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7 Z, A0 p8 p# Z8 t; W6 @& P# y, t在亲密关系里,你是否有过这些经历?
+ e% _4 H- A3 a9 f) J( N4 T对方经常偷看你的手机,并因为一些“不存在”的事情,就跟你大吵一架;
) L. N3 R/ q' x你连续工作半个月,好不容易休息两天,对方却要求你陪他出去旅游; 8 K' v5 o7 _& U: ~* t; E
恋爱一段时间,你们终于决定同居,但你却感到私人空间被侵犯; 5 A4 a' n8 N( Q' _) ^
你想吃的东西,对方不喜欢;
- \+ L2 J4 M4 H' i, R- y6 j% l8 {你想去的地方,对方不想去; ' ?! S4 C m% Q. R
最终,你选择委屈自己,接受他喜欢的方式。 : W1 d @; }- J+ |- ]: B4 R
……
( b/ L/ O! _. v8 ^* l8 A以上这些,都是两个人“缺少边界”的表现。 : ~* d( f& L2 ~ r" ~8 t" \8 y
每个人都有“心理边界”,这是心理学中的一个概念。
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8 E s2 A; e( j5 l$ ?0 `- [$ {可以理解为: " ?3 F9 S; ]1 W
自我与外界的“一个界限”,向内是自我,不允许被别人侵入;向外可以被对方靠近的空间。 * ~* U; _* `4 V% Z
当自我的边界被侵入,你会感受到强烈的压力; ; f3 ]% A; s/ d( R0 }
你疲惫,焦虑,想要逃离。
4 c1 Q1 u2 r1 S$ N; s. N即使跟喜欢的人在一起,你也希望保持“一定的自由感和空间”。
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5 m' H" n$ Q& A. F跟喜欢的人相处,缺少边界感有什么表现? 5 I: F# K' J6 K
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第一:试图掌控,占有欲很强
( c. ^: t5 J+ {比如:
+ V- c, A+ _ F. g$ q9 {你不喜欢做的事情,对方偏要你做; . s9 T: p# u0 t, {- [. r
对方要求你跟所有的异性划清界限,不允许你有异性朋友,和异性同事聊天也不行。 % O k( F0 q& l+ ^+ Z
如果你不接受他的想法,他就会愤怒; 0 o3 ^; {5 k5 k3 A0 }
他想要掌控你的生活,要求你失去个性,失去意志,失去主见。
6 ^- `6 n8 u: G# q3 t他在对你进行一种“操控”,包括精神与个人的自由。 9 Y( w8 Y5 i' M) i
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第二:过度付出,掏心掏肺 . t& X# w& |2 x8 t# B7 h, H& @
你知道吗? 5 ^2 W- k2 e, i. X0 y1 A
当你付出太多,过度接近的时候,也会给伴侣造成很大的压力。
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举个例子: 0 s, M/ h2 l+ d3 w
有些人付出,会毫无保留;
2 h# L0 S7 ^6 b( c$ _一边付出,一边跟伴侣强调: 7 u, @# g8 E( A" V0 P( N
“你看我多么爱你,我不舍得吃,会给你买这么多;我不舍得买衣服,留着给你买;如果你做了不好的事情,就对不起我。” 6 c. C1 L5 a9 M% B0 x9 W
被强调的付出,有一种让人“架在火上烤”的危机感。 7 D# m. @7 z, I6 p& p- v& x
被付出的一方会产生这种想法: 2 r; H/ U/ D# N6 { X. A5 ~
“你说了这么多,不还是想让我给你回馈吗?可是我又没求着你为我付出啊,而且你付出的,也不都是我喜欢的,我需要的啊。”
3 d3 X& z( R* s9 r5 O于是,双方的矛盾就产生了。
! `; e7 y7 l' ^对方越强调付出很多,你就越有“愧疚感”。
# x, f5 P) M8 L6 s9 v7 Z如果对方不强调付出,确实给你付出很多,你同样会产生不适感。
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, ^9 \) g' M& c' y6 E2 B9 P你会想:
7 T) o' F; c6 m“万一我们分开了,是不是很尴尬?”
, ?# h/ K" I5 Q" i) C“你为我付出这么多,就意味着我也要给你很多回报”。 ' i6 d/ @+ M* K* \1 a
这就相当于,变相增加了你的恋爱成本;
* c. H; L, |; d! ~如果这些成本,你无力承担,就会成为你的压力。
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比如说: " U+ A& Q' w2 J% j% A* w2 \
对方经常给你买礼物,买衣服。
* }1 n: k2 z+ j1 L/ [你不能无动于衷吧?
1 |7 A9 |" S# U* p V% T! \你最起码也得给对方同样的回馈。 - J# V/ f* A( o; `; h: ?4 c. m
你一个月的预算只有2000块钱,但对方条件更好,在你身上花了更多;
; P7 p* Q+ X: q3 @- x) Z这个时候,你就会产生很大的压力。
3 n4 G T1 S5 a2 h/ u# m. e对方的行为,常常把你“架在很高的地方”,让你很慌。 6 p i. A" Y; L% _# f
如果你不回应,他会胡思乱想;
$ o% [: P' V* s( M) [, l你给的回应少了,对方也会多想;
2 e8 L' k, w$ w$ U' R. e而给的回应多了,对你而言又是一种负担。
6 G1 b k* k: M# `+ ^/ i1 k3 ~1 o缺少边界,用力过猛的伴侣,会给你的生活带来许多困扰。
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如何建立关系里的边界感? / ?' m5 t8 y4 s8 v, W
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第一:你要明确自己的底线 - Y* g+ ?5 x4 E4 Q% p' p; [+ _
对方偷看你的手机,你如何回应,就决定了对方接下来如何对你。 # F2 ~5 E; w2 A
这个时候,你要跟对方表达你的感受。 : |; g- W* M9 y8 i
“我觉得你这种行为,不尊重我;如果你想看,我会给你;但是我无法接受你偷看我手机,这是你对我的不信任。” $ J0 W- c/ V) _8 N3 R" K& G
在相处的过程中,要让对方明白: 4 q. ]2 l! L5 C9 t
哪些事你能接受,哪些事是你无法忍受的。 ; k0 T- z) k$ z* b
8 U/ b4 Q3 \' e& C* i9 J第二:寻找舒适的恋爱模式 4 \9 O; y5 C N& m$ ^
只有你自己建立感情边界,还不够; * X# S# Y! z+ u0 e I; L
好的关系,需要双方都有边界感。 1 J3 o5 t8 J/ {& o3 U0 M- {. C
一些小建议: 7 |" V2 \7 Q1 B* r; h2 x) o5 {) K
在平日里,就跟对方讨论恋爱的细节,以及相处的更好模式。 " n+ Y' j/ n; E" Z1 G
在一起时,可以陪对方浪费时间;
* \3 \+ j. `/ B; x不在身边时,也要有自己的生活、事业和社交。
3 U; v1 K8 j4 ^ q相处时,希望彼此都能多一些换位思考,少一些情绪化。 ) U/ V. ^7 B H. j
再喜欢对方,也不能靠得太近; 8 ~: ~2 _5 b% P& W- K, p
感情需要神秘感,也需要各自的空间; 6 e, j- W. L! X# Y0 f6 ]
相爱,并不意味着你们就要“捆绑”在一起。 . a5 z3 W# Q) [/ J" y
! k9 k/ N2 _ Z5 ^话题: 6 d* q. _; f# ?! c( g. e
遇到“边界感模糊”的伴侣,你会有压力吗? ; |& W2 l* [" e4 O1 X9 w% t, G0 G
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