不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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/ q! I6 f) P: y* I! h6 O- L
/ }- j& a0 o& c0 L例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？
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3 i5 j* T* Z/ A  A就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。

有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
8 [8 F: X, q* w( P9 g, }
' h% y9 m" l3 H- Z8 W从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
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因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

也就是我的屏幕时间很长，

一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。

, s! p1 ], e2 }8 k+ K' ~2 @- z那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
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' w8 L  c$ E  h  j" t  j有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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; q, C, l# B% o还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

可以说是玩的暗无天日，

4 b, K& i* Y5 p但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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" B2 [7 s3 `, ]+ V/ R5 f7 `因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

* W7 M- B8 x9 o1 `! ^, g$ v直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，
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对那段日子进行回顾后发现：
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玩手机，看视频，打游戏这些事情

本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

因为在现在生活中，

' C! R% Q8 {3 Q. {% P有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
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. u2 ]( {6 `" Q/ X必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
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0 ]! ]6 G! C3 {5 j' ]/ E* C但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
+ w7 p' L# k- H1 ^' Z& F9 X4 c! J, J; X
2 u3 w0 N6 `' m9 Q看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。
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看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。

# c, p8 w- H, b1 K/ ~4 F5 z; z打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

我们以一种低成本、低难度的方式，
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7 w1 U1 S5 Z6 ~" s5 G! w很快就搞定了本来很难得到的体验。

但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，
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. s! M/ W3 j% q! A9 i- [0 `  n当放下手机，回到真实的生活中，
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1 h8 Q8 H6 @; D巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。

) o; [0 }! x( S# @与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

! _2 z& M+ h; q# o  x  _2 X根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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( f6 c6 g0 Q) ?* k! S然后呢，自然就是幸福感的下降，

焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。

! H4 W- w1 R) L现在的年轻人有很多心理问题，

其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。

就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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: K' v# [! q2 d; K3 t& s' |) x如果你不知道怎么戒除手机瘾。

% q0 G. j1 _; \这里教你一个方法，
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) a0 e# f6 w' g每次你刷视频，看小说，打游戏时，
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0 d6 L2 C% B+ b# @2 d( }% A" S就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

* x0 W$ f) S( l! i然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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. c1 _8 X2 M+ e它们能让我的工资涨到一两万吗?
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它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？

它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?

他们能让我过上想要的生活吗？
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  p/ e1 a2 L" T多问自己这些问题，你会发现，
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答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。

' E1 l/ E4 K9 u2 L这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。

总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

7 @! O# H. @2 Q+ q5 s9 r* |: `4 r8 }从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

6 e( ]; ^, v" r3 d如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。
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那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。