不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，

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. v+ M+ M' K1 S. \. n6 l例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。
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啥叫屏幕时间？

就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。

有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
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1 s0 |3 Y0 |# o% t3 p0 H$ \从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。

, \6 e8 O4 y; Y! E. w因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

0 E5 t- v1 Q; ~  V. n; Z也就是我的屏幕时间很长，
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一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
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1 F& r* c  `* ?( W- x4 O: e有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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9 C+ ?5 B: {/ S4 k/ \) W9 A! S还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。
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可以说是玩的暗无天日，

4 H- u+ Q  d! k- S' T但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。

. W6 F2 G( K& C5 n5 _+ ^& I5 v我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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+ f* F# T3 M2 p3 I5 e5 w因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。
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直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

  v* O3 M6 }/ t2 @- ~对那段日子进行回顾后发现：
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+ d; }# k, k. W玩手机，看视频，打游戏这些事情
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本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

; d1 D1 _/ H: z5 D7 `9 _因为在现在生活中，

5 _; b$ {! ]1 ?, C' ?; I有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

$ i! Y3 \$ n; w; D必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
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但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

2 k3 ?* t' q. Q. B看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

我们以一种低成本、低难度的方式，
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很快就搞定了本来很难得到的体验。
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' ]4 C+ F$ e9 `; c- b- o* ]1 O但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，
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当放下手机，回到真实的生活中，
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7 _! l# Q; b9 b/ ?! K- Z5 w巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。
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因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，
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根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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然后呢，自然就是幸福感的下降，
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: S' K1 @" k" \5 [' e% l, j焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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# ]9 W9 j- h2 ?! t, R现在的年轻人有很多心理问题，
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' h, ^) e: \( v; ]5 I其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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. J. w7 ~" @  a% l% ~0 M( ^所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
! T& R5 I+ G: m; D% F( ~! f
. y8 X2 I% k- M  i! v- \. I就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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如果你不知道怎么戒除手机瘾。

这里教你一个方法，

! B# p: ], ]# r5 p& C每次你刷视频，看小说，打游戏时，
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6 Y8 {9 b# e" t就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，
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然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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  W# N$ A" i6 Q4 c, h1 Q1 s它们能让我的工资涨到一两万吗?
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8 N1 r  e: q  E( n' O: {它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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& b0 q$ `! p" @9 B# \" T, x它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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7 K( [) i- P3 P他们能让我过上想要的生活吗？

, ~  t% g7 ?! `. H$ l多问自己这些问题，你会发现，
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答案全是否定的。
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一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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! B+ `5 w9 {% T1 T5 ^& r: ?这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

2 p2 `) k5 t% r9 I从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

- E$ ^. y" m  l0 Y/ j+ l0 R8 ?& S; b如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。
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那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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