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不赚钱的贱事,一件也不要干

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发表于 2024-2-26 13:06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评
人的幸福感跟很多东西有关,+ P5 b$ Q' o1 \, @* U/ a8 f; [
4 |  u2 q% Q4 ~6 l

- p( m$ K4 A' [( u6 S例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……" O0 k' x, p% f  c

7 W$ Q4 \/ }0 i- t但在互联网时代,屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。
8 f5 P% U1 |7 l. `
3 g* k- o! _# @0 Q: k9 e4 d啥叫屏幕时间?' n5 N4 ^+ N, E% H/ G

& R6 I6 o2 {  J) {! G2 }+ B2 h就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间,看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
) Z! _1 c* W4 Z& q6 |& w+ O$ C" s/ v4 H, P( A: @! o
有研究表明,看屏幕的时间越长,幸福感越低;看屏幕的时间越短,幸福感越高。+ X( Q: V! M4 g* L8 X

7 a* T$ D% o7 l( z从我的亲身经历和观察来看,这个结论是正确的。4 P# N' ^: R* p8 L& J

9 G% x& @( a% W5 ?% Q因为在过去有段时间,我是一个手机上瘾患者。" Q8 m8 l. z& V: s# i/ z

" x  y' X8 Z3 j  e. l; e也就是我的屏幕时间很长,
  v3 ]0 A  Q2 z9 U9 w
, j5 O# t% P) D! Q. G7 _一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
; {/ O5 y( l+ @0 T5 U( E/ ?# [- v. p% l: ~) Q
那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
; P/ Q+ B; b9 M/ x9 b1 h& o' W; k, {* p: T+ K* C
有时候到了晚上12点,眼睛都看得又酸又涩,# n. E% f; Q4 n8 [6 I
& _. W- f) R- A! k/ S( o0 N: k
还是放不下手机,硬要绷着再看半个小时。
3 a4 z: l  e) q+ n( u2 n% j: `* [6 Q" g) j9 s/ ~$ ~, s) B9 ~8 v7 d
可以说是玩的暗无天日,
) T* d% y& X/ t; q0 P; T2 p
* U$ X) t2 g4 R但是,大脑的极度兴奋与快乐,背后藏着的是深深的失落和痛苦。# P, w+ }" G& E4 L# T

/ I1 H7 K  i2 r  D/ w8 Q; O3 Z我常常在闲下来的零碎时间内,感到焦虑、绝望和痛苦。
, o& e3 Z/ b7 }
/ T# L' \" u- T6 ]  T因为对比手机里美好快乐的生活,我的现实世界实在是一团糟。3 D2 J. ]# u+ d& ^) j

6 P' q% q  z9 p既没有挥金如土的潇洒快乐,也没有漂亮小姐姐陪伴,落差实在是很大。& U6 ^+ s/ Q; Y9 l% m
9 b8 l) r! \) b
直到有一天我下决心告别那种放纵的生活,逐渐戒掉手机瘾,2 B. b, h2 e! Z) E
4 W4 j) z/ ]- W0 ]
对那段日子进行回顾后发现:! |: c; Z, l. s3 W6 j
# l7 ^8 H4 c3 S0 I  X6 k
玩手机,看视频,打游戏这些事情4 P. @0 C: w  }

% _' A( {0 V3 g9 T7 ]本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法,是对现实的逃避。" V* Q2 w; a9 P! W) T- W  L

) z" a$ V( C' L( X. `- I. g因为在现在生活中,& d) b4 G. }- x8 P. [9 e* n2 a

# x. ~2 D1 ~' J; W: p, }有许多成就和快乐,你是不能轻易获得的,5 ^; e2 Y6 R+ \2 C5 M% w7 O

4 Q: D3 q: f6 E+ x2 E; b4 n8 ^必须要付出努力,汗水,克制,才有可能得到想要的,体会到愉悦感和成就感。
7 U! T( b7 [4 X, m7 s+ K8 R. C8 {4 a" n4 c" P0 p4 n. T
但在手机里面,你想要的各种生命体验都有。# u+ v6 o; e% j4 D

, ~. S: K4 o+ M+ L看小说,把自己代入主角视角,立马就能体验到睥睨天下的爽感。  A& l. b( P* w2 h9 Q

6 m( `: @9 W# \5 Q1 x1 h看视频,想象自己是视频主人公,立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
. U3 {* s9 E2 a% V2 @% q9 t3 i  U' W! S$ x" w8 Q
打游戏,认为自己是游戏角色,立马就能大杀四方,轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
" K8 B9 ?/ V% t% m9 D5 ~- R
5 b3 P1 q# D4 `' e, Q. Q3 A+ v- M9 ?% I我们以一种低成本、低难度的方式,
0 u, ]! W2 v* M% @! u6 I) ?. T$ Y/ p
很快就搞定了本来很难得到的体验。
# W  w, y/ l2 p6 v  ]' E/ P4 B- X. E/ b) ^0 W) r# B9 H+ Q
但屏幕里的世界终究不是你自己的生活,+ y" I  C- A# x- \
" E# o1 O* R- t& }& X
当放下手机,回到真实的生活中,. D! h. n  H& F1 [

# @7 l& h* Z: J7 B0 Z巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。
3 c9 i! s6 J1 E3 C1 |+ ~) u- ]
. U0 @" M, b  k4 V7 a因为你发现,在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
' f' V! r+ w0 I! c1 \+ F% c/ v. h2 e/ o- [7 S9 Q: M
与此同时,你的专注力、自控力、耐心品质、能量,
* j; z( V: i3 a
1 Q5 Q9 ]. P1 y- o早就在玩手机的过程中消耗地差不多了,. \; [7 y0 [- p, j
! s1 U* G4 ^0 x2 Q4 v
根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。: y6 {' k; w8 n( N
9 r$ _3 j0 U0 T  b: K' r
然后呢,自然就是幸福感的下降,7 k6 C5 P  L. ~. L. k6 @5 c

7 X' _$ \3 E: ^) [  j焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
# @' N: r+ U! ]. W* M, Z: P
- N% d/ y$ W% B) b9 ]现在的年轻人有很多心理问题,1 u1 M5 S* [! Y8 A& s% i! s

) d" v4 X! ^- k( ~2 O- {其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。8 R- V1 r+ }  P$ i
1 B3 a/ k: T/ R4 d
所以说,如果你想在生活中多一点幸福感。
+ Y+ ]9 z7 \3 E4 C
  p/ |8 j  `' `4 U! H8 M就要减少你的屏幕时间,把注意力放在现实生活中,放在大自然中,放在自己身上。
+ d0 x. e! X0 D9 d, O
. \! I4 V% n, D1 I  G+ M6 s如果你不知道怎么戒除手机瘾。7 q4 ?/ @9 i5 D* h3 I
- }% Q4 X# e3 v& d9 K- |
这里教你一个方法,
. l+ T; i0 n! j
( }6 g- D# ?# ~  j' r每次你刷视频,看小说,打游戏时,& @7 C  H' A2 d5 u2 _6 q( g
+ W8 N7 Q3 Y8 B0 F9 q8 u- V# ]
就想象你现实的悲惨生活,想你的父母在吃苦,你自己又穷,或许还丑,没有女朋友,还要被老板压榨,& N( H1 h7 n2 A
/ Y, f5 P) p  ^" W* w% ^
然后再问自己:我看这些垃圾视频、屌丝小说,到底对我的现实生活有什么好处?8 |* m- ]5 l: l4 T; M9 P6 @0 T
1 D5 W. A+ |# @# C- Y, ~
它们能让我的工资涨到一两万吗?
2 \* A! A8 d4 f, S6 b1 w1 I9 ~. G$ z" P, j# `  i9 h* R. b% ^
它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗?
! x. Q- C9 E) }* G* Y: v: E# O5 c- H7 `0 O' `) S
它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
" c( k" @# p: R9 W! d7 ?2 U* @! P# k0 l  Z
他们能让我过上想要的生活吗?
' A8 B% a* o  j& k* x; }3 s
8 M; |' j2 f5 t% x' w9 E  N7 Y多问自己这些问题,你会发现," V  v2 I2 P" X" V
/ _7 \  r# n; Q5 x0 L# Y
答案全是否定的。
! c7 @6 e0 \$ u$ R/ K# b* u0 i
. U  Z6 _5 v# q  g一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事,一点意义也没有。' g# S$ \! b& a0 t& d) S6 B- u

$ Z( B0 I- h7 T4 Y这时候,你就有能量和动力拒绝它们,转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。2 t9 C+ x" P% U3 x) `, E/ t

% R9 y1 _  U! \总之呢,真正美好的东西,你只能在现实生活中得到。
; q7 o" [. @3 D6 [  g2 D7 M1 V3 w7 E# C/ p( ~
从虚拟屏幕中获得的快乐,终究是镜中花,水中月,一场空而已。5 S2 j6 s* N/ n

3 P) c+ ^7 Q; _8 H* f- Y. W如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。( W% w2 J8 o# R9 G5 o

% f2 N, L( u+ Z# [# E. {8 ^那就少玩手机,多在现实世界和你自己身上开拓、建设。- P/ m# C' Y, ?4 o

3 j( n. O& M5 M3 r) A0 v" P3 h
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