真相！不生癌只有3种人

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

网上一直流传所谓“癌症免死金牌”的说法，说某某蔬菜是某某癌症的“免死金牌”，意思是吃这种蔬菜就不会得某种癌症。


! O' [7 c  ^/ [& R饮食确实与癌症有关，多吃蔬菜水果也当然有助于降低患癌风险，但不是简单地认为吃某一种蔬果就不会得某种癌症，这是把复杂问题简单化。
" k; X  c# p3 x6 p+ B
, E. Y7 J2 N: K6 P% x9 H: h饮食防癌的基本原则是均衡多样化，多吃各种新鲜蔬菜水果，注意是多样化、新鲜。
" M3 b" T. [" u( A, j
. F* O' B. d/ ?7 U网上还流传一种说法，说有10种人是肿瘤的“免疫体”，也就是说这10种人不会得癌症，具体内容如下：

第一种：每天出点汗的人；
第二种：远离油炸食物的人；
第三种：常喝豆浆的人；
1 O8 p) }6 c2 _( @8 ]5 b5 w第四种：常补充纤维素的人；
: f/ {  r5 C  D第五种：爱喝绿茶的人；
第六种：睡眠良好的人；
% p# m- A- Z6 J6 x$ h7 N第七种：多站少坐的人；
  h2 W% u0 l7 w) E1 X7 P% s第八种：常补充维生素D的人；
第九种：常吃坚果的人；
, Z4 H& U" o& Q( P: S; {: w第十种：接受癌症筛查的人。

仔细看了一下，似乎也不无道理。不过，这所谓肿瘤免疫体的说法让人认为这10种人对肿瘤有“免疫”，肯定不会得肿瘤，这显然是不可能的。

2 I0 D% G% Z+ h. k# q! C其实，所谓的“免疫体”，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，下面不妨来逐一分析：
9 Z+ @) s# ]; u1 `6 u, c5 {
第一种：每天出点汗的人。
4 F3 h- t3 ?' I+ k7 \# R. e
出点汗就能不得癌症？显然不可能有这么简单的事，这句话正确的理解是：要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。

/ j* @5 u7 E+ c! T) z第二种：远离油炸食物人。

油炸食物并不算健康，这大家都知道，其实，不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤薰腌这类食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，成了嗜好，长期吃这类食物，患癌风险高。

第三种：常喝豆浆的人。

$ j. \/ h+ P; F% N; k有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但你不要一听这个就想着为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，别指望单靠某个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做“好的事”，不做或少做“坏的事”。如果为了所谓的防癌每天大量喝豆浆，反而可能对健康不利。

; c8 s7 K) b0 B1 _/ P: \4 L第四种：常补充纤维素的人。
- s% d# y; e& U# L9 V# A3 ^/ c
膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮粗粮，新鲜蔬菜水果。饮食不要太粗细，吃“粗”一点。

# X$ P9 T: R  i* A+ C- O+ A/ i8 }第五种：爱喝绿茶的人。
- A0 A4 @; H% E1 v* O5 J3 v" g2 J& z' R
有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险，但证据尚不充分，喜欢喝就适量喝，不喜欢喝倒也不必勉强，不要为了所谓防癌而逼着自己大量喝茶，那可能会有适得其反。另外，喝茶要注意别喝太烫的茶，经常喝烫茶（超过65度）可能烫伤食管粘膜，反而增加患癌风险。

第六种：睡眠良好的人。
4 l. f8 h) H8 N
% L- R2 k5 l( `& R睡眠好，当然没坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。

第七种：多站少坐的人。

$ f/ g+ B6 t* k& r( c9 a这个指的其实是别久坐，要适量运动，但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。
$ W4 h# I8 \5 y" o
第八种：常补充维生素Ｄ的人。

这容易误导人，很多人可能就此到药店买维生素Ｄ片来吃。这只是说维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症风险，其实不只是维生素Ｄ，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，维生素对健康是必不可少的，但不是说你滥补维生素，而是尽量从食物中摄取，强调饮食均衡，新鲜蔬菜水果多吃，而不是一味着靠药补，更不要听信那些卖维生素卖保健品的人瞎忽悠。
9 b; D0 i( [; S8 ^9 L7 M
第九种：常吃坚果的人。
" h: i2 p4 z5 R4 `- {& V2 Q
3 j. W, c; N# @  d坚果含维维素和抗氧化合物以及其他元素等，适量摄取对健康有益。但也要注意量，另外要特别注意的坚果存放，弄不好可能霉变，吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险，岂不弄巧成拙？
& x: i% h4 t: a. I6 O
7 Q9 y* i2 R0 I1 q6 G第十种：接受癌症筛查的人。
  k% W' N4 V9 l) ~% [1 i
# c6 a  r! ?* d0 l; O筛查并不是避免得癌症，而是尽可能早发现癌前病变和早期癌症，是另一个层面的“二级预防”。建议适龄人群和高危人群定期进行肿瘤筛查。
# X& b2 S+ O* a* b6 i- e* s' h
+ F! c+ H0 ]4 |' ~+ Q8 R2 K其实，不只是以上十种，还有很多很多，比如，不抽烟的人，不喝酒/少喝酒的人，注意饮食卫生的人，注意性卫生的人，心态好的人等等。
2 Y9 ~* p  Q$ q9 s! N
) r% H) F1 c- r9 X' @其实真正所谓癌症“免疫体质”的人只有3种：
8 P' O  f  Q/ P# }9 a
一是各方面生活方式和饮食习惯做得好的人；
* p3 G' B1 a3 `
; g/ l* ?* \7 s3 H' M二是心态好的人；
4 u# X3 D! z6 H
三是天生基因好的人。

+ L% I/ K2 N+ R7 z7 G2 j2 C0 C癌症预防是一个“综合工程”，要学会从小处着手，注意生活中的细节，关键是落到实处，关键是坚持，记住一句话：

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。