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心理学上有个概念——“精神虐待”
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! Q' r" a$ m5 @# ? 与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
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: H# U7 U I; J2 j& N 精神虐待一般不易被察觉。
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当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
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痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
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8 ^/ e A# @4 [8 m 在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
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对你“精神操纵”：否认你的一切价值
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无论你做什么，他都会对你全盘否定。
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7 z0 G$ |" Y) ^, F7 g 你做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
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9 H! J; ?, z* z% |. d% c8 x( U3 l+ A 你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
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* g, \& o/ h7 W |& F/ S# s 他常常挂在嘴边的话是：
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“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
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“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
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5 B% O' D, `. }% k “我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
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这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
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时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
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“我真的很差劲吗？”
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+ A: z" Q. ]6 U3 Q/ q5 X “难道我真的如此糟糕吗？”
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" p/ F: ]: i. H1 T _+ V: z% q, n 拒绝任何形式的沟通：冷暴力
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冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
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以退为进，不断拉扯。
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5 x3 E& x- j& d L" r- @ 看似不动，实际是在准备大招。
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在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
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产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
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& \7 A/ _; D& `# v/ w 面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
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+ o8 K# }: R. L8 H8 f1 X5 _ 无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
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0 H/ v) I' p7 X5 ? 冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡”。
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w: ~2 {7 u i0 P' R; v 你是弱势的，他是强势的；
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你是被掌控的，他是控制者；
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你是被动的，他掌握着一切主动。
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* z& O5 L: r. j8 _ 你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
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从一开始，你就被对方“吃定了”。
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, q) T& }4 r3 z 当人长时间处于“被忽视”的冷暴力下，就会产生对亲密关系的恐惧。
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甚至会失去表达自我的欲望和勇气。
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限制你的自由与经济：操纵
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0 m) g% @5 I2 \ @) g3 E2 A 想到一个咨询案例。
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一位太太嫁给了“变态丈夫”。
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# v4 k# H6 O1 G# V. A7 Z# x% W 她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
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/ Q/ l. C5 L7 X% }, ^& C6 p 跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
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在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
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- N( V' A' C- m: p( Y" W8 R 到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
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拿走她的手机，拿走她所有的存款，限制她的自由。
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% F, @; L4 c+ C, t: r w2 Z 在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
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即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
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就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
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这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
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初期，对方只是语言上限制你；
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0 g' f0 k1 M! Z 如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就变本加厉，对你进行更深的操控限制。
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混淆真相，转移情绪
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% O- s; v/ z5 _( v: I2 `' v) k 这是施虐者惯用的，混淆真相的手段。
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比如：
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2 ?4 t3 w3 o4 O! h6 ?. f2 k6 L 你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
" R( X6 @3 t' n) m
, p) Y) b r6 y% @ 分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
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扭曲真相，混淆视听。
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B/ z( o: {( m9 M 用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
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0 L4 w/ n) d# Q: n* r0 ~5 g 这同样是一种精神虐待和操控。
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& T, C1 a7 l$ p7 R1 B/ ~4 h; k( a 让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的”。
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到了这时，对方的目的就达到了。
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A/ ]/ M$ k+ w$ U+ }9 g- o 人们不会在意弱者的处境，只在意施暴者渲染出的故事；
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0 |2 b* o' B, l; e( r% U8 O 人们在意的是想象中对弱者的同情，而非事实本身。
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施暴者之所以能混淆视听，是因为他将外界的关注点转移了。
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" M0 \1 o* d2 u2 l" u& N) f 长时间处于“精神虐待”却不逃离的人，最终会默许这一切：
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“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
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发表于 2024-2-25 13:55:29