }' w0 J1 ~- _6 ^8 Te. 我常被晒伤
2 b) q( x" X9 l# r
18、你使用化妆品、防晒霜或护肤品后会出现发红发痒或水肿的情况？
a. 从来没有
$ V+ \' [. X4 s* y  Wb. 有时
c. 经常会
d. 总是会
$ t6 F% g2 W1 F0 P3 Be. 这些都没用过，不清楚

' W" v& T8 z5 H% Z6 w' x& p算出总分了吗？
" v  c0 c- B, X4 E
另外，如果你曾被皮肤科医生诊断为痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎或湿疹，再加5分。如果你被其他科医生诊断过这些疾病，再加2分。(两种不要重复加)

最终得分：
" Q) h& x4 s1 B7 l0 ?
# X4 d0 b- s& s2 ?, M2 r* t% Q: q18~24分，城墙皮
25~29分，健康皮
30~33分，轻度敏感肌
4 G% f* S- W  _  i34~72分，重度敏感肌
5 p! F: a+ b( x: E. I0 x; t& v(注：测试结果仅供参考，切勿作为确诊依据！)
' K* `/ K3 y5 b8 S- M
除此之外，还有个非常容易混淆的概念：
6 w/ Q6 J2 a, Z
敏感肌和过敏肌不同，最明显的表现是敏感肌皮肤偏薄、容易泛红或过敏，但过敏肌有可能只是接触了过敏源，远离过敏源皮肤就会恢复如初。

- y2 `) `; q& l7 c; ^5 [9 `% X# p  f所以，过敏肌≠敏感肌。

( n: U! K( e2 l. h& a3 ]

对于偶发性的皮肤过敏(日常用护肤品啥的都没问题)，担心的老可爱可以去医院检测过敏源，能排查出生活中80%以上的过敏源，只要不接触这些皮肤就很少出问题。
6 |& t0 B- V  N9 B" ^5 F; c5 \" M
如果通过以上种种，你还是确定自己就是敏感肌，那咱接下来就细讲敏感肌的成因及护理。

二、敏感肌是怎么形成的
敏感肌分先天性和后天性的。
0 \1 n9 ]9 Z) d
) t: D6 m- x6 T8 `先天性敏感肌主要是那些生来皮肤偏薄、带有遗传性易感体质、或先天神经敏感的人。他们对于外界如温度、食物、情绪、气候、污染等刺激的反应更明显，容易出现皮肤泛红、发痒、起疹或过敏症状。

后天性敏感肌主要成因是用错护肤品、受到紫外线伤害、过度去角质、或曾发生过皮肤病等。这类人由于表皮屏障受损，因此更容易收到环境中各种因素的刺激，从而发生敏感症状。

如果你从前不敏感、皮肤挺耐造，但从某个时期突然变得敏感了，多半是后天性敏感肌。
. B2 R! k9 C, T2 e& m5 C. Q- U/ O
其实生活中大部分敏感肌都是由于护肤不当造成的皮肤屏障受损，啥是皮肤屏障？——
! y( d1 p# R5 c9 q8 c
我们的皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织，如果表皮层的角质层受损，就会导致皮肤敏感。

! x( u$ H5 w& a, g  o
角质层是皮肤最外层的透明层，由已经角化的细胞组成，具有防止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物进入皮肤、阻止皮下水分流失的功能。
8 h5 @9 k, F) E( b7 X! Y9 r
! q0 p: R- v( [. ~它的结构是这样的——
3 {  y0 F: Y4 a
9 Y( g6 x2 W* p- d8 _$ H5 D
3 `$ p5 Y# k+ x' ]! M/ C  v
角质细胞像砖块一样交叉叠合、中间由脂质连接粘合如同灰浆，形成「砖墙结构」
角质层完好则表皮透光性强、对外界光的反射性好，皮肤看上去很光滑；角质层受损则反射性差，皮肤看上去暗淡粗糙。

: j# V+ B- h9 A正常的角质层厚度约为10~20微米，啥概念？一根普通粗细的头发直径约70微米，角质层厚度只有发丝的三分之一左右。
- B9 H) L. @8 j6 F! G
5 J! I! a) w& k' w( F7 ?( [3 Y3 m所以啊，这么薄薄一层由细胞和脂质组成的薄膜，真的经不起大力揉搓、刷酸、去角质、刺激性成分等等各种摧残~
; A( a; M* A, I0 w4 c) Q4 X
如果你已经是敏感肌，请务必对保护角质层重视起来，以下这些护肤误区你一定要知道。

- ~: z( ~! d7 }; O3 [& {% f' z三、敏感肌的护肤误区
# S7 k8 N$ q6 l$ @  V市面上的护肤品千千万万，护肤方法也千奇百怪，更有很多江湖迷信。接下来这些误区，你中招了吗？
- R) H+ F0 X$ d* S( s
误区一 护肤品越贵越好
% f+ R. z5 d! N6 t
0 P( x5 S7 `& x前几年消费主义刚兴盛的时候，很多人都被这样的信念洗过脑「一分钱一分货，贵的东西肯定有贵的道理」，如今更多人醒悟过来了，发现其实——

贵≠好≠对
: q$ V# }: j( B& I( i. r: X有的商品之所以贵是因为它的品牌溢价高，它的定位就是奢侈品，价格跟品质关系不大。
5 n* M! P9 L/ Z  ?% j9 R; f7 C
- }9 K  q0 x4 p敏感肌在选择护肤品时，尤其要注意不要被品牌宣传迷惑、为高昂的溢价买单，如果买回来发现不适合自己，真的是又吃瘪又心疼。
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1 n0 B( H9 g/ j2 ]6 A8 G5 i2 z0 J: C; Z比如某千元贵妇面霜，它主打功效是修复肌肤屏障，而成分是这样的：
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虽然确有脂质+活性成分，但也不乏致痘性强、致敏性强(香精、烟酸等)的成分，让用户又爱又恨：

所以敏感肌选择护肤品时，价格不是首要考虑因素，更要重视成分。品牌当然也是一大考量因素，知名品牌经过市场检验，产品的合格性更有保障。

误区二 迷信「全套护肤步骤」
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虽然大部分敏感肌都是角质层受损，但调理角质不代表要猛吃猛补。
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健康肌肤的屏障效果强，能把很多不需要的物质挡在皮肤外，因此密集护肤很少给皮肤造成负面影响；
3 `) j3 r. _# `8 Z$ @. ]
而屏障受损的敏感肌对护肤品的吸收能力更强但缺乏筛选，一下子用太多护肤品会导致皮肤压力大，反而事倍功半。
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敏感肌的护肤遵循3个基本点即可——清洁、保湿、防晒
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所以你要认认真真准备的，只有卸妆、洁面、保湿乳/霜、防晒产品。
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误区三 敏感肌不能化妆

4 V3 _& b7 q; V& h, V敏感肌可以化妆，前提是皮肤没在过敏期。

2 K: T0 q$ |1 E# j作为女生，珍珠深刻地知道化不化妆的区别有多大，所以即使是敏感肌，只要熬过了崩盘期一样可以美美哒。

要注意的是，敏感肌在化妆前最好使用可成膜的防晒/妆前乳，这样可以把大部分化学物质挡在外面，最大程度地避免皮肤被化妆品侵蚀。

: o7 \' t6 D2 n0 V6 F: D但也要注意化妆品的成分，尽量避免带有高致痘性、刺激性(如酒精)的成分。

- n8 x$ b/ O% `& o$ Y误区四 过度清洁

2 o7 G& g( x) b9 b! }前面提到敏感肌护肤的3个基本点，以「清洁」居首。
+ c& U3 C3 M" p( t$ s; _
日常的汗液、粉尘、化妆品、角质代谢物等各种废物堆在脸上，清洁不到位很容易让脏东西堵塞毛孔，引起痘痘或过敏。
2 L9 W7 X1 z( L  J! L+ x
但，彻底清洁≠过度清洁

对角质受损的敏感肌来说，洗脸的次数、时机和手法很重要。次数过多、洁面产品清洁力过强、手法过重或借助洗脸仪器都容易造成过度清洁。
: L# @' V8 o  W! G8 v
- N0 \( g1 p, E% j4 k' k! ]. }敏感肌洗脸每天不宜超过2次，干敏肌每天不宜超过1次，最佳洗脸时间当然是晚间，卸妆+清洁一步到位；早上如果脸不是特别油，清水洗一下即可，不影响后续护肤和上妆。

洁面产品当然是选择温和的氨基酸洁面，但如果脸出油特别严重、对清洁力的要求很高，那么适当选择含有皂基成分的洁面也可以。

) T' X) ?3 U- Z洁面产品中，如果成分表同时出现了脂肪酸(或植物油)和碱剂，那么就是皂基配方：


$ T1 ^; X- Q9 g% r  x
而氨基酸成分就比较容易辨别，凡是含有谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸等「氨酸」类成分的，基本就是氨基酸了。

+ s; |- I* R8 a* G3 ~此外，敏感肌还要注意各类「洁面仪」，已经受损的角质层是绝对经不起它们折腾的！洗脸还是乖乖用手，最安全也最省钱。
! L  S" S& `! Q/ c
误区五 卸妆水刺激性比卸妆油小

/ r3 b/ @7 `' g$ r* [( ?0 i: f很多人一直以为卸妆水质地清爽又湿润，是最温和的卸妆产品，其实恰恰不然。

/ G7 R& j7 W' h3 y7 r/ V3 ]" V6 l卸妆水的主要成分是水+丙二醇，就连大名鼎鼎的某德玛也不例外，但丙二醇会带走皮肤中的水和油、刺激稍强，敏感肌应该尽量避免。

. y. X3 H& t/ @此外，卸妆水必要搭配化妆棉使用，反复的擦拭过程也会进一步剥脱角质，对敏感肌来说无异于雪上加霜。

而卸妆油虽然质地油润，但只要乳化完全，不仅可以彻底清洁彩妆、还能溶解皮脂中多余的角栓，对皮肤的刺激性相对较小，是更适合敏感肌的产品，尤其是干敏肌。

以上几个误区是否为你敲响了警钟呢？知道了敏感肌的成因、也get了护肤误区，接下来从祛痘、美白等几个方面说说，敏感肌该怎样护肤。
0 J2 o: O' B! w2 c) Y& R9 L+ }
四、敏感肌该怎样护肤
$ @4 ^8 U% S2 ?: B3 O* |- S  m敏感肌的护肤原理其实和健康皮差不多，基本原则都是补水保湿、控油抗炎这些，但因为敏感，我们每一步都需要比别人更谨慎。

+ i+ _1 \7 V" f" h+ |( i( |1、敏感肌的抗痘
$ a. b$ K% I: N相信很多敏感肌都会有这样的辛酸：好好护肤吧？过敏；疏忽大意吧？长痘。

4 g% P& b) n' ?0 V4 s5 j敏感肌的皮肤屏障受损因此皮肤锁水能力差，皮脂腺需要分泌更多油脂来阻止水分蒸发，这是很多敏感肌外油内干的原因(也有雄性激素偏高的因素)。

皮脂腺分泌的油脂过多导致毛囊口粘腻、堵塞，毛囊内的厌氧菌过度繁殖分解皮脂，于是油脂+角质的角化物不断堆积，酝酿成「痘痘」——



) G: G0 \& b  q' I( B5 ^如果你总是皮肤油+长痘，可以先去医院检查性激素水平，看看雄性激素是否偏高，激素问题可以根据医生开的药先进性内调。
  X$ r) ~7 G: _3 W8 V
外用方面：

① 不过度清洁。这点前面提过了，这里再强调一点：即使是油皮也不要为了清爽感而使用过度清洁的产品，切忌矫枉过正！清洁的目的是洗掉皮肤上多余的脏东西，而不是所有油脂。
, X0 m$ U( M: G! ~( E
0 z: r. f5 T; k7 V) }4 Y7 W② 尽量使用质地轻薄的护肤品，带有一定控油成分更好，但要注意控油成分的作用原理，敏感肌应尽量选择调理油脂分泌的成分，避开收缩毛孔和吸附油脂的成分：
& ]2 ]  \$ E( [* C1 d! R# C9 C
% l6 d! P+ X" n; B: w) B0 V

③ 避开含致痘成分的护肤品。有时候长痘不一定是内在原因，也可能是接触到了不合适的成分，以下这些成分不仅敏感肌要避免，健康皮最好也是能躲则躲：
" R3 v# B) [' ]

2 G. y/ _  J# l
④ 疏通毛孔。健康皮疏通毛孔可以使用酸类成分，在加快角质代谢的同时疏通毛孔，但敏感肌不能这么搞，对敏感肌来说疏通毛孔最安全有效的方式是排汗。
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虽然汗孔和毛孔不在一起，但随着体温升高毛孔会打开，汗液流动有助于带出毛孔内的脏东西。

# v# I6 e, m! `+ d/ F- b对雄性激素过高的敏感肌来说，运动排汗不是好选择，因为运动可能加剧体内的雄激素水平，可以尝试泡脚、汗蒸等更温和的方式。
  ]! ?+ L: r! D  w. ~" g
& T- r$ ?9 D! Z1 `2、敏感肌的美白
说起美白啊，真是敏感肌的痛！
& M- V* r. h( [2 C- A
# v# U1 E6 s" d( S皮肤白不白由皮肤内的黑色素量决定，而大部分黑色素是紫外线刺激产生的，过程大概是这样：
3 p8 b  b4 S8 V- w7 Z3 a- X


紫外线刺激表皮细胞合成黑素，然后在酪氨酸酶的催化下黑素细胞大量制造黑色素，于是就有很多黑素小体往角质层移动，无法被代谢掉的就沉积成了黑色素，也就是皮肤变黑。

现在针对3个主要的黑素生成期，有不同的针对性成分：

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目前护肤品的主流研发方向是抑制酪氨酸酶合成黑色素，其中有很多我们熟知的成分比如VC及其衍生物、熊果苷、鞣花酸、白藜芦醇等。

酪氨酸酶抑制精华
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$ q; c) a; z' H- U' h另一种常见的成分主要是阻止黑色素向表皮转移，目前最有名的是烟酰胺成分，
) c' {% @9 }+ Y5 @0 b( T2 W+ K
! F6 l% e0 Q$ h3 M3 n以上推荐仅基于珍珠的意见，如果你是重度敏感肌，那我还是不建议用美白精华，再温和的产品或多或少都对角质有刺激性。
5 x* y+ O( ~! p
对敏感肌来说更安全的美白方式是防晒+内服，珍珠大学4年是碰都碰不得的超级敏感肌，但这4年依然白了不止2个度，我的美白手段就是黑胶伞+柠檬水。
, B. B; ]+ ]. q
防晒霜的问题我写文章提过(忘了戳这里)，敏感肌最好选择纯物理防晒剂。

但如今物理防晒为了改善假白、厚重的问题，不断将防晒剂小分子化，所以就算是纯物理防晒，小颗粒的防晒剂还是有可能进入皮肤、对皮肤造成一定的压力。
' E* |+ B0 H. @8 s
所以对于超级敏感肌来说，打伞、戴帽子口罩等硬防晒，是最安全高效的方式。
0 M( K  W4 g1 [" M
3 r/ ^1 l" b% E3 _7 b内服美白主要依靠VC。VC这东西蛮神奇的，内服外用都能美白，但因为外用存在刺激性，敏感肌还是内服比较安全。

另外提一嘴，美白丸啊美白针啊这些东西，不是说绝对不好，但珍珠是不推荐的，老可爱们不如把钱省下来买贵贵的美白精华~
4 S/ Q5 G3 z* _- e# E
* m) h: C/ f' C2 P3、敏感肌调理角质层
8 {8 I5 t" G5 r; {前文提到角质层的「砖墙结构」，主要由死掉的细胞+脂质组成，因为是由细胞代谢而来，所以角质层并不是一成不变的。
" T) g" ~8 r9 U5 Z% q+ _
角质层的更新周期一般在28天左右。
8 [5 u9 R# v% U+ s2 k" P7 s" \( Y
敏感肌调理角质可以利用其自身的代谢周期，做好以下工作：
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① 减少带妆时间或次数，让皮肤透气。这么做也减少了卸妆产品的使用，尽量用简单的洁面步骤做到彻底清洁，保护角质层结构、给它足够的修复时间。

② 使用温和的洁面产品，下手要轻。尽量使用氨基酸洁面乳，如果要卸妆尽量选择天然成分的卸妆油(如FANCL、three等)，不长时间反复揉搓。
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③ 远离果酸类、酒精类、香精、各种复杂的防腐剂等刺激性成分。用最接近角质组成的成分来护肤：
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相比各种贵妇护肤品，主打修复的品牌如CeraVe、FANCL、珂润、雅漾、理肤泉、玉泽、薇诺娜等更适合敏感肌。

注：最近风很大的角鲨烷，一定要跟角鲨烯区分开来。角鲨烯的活性较高、不稳定性强，容易受到氧化而变成具有高致痘性的过氧化角鲨烯。所以护肤品中一定要注意添加的是稳定性更强的角鲨烷。
" v6 M$ }) _$ c3 P
. r, B5 `) c  R& T1 _: {2 x5 Y0 `④ 做好防晒。上班族和学生的重点防护对象是UVA，对应防晒霜上的PA值，要选择3个+以上的产品。防晒霜不能替代硬防晒，出门还是要靠「遮」。

/ L0 B  S0 D; O" @1 @5 W- M3 |⑤ 养肤千日毁肤一时，要保持耐心。不论是清洁还是修复还是美白，都不是短期可以明显见效的。也许28天之后你的皮肤改善不大，但你要相信，好皮肤都是由无数个28天串起来的。
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; T0 ]8 g6 F1 j1 v) K* X; L' A2 c⑥ 注重内调。调理皮肤的根本还是在于调理身体，戒糖、戒油、戒辛辣刺激、戒烟酒、戒熬夜，不说坚持28天了，就算坚持半个月都能见到效果。
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0 h- f5 V7 u- E$ H% u5 Y+ B5 u⑦ 长痘痘去医院处理。针清+彩光是目前最有效的祛痘方式，自己抠或挤有很大可能激化炎症，无法根治痘痘不说，还可能留下难看的痘疤色沉。00