跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。
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《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

; d0 o5 _1 ~+ G% L8 e, a- d- |/ Y“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

她太爱哭了

初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。

每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
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在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

她本该如此。

- J1 g. O$ ^4 g# X林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

+ y7 {# g& X3 C6 O# n. h0 K一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
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5 d$ @/ C! R* N. \1 V8 n4 f8 q9 P0 X
7 ~" S: m, V- l) R. f3 _% l情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感

任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。

' k& h& J* K9 Y9 s4 C常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
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2、情绪多变
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/ Z- I: a; E/ ^他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。

  P2 p# y; M- o( B7 y2 ^: R跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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* i! y& r5 W# J7 P4 u1 w3、在亲密关系里，有过强的控制欲

“我不要你觉得，我要我觉得”

' w$ x0 `  i4 y“我不要你认为，我要我认为”
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“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
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他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

3 d: v1 G; o4 y# _+ a; R他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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3 M  C- w3 c, }# L; I5 z; ?$ f0 Q“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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2 L2 V- L* y3 P: p) D以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。

跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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你跟他讲道理，他跟你谈感情。

“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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% |3 V4 i$ X, y( z4 H2 {9 K# L: G你跟他凶，他比你还凶。
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$ z( t# p/ o+ T! q% |: ]2 |你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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$ |; M: _; Y6 H" `3 w1 M无论是不是你的错误，他都要求你认错。

3 i# [/ Z2 @2 ^1 M9 x你说：

“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”

+ Q0 j1 q& M) f+ Q7 z* S+ y矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

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7 h$ _  t# J/ j! T2 I: N8 }如何跟情绪不稳定的人相处？
. n5 s  |" a9 d" E1 Q: P, c
1、记录对方爆发的瞬间
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将自我的感受，投射到对方身上；

将自己受到的伤害，返还给对方。
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4 U' A) L5 [/ @* I在网上看到一个案例：

% t; H% W# f3 Y5 D% ~6 t& U% m这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
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男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。

开始时，女生的表现更愤怒。
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但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
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" O3 z& {+ v/ Y. H! A大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。

“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
3 s; ~; k% U' C0 ?! ~& Y
在摄像头之下，人人都规规矩矩。

当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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  D& v$ L% w$ _( T3 J6 `1 z意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。

# n+ k& `5 {9 u+ f/ P* [2、认知失调理论
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6 [9 p- W! n9 M% A“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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改变态度，改变认知，改变行为。

: @: [8 E0 X+ T( _6 y: N面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。

决裂，是一种逃避行为。
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1 ]$ q, r: i% o8 X6 P6 [$ L如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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再次逃避吗？
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你可以给自己这样的暗示：

* Q+ B1 ^7 ^: l# n“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
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每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。

他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。

“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

8 }: x/ b# N) F+ }1 a# ?只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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: _6 V  Y8 l7 l& _, ?先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。

* P% \' k/ l2 K, \) {如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；

这个时候，就果断止损吧。

0 u7 A1 F" `+ n8 j# u, i  G5 B. {3、缓，慢。
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  ~4 y" t0 D* e; \- j: G. ^1 R, ^缓沟通，慢沟通。
5 D" s. c3 P: Q. k5 `4 J
什么是缓沟通？
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先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：

/ z7 ~( P# E! b9 \+ _$ \“我不生气，不要生气。”
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4 r& t" d: L/ ~" y1 Z2 G1 P你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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" d4 l' F- W2 P0 ?7 S什么是慢沟通？
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降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。

情绪是会传染的。

你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
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话题：
你身边有没有“情绪不稳定”的人？

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