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爱哭的“林黛玉”。
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《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
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% a+ }9 ^2 t/ o/ `0 s“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
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她太爱哭了
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初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
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8 @' [* u3 P& `7 B9 S3 d每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
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在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
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她本该如此。
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$ t: |, n2 U6 z9 J林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
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一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
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' p8 \) S) t3 Y情绪不稳定的人，有哪些特征？
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1、情绪过度敏感
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0 s: T. i z9 }- t& e任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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; y$ d: `6 R0 o9 L0 _4 G常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
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5 V' @6 b1 g s2、情绪多变
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8 s4 y7 F4 c0 q; \2 a0 D他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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3 u; Y1 `+ }9 ]) k/ C愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
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跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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" Z: [) N, k- S1 o- a4 y" E/ f3、在亲密关系里，有过强的控制欲
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“我不要你觉得，我要我觉得”
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“我不要你认为，我要我认为”
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& h' ~; n$ c+ L! O1 l“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
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他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
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) g$ ?" f$ r$ d+ k0 r+ S他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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U Y+ C! U+ @9 G5 F! `6 W) I" v以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
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$ ^ L+ Y8 I; | q3 ]2 w0 L" r跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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& H1 E# v. _' l7 f你跟他凶，他比你还凶。
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R( Z# p! l, S' }' N- q你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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无论是不是你的错误，他都要求你认错。
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你说：
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“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
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( ?. E* R! Z# e0 h0 Y0 q如何跟情绪不稳定的人相处？
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1、记录对方爆发的瞬间
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将自我的感受，投射到对方身上；
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将自己受到的伤害，返还给对方。
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在网上看到一个案例：
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这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
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男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
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! E7 G; A0 _1 G) `# K1 e开始时，女生的表现更愤怒。
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但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
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大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
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“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
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在摄像头之下，人人都规规矩矩。
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) K2 B$ G! ^. t3 b* {当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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2、认知失调理论
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# q7 q7 T4 K1 F' X6 [- [“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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改变态度，改变认知，改变行为。
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4 b: E8 Y8 P( F" M面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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W" P/ @- e6 v _! T* a' Y决裂，是一种逃避行为。
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( |1 a% m1 A& @$ t" @1 i如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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再次逃避吗？
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; I2 L% Y6 m8 f# L9 Q/ u+ h, C你可以给自己这样的暗示：
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“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
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每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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4 D" s3 l7 ^7 Y- E* |他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
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2 m# M" s' ` W. D( I“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
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% j, h7 K4 Y; F* t* e" H只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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6 X- ^7 t0 Q) Z' ^2 i* ]% m先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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( U" M$ g* `) N6 v8 P如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
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9 w/ G' Z! W4 z5 i这个时候，就果断止损吧。
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3、缓，慢。
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2 G9 R3 k& w( W& k/ Q缓沟通，慢沟通。
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8 N1 m: N6 h; S* u什么是缓沟通？
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先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
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“我不生气，不要生气。”
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0 G. `" p7 P2 V6 C你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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Y. F a& x* |$ _0 N什么是慢沟通？
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5 ~& H6 i$ V" `7 I降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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情绪是会传染的。
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你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
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话题：
0 z4 S3 a+ {: z+ S, n/ m a/ d你身边有没有“情绪不稳定”的人？
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发表于 2024-2-22 09:50:35