不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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" r: B7 x* s3 P' {5 M5 f5 w例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

* f3 n" `7 Z  l% s但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？

就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。

6 R7 d5 |% ^$ t) D: t有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
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# G9 E% N1 l# a# H9 V! \从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。

因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

也就是我的屏幕时间很长，
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一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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  h/ ^4 N5 r" t1 L% t& W/ `' ?那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，

还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

可以说是玩的暗无天日，
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但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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$ W5 f/ b5 i- P2 h' r6 `) K因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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+ G: X. D" h7 ^  k既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

) R# h, h# p1 F" V( {" T, a2 P直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

& F& Z/ J6 b6 i3 d0 p& z1 N) @3 ]对那段日子进行回顾后发现：

玩手机，看视频，打游戏这些事情

本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

因为在现在生活中，
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0 r4 E% }0 l$ t( w! s/ _7 T: E有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

& a4 p. N  H' E' j9 r必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

! Y" X% n, O* ]( {  J但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

  Y3 X+ M0 r9 C0 @, [4 D看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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6 p' R6 |- j% n6 a. Y$ s) s打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

( d! v. Y% \& D/ V$ c我们以一种低成本、低难度的方式，
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3 Q! ~& k$ s& }/ H6 E) D很快就搞定了本来很难得到的体验。
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但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

& F! X2 O2 F9 |4 U: s/ l( a当放下手机，回到真实的生活中，

巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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1 h" o+ M, H* t5 H; M, K) D% `# o与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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4 G1 S7 b& _( n$ T/ l早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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然后呢，自然就是幸福感的下降，
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焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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/ g8 b/ a9 l0 @) W现在的年轻人有很多心理问题，

其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。

/ w* Y& u. Z& h. m所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
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就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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* t, B. r0 e1 s6 \& @4 ?如果你不知道怎么戒除手机瘾。
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这里教你一个方法，

7 l, v9 P5 e6 b9 ^2 H- o% I+ T每次你刷视频，看小说，打游戏时，
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就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

5 S0 U3 G! Z/ F6 p' x然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？

它们能让我的工资涨到一两万吗?

它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？

9 c+ ?7 C  w, O& H, l4 a! y它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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. A- A( y: ~% |5 A  P& i他们能让我过上想要的生活吗？

多问自己这些问题，你会发现，

: [2 @4 Z7 E: A答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。

& H) z, a- u9 J5 ~0 @这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。
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如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。
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) J( v+ o1 o$ g- J. N, u那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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