放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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3 [% u  [4 l  C! w
& ~+ S9 p2 c# S; v) ?为什么分手后会感觉不甘心？

9 l4 v/ I1 ]: i/ N/ {分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。
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0 m& t, h5 Y' H% y$ V只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

4 j5 _9 w3 A- |! L5 D忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方

心理学教授亚科斯说：
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+ k8 d. m3 e  c0 L" G. b“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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& T8 G$ [3 U" o6 o/ u放不下感情，不过是执念太深。

执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

$ t% p$ \( `% t1 f今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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2 o) j& b& \$ b8 J( p* s4 d民警到场后耐心劝说：
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“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

; C; W% J8 t4 h: e女孩带着哭腔表示：
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“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

3 c6 a0 Z) {# r% X有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

- u( t. k- s0 ?/ b8 I别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
& y2 F3 ]- U" }1 u只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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- N! M# O0 q" p  U" g% i当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下
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% K; n! w. d  `! A" D! r《东邪西毒》里有一句台词：

) B( G5 T. M8 _- K$ j* M“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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# F" d+ P! Y( M. L  Q, w. ?分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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) [2 G# j  m- W假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。
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, L" p9 |# r# R- j- Y, u心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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5 N1 W! Z, K* _- K他会告诉学生：

, ~! [0 Z0 ?6 p“请你不要想粉红色的大象！”

' p! g5 @8 j! C“请你千万不要想粉红色的大象！”

“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

- P: ^  Z+ l* d正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。

, T6 y" n/ m: w$ g& I有这样一段话：
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. r6 M% n6 F0 Y+ l: C) F“有些事情，你想记得的就会记得。
8 [* E, h* x5 t* Q+ G有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

+ j4 H) f9 {3 m* }# k# ]电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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- O0 n2 j9 f6 c$ I0 p% A* {- \他曾不甘，也曾怨恨。
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+ G6 N- C0 S8 o5 x. Q2 w( M他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

直到他遇见了另一个女孩。
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7 T" b/ c7 S" j: B时光如水，岁月如歌。
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1 t* h8 g/ ~; ]# H  l3 b就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。

直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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会想挽留，会有执着，会有不舍。
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: P" v! \3 x" W1 p' i" d会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。

然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

5 a( \2 [8 [/ \$ T4 t$ M放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：
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“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

8 V2 m6 k- E+ C4 v$ ]8 }会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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5 w/ }: J* h& b3 U" t+ z2 |或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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. M, M6 ]" F/ L5 b6 R$ F3 @$ W( v给时间一点时间，让过去成为过去。
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