放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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8 J5 C# B! ~) F+ p/ s  ~! `5 u& r
+ c' @8 V5 F8 A/ R. L为什么分手后会感觉不甘心？

2 j6 B9 h$ e. {分手有两种：想分手和被分手。
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若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：
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0 ]# H6 h& L4 @& U“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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% X! a" \1 D0 W1 Q. ~; g; E) g放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

' c: e) p$ l' E7 v- }% h  n& i潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

! V4 l3 V( H, ]民警到场后耐心劝说：
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6 H, f8 G. H: b8 N& i“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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- e" Y; v, Q% K1 |& ?) S3 Q女孩带着哭腔表示：
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  D8 r$ K5 n9 X. |; r, M“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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8 T! }) m3 b$ k( S4 d8 p9 @4 S& K, W有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

# p/ u8 Y) `1 F% d$ {但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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" t& w. c4 f( F3 l* `至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

. [6 x8 u% t" v' k+ g+ v$ b究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

% U$ g% B1 U6 `  B在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

: f' G  c! R, X" ~* Y4 K( J所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

) v+ T0 B1 G$ M0 V在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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, I% [" s4 Z; c: I“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
% z; {- }- M2 w- v" Z; A1 C只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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" m% ^# l1 j) ]当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

  ^" F9 J1 K6 }0 f/ K, F对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：

“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。

心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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  V: G3 X+ }2 v; f6 {' m* M加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

# c; i# Z3 X0 I: I他会告诉学生：

“请你不要想粉红色的大象！”
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“请你千万不要想粉红色的大象！”
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8 Z1 Y/ z; d, d+ z( C5 z“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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* Q% @) V$ |( N' ^% {对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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有这样一段话：

“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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1 ?" e' g3 p; }3 @+ f, q$ |" p电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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) S1 ~/ ]; U3 ]  j6 A0 F, g0 O& A+ Y3 u" A他曾不甘，也曾怨恨。

/ Z$ ?9 s1 W' _, X- d  i4 ]8 w9 x他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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! s$ m0 N* S2 V3 I. T直到他遇见了另一个女孩。
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0 P2 z# Q/ Y+ K8 J& k5 q7 ?时光如水，岁月如歌。
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- p  j: X8 j3 i7 {5 {就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

3 z& m4 L: ^4 a' C" @年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。

, m( Y1 y- ]% q) V2 q  B# B直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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会想挽留，会有执着，会有不舍。
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) r- E* y* I9 Q* c' W6 C* O; U4 d' i会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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有这样一句话：
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- Q/ S9 M; f0 [% o4 A, x8 ~“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。

8 x# N5 ^2 q! W' X2 v' g0 p然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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痛苦不会消失，但它一定会过去。
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终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

2 Y2 j5 H4 K6 O3 D会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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6 H/ Y* A1 l1 {# S& A8 ]; Y4 ?+ M会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

" O5 }: [4 P+ k/ H9 ^( Q给时间一点时间，让过去成为过去。
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