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心理学上有个概念——“精神虐待”
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& n/ @. |. G2 f: W) e" d与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
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精神虐待一般不易被察觉。
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当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
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痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
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在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
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5 o& ~: ] `: b- l9 s; _对你“精神操纵”：否认你的一切价值
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4 f% j' }) a. [8 }( i无论你做什么，他都会对你全盘否定。
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4 {* [' O) v+ y" p你做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
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9 ]3 |$ C0 C+ h1 G8 @0 ~: `你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
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他常常挂在嘴边的话是：
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" {5 d3 [7 t. F7 l1 D6 s. ^( i“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
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5 D; p( a* O- s1 M1 i X! Q“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
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. y6 ]7 |5 K* R* l, `“我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
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这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
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时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
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“我真的很差劲吗？”
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“难道我真的如此糟糕吗？”
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拒绝任何形式的沟通：冷暴力
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' \, x9 o* p6 v+ Y+ k) M' ]; T冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
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1 O9 g! y+ h& O3 O2 v; u! S/ i以退为进，不断拉扯。
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6 K; E8 H- P2 L4 f8 w" ?- O' t: E看似不动，实际是在准备大招。
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( [/ ~" s1 y+ | V/ z: H2 x6 e# Q在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
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产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
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面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
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无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
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冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡”。
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你是弱势的，他是强势的；
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% P3 b4 g5 h4 r4 D! V8 {你是被掌控的，他是控制者；
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你是被动的，他掌握着一切主动。
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' Z# r0 N8 ]4 c/ E( i3 ` P你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
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从一开始，你就被对方“吃定了”。
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/ z& b) j' b$ g- M当人长时间处于“被忽视”的冷暴力下，就会产生对亲密关系的恐惧。
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甚至会失去表达自我的欲望和勇气。
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6 G" V" u$ w; B$ h- C0 z( W- w$ R限制你的自由与经济：操纵
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' [& q' k+ F% y- s: K2 G J想到一个咨询案例。
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' w3 T) S) q/ }. }一位太太嫁给了“变态丈夫”。
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她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
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3 P3 Q! ^. G/ ]' l, w跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
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在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
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到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
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9 t4 V8 T. L1 ~( v# N拿走她的手机，拿走她所有的存款，限制她的自由。
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- x0 d8 P; H% D, q8 V* t在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
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即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
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就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
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( K0 {$ d% I! n6 r' ]0 g; q/ h) G7 @这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
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. L6 [: X$ M+ H6 d初期，对方只是语言上限制你；
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如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就变本加厉，对你进行更深的操控限制。
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, i4 `2 J5 A7 @1 u1 p1 O混淆真相，转移情绪
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这是施虐者惯用的，混淆真相的手段。
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" I v. ~" m! f比如：
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你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
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分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
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5 ^" O4 k3 O6 Z! w X' G1 `扭曲真相，混淆视听。
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用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
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5 \& E0 }, D& P) n这同样是一种精神虐待和操控。
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让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的”。
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到了这时，对方的目的就达到了。
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4 A5 s7 ?( Q7 F% q人们不会在意弱者的处境，只在意施暴者渲染出的故事；
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5 m; y" i2 q: b8 ^3 l6 q- [人们在意的是想象中对弱者的同情，而非事实本身。
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; a! B2 N* a) m* u施暴者之所以能混淆视听，是因为他将外界的关注点转移了。
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/ a+ U) s. y- W6 X" x% ~# W- n# i, B长时间处于“精神虐待”却不逃离的人，最终会默许这一切：
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“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
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发表于 2024-2-25 13:55:29