不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，


例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

3 t! Y& k% b* P3 u4 @但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。
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- i, u* @# k1 H; ~啥叫屏幕时间？
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就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
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! m4 X% P4 n$ m% j! h- l) Y" s有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。

$ D; ^6 {& X( z' `/ u从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
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因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

. l$ O2 H0 s* M. ?也就是我的屏幕时间很长，

8 L# @: ]2 b/ R' f一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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; @* F+ ?% F* j: c5 m; X/ M那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
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有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，

还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。
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# T0 g, f. R: ^. _/ p2 o可以说是玩的暗无天日，
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但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。

我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。
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既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

对那段日子进行回顾后发现：

' ]& U) n: Z1 v) H玩手机，看视频，打游戏这些事情
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' Y" U7 p' W7 h, [- A本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

2 y& A% J# {; E3 N4 _/ H0 r6 ]因为在现在生活中，
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有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
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$ ~( t1 M1 ^. S, M2 L( `6 j必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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9 X4 B; t% ~/ O$ {# `打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
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我们以一种低成本、低难度的方式，

很快就搞定了本来很难得到的体验。

但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，

/ _. b+ o( o) y巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

2 K' ]( w0 u6 ~/ R4 y' m7 f8 N因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

1 }2 ^! N- A# q* I根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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% ~2 m, R# ^* Y. l4 d. c然后呢，自然就是幸福感的下降，

2 Z) h0 u# d: _3 R焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
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现在的年轻人有很多心理问题，
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其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。

所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。

就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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0 {5 p0 ]5 @/ q; J$ g* o如果你不知道怎么戒除手机瘾。
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这里教你一个方法，

每次你刷视频，看小说，打游戏时，

2 W4 P" N2 g& N( Q就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？

它们能让我的工资涨到一两万吗?
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7 \' m) Z; R! l7 H1 A它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？

它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?

他们能让我过上想要的生活吗？

多问自己这些问题，你会发现，

答案全是否定的。

一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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0 W- @# h! P& H* a; }2 e1 ]- X这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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3 q& x( F- ?# {& b  H5 s6 B7 K4 i总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
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$ O1 Y! g9 ~& \9 k' Q2 e7 l从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。
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如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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