不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，


例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……
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0 |" u  E$ M9 ]- B, b# ^, _: \但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？
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; K: K# {' p* `' e1 E就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
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有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
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从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。

' J& t* P+ d7 @+ B$ B2 Z. ~, o因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
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; x( r5 s9 _+ k9 ]! M也就是我的屏幕时间很长，

- s! `0 k9 d! ~' z一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。

那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

( E0 ?+ l$ V- W" ]" J! w+ V& r有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，

还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。
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  L; M8 Q2 T; F2 r6 P0 c* R1 y# z$ m可以说是玩的暗无天日，
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: y# \2 ?- y/ {* l但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。

我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

9 M8 O- r$ E; z8 d6 e/ v# `' m. Q既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。
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直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

" Y+ k6 Y& |* a! ?' J& Z% N0 H. _对那段日子进行回顾后发现：

玩手机，看视频，打游戏这些事情

- D$ r2 @' e/ y  B7 g5 ]本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

因为在现在生活中，

有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
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必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
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1 R7 J* c% A% X, F+ j但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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1 g" }0 H5 S9 z& @+ d' G看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。
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0 {, L7 z7 V3 g" D6 |看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。

打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
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0 D( J' Z! H3 g8 f: |" k, Z我们以一种低成本、低难度的方式，
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很快就搞定了本来很难得到的体验。

2 ]! k. l+ g5 k- L7 B3 s但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，

- @* z2 [3 F' L- Z3 w- q1 V+ W巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。
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因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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' V3 k8 ?/ R8 w& p3 t与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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5 V5 s: k5 a0 b. a: J早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。

然后呢，自然就是幸福感的下降，
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. L. O+ A; W9 u0 D/ I焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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现在的年轻人有很多心理问题，
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其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
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' X, [* F5 j: g$ i" }# |1 b2 ~6 u就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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如果你不知道怎么戒除手机瘾。
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这里教你一个方法，
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7 o7 L; l/ a0 d/ b每次你刷视频，看小说，打游戏时，

1 o0 E  l7 w6 f! R% o6 N8 F& A# o就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

1 A2 o) p' j& [% |3 b; l9 o然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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它们能让我的工资涨到一两万吗?
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它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?

2 M1 [6 k' ~2 j, u他们能让我过上想要的生活吗？

9 S( \$ h. a# B" ^, w  K2 {7 F2 K+ P多问自己这些问题，你会发现，

答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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' S  X7 D; ~3 N这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。

: X$ C8 Q7 E* E1 g/ C' e. e总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
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从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

8 B$ [$ l) b3 e/ g如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。
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& u: c! |$ J* G' s& ]2 l3 Y. ?- S那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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